拖延心理学

拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:中国戏剧
作者:李立
出品人:
页数:211
译者:
出版时间:2011-7
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787104034827
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 时间管理
  • 拖延
  • 心理
  • 拖延症
  • 思维
  • 个人管理
  • 精神分析
  • 拖延
  • 心理
  • 行为习惯
  • 自我提升
  • 时间管理
  • 认知偏差
  • 动机
  • 专注力
  • 效率
  • 目标设定
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具体描述

《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》由李立编著。从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。我们每个人都对自己是最了解的,你是否拖拉,你可以瞒过你的上司,瞒过你的同事,瞒过你的朋友或者家人,但是,你自己知道,你是否正在拖延的泥沼里挣扎,如果有,那么是时候解决这个问题了,打开这本《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》,该书从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量,摆脱拖延,享受生活的轻松!

作者简介

目录信息

第一章 拖延者的世界 你是一个拖延者吗? 究竟怎样才算拖延? 遭遇拖延:拖掉生命的色彩 拖延者的生活信条 在拖延的泥沼中痛苦挣扎第二章 探究拖延者内心深处的奥秘 热的毒药:来自家庭的伤害 解毒:宽恕是良方 拖延是表达方式:寻找根源 拖延是恐惧的结果:想做到最好 拖延的潜意识根源:爱你在心口难开 拖延者眼中的自己:哈哈镜里的影像 混乱的时空:拖延者的心理时间第三章 现在开始:向拖延宣战 与自我对话:重新认识自己 虽不完美,但也要力挫拖延 我不是无能的弱者,我有选择的力量 拒绝拖延,学会说“不” 逃离自己编造的幻想,摆脱拖延 不惧怕变革的创新精神第四章 休闲生活:力挫拖延 悠闲:那是年少时的轻狂 蹉跎的岁月,与悠闲擦肩 悠闲的是心境也是问题 对话未来——活在当下 拥有富有质感的生活 张弛有道,你也需要释放自己 自我激励——正向信念 逆向思维——填充美好时光 保证高效睡眠——与拖延Say Bye第五章 行动起来:对战拖延 规划我的生活刻度:告别混乱 魔法时间:有效管理 享受生活的愉悦:任务只是一部分 迈出脚下的第一步:制定短小计划 随时随地行动 随时随地进入状态 改变是一个过程 可以操作的目标 克服困难,坚守最后期限 必要的鼓励和奖励 回顾:通过对战,你学到了什么 特别介绍:半小时工作法(番茄工作法)第六章 不再拖延:保持对成功的坦然心态 创造力喷发更专注 可以集中精神是王道 放松自己进入状态 磨合出来的精彩 成功或者失败我做主 保持成长心态 保持弹性策略第七章 征服拖延症的秘籍 盘点拖延:辨认征兆 衡量拖延:用数字说话 审视拖延:发散信念 征服拖延:采取行动 摆脱拖延:多管齐下第八章 莫要忽视身边的拖延者 自你对拖延者的帮助 企图激起的愧疚 温暖的帮扶 拖延者对你的影响 寻求援助参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

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拖延心理学, 作者从生活细节分析了拖延产生的原因,再通过各个小故事阐述了拖延中和战胜拖延后的对比。 浅显易懂的话语,使得本书没有枯燥的理论,而是从实际出发,列举出生活中可能遇到的情况,因为这些情况的出现而形成了我们拖延的心态。 战胜拖延,从根本上说就是在别人的...

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拖延心理学, 作者从生活细节分析了拖延产生的原因,再通过各个小故事阐述了拖延中和战胜拖延后的对比。 浅显易懂的话语,使得本书没有枯燥的理论,而是从实际出发,列举出生活中可能遇到的情况,因为这些情况的出现而形成了我们拖延的心态。 战胜拖延,从根本上说就是在别人的...

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拖延心理学, 作者从生活细节分析了拖延产生的原因,再通过各个小故事阐述了拖延中和战胜拖延后的对比。 浅显易懂的话语,使得本书没有枯燥的理论,而是从实际出发,列举出生活中可能遇到的情况,因为这些情况的出现而形成了我们拖延的心态。 战胜拖延,从根本上说就是在别人的...

用户评价

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卧槽,在多看买到山寨书了。。我还想这本书作者不是米国人吗怎么也过春节还吃饺子。看完前两章再往后看那写的叫一个渣啊!上来豆瓣一看原来是同名、封面相似的另外一本书。多看太不厚道了,看亚马逊卖的那么热自己估计没版权就搞了一本山寨的上来便宜卖。

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还可以,了解了一些拖延症的心理和原因,希望能对克服拖延的毛病有所帮助。

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虽然山寨,还是有效吧。

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对号入座 很有用

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还可以,了解了一些拖延症的心理和原因,希望能对克服拖延的毛病有所帮助。

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