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出版者:金城出版社

作者:[日] 外山滋比古

出品人:

页数:120

译者:代国成

出版时间:2011-8

价格:26.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802516830

丛书系列:

图书标签:

• 思维
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• 认知能力
• 自我提升
• 时间管理

好的，这是一份关于一本名为《心智炼金术：突破思维极限的古老智慧与现代科学交汇点》的图书简介。 --- 《心智炼金术：突破思维极限的古老智慧与现代科学交汇点》 —— 揭示人类认知潜能的深层密码，重塑你的心智架构与世界观 导言：当理性之光触及神秘的边界 我们生活在一个信息爆炸的时代，知识的获取从未如此便捷，然而，真正的“智慧”——那种能够深刻洞察事物本质、精准预测未来趋势、并带来持久内心平静的能力——似乎反而变得愈发稀缺。我们的大脑，这个宇宙中最复杂的结构之一，在日常琐碎和习惯的轨道上疲于奔命，其深层的、未被充分激活的潜能，如同沉睡的巨人，等待着被唤醒的钥匙。 《心智炼金术》正是一把这样的钥匙。它并非提供一套速成的“成功学”公式，也不是简单的心理学理论堆砌，而是一场横跨数千年文明、融合了神经科学、认知心理学、东方哲学以及古代神秘学精髓的深度探索之旅。本书旨在揭示人类心智运作的底层逻辑，并提供一套系统化的方法论，帮助读者超越既有的思维定势，实现心智层面的根本性跃迁。 第一部分：铸造基石——解构心智的炼金熔炉 本书的开篇，我们将深入审视我们心智的构成，如同炼金术士准备他的坩埚。 一、 习惯回路与自动驾驶的陷阱： 我们将探讨习惯是如何塑造我们的现实的。大脑为了节省能量，会形成无数高效但僵化的神经通路。这一部分详细剖析了“默认模式网络”（DMN）的工作机制，解释了为什么我们总是对新的信息视而不见，对既有的偏见深信不疑。我们引入了“认知摩擦力”的概念，指出如何通过有意识地制造适度的不适和不确定性，来瓦解根深蒂固的思维惯性。 二、 感知边界的重塑： 人类感知世界依赖于有限的感官输入。本书探讨了人类感官的局限性，并引入了“多维感知训练法”。这不仅仅是关于提高视觉或听觉的敏锐度，而是关于如何接收和处理那些传统上被大脑过滤掉的微弱信号，例如环境中的能量流、潜意识的非语言暗示，以及数据背后的深层模式。我们将借鉴古代祭司和禅修者对“无声之音”的捕捉，并以现代神经成像技术作为佐证。 三、 情绪的催化剂： 情绪并非心智的敌人，而是最强大的能量来源。本书将情绪视为信息和驱动力的原始载体。我们将详细阐述“情绪光谱分析”，教导读者如何精确识别当前情绪背后的深层需求和未满足的信念，而不是简单地压抑或放纵它们。通过深度情绪解码，我们学会将恐惧转化为审慎，将愤怒转化为变革的动力。 第二部分：转化过程——从铅到金的思维嬗变 心智炼金术的核心在于转化——将日常、平庸的思维转化为高价值、洞察力的“黄金”。 四、 符号系统与内在叙事： 我们的现实由我们为之赋予意义的符号和故事构成。本书深入探讨了原型心理学（荣格）如何影响我们的集体潜意识，以及个人“核心叙事”如何决定我们的命运轨迹。我们提供了一套“叙事重构技术”，指导读者系统性地识别并替换那些限制性的、自我设限的内在剧本，代之以激发潜能的、具有高度适应性的新叙事。 五、 专注力的深度聚焦与广度扩张： 现代社会最大的资源稀缺是高质量的注意力。本书区别了“分散的注意力”和“穿透性的专注”。我们将介绍一种被称为“深度场域共振”的冥想变体，它结合了生物反馈技术和古代观想法，使心智能够在保持高度集中的同时，依然对周边环境保持开放的感知。这是一种既能深入钻探，又能俯瞰全局的能力。 六、 悖论的接纳与高阶逻辑： 真正的智慧往往存在于看似矛盾的两极之间。本书挑战了非黑即白的二元对立思维。我们探讨了如何运用“辩证思维”和“模糊逻辑”，在处理复杂问题时，同时持有两个或多个相互冲突的观点而不感到认知失调。这种能力是创新和战略决策的基石，它允许心智在不确定的空间中自由翱翔。 第三部分：大师之作——心智的永恒转化与外部显化 当心智的内部熔炉达到完美的温度，其产物便会自然而然地显化于外部世界。 七、 洞察力的直觉涌现： 直觉并非魔术，而是高速处理信息后的一种“模式匹配”的快速输出。本书详细阐述了如何通过系统性的知识积累和刻意的“信息混音”，为直觉的涌现创造最佳的孵化环境。我们提供了一套“间歇性沉思法”，模拟了科学发现和艺术灵感爆发前的心智状态，旨在将偶发的灵光一现，转化为可复制的洞察力生成流程。 八、 时间感知的校准： 对时间的感知极大地影响着我们的决策质量。当一个人沉浸于对过去的懊悔或对未来的焦虑中时，他的决策效率会直线下降。本书探讨了如何通过调整内在的“时间锚点”，使心智更有效地处于“当下”——即最高效的行动和创造力的温床。我们将介绍古老文明对循环时间观的理解，并将其应用于现代项目管理和长期规划中。 九、 知识的活水与心智的循环： 炼金术的终极目标是创造永恒的物质。在心智层面，这意味着知识的持续更新和自洽。本书强调了“反馈循环”的设计，指导读者建立一个强大的自我校准机制，不断地测试自己的信念，吸纳反面意见，并将每一次错误视为提升心智纯度的机会。这是一种动态的、永不僵化的心智状态。 结语：成为你自身世界的架构师 《心智炼金术》不是一本读完即弃的书籍。它是一本行动指南，一套需要终身实践的技艺。它要求读者放弃舒适区，勇敢地面对心智的盲点和未知的深度。阅读它，意味着你选择了一条更艰难但更具回报的道路——从被动接受现实，到主动雕塑你所体验到的现实。 准备好进入你的内心熔炉了吗？是时候让你的思维，进行一次真正意义上的蜕变。 ---

评分☆☆☆☆☆

在当当看到这本书的时候，没有一个评论，但是介绍很有趣，而且小日本写的东西我比较放心，鉴于最近喜欢看胜间的书。 最近养生节目很火，其实我觉得除了保持身体健康以外，同样要好好锻炼我们的大脑，因为这是我们人体核心的武器。 五六年以前，那本谁动了我的奶酪非常火...  

评分☆☆☆☆☆

《脑力活化术》是日本作家外山滋比古写的，一本关于如何活化大脑的工具书，这本书中提供了50种，五大类活化大脑的习惯。这是一本活化大脑的小字典，就像查字典来认字一样，当感觉我们的大脑变轴，变僵，变死时，就去翻一翻，找一找，用一用。 对日本的一部人，我们不得不服。...  

评分☆☆☆☆☆

在当当看到这本书的时候，没有一个评论，但是介绍很有趣，而且小日本写的东西我比较放心，鉴于最近喜欢看胜间的书。 最近养生节目很火，其实我觉得除了保持身体健康以外，同样要好好锻炼我们的大脑，因为这是我们人体核心的武器。 五六年以前，那本谁动了我的奶酪非常火...  

评分☆☆☆☆☆

偶尔看到这本书，花了大约4个半小时的时间看完整本书，其中有一些方式方法和别的书中提到的有些异曲同工，我是边看边整理对我比较有用的知识点的，有如下一些： 1、 缺乏脑力刺激的日常生活、漫无目的地反复做相同事情的生活，会导致脑部退化。 2、 午睡的注意事项：要在3点...  

评分☆☆☆☆☆

《脑力活化术》是日本作家外山滋比古写的，一本关于如何活化大脑的工具书，这本书中提供了50种，五大类活化大脑的习惯。这是一本活化大脑的小字典，就像查字典来认字一样，当感觉我们的大脑变轴，变僵，变死时，就去翻一翻，找一找，用一用。 对日本的一部人，我们不得不服。...  

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“创造性思维”的解构。传统观念里，创造力总是被笼罩在一层神秘的光环之下，仿佛是少数天才的专利。然而，作者在这本书中，像一位精密的工程师一样，把“灵光乍现”的过程分解成了可被训练的步骤。它引入了“联想矩阵的随机化输入”和“约束条件下的发散性探索”这两个核心概念。我一直觉得自己在创意方面比较受限，但这本书让我意识到，很多时候不是缺乏灵感，而是缺乏一套有效的“提取工具”。我开始在日常工作中刻意练习书里提到的“逆向提问法”，挑战既有的假设。这种方法迫使我从完全不同的角度审视问题，结果竟然真的解锁了一些之前一直卡住的难题。它的论证逻辑非常扎实，引用了大量的案例支持，让你不得不相信，创造力确实是可以被系统化训练出来的“技能”，而非仅仅依赖天赋。

评分☆☆☆☆☆

这本《脑力活化术》简直是为我这种常常感觉大脑转速变慢、信息过载的现代人量身定做的。我原本以为这又是一本老生常谈的“多吃核桃、多做冥想”的养生指南，但翻开后才发现，它深入探讨了我们大脑运作的底层逻辑。作者并没有止步于泛泛而谈的建议，而是提供了一套结构化、可操作的“思维模块重塑”方案。特别是其中关于“注意力切换成本优化”的部分，让我茅塞顿开。我过去总是在不同任务间焦躁地切换，效率低下，这本书清晰地解释了为什么会这样，并且给出了如何通过设定“认知缓冲区”来平滑过渡的方法。我试着运用了书中的“五分钟深度聚焦练习”，效果立竿见影。在处理那些需要高度集中精力的复杂报告时，那种久违的、心流涌现的感觉又回来了。它更像是一本高级的“人脑硬件升级手册”，而不是简单的励志鸡汤，对于那些需要持续进行高强度脑力劳动的人来说，绝对是案头的必备工具书。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为我的记忆力衰退是年龄带来的不可逆转的生理现象，直到我读到了关于“情景关联记忆建构法”的那一章节。这本书的价值在于，它提供了一套系统的、基于神经科学原理的记忆增强技术，而不是单纯的死记硬背。它强调记忆不是孤立的信息储存，而是与情感、空间和时间建立的复杂网络。书中详细讲解了如何通过构建多维度的“记忆宫殿”来有效编码信息。我周末尝试着将一个复杂的项目流程图“场景化”植入了我熟悉的一条散步路线上，结果周一开会时，那种仿佛“亲眼所见”的复现能力让我自己都感到惊讶。这本书的排版和图示设计也做得非常出色，复杂的理论配上清晰的流程图，极大地降低了学习门槛。对于需要长期学习和掌握大量专业知识的人来说，这本书提供的这套方法论，无疑是比单纯的重复阅读有效得多的“提速器”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对市面上那些宣称能“点燃潜能”的书籍大多持保留态度，但这本书的视角非常新颖，它并没有直接教你“怎么想”，而是引导你去“观察自己的思考过程”。我最欣赏它的批判性思维框架，它不是教你得出某个确定的结论，而是拆解了导致我们日常判断失误的常见认知偏差陷阱。书里举的那些生活中的小例子，比如超市购物时的“锚定效应”应用，或者跟人谈判时的“损失厌恶”利用，都非常接地气，让人在会心一笑的同时，深刻反思自己平日里的决策习惯。我发现自己过去很多自认为“理性”的选择，其实都是被潜意识中那些固有的思维捷径所裹挟。这本书的文字风格偏向于严谨的心理学分析，但叙述起来又不失流畅，读起来像是在听一位非常睿智的导师在解剖你自己的大脑，感觉既震撼又受启发，让我对“清醒的思考”有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它极大地提升了我对自身“认知负荷”的敏感度。在信息爆炸的时代，我们的大脑像一个超载的服务器，这本书就像一本专业的系统维护手册，教你如何清理缓存、优化进程。它不是教你如何塞进更多知识，而是教你如何更高效地“过滤”和“整合”现有信息。特别是关于“决策疲劳的预防与管理”那一节，对我的生活产生了巨大的积极影响。我过去常常在一天结束时感到精疲力尽，并非因为体力劳动，而是因为不断地做大大小小的选择。书里建议的“简化例行决策”和“设定认知优先级日历”的方法，让我感觉每天的“精神电量”都更耐用了。这本书的语言风格非常沉稳内敛，用词精准，没有任何浮夸的辞藻，一切都基于对人类心智运作的深刻理解，读起来让人感觉踏实，充满了被科学武装起来的自信。

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内容很浅显

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读过书评即掌握本书

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不要被习惯，例行工作侵蚀你的脑活力！保持好奇心，不要再过度对舒适的贪恋啦

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看目录就可以了，没必要详细读

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一般般，典型的日本出版的方法书。