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发表于2024-12-24
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身心解压好睡眠 在线电子书 用户评价
还不错，从心理学角度讲解如何减压，关键在于态度和思维，怎么看待压力。书中也讲咯方法如何释放压力，但是方法不一定对每个人都适用，我还没看完
评分还不错，从心理学角度讲解如何减压，关键在于态度和思维，怎么看待压力。书中也讲咯方法如何释放压力，但是方法不一定对每个人都适用，我还没看完
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身心解压好睡眠 在线电子书 著者简介
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身心解压好睡眠 在线电子书 图书描述
《身心解压好睡眠》内容简介：失眠是文明现代人很重要的课题，全世界约三成的成人有失眠的困扰。安眠药的使用与日俱增，甚至到了泛滥的地步，这真是对迷信文明会带给人类幸福的一大讽刺！
不论外在环境如何的变动与干扰，基本上我们还是回归睡眠本身来探讨。睡眠其实是经过放松自然而来的，紧张刻意反而引起失眠。所谓的放松，包括身体的放松以及心灵的放松，心灵的放松可以说是放下（Let Go），这是现代人所不易学得到的。
由于身心本为一体，因此身体的放松与心灵的放松本是同时进行的，也可说是相辅相成的。欲达到身心放松，除了瑜珈、气功、按摩、指压、精油等各种方法外，最究竟最一劳永逸的方法是学会意象催眠。
意象催眠过去两年来笔者已有专书论著，也经常在各媒体介绍。它的内容其实很简单，读者可学会自力催眠，然后再透过本书中的各种放松的意象，即可运用自如，夜夜好眠，成为睡眠的主人。
《身心解压好睡眠》中许多独特的意象──包括图象及指令，为笔者临床应用的精华搜集而成，对于身心放松有相当显著的效果，读者们可逐步学习运用，相信一定会喜欢这本书。
身心解压好睡眠 在线电子书 读后感
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