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出版者:宗教文化出版社

作者:大川隆法

出品人:

页数:193

译者:窦静男

出版时间:2011-4

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787802543690

丛书系列:

图书标签:

• 禅
• 邪教
• 自信
• 灵修
• 修行
• 佛
• 人生
• 2015
• 成长
• 励志
• 心理
• 挑战
• 自我提升
• 人生
• 勇气
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• 目标
• 坚持

《心之挑战》 《心之挑战》并非一本简单的心理自助读物，它是一次深度挖掘人类内在潜能，探寻情感边界，并最终实现自我超越的旅程。本书以一种独特而深刻的方式，引领读者穿越心灵迷宫，直面那些潜藏在意识深处，却又深刻影响我们生活轨迹的挑战。作者并非以说教的姿态，而是以一种伙伴的姿态，邀请读者一同踏上这场意义非凡的心灵探索之旅。 一、 破除心智的枷锁，重塑认知边界 书的开篇，作者便旗帜鲜明地指出了我们许多困境的根源：固有的认知模式和僵化的思维定势。我们习惯于用过去的经验来解读现在，用狭隘的视角来看待世界，因此常常陷入自我设限的牢笼。 “心之挑战”并非鼓励我们鲁莽地打破一切，而是引导我们审视那些“理所当然”的信念，去质疑那些阻碍我们成长的“真相”。 书中详细阐述了“认知偏差”的多种表现形式，例如“确认偏差”——我们倾向于寻找支持自己已有观点的证据，而忽略相反的信息；“锚定效应”——我们过于依赖最初获得的信息，即使这些信息并不完全准确；以及“损失厌恶”——我们对损失的恐惧远大于对同等收益的渴望，这导致我们不敢冒险，错失良机。作者通过生动的故事和引人入胜的案例，让我们清晰地认识到这些无形的“心智枷锁”是如何悄无声息地限制我们的行动和选择。 更重要的是，本书提供了一系列实操性的方法，帮助读者打破这些枷锁。它鼓励我们进行“认知重构”，即有意识地挑战和修正那些不符合现实或有损于我们成长的负面想法。这并非易事，书中提供了诸如“反驳练习”、“情景再现”等技巧，指导读者如何一步步地辨别、分析、质疑并最终转化自己的负面思维。例如，当你感到“我永远做不好这件事”时，本书会引导你问自己：是什么证据支持这个想法？有没有相反的证据？如果我尝试去做，最坏的结果是什么？最好的结果是什么？这些问题的引导，能有效地将我们从情绪的泥沼中拉出，回归理性的思考。 此外，本书还强调了“视角切换”的重要性。当我们遇到困难时，往往会陷入局部视角，只见树木不见森林。作者引导我们从不同的角度审视问题，例如，从他人的角度、从长远的角度、甚至从一个“旁观者”的角度。这种视角的转换，不仅能帮助我们发现新的解决方案，更能化解许多不必要的焦虑和怨恨，让我们以更宽广的胸怀接纳生活的复杂性。 二、 驾驭情绪的洪流，构建内在的宁静 情绪，是人类情感世界的基石，也是“心之挑战”的核心议题之一。本书并非宣扬压抑情绪，而是倡导一种健康的情绪管理方式：理解、接纳并转化。许多人在面对负面情绪时，要么选择逃避，要么被情绪吞噬，从而做出后悔的决定，或者陷入长期的情绪困扰。 “心之挑战”深入剖析了各种常见情绪的根源，例如愤怒、焦虑、恐惧、悲伤等等。作者指出，这些情绪并非“敌人”，而是我们内在需求的信号。愤怒可能源于边界被侵犯，焦虑可能源于对未知的担忧，恐惧可能源于对潜在危险的预警。理解情绪背后的信息，是有效管理情绪的第一步。 书中提供了多种情绪调适的方法。 “情绪识别”是基础，我们需要学会准确地命名和描述自己的感受，而不是模糊地说“我感觉不好”。 “情绪接纳”是关键，这意味着允许自己有这些情绪，不评判，不抗拒。本书会指导读者进行“正念练习”，通过观察呼吸、身体感受和当下想法，培养一种不带评判的觉察力，从而减少情绪的干扰。 更进一步，本书强调了“情绪转化”的智慧。当负面情绪出现时，我们可以将其转化为积极的力量。例如，愤怒可以转化为改变不公正现状的动力，焦虑可以转化为对未来更充分的准备。作者通过大量的案例，展示了如何将负面情绪的能量导向建设性的行为，例如，将因挫折产生的沮丧转化为学习新技能的动力，将对未来的忧虑转化为制定更详细计划的契机。 本书还探讨了“情感韧性”的培养。情感韧性并非指情感麻木，而是指在经历打击和挫折后，能够迅速恢复并从中学习成长的能力。书中提供了一系列锻炼情感韧性的方法，例如，建立强大的社会支持系统，培养乐观的预期，以及学会从逆境中寻找意义。这些方法并非一蹴而就，而是需要日积月累的练习和实践。 三、 挖掘潜能的宝藏，实现自我超越 “心之挑战”的最终目标，是帮助读者发掘自己内在的巨大潜能，并实现超越自我的目标。我们往往低估了自己的能力，也未能充分认识到自己可以达到的高度。 本书会引导读者进行深入的“自我探索”。通过一系列的反思性问题和练习，鼓励读者去认识自己的价值观、优势、热情以及人生目标。这包括进行“优势识别”，找出自己擅长做什么，以及“热情挖掘”，找到能让自己充满活力和意义感的事物。 “心之挑战”并非鼓励我们去做一些脱离实际的白日梦，而是强调“设定有意义的目标”的重要性。它会教导读者如何设定“SMART”目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时间限制），并将其分解为可执行的步骤。更重要的是，本书关注目标的“意义感”，即目标是否与我们的价值观和人生方向相契合，这能极大地提升我们实现目标的内在驱动力。 书中还详细阐述了“克服拖延症”的策略。拖延症是阻碍我们发挥潜能的常见障碍，本书从心理和行为层面分析了拖延的原因，并提供了一系列行之有效的解决方案，如“两分钟原则”、“番茄工作法”，以及如何处理“完美主义”带来的负面影响。 “心之挑战”也关注“持续学习与成长”的心态。它鼓励读者拥抱“成长型思维”，相信能力可以通过努力和学习得到提升，而不是固定的。书中提供了关于如何培养终身学习习惯的建议，如何从错误中汲取经验，以及如何保持对未知的好奇心。 最令人振奋的是，本书在结尾部分，强调了“自我超越”的理念。这并非要我们变成另一个人，而是要我们成为比昨天的自己更优秀、更充实、更具智慧的版本。它鼓励读者将书中的理念融入日常生活，在一次又一次的“心之挑战”中，不断刷新自己的认知，驾驭自己的情感，最终成为自己人生的真正主人。 《心之挑战》并非一本快速解决问题的手册，而是一场深刻的心灵启迪。它需要读者付出耐心、勇气和持续的努力。但可以肯定的是，那些愿意跟随本书的指引，勇敢面对内在挑战的读者，必将收获一份前所未有的内在成长和自我实现。这本书，将是你人生中一次最值得的投资——对自己心灵的投资。

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读完这本书的某个章节后，我陷入了长久的沉默，脑海中不断回放着作者构建的那个复杂的人物关系网。这不是那种简单的善恶对立叙事，而是充满了灰色地带的交织与纠缠。书中描绘的几位核心角色，他们的动机之复杂、行为逻辑之反直觉，彻底颠覆了我过去对传统文学人物塑造的认知。举个例子，那位看似冷酷无情的决策者，他的每一次残忍抉择背后，都隐藏着一段令人心碎的童年阴影，而这些阴影并非通过大段的心理描写直接告知，而是通过他与次要角色之间极其微妙的眼神交流、不经意间重复的某个动作（比如下意识地抚摸左手手腕上的旧伤疤），被精准地暗示了出来。这种“少即是多”的叙事手法，要求读者必须全神贯注，稍有走神，可能就会错过理解角色深层驱动力的关键线索。我不得不时常停下来，在空白处写下自己的推理和假设，试图用流程图的方式梳理出他们之间错综复杂的利益链和情感债。这种阅读过程与其说是消遣，不如说更像是一场高强度的智力博弈，让人欲罢不能地想要揭开那层层迷雾。

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这本书的装帧设计简直是艺术品。硬壳的触感温润而厚重，那种略带粗粝感的纸张纹理，在指尖摩挲时，仿佛能感受到岁月沉淀下来的故事感。尤其是封面上那个烫金的抽象符号，光线稍有变化，它的光泽度就会发生微妙的改变，深邃中透着一种难以言喻的神秘。拿到手里，分量感十足，让人油然而生一种庄重感，仿佛捧着的不是一本书，而是一件值得珍藏的器物。内页的排版也极为考究，字体的选择古朴典雅，行距和字距的把握恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲惫。边距留得很大，这不仅是为了美观，更是为了让读者有足够的空间去思考、去标注，去进行思想的二次创作。我甚至花了很长时间去研究作者在扉页上引用那段古籍名言的含义，那种对细节的极致追求，让阅读体验上升到了一个全新的维度。整体而言，它散发着一种成熟、内敛且极具质感的品味，一看就知道是下了大工夫打磨出来的实体书，而不是那种匆忙赶制出来的平庸之作。光是欣赏这本书的物理形态，就已经是一场视觉和触觉的盛宴，让人对内里的内容更加充满了期待和敬畏。

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这本书引发了我对“人性边界”这个议题进行了深入的自我反思。它没有提供任何简单的答案或道德标杆，反而将读者推到了一个极为尴尬和不适的境地：如果换作是我，在那种极端压力和资源匮乏的环境下，我是否也能坚守住自己引以为傲的原则？书中探讨的不是普通意义上的道德困境，而是关乎生存本能与文明约束之间的永恒拉锯战。阅读过程中，我多次感到了一种强烈的自我审视的压力，仿佛作者的文字就是一面冰冷的反光镜，照出了我们日常生活中那些被习惯和安全感所掩盖的自私、懦弱和潜在的黑暗面。它没有批判，但其描绘的现实之残酷，比任何说教都更有力量。合上书本后，那种“如释重负”的感觉并没有立刻到来，相反，一种久违的、深刻的沉重感占据了我的心头。它迫使我重新审视自己对“好人”的定义，并开始思考，在真正的“心之挑战”面前，我们究竟能剩下多少“本真”的东西。这绝对是一本值得反复阅读，并时常拿出来进行思想碰撞的深刻之作。

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这本书的语言风格简直像一股清新的山泉水，涤荡了我最近被那些浮躁、口水化的网络文学作品污染的感官。作者的遣词造句极其精准，每一个动词的选取都仿佛是千锤百炼的结果，避免了任何华而不实的堆砌，却又充满了力量感和画面感。特别是当描述自然场景时，那种对光影和声音的捕捉细致入微，让人仿佛能闻到雨后泥土的芬芳，听到风穿过高大树木时发出的低沉吟唱。有一段描写主人公在异乡初次感受到孤独的场景，作者仅仅用了“那座城市仿佛是一口巨大的、深色的钟，而他，是那钟壁上唯一没有被敲响的音符”这样一组意象，便将那种被世界遗忘的抽离感表达得淋漓尽致。这种对文字的驾驭能力，绝非一日之功，它背后一定蕴含着作者长年累月对语言艺术的虔诚和打磨。阅读过程中，我发现自己不自觉地放慢了速度，不是因为理解困难，而是因为生怕读得太快，会错过那些隐藏在优美句式下的深层韵味和节奏感。这简直是教科书级别的语言示范。

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从结构上来说，这本书的宏大构思令人叹为观止。它并非线性叙事，而是采用了多重视角和时间错位的叙事手法，像是将一个巨大的、被打碎的镜子，以一种极其精妙的方式重新拼合起来。故事的开端看似平淡无奇，只是描绘了一个小镇上看似普通的日常片段，但随着章节的推进，那些看似不相关的碎片开始以一种近乎宿命的方式相互吸引、相互碰撞。作者像一位高明的建筑师，在看似随机散落的石块中，埋下了层层递进的伏笔和相互印证的线索。每一章的结尾都设置了一个小小的悬念，但这些悬念并非为了廉价的刺激，而是为了将读者推向下一个更深层次的哲学拷问。最令人惊叹的是，当所有的线索最终汇聚的那一刻，你猛然发现，原来故事的真正核心早在开篇的第一页就已经被不动声色地埋下了，只是当时你没有能力去解读它的重量。这种整体性的设计感和对故事全局的掌控力，实在令人叹服，感觉像是经历了一场精心编排的思维迷宫探险。

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在这个世界上就是为了努力修行，本书以浅显的语言讲述了基本的人生原理。

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日本有名的反华邪教教主，污蔑中国捏造南京大屠杀和慰安妇，居然在中国还有信徒我的天哪。 大川隆法无论从哪个国家的角度看都是邪教教主，多次声称自己被各种古代伟人附体，最搞笑的是还演示被乔布斯附体，说的还他妈是日文，你们家美国人说日文啊？

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