具体描述
《做最快乐的自己:拯救伪幸福的24堂心灵修行课》内容简介：生活在大都市中的女性朋友可能都有这样的体会，工作压力越来越大，家庭负担越来越重，而内心的快乐感却越来越少。怎样才能冲破层层重压，让自己快乐起来呢？由橦末编著的《做最快乐的自己》能够告诉你答案。它不但是送给全天下女人的心灵修行课，更是一本让你轻松生活的快乐减压宝典。
如何不生气，如何消除虚荣心，如何排遣郁闷……《做最快乐的自己》中的每堂课都是女性关心的内容。学会了这些，你完全可以做自己情绪的主人，创造出属于自己的宁静、幸福的生活。
作者简介
目录信息
读后感
幸福是一杯水，要靠自己慢慢去品味，细细去咀嚼，用心去欣赏，才能发现其中的真味。它不是被动的状态，而是满载追求的过程，是充满了动感的。因此，想要获得幸福的女人，不应该坐等幸福来临，应主动寻找并提升幸福力，叩开幸福的大门。
评分幸福是什么？这恐怕是每个女人都在思考或思考过的问题。有人说，幸福是寒冷饥饿时的一碗热乎乎的手擀面。有人说，幸福是清晨醒来后身旁爱人温柔的吻。有人说，幸福是外出归来家人热情温馨的笑脸。有人说，幸福是冬日午后休憩时手中微温的绿茶。有人说，幸福是伤风感冒时好友轻...
评分幸福是什么？这恐怕是每个女人都在思考或思考过的问题。有人说，幸福是寒冷饥饿时的一碗热乎乎的手擀面。有人说，幸福是清晨醒来后身旁爱人温柔的吻。有人说，幸福是外出归来家人热情温馨的笑脸。有人说，幸福是冬日午后休憩时手中微温的绿茶。有人说，幸福是伤风感冒时好友轻...
评分幸福是什么？这恐怕是每个女人都在思考或思考过的问题。有人说，幸福是寒冷饥饿时的一碗热乎乎的手擀面。有人说，幸福是清晨醒来后身旁爱人温柔的吻。有人说，幸福是外出归来家人热情温馨的笑脸。有人说，幸福是冬日午后休憩时手中微温的绿茶。有人说，幸福是伤风感冒时好友轻...
评分幸福是一杯水，要靠自己慢慢去品味，细细去咀嚼，用心去欣赏，才能发现其中的真味。它不是被动的状态，而是满载追求的过程，是充满了动感的。因此，想要获得幸福的女人，不应该坐等幸福来临，应主动寻找并提升幸福力，叩开幸福的大门。
用户评价
拿到《做最快乐的自己》这本书，就像收到一份迟来的礼物，一本能够真正触及灵魂、点亮内心的指引。我一直以来都在寻找一种方法，能让我摆脱那些不必要的焦虑和束缚，去拥抱一个更纯粹、更自在的自我。翻开这本书，我并没有立刻看到“如何做”的详细步骤，而是被一种温暖而有力的叙事所吸引。作者用一种娓娓道来的方式，分享了她对幸福的理解，以及她在人生旅途中对“快乐”二字的探索和感悟。 第一个让我印象深刻的部分，是作者对于“比较”的剖析。我们常常不自觉地陷入与他人比较的泥潭，无论是物质、成就还是生活方式，这种无休止的攀比剥夺了我们享受当下的能力，也让我们对自己的价值产生了怀疑。书里并没有直接批判这种行为，而是通过一些生动的故事和深刻的洞察，让我们看到这种比较的根源，以及它如何像藤蔓一样缠绕着我们的心灵。我开始反思，自己有多少时候，因为看到别人光鲜亮丽的生活而感到失落？有多少次，因为达不到别人的标准而否定自己？这本书的价值在于，它不是简单地告诉我们“不要比较”，而是引导我们去理解“为什么”我们会比较，以及如何才能真正从这种无益的循环中解脱出来。它让我意识到，真正的快乐，并非来自与他人争夺，而是源于内心的丰盈和对自身价值的肯定。这种细腻的笔触，让我仿佛在作者的陪伴下，一点点地拨开笼罩在心头的迷雾，看到了属于自己的那片晴空。
评分《做最快乐的自己》这本书，给我带来的最深刻的启示，在于它对“关系”的重新解读。我们每个人都生活在各种各样的关系之中，与家人、朋友、同事，甚至与我们自己。而这些关系的状态，往往深刻地影响着我们的快乐程度。作者以一种极其平和而充满智慧的方式，探讨了如何经营健康的、滋养性的关系，以及如何摆脱那些消耗我们能量的关系。 我特别喜欢书中关于“界限”的论述。我们常常因为害怕冲突或被拒绝，而难以对他人说“不”，结果就是我们自己的时间和精力被过度消耗，甚至自己的需求被忽视。这本书让我明白，设定健康的界限，并非自私，而是一种对自己和他人的尊重。它能够保护我们的能量，确保我们在关系中依然能够保持自我，同时也能吸引真正懂得尊重和理解我们的人。 作者通过一些生活化的例子，生动地展示了如何识别那些对我们不健康的互动模式，以及如何以一种温和而坚定的方式，去调整和改善这些关系。她强调，并非所有的关系都需要强行维系，有时候，学会适时地放手，也是一种对自己负责任的表现。 阅读这本书，让我开始审视自己的人际交往模式。我反思了自己是否常常为了取悦他人而委屈自己，是否能够清晰地表达自己的需求和感受。这种自我觉察，让我能够更主动地去经营那些对我真正重要的人际关系，也让我更有勇气去疏远那些长期消耗我能量的人。它让我明白，高质量的人际关系，是构成内心快乐的重要基石，而经营好这些关系，也需要我们智慧和勇气。
评分《做最快乐的自己》这本书，在我翻阅的过程中，让我受益最深的是它对“自我成长”的鼓励。我们常常认为，成长是年轻人需要经历的过程，而当我们成年后，就似乎进入了一个相对稳定的状态。然而，这本书却有力地证明了，自我成长是一个终生的课题，它能够让我们的生活保持活力和新鲜感。 作者以一种非常积极和鼓舞人心的方式，阐述了持续学习和探索对个人成长的重要性。她并没有提倡我们去追求虚无缥缈的“完美”，而是鼓励我们去拥抱学习过程中的不确定性和挑战。她强调，每一次的学习，每一次的尝试，都是一次自我成长的机会，都能够让我们变得更加强大和有智慧。 我特别喜欢书中关于“反思”的章节。反思，是自我成长的催化剂。它能够帮助我们从过去的经验中汲取教训，更清晰地认识自己的优势和不足，并为未来的行动提供方向。这本书鼓励我们定期回顾自己的经历，总结自己的得失，并从中学习和进步。 通过阅读这本书，我开始将“自我成长”融入到我的日常生活中。我不再满足于现状，而是积极地去学习新的知识，去尝试新的事物，去挑战自己的舒适区。这个过程让我感到自己的人生充满了无限的可能，也让我更加自信和从容地面对生活中的各种挑战。它让我明白，真正的快乐，来自于我们不断地超越自己，来自于我们对生命保持着一份持续的热情和追求。
评分《做最快乐的自己》这本书，对我来说，更像是一次心灵的按摩，它用一种极其细腻和富有同情心的方式，引导我重新审视自己与“痛苦”的关系。我们常常试图逃避痛苦，将它视为敌人，殊不知，痛苦也是生命体验中不可或缺的一部分，它能够淬炼我们的灵魂，让我们变得更加坚韧和成熟。 作者并没有回避人生的艰难和不幸，她用一种非常坦诚的态度，分享了自己也曾经历过的痛苦时刻。然而，她并没有沉溺于悲伤，而是通过故事和思考，展现了如何与痛苦共存，并从中汲取力量。她强调，我们对痛苦的反应，往往比痛苦本身更具有决定性。我们能够选择如何去面对它，是让它将我们击垮，还是让它成为我们成长的垫脚石。 我特别欣赏书中关于“失落”的章节。失落，无论是失去亲人、失去机会，还是失去梦想，都是生命中不可避免的经历。这本书让我看到，我们允许自己悲伤，允许自己有脆弱的时刻，是一种强大的表现，而不是软弱。它引导我理解，悲伤的过程需要时间，也需要空间，而自我接纳和耐心，是在这个过程中最重要的支撑。 通过这本书，我开始学着去拥抱那些曾经让我感到不安的情绪，去理解它们出现的意义。我不再将痛苦视为一种失败，而是将其看作是生命赋予我的另一种体验，一种能够让我更深刻地理解自己和世界的机会。这种认知上的转变，让我感觉自己卸下了许多沉重的包袱，也让我对未来的人生旅程，充满了更多的勇气和信心。
评分《做最快乐的自己》这本书，对我而言，最核心的价值在于它对“自我价值感”的唤醒。在现代社会，我们常常被外在的标准所定义，我们的价值似乎与我们的成就、财富、外貌紧密相连。一旦这些外在因素出现波动，我们的自我价值感便岌岌可危。这本书却有力地挑战了这种观念，它深入剖析了内在价值的根源，并指引我们如何去发现和培养它。 作者分享了许多关于如何摆脱对外界认可的依赖的故事。她强调，真正的自我价值，并非来自于他人的赞美或认可，而是源于我们内心对自己的认知和肯定。她并没有提供一套“如何提升自信”的鸡汤式教程，而是通过一些更为深刻的讨论，让我们去审视自己内心的驱动力，去理解那些让我们觉得自己“不够好”的深层原因。 阅读的过程中，我开始反思自己过往的经历。有多少次，我为了获得别人的肯定而去做一些并非真心喜欢的事情？有多少次，因为一次批评而对自己全盘否定？这本书让我意识到，这种对外部认可的过度追求，实际上是在剥夺我们对自己价值的自主权。它让我明白，我本身的价值，并不需要通过任何外在的证明来支撑。仅仅是作为一个独特的个体存在，我就拥有其内在的价值。这种认识，如同一束光，照亮了我内心深处最需要被看见的地方。它鼓励我去聆听自己内心的声音，去肯定自己的想法和感受，并相信自己的能力，无论外界如何评判。
评分这本书给我的另一个深刻体验，是对“接纳”的重新定义。我们常常对自己的不完美感到羞愧，努力地隐藏那些在我们看来不够光彩的部分，想要成为一个“更好”的人。然而，《做最快乐的自己》却传递了一种截然不同的声音：接纳，是通往真正快乐的必经之路。作者并没有回避人生的艰难与坎坷，她坦诚地分享了自己曾经的脆弱与挣扎，以及在那些时刻，是如何学会与自己和解的。她强调，每一个不完美的自己，每一个曾经犯过的错误，都是构成我们独特个体的一部分，它们并非污点，而是生命的痕迹。 我尤其喜欢书中关于“自我同情”的论述。我们总是能够轻易地原谅和安慰他人，却对自己异常苛刻。当我们犯错或遭遇失败时，我们内心的声音往往是最严厉的批评者。作者用一种温柔而坚定的方式，引导我们像对待挚友一样对待自己，给予理解、宽容和支持。这并非是放任自流，而是承认我们作为人类，都会有不完美的时候，都会经历痛苦和挫折。通过练习自我同情，我开始学会倾听自己内心的声音，理解那些深藏的恐惧和不安，并给予它们应有的关注和抚慰。这种接纳，让我卸下了沉重的心理负担，也让我更有勇气去面对生活中的挑战。这本书让我明白，真正的强大，不是没有弱点，而是能够勇敢地拥抱并转化自己的弱点，从中汲取力量。
评分《做最快乐的自己》这本书，在我阅读的过程中，最令我着迷的是它对“内在驱动力”的挖掘。我们常常被外在的奖励和惩罚所驱使，而忽略了内心真正想要的东西。作者以一种极具启发性的方式，引导我们去探索那些隐藏在内心深处的渴望和热情，并教我们如何将这些内在的动力转化为行动。 她并没有提供“如何找到你的激情”这样的单一答案，而是通过对个人成长历程的分享，展示了发现和培养内在驱动力的过程。她强调，有时候，我们所谓的“目标”，可能是别人强加给我们的，或者是社会期望我们去追求的。而真正的内在驱动力，往往来自于我们对某个事物发自内心的热爱，来自于我们对某个领域的好奇心，来自于我们想要为世界做出贡献的渴望。 我尤其欣赏书中关于“好奇心”的论述。好奇心，是驱动我们学习、探索和成长的最原始的动力。然而，在成长的过程中，我们常常因为害怕犯错或担心被嘲笑，而压抑了自己的好奇心。这本书鼓励我们重新拾起这份宝贵的品质，去探索未知，去尝试新事物，去问“为什么”。 通过阅读这本书，我开始有意识地去关注那些能让我感到兴奋和投入的事情。我尝试着去学习一些一直想学但从未开始的技能，去接触一些我从未了解过的领域。这个过程，让我重新找回了那种学习的乐趣和探索的激情。它让我明白，真正的快乐，很大程度上来自于我们对生活保持着一份持续的好奇心和探索欲，来自于我们能够跟随内心的声音，去做那些真正让我们感到充实和有意义的事情。
评分《做最快乐的自己》这本书，给我最显著的改变，是它对“改变”的定义。我们常常害怕改变，因为它意味着脱离舒适区，意味着不确定性。然而，这本书却以一种非常积极和赋权的方式，阐述了改变的必要性以及如何以一种更健康、更可持续的方式去实现它。 作者并没有提倡一蹴而就的巨大变革，而是强调循序渐进的力量。她分享了许多通过微小但持续的改变，最终实现人生重大转变的故事。她让我们看到，改变并非一定要经历痛苦的挣扎，而是可以是一种自然而然的成长过程。她强调，关键在于我们是否愿意迈出第一步，是否愿意相信自己能够变得更好。 我特别喜欢书中关于“习惯”的论述。习惯，是塑造我们生活的基石。而通过有意识地培养积极的习惯，我们就能为自己的生活带来巨大的积极影响。这本书并没有提供一套僵化的“习惯养成指南”，而是引导我们去理解习惯形成的原理，以及如何根据自己的实际情况，去设计和调整适合自己的习惯。 通过阅读这本书，我开始审视自己生活中的一些不良习惯，并尝试着去用更积极的习惯来替代它们。这个过程并非一帆风顺，但我从书中获得的信念，让我能够更加耐心和坚持。它让我明白，改变不是一朝一夕的事情，而是一个持续学习和实践的过程。更重要的是，这本书让我相信，我们每个人都有改变自己人生的能力，只要我们愿意去尝试，去坚持，去相信。
评分《做最快乐的自己》这本书，给我的感受最独特的一点，是它对“意义”的探索。在现代快节奏的生活中，我们常常忙于奔波，却很少停下来思考自己生命的意义。这本书就像一股清流，引导我们去审视生命中那些真正重要的价值，去寻找属于自己的“为什么”。 作者并没有提供一个普适性的“生命意义指南”，而是通过分享她自己对意义的追寻过程，以及她对生活哲学的理解，来启发读者。她强调，生命的意义并非固定不变，而是需要我们不断地去发现、去创造。它可能体现在我们对他人的贡献中，可能体现在我们对某个事业的热爱中，也可能体现在我们对生活本身的热情中。 我尤其欣赏书中关于“感恩”的论述。感恩，是发现生命意义的起点。当我们能够感恩生命中拥有的一切，包括那些看似微不足道的细节，我们就能感受到生命的美好与丰盈。这本书让我开始有意识地去练习感恩，去记录那些让我感到幸福的时刻，去感谢那些帮助过我的人。 通过阅读这本书，我开始重新审视自己生活的优先级。我不再仅仅追求外在的成功，而是更加关注那些能让我感到内心充实和有意义的事情。它让我明白，真正的快乐，不仅仅是享乐，更是来自于我们对生命的投入，来自于我们对生活的热爱，来自于我们能够感受到自己存在的价值和意义。
评分《做最快乐的自己》这本书，最让我回味无穷的是它对于“活在当下”的深入探讨。我们的大脑常常在过去的回忆和未来的担忧之间来回穿梭，很少真正地专注于此刻。作者用一种诗意而哲理的方式，描绘了“当下”的珍贵与力量。她并没有鼓吹任何复杂的冥想技巧，而是通过引导我们去感受生活中的细微之处，去体会每一刻的独特。 我记得书中有一段描述，作者在清晨漫步时，细致地观察了一朵花的绽放，感受着露珠在阳光下的闪耀。这一幕让我深受触动，因为我常常在匆忙的日常中忽略了这些美好的瞬间。这本书让我开始有意识地去放慢脚步，去留意那些被我们视为理所当然的事物：清晨的阳光洒在窗户上，一杯温热的咖啡散发的香气，与家人朋友共度的简单时光。它教会我，快乐并非遥不可及，而是就蕴藏在我们最平凡的日常之中，只是需要我们用心去发现和体会。 通过这本书，我开始尝试将“活在当下”融入我的生活。当我在工作时，我尽量专注于眼前的任务，而不是担心未完成的项目。当我和家人在一起时，我把手机放在一边，全心全意地投入到与他们的交流中。这种转变，虽然微小，却带来了巨大的改变。我发现，当我的注意力真正回到当下时，内心的平静和满足感也随之而来。这本书就像一位温柔的向导，指引我重新认识“现在”的价值，让我明白，每一个“此时此刻”，都值得我们去珍惜和拥抱。
评分快乐的人生掌握的自己的手里。
评分很受用的一本书
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