解壓全書 在線電子書 圖書標籤: 解壓  心理學  樊登讀書會  心理  ABC認知模型  樊登讀書會推薦  正念的奇跡  阿達姆鬆   

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跑步是練習抵抗孤獨

在樊登讀書會聽到的這本書，目錄大綱很不錯，但內容有點乾巴巴的，因為是翻譯的書籍，所以例子也不貼切，不落地。之後又找來完整版的電子書針對自己的疑惑看一遍後，果斷把評分從3星變成2星，整本書一個道理翻來覆去的說，10句裏麵8句可以刪除，最想知道的PSP壓力剖析圖居然隻是個心理測試加雞湯式的答案，非常失望。

通過樊登讀書會聽瞭這本書，科普類著作，沒有太多新意～

樊登讀書會/笑死我瞭????開瞭1.5倍速 現代人一邊啥也不信 基督教佛教都不信 也不信論語 道德經什麼子也不懂 還一邊想著人定勝天都是自己不努力造成的 價值觀 看待事情都是這樣的 把自己堵的死死的可不得有壓力嘛！說的很對！關鍵是對事情的認知而不是事情本身 和彆人比較就是自尊水平低 方法很多 睡眠很重要！喝水緩解 改掉不良習慣 運動 斷捨離 我之前cei過盤子 裏麵說可以去陶藝館造一個盤子 這樣比cei盤子要好很多！管理好自己的生活 調整好對世界的認知

《解壓全書》提供瞭4個解壓的招數：健身、靜心、養神、斷捨離。道理並不高深，方法並不復雜，隻要養成習慣，必能減輕壓力，增進健康，造福社會。

严格意义上说，《压力管理》实在是在樊登读书会听的第一本吧。 当时，一边看着《我曾这样寂寞生活》诗集，一边听完的。 当然，对感兴趣的部分，重复听了几遍。 对于其中，压力的概念，ABC之间的关系很有体会。 总结起来，需要改变的是B,或者说需要调整的是B,过程管理更重要吧。...

在疫情期间，一百天的计划，听的第一本书便是压力方面的，也算得上很不错的兆头。 在疫情初期，不管是多么悲观的信息，都觉得会比较好的控制住，三个月、五个月，最差也是夏天来临以后。 然而，实际的情况，比预料的严重的多，境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

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