具体描述
《南拳北腿精讲精练》主要包括了：南拳北腿区域的划分，南北方技击特点的不同与自然地理环境的关系，南北方拳术的相同与不同之处，南北方拳术的相同之处，南北方拳术的不同之处，上下肢在格斗中的运用部位，拳、掌、指、爪、勾、肘、臂的格斗部位，膝、腿、脚的格斗部位，南拳练功方法与实用防身精招，上肢各种练功方法，南拳技术动作与实用防身精招，遇到暴徒攻打时上肢防反实用防身绝招。
作者简介
目录信息
读后感
我国自古以来就有南少林北少林，南拳北腿之分，风格迥异， 特点鲜明，日出于泰山之巅，空旷间，大开大合，蹿纵跳跃， 舒展大方，这是北派武术的特点；月悬于小桥之上，竹林间， 短桥寸劲，阔幅沉马，迅疾紧凑，此乃南派武术的特点。南派 武术和北派武术最大的差距体现在攻...
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用户评价
书中关于“步法”的讲解，是我最看重的部分之一。很多练习者往往忽视了步法的重要性，认为只要拳脚功夫练好了就行。但《南拳北腿精讲精练》这本书让我深刻认识到，步法是武术的灵魂，是支撑整个身体攻防的基础。没有好的步法，再好的拳脚功夫也无法发挥出应有的威力。 作者在步法的讲解上，细致到了每一个步伐的落点、重心转移、以及身体的协调性。无论是南拳灵活多变的垫步、闪步，还是北腿稳固扎实的弓步、马步，都得到了详细的阐释。书中还提到了步法在不同场景下的应用，比如如何运用步法来调整距离，如何利用步法来迷惑对手。这些讲解让我明白，步法不仅仅是移动的工具，更是战术运用的一部分，能够极大地影响战局的走向。
评分这本书最让我惊喜的是它的内容编排。它并没有简单地将南拳和北腿各自独立开来讲述，而是巧妙地将两者进行对比和融合，让你在学习的过程中，能够清晰地理解它们各自的特点、优势以及相互之间的关联。比如，在讲解南拳的马步和发力方式时，会对比北腿的弓步和腿部力量的运用，让你深刻体会到“南拳主守、北腿主攻”的精髓，但同时又能理解到两者在技击中的相互补充性。作者在章节的划分上也非常合理，从基础的桩功、步法、拳法、腿法，到进阶的套路和实战应用，层层递进，循序渐进，不会让人感到突兀或难以理解。 而且，作者的讲解语言非常通俗易懂，没有使用过多晦涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。他会用很多比喻和生动的例子来解释一些抽象的武术概念，比如讲解“劲力”时，会将其比作“弹簧的蓄势待发”或者“鞭子的抽打”，让我瞬间就领会到了其中的奥妙。这种讲解方式，大大降低了学习的门槛，让我对武术的理解不再是停留在表面，而是能深入到其内在的原理。
评分拿到《南拳北腿精讲精练》这本书，我真的被它的内容深深吸引住了。我一直对中华武术有着浓厚的兴趣，尤其对南拳和北腿这两大流派更是情有独钟。市面上关于武术的书籍不少，但很多要么过于理论化，要么过于碎片化，真正能做到系统讲解、深入浅出、实操性强的却不多。《南拳北腿精讲精练》这本书恰恰填补了我的这一需求。 首先，从书的装帧和排版来看，就显得十分用心。纸张的质量很好，摸起来很有质感，翻阅起来也很舒服。印刷清晰，字迹大小适中，长时间阅读也不会感到疲劳。更重要的是，书中配有大量的插图和分解动作图，这些图片非常写实，角度也恰到好处，能够清晰地展现每一个招式的细节和发力要点。这一点对于我这样没有拜师学艺、主要依靠自学的人来说，简直是福音。很多时候，文字描述再详细，不如一幅清晰的图片来得直观。作者在图片的选取和标注上，也下了很大的功夫，每一个要点都标注得一清二楚，让我能够准确地模仿和练习。
评分从一个初学者的角度来看，《南拳北腿精讲精练》这本书无疑是极佳的入门读物。它在讲解每一个招式时，都会从最基础的部分讲起，比如如何站稳马步，如何握拳，如何呼吸，这些最基本的东西，往往是很多初学者容易忽视的。作者没有因为这些基础而觉得枯燥，而是花了大量的篇幅去讲解它们的“为什么”和“怎么练”。 比如，在讲解马步时，作者会从身体受力的角度去分析，为什么要做到“膝盖不超过脚尖”，为什么要“尾闾中正”。这些细致的讲解，让我这个刚接触武术的人，能够一开始就建立起正确的认识和练习方法，避免了日后形成难以纠正的错误习惯。而且，书中还提供了很多可以相互参照的练习方法，让我在自学过程中，能够不断地进行自我调整和巩固，这对于提升学习效率和保持练习的积极性，都有着非常重要的作用。
评分这本书的结构设计非常巧妙，将南拳和北腿的经典招式都涵盖了进去，并且在讲解每一式的时候，都注重其“精讲”和“精练”的结合。所谓的“精讲”，是指对招式的来龙去脉、技术要点、发力原理进行深入浅出的剖析，而“精练”则体现在作者提供的针对性练习方法和易错点提示。 举个例子，在讲解南拳的“虎爪”时，作者不仅详细描述了手型的变化、手臂的伸缩、以及腰马的配合，还特别强调了指力、腕力的运用，以及如何在瞬间爆发。更重要的是，他还提供了一套专门针对“虎爪”的辅助练习方法，包括握力器训练、手指柔韧性训练等，并指出了练习者最容易犯的错误，比如发力时声音过大、肩膀过于紧张等。这种“精讲精练”的模式，让我在学习的过程中，能够最大化地吸收知识，并且及时纠正错误，提升练习效果。
评分这本书最让我印象深刻的是，它能够将南拳的“刚猛”与北腿的“灵动”巧妙地融合在一起进行讲解。通常情况下，我们对南拳的印象是刚劲有力，出手迅猛，而北腿则更注重腿法的变化多端，身法的灵动飘逸。《南拳北腿精讲精练》这本书并没有将两者割裂开来，而是找到了它们之间的共通之处。 比如，在讲解南拳的“崩拳”时，作者会提到如何通过腿部的蹬踏来带动腰马，最终将力量传递到拳头，这其中就蕴含了北腿“力从根起”的原理。反之，在讲解北腿的“弹踢”时，也会强调身体的协调性和腰马的配合，这又与南拳的“刚猛”有所呼应。这种“亦南亦北”的讲解方式，让我能够更全面、更深入地理解南拳北腿的精髓，并且在我的练习中，也能够相互借鉴，融会贯通，从而形成自己独特的风格。
评分我特别欣赏书中关于“精讲精练”的理念。这不仅仅是一本介绍招式的书，更是一本指导你如何“练”的书。作者在每一式动作的讲解之后，都会附带“要点提示”和“易错分析”，这对于我这样的自学者来说，简直是太及时了。你可能在练习某个动作时，总觉得不对劲，但又找不到原因。《南拳北腿精讲精练》恰恰能帮你 pinpoint 那些容易出现的问题，并给出正确的调整方法。 比如，在练习某个南拳的桥手动作时，我总感觉力量不够集中，发出去的劲力比较散。看了书中的“易错分析”，才发现原来是自己的肩部和肘部的角度没有调整好，导致力量无法顺畅传递。书里图文并茂地指出了这个问题，并且给出了修正的练习方法。这种细致入微的指导，让我感觉就像是有一个经验丰富的师傅在身边手把手地教导一样。这种“精练”的方式，大大提高了我的练习效率，避免了走弯路。
评分我非常喜欢书中对“功法”的阐述。中华武术不仅仅是招式，更重要的是内功和功法的修炼。《南拳北腿精讲精练》在这方面也有独到的见解。它没有像一些书籍那样，将内功的修炼描述得高深莫测、遥不可及，而是将其融入到日常的练习中。比如，在练习马步的时候，会强调如何去感受身体的重心，如何去调动丹田的气息；在练习拳法的时候，会讲解如何去体会“力从根起，发于梢”的过程。 这些功法的讲解，让我对“武术的修炼是一个内外兼修的过程”有了更深的体会。我不再仅仅关注于动作的形，而是开始去体悟动作的神，去感受身体内部的变化。这种内功的修炼，不仅能增强我的身体素质，也能提高我的精神状态，让我觉得练习武术不仅仅是锻炼身体，更是一种修身养性的方式。
评分我个人特别喜欢书中对“气息”和“精神”的结合的论述。很多武术书籍都侧重于动作和力量的讲解，而忽略了内在的精神和气息的运用。《南拳北腿精讲精练》这本书在这方面做得非常出色。作者认为，真正的武术高手，不仅仅是身体上的强大，更是精神上的强大。 他在讲解每一个招式时，都会强调配合呼吸的调整，以及如何去培养一种“气势”。比如，在发力时，如何做到“呼气发力”；在沉身蓄力时，如何做到“吸气沉丹田”。这种对气息的精妙运用，不仅能增强招式的威力，也能让练习者在实战中保持冷静和专注。同时，书中还提到了如何通过练习来磨练意志，培养坚韧不拔的精神。这种对身心结合的重视，让我觉得学习武术，不仅仅是在学习一种技巧，更是在进行一种全方位的身心修炼。
评分从实践性的角度来说，《南拳北腿精讲精练》这本书做得非常到位。它不仅仅是让你知道“怎么练”，更让你知道“为什么这么练”。作者在讲解每一个招式的时候，都会从技击的角度去分析这个招式的用途，比如这个拳头是为了控制对手的上盘，还是为了攻击对方的中盘；这个腿法是为了扫击对方的下盘，还是为了踢击对方的膝盖。 这种技击理念的融入，让我觉得学习武术不再是机械地模仿动作，而是能够理解动作背后的逻辑和意图。我开始思考，在实战中，我该如何运用这些招式，如何应对对手的攻击。书中也提到了一些简单的攻防组合，让我能够将所学的知识应用到模拟的对抗中。这种理论与实践相结合的学习方式，让我的武术训练变得更加有目的性和针对性，也让我对武术的理解更加深刻。
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