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出版者:

作者:Wiseman, Richard

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2013-1

价格:$ 28.25

装帧:

isbn号码:9781451675054

丛书系列:

图书标签:

• 英文原版
• 心理学
• 个人管理
• self-improvement
• 积极心理学
• 自我实现
• 个人成长
• 心理自助
• 行为改变
• 目标设定
• 动机
• 幸福感
• 人生规划
• 潜意识

《假设法则：创造现实的心理学艺术》 引言： 我们每天都在生活，但有多少次我们真正思考过“生活”本身？我们习惯于对周遭的一切进行评判、归类，然后根据这些既定的认知来行动。然而，这种僵化的思维模式，就像一层无形的茧，束缚了我们无限的可能性。如果，我们能打破这层束缚，以一种全新的视角去审视世界，去主动塑造我们的内在体验，甚至影响外部现实呢？ 《假设法则》正是这样一本旨在唤醒你内在潜能、探索现实创造奥秘的著作。它并非提供一套神奇的魔法咒语，也不是鼓吹虚无缥缈的幻想，而是深入挖掘心理学、神经科学以及哲学中的前沿理论，为我们揭示一个颠覆性的视角：我们所认为的“真实”，很大程度上是我们“假设”出来的。而掌握了“假设法则”，我们便拥有了重塑现实的钥匙。 第一章：现实的构成——我们如何“看见”世界？ 我们常常认为，世界是客观存在的，我们只是被动地接收和观察。然而，科学研究早已证明，我们的感官接收到的信息是有限的，而我们大脑对这些信息的解读和整合，才是形成我们“现实”的关键。 感官的过滤器： 我们的眼睛只能看到可见光，耳朵只能听到特定频率的声音，皮肤只能感受到一定范围的压力和温度。这些生理上的限制，意味着我们接收到的信息只是现实的冰山一角。 大脑的加工厂： 大脑并非一个被动的数据处理器，而是一个主动的建构者。它会根据我们的过往经验、信念体系、情绪状态，对接收到的信息进行选择、编码、记忆和解释。这就像一台精密的图像处理软件，会根据预设的滤镜和参数，对原始图像进行渲染，最终呈现给我们一个“看得顺眼”的版本。 信念的魔力： 我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都像无形的地图，指引着我们如何去感知和解读信息。如果你相信自己不够好，你就会更容易注意到别人对你的批评，而忽略那些赞美。如果你认为某个群体是危险的，你就会在与他们互动时，更加警惕和防备。这些信念，并非凭空产生，而是通过日积月累的经验和他人灌输形成的。 期待的回响： 我们的期待，往往会成为一种自我实现的预言。当你期待一次会议顺利进行，你就会在会议中更加积极地参与，寻找解决方案，而不是等待问题出现。当你期待一段关系能有所发展，你就会在与对方的互动中，展现出更多的耐心和善意。这种现象，在心理学中被称为“皮格马利翁效应”或“罗森塔尔效应”，它深刻地揭示了我们的期待如何塑造他人的行为，进而影响现实的走向。 第二章：假设的威力——“就好像”是第一步 《假设法则》的核心，在于“假设”的力量。这里的“假设”，并非指毫无根据的空想，而是指一种有意识的、目标导向的思维模式。它要求我们暂时搁置现实的束缚，去“扮演”一个我们渴望成为的样子，去“体验”一种我们渴望拥有的状态，然后静待改变发生。 “就好像”的心理机制： 当我们开始“假设”一个情境，我们的潜意识便开始接收这个新的“现实”信号。神经科学的研究表明，当我们想象一个行为，即使没有实际去做，我们大脑中与执行该行为相关的区域也会被激活。这种“神经肌肉记忆”的萌芽，为我们后续的实际行动铺平了道路。 情绪的催化作用： “假设”不仅仅是思想上的游戏，更重要的是它能引发相应的情绪。当你“假设”自己已经成功，你会感受到喜悦、自信和成就感。这些积极的情绪，会释放出大脑中的神经递质，影响我们的荷尔蒙水平，进而改变我们的生理和心理状态，让我们更有动力去采取与此状态相符的行动。 行为的改变： 当我们的思维和情绪都朝着“假设”的方向调整，我们的行为自然也会随之改变。我们会不自觉地用更自信的姿态去说话，更积极地去解决问题，更开放地去与人互动。这些细微的行为改变，会在不知不觉中影响我们与周围环境的互动方式，从而吸引来与此匹配的能量和机会。 信念的重塑： 持续的“假设”实践，能够逐渐瓦解旧有的限制性信念，并建立起新的、支持性的信念。每一次成功地“假设”并体验到积极的结果，都在为新的信念注入能量。久而久之，我们对自身的认知会发生根本性的转变，从“我不能”变成“我可能”，最终变成“我已是”。 第三章：实践“假设法则”——你的专属现实塑造指南 理解了“假设法则”的原理，接下来的重点是如何将其有效地应用于我们的生活。这并非一蹴而就的过程，而是一个需要耐心、练习和调整的艺术。 清晰的目标设定： 在开始“假设”之前，你需要非常清楚自己想要什么。这个目标越具体、越清晰，你的“假设”就越有方向。与其模糊地说“我想更快乐”，不如具体地描述“我希望在每天的早晨都感受到充实和感恩”。 感官的沉浸式体验： “假设”的关键在于“体验”。请调动你的所有感官，去想象那个已实现的场景。你看到了什么？听到了什么？闻到了什么？尝到了什么？触摸到了什么？这种身临其境的感觉，能够极大地增强“假设”的力量。 情绪的共鸣： 找到与你“假设”目标相匹配的情绪。如果你的目标是成功，去感受那种成功的喜悦和自豪。如果你的目标是平静，去体验那种内心的宁静和安详。让情绪成为你“假设”的燃料。 积极的自我对话： 在“假设”的过程中，注意你的内在对话。用积极、肯定、鼓励的语言来支持你的“假设”。避免使用“如果”、“但是”等带有怀疑和限制的词语。 锚定与重复： 选择一个容易触发你“假设”状态的“锚点”，例如一首音乐、一个特定的时间、一个动作。当你需要强化你的“假设”时，就可以通过这个锚点来快速进入状态。同时，坚持规律的“假设”练习，让它成为你生活的一部分。 行动的配合： “假设”并非让你原地不动，而是为你提供强大的内在动力和清晰的方向，去采取与你“假设”相符的行动。即使是很小的、看起来微不足道的行动，也能帮助你的“假设”更加落地。 应对阻力与怀疑： 在实践过程中，不可避免地会遇到旧有的怀疑和阻力。当这些情绪出现时，请不要与之对抗，而是温柔地承认它们的存在，然后将注意力重新拉回到你的“假设”上。记住，怀疑只是旧的模式在试图拉你回去。 耐心与信任： 现实的改变需要时间。请保持耐心，并对“假设法则”以及你自身的力量保持信任。每一次的“假设”都是在为你创造的未来播种，只要你持续浇灌，它终将生根发芽。 第四章：跨越藩篱——“假设法则”在生活各领域的应用 《假设法则》并非只适用于心灵鸡汤式的励志故事，它蕴含着强大的能量，可以深刻地影响我们生活的方方面面。 职业发展： 假设自己已经拥有了理想的职位、薪资和工作环境。去感受那种工作中的成就感、满足感和对事业的热情。这种积极的“假设”，会让你在面试中更加自信，在工作中更加主动，更容易抓住机遇。 人际关系： 假设自己与家人、朋友、伴侣拥有和谐、充满爱的关系。去感受那种被理解、被支持、被珍视的温暖。这种“假设”，会让你在与人交往时更加真诚、体谅和包容，从而吸引来更多积极的人际互动。 身心健康： 假设自己身体健康、精力充沛、内心平和。去感受那种活力四射、无病无痛的自在。这种“假设”，能够通过积极的心理暗示，促进身体的自我修复能力，降低压力水平，提升整体的幸福感。 财务丰盛： 假设自己拥有充足的财务资源，能够自由地支持自己的生活和梦想。去感受那种安全感、自由感和对未来充满信心的状态。这种“假设”，会改变你对金钱的看法，让你更愿意去寻找创造财富的机会，并更有效地管理资源。 个人成长： 假设自己是那个最优秀的、不断学习和进步的自己。去感受那种好奇心、探索欲和解决问题的能力。这种“假设”，会让你主动去学习新知识、新技能，勇敢地走出舒适区，从而实现持续的个人蜕变。 结语： 《假设法则》的核心理念是：你所认为的现实，很大程度上是你“假设”出来的。我们并非被动的旁观者，而是现实的积极创造者。通过有意识地运用“假设法则”，我们可以打破固有的限制，重塑我们的内在体验，进而影响我们所处的外部世界。 这并非一个神奇的转变，而是一个需要刻意练习、持续探索的旅程。每一次的“假设”，都是一次心灵的革命；每一次的实践，都是一次现实的微调。当你开始相信“就好像”的力量，你便开启了通往无限可能的大门。 请记住，你拥有的力量，远比你想象的要强大。现在，就从一个简单的“假设”开始，去创造属于你的、最精彩的人生吧！

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这本书的**结构设计**是其最令人称奇的部分，它简直像一座用语言搭建的精妙迷宫。不同于线性叙事带来的安全感，作者采用了环形叙事结构，主要的几个关键场景和人物动机被反复地从不同角色的视角和不同的时间点进行回顾和重构。每一次的重读，都会发现新的视角和隐藏的线索，这迫使读者必须保持高度的警觉性，去辨识哪些是事实，哪些是记忆的扭曲，哪些又是基于某种假设构建的“合理化”叙事。我尤其欣赏作者处理“缺席”的方式。有些重要的事件或人物从未被直接描述，但他们强大的影响力却渗透在每一个章节的空气中，如同暗流涌动的水底，这种“留白”的艺术处理，比任何直接的描写都更具震撼力。它挑战了我们对“完整故事”的固有认知，让我们开始质疑，我们所接受的现实，到底有多少成分是我们自己“脑补”出来的。这种高度的文学自觉性，让这本书的阅读体验上升到了一个更高的层次，是真正值得细细品味的文本。

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如果用一个词来形容阅读这本书的感受，那就是“共振”。故事的基调是忧郁的，但这种忧郁并非廉价的伤感，而是一种基于深刻洞察的对人类境遇的理解。作者对心理细节的描摹，精细到令人心疼，比如在压力之下，人们无意识地重复某个手势，或是面对巨大转变时，大脑启动的某种防御机制。书中对于“记忆的不可靠性”这一主题的探讨达到了极高的水准，它展示了我们如何不断地修改自己的“个人史诗”以适应当前的需求，而这些修改往往在潜意识层面完成，对现实生活造成微妙但决定性的影响。书中的每一句对话都充满了张力，仿佛每一句话背后都潜藏着未言明的意图或妥协。这种对人际互动微妙之处的精准捕捉，使得即便是最平静的场景也充满了内在的戏剧性。读罢，我感觉自己的“情绪带宽”被极大地扩展了，对人与人之间复杂联系的理解也变得更为审慎和同情。

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我必须承认，一开始被这本书的文风稍微震慑住了，它带着一种古典主义的严谨和现代主义的破碎感交织在一起的奇特韵味。句法结构经常出现大幅度的回旋和嵌套，仿佛在跟随角色快速跳跃的意识流进行同步思维。对于追求轻松阅读的读者来说，这可能是一个门槛，但一旦你适应了这种节奏，它会释放出惊人的智力愉悦。这本书探讨的核心议题——“身份的流动性与构建性”——非常具有前瞻性。作者巧妙地利用了叙事的时间错位，让过去、现在和“可能存在”的未来在同一页纸上交叠碰撞，制造出一种多维度的现实感。它探讨的不是“他是谁”，而是“在不同情境下，‘他’如何被定义和重塑”。书中对于哲学思辨的运用也拿捏得恰到好处，它不是生硬地灌输理论，而是将复杂的概念内化为角色行为逻辑的一部分，使得阅读过程充满了智力上的挑战和乐趣。那种读完后，需要合上书本，在脑海中梳理逻辑链条，才能真正把握其深意的感觉，正是好作品的标志。

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这本书最独特的地方在于其对“可能性空间”的探索，它没有给我们一个确定的答案，反而铺陈了无数条通往不同结论的路径。作者的笔触带着一种冷静的疏离感，即使描写最激烈的情感冲突，也仿佛隔着一层厚厚的玻璃在观察，这反而增加了其客观性和思辨性。它迫使你从一个非情感化的角度去审视那些最贴近自我的困境。书中多次出现的对“隐喻”的精妙运用，比如反复出现的特定自然意象，它们不仅仅是装饰性的，而是与情节和人物命运紧密关联的符号系统，需要读者主动去解码。这种阅读过程，与其说是被动接受故事，不如说是一场积极的智力对话——作者提出了问题，而你必须在文本提供的所有资源中寻找属于你自己的理解框架。它不是一本读完就束之高阁的书，它更像是一个思想工具箱，让你带走分析世界、审视自身的新的方法论。

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这本书的叙事方式实在是太迷人了，它不像传统的传记那样平铺直叙地讲述一个人的生平，而是像一位技艺高超的魔术师，通过一系列精心设计的碎片化场景，让你在不经意间拼凑出主人公复杂而矛盾的内心世界。作者对于环境氛围的捕捉达到了令人窒息的程度，无论是灯光昏暗的地下酒吧，还是阳光洒满落地窗的豪华公寓，每一个场景都仿佛拥有独立的生命，散发着特定的气味和情绪。尤其让我印象深刻的是对“选择的重量”这一主题的处理，主人公在面对几次关键的人生岔路口时，那种犹豫、挣扎和最终做出的决断，被描绘得极其真实，没有丝毫的矫揉造作。你会感觉到，作者并非在评判他，而是在细致入微地观察和记录，仿佛用显微镜观察一滴水的张力。这种细腻到近乎残酷的写实，让人在阅读过程中不断地反思自己过去那些“假如当初”的念头，深刻体会到每一个“决定”背后隐藏的巨大信息熵。读完之后，那种意犹未尽的感觉不是因为情节不够，而是因为人物的深度和广度，让你觉得需要时间来消化和沉淀。这种阅读体验，更像是一次深度的心理探险，而非简单的故事消费。

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