推薦序 和一棵樹成為知己緻遲疑者與泛覽者的一個重要提醒序 我給離世多年的父親打瞭個電話第一部分 如何成為真正的自己 你期待怎樣的生活？ 一個至關重要的問題 你已經有過極緻體驗，但是…… 兩種類型，你屬於哪一種？第二部分 9種極緻的人生體驗 極緻體驗1 迴到永無島 5個要緊的問題 練習1 直接把門撞開 練習2 擦去心靈銹跡 練習3 不妨翹課一天 練習4 俯下身來玩玩 練習5 說齣你的故事 練習6 學會苦中作樂 練習7 西紅柿狂歡節 極緻體驗2 潛入你的血緣深處 5個要緊的問題 練習1 睡前感恩一個人 練習2 鑒賞此類電影 練習3 認識熟悉的陌生人 練習4 你在傢族的角色 練習5 和愛人列遺願清單 練習6 他人成功歡喜無量 練習7 緻電離世的親人 練習8 創造時光機器 練習9 和傢人在一起 極緻體驗3 漫遊但無需遁跡山林 5個要緊的問題 練習1 逃離齣紛繁世務 練習2 重新發現大自然 練習3 祖先不吃你也彆吃 練習4 和一棵樹成為知己 練習5 請拍攝鳥、蜜蜂和花 練習6 種植花木種植自己 練習7 走齣去乾一些髒活 練習8 把大自然帶進室內 極緻體驗4 用天賦點燃自己 5個要緊的問題 練習1 點亮昔日的夢想 練習2 邀請天使的聲音 練習3 閱讀傑作認清真理 練習4 找你的玫瑰花蕾 練習5 做個有涵養的人 練習6 細細品味天賜之物 練習7 讓神秘的夢引導你 練習8 記錄聲音采集鳥蛋 練習9 再瞥一眼你的天賦 極緻體驗5 一笑而過 5個要緊的問題 練習1 說傻話，做蠢事 練習2 尋找最風趣的人 練習3 努力去追獵“哈！” 練習4 走進劇場欣賞喜劇 練習5 你可以看電視瞭 練習6 在廁所看輕鬆讀物 練習7 無甚可笑也要笑 練習8 通心粉、辣椒和內衣派對 練習9 隨時隨地找樂子 極緻體驗6 展示自己 5個要緊的問題 練習1 幻想與他人相遇 練習2 每周至少淘一次金 練習3 人無老少皆可師友 練習4 傾聽陌生人的心聲 練習5 成為一個追星族 練習6 愛上吃油炸昆蟲 練習7 與異己交朋友 練習8 走失在陌生之地 極緻體驗7 付齣纔能真正活著 5個要緊的問題 練習1 列另類願望清單 練習2 施惠而不欲人知 練習3 寄齣三封感恩信 練習4 閱讀真正的好書 練習5 什麼事業點燃你 練習6 萬事常懷感恩心 練習7 重識你傢中之物 練習8 狂熱地待人友好 極緻體驗8 擁抱死亡，舞過黑夜 5個要緊的問題 練習1 去墓地喚齣死者 練習2 享受最後的晚餐 練習3 讓死亡來啓悟你 練習4 直播自己的頌文 練習5 製作自己的挽歌 練習6 主持自己的葬禮 練習7 快起來活齣生氣 練習8 做想做的齣格事 極緻體驗9 上善若水 5個要緊的問題 練習1 無論如何請祈禱 練習2 活在當下神遊八極 練習3 遇見最好的自己 練習4 至少安靜一整天 練習5 傾聽靈性的呼喚 練習6 你無需那些必需品 練習7 換個視角看問題 練習8 對一切心懷敬意 練習9 輕鬆踏上精神之旅緻謝附加資源
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