内 容 提 要
本书是国内第一本系统阐述健身理论和健身方法及如何应用
的健身指南。它汇集了国内外近三十年来有关健身问题的研究成
果。
本书以自然科学为基础，向广大健身者展示了科学健身之理
和正确、有效的健身方法，这无论对健康人还是对患者都起着补
品和药物所不可替代的独特的健身与康复作用。
本书对健身运动处方的一系列理论问题进行了深入浅出的论
述，并向读者介绍了许多健身处方，读者可根据自己的年龄、性
别、身体状况来选择或制定健身处方，通过健身锻炼达到强身健
体延年益寿的目的。
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