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出版者:作家出版社

作者:申力雯

出品人:

页数:170

译者:

出版时间:2004-05

价格:12.00元

装帧:平装

isbn号码:9787506329286

丛书系列:

图书标签:

• 随笔
• 散文
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• 身体调理
• 健康生活
• 养生知识
• 女性经络

《身心灵疗愈：重塑健康与活力的内在智慧》 简介： 在纷繁复杂的生活节奏中，我们常常忽略了与自身最深刻的连接，导致身心疲惫、活力消退，甚至引发各种健康困扰。 《身心灵疗愈：重塑健康与活力的内在智慧》并非一本关于特定身体部位的指南，而是一次深入探索生命能量流动、唤醒内在治愈潜能的旅程。它旨在引导读者重新认识身体的智慧，理解情绪与身体的微妙互动，并提供一套系统性的方法，帮助个体实现从内到外的全面疗愈与转化，最终重塑健康、活力充沛的生活。 本书的核心理念在于，健康并非仅仅是生理机能的正常运转，更包含着心理的平和、情绪的平衡以及精神的丰盈。作者以其深厚的学养和丰富的实践经验，将古老的东方智慧与现代科学的认知相结合，为你揭示身体内部蕴藏的强大生命力，以及如何通过有意识的实践来激活它。 第一部分：认识身体的语言——生命能量的奥秘 本部分将带领读者穿越身体的微观世界，理解生命的基石——能量。我们将深入探讨： 生命能量（Qi/Prana）的概念： 揭示能量如何在体内流动，维持身体机能的运转。理解能量的充盈与阻塞如何直接影响我们的健康状态。通过生动的比喻和案例，让你直观地感受到能量的存在，而非抽象的理论。 情绪与身体的共振： 探讨负面情绪，如压力、焦虑、恐惧、悲伤等，是如何在身体中留下痕迹，并可能转化为生理上的不适甚至疾病。理解“心病”并非空穴来风，而是身体在用其独特的方式发出信号。我们将学习如何识别这些信号，并理解它们背后的深层含义。 身体的记忆与创伤： 揭示身体如何储存过去的经历，包括情绪创伤和生理损伤。了解这些“身体记忆”是如何在潜意识层面影响我们的行为和健康，以及如何通过特定的方法来释放它们。 脏腑与情绪的对应关系： 借鉴传统医学的智慧，深入解析不同脏腑（如肝、心、脾、肺、肾）与特定情绪之间的内在联系。例如，长期的愤怒可能对肝脏造成影响，而长期的思虑则可能损伤脾胃。理解这些关联，有助于我们从根源上调理身心。 能量的阻塞点与失衡： 识别身体中常见的能量阻塞区域，以及它们可能导致的具体症状。学习如何通过观察身体的细微变化，来判断自身能量流动的顺畅程度。 第二部分：激活内在的治愈力——重塑身心平衡的实践指南 在理解了身体的语言后，本书将为你提供一套切实可行、易于实践的疗愈工具箱，帮助你主动调整身心状态： 呼吸的力量： 探索呼吸作为连接身心灵最直接、最有效的桥梁。我们将学习各种呼吸技巧，如腹式呼吸、腹腔深呼吸、脉搏呼吸、脉动呼吸等，它们如何帮助我们平复情绪、减轻压力、增加氧气摄入，并疏通能量通道。本书将详细讲解每种呼吸法的操作步骤、适用场景以及潜在益处。 身体的智慧——伸展与觉察： 引入一套温和而有效的身体伸展练习，这些练习并非传统的瑜伽或普拉提，而是侧重于释放身体的紧张、打开能量节点、促进血液循环，并提升身体的觉察力。通过细致的动作指导和图文解说，让你能够安全有效地在家进行练习。重点在于“觉察”，即在伸展过程中，将注意力带入身体，感受每一个细微的感受，从而与身体建立更深的连接。 情绪的疏导与转化： 提供一系列情绪管理和转化的方法。这包括如何识别、接纳并表达健康的情绪，如何通过正念练习来观察情绪而不被其吞噬，以及如何运用积极的思维模式来重塑认知。本书将介绍一些简单易行的可视化技术和情绪释放练习。 意念的力量——可视化与肯定语： 深入探讨意念对身体的强大影响。学习如何运用积极、疗愈性的可视化技巧，在脑海中构建健康的画面，激发身体的自愈能力。掌握肯定语的运用，通过重复积极的声明来重塑潜意识，从而改变信念模式，支持身心健康。 饮食与滋养： 从滋养身心灵的角度，探讨与身体能量息息相关的饮食习惯。强调选择天然、有机的食物，理解食物的能量属性，以及如何通过合理的膳食来支持身体的修复与活力。本书不会提供具体的食谱，而是侧重于提供一种“滋养”的思维方式。 睡眠的艺术： 揭示高质量睡眠对身心疗愈的重要性，并提供改善睡眠质量的方法，包括睡前放松技巧、环境营造以及调整生物钟的建议。 第三部分：整合与转化——活出内在的和谐之美 在掌握了基础的疗愈技巧后，本书将引导读者将这些实践融入日常生活，实现长久的内在和谐与活力： 建立规律的疗愈仪式： 鼓励读者将呼吸、伸展、冥想等练习融入每日生活，形成属于自己的疗愈仪式。强调仪式感的力量，它可以帮助我们稳定心神，增强专注力，并持续滋养身心。 倾听身体的深层需求： 学习如何超越表面的症状，倾听身体发出的更深层的需求。理解身体的信号并非抱怨，而是邀请我们关注、爱护和疗愈。 与内在小孩的连接： 探讨内在小孩的概念，以及我们童年时期的经历如何影响成人后的身心状态。学习如何与内在小孩和解、疗愈，释放童年的创伤，从而找回失落的喜悦与纯真。 人际关系与能量流动： 分析人际关系中的能量互动，学习如何识别和处理能量消耗型的人际关系，建立健康、支持性的连接，从而保护自己的能量。 培养感恩与喜悦的心态： 强调感恩和喜悦作为最强大的疗愈能量。学习如何培养感恩的心，从生活中发现和放大喜悦，从而提升整体的生命能量。 持续成长与自我超越： 鼓励读者将身心灵疗愈视为一个持续成长的过程，而非终点。分享如何在面对生活中的挑战时，运用所学知识来保持平衡与韧性，并不断发现新的内在潜力。 《身心灵疗愈：重塑健康与活力的内在智慧》是一本充满智慧与力量的实践指南。它不是一味追求“完美”的灵丹妙药，而是一份邀请，邀请你踏上一段自我探索、自我发现和自我疗愈的旅程。通过这本书，你将学会如何与自己的身体对话，如何理解情绪的流动，如何释放内在的束缚，并最终点燃生命的内在之光，活出更加健康、和谐、充满活力的精彩人生。这本书将帮助你认识到，真正的健康与活力，源自于我们内心深处的智慧与力量。

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这部作品的结构设计简直是一次精妙的迷宫探险。它采用了非线性的叙事方式，时间线在不同角色的记忆和现实之间穿梭跳跃，初读可能会让人有些许迷惘，但一旦适应了这种节奏，就会发现作者的用意——她想强调的是，女性的生命体验并非是线性的进步或退化，而是无数碎片、循环和回响的集合。书中穿插了大量的象征性意象，比如一扇永远关不紧的门、一盏忽明忽暗的灯，这些都有效地烘托了主题的幽深感。我特别喜欢作者在处理人物关系时所展现出的克制感，尤其是两位主要女性角色之间的那种复杂、既竞争又相互理解的情感张力，没有落入俗套的闺蜜情深或彻底的恶性竞争，而是呈现了一种更接近现实的、充满微妙距离的相互依存。文字功底扎实，用词考究，很多句子单独拎出来都可以作为格言，但它们巧妙地嵌在故事脉络中，毫不突兀，共同构建了一个极具质感和氛围感的阅读空间。

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说实话，刚开始接触这本书，我有点担心它会流于矫情或者过于偏激，但读下来发现完全不是那么回事。它展现了一种罕见的、成熟的女性视角，拒绝将女性角色简单地塑造成受害者或胜利者，而是展现了人性的复杂面。我印象最深的是其中对于“妥协的艺术”的探讨。书中有一位中年女性角色，她在婚姻和事业中都做出了看似是“牺牲”的选择，但作者却巧妙地描绘出，这种“妥协”背后，其实是她主动为自己争取到的、在特定环境下的最大化稳定与掌控感。这种对灰色地带的深入挖掘，打破了我过去对“成功”的刻板印象。阅读体验非常流畅，作者的叙事技巧非常高超，她善于运用“意识流”的手法，将角色的内心独白与外部环境的描写自然地交织在一起，让读者能清晰地感受到角色内心的矛盾冲突和自我和解的过程。这本书像一面镜子，照见的不仅是书本中的人物，更是我们每个人在面对人生岔路口时，内心深处的犹豫与权衡。

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我不得不说，这本书的文学价值远超我最初的预期，它简直是一部社会观察的微型百科全书。作者的观察角度非常刁钻且独到，聚焦于那些隐藏在日常生活肌理之下的权力结构和潜规则。它没有直接控诉，但每一个细节都在不动声色地揭示着某些既定的、令人窒息的社会范式。例如，书中对职场中“玻璃天花板”的描写，不是用宏大的理论去分析，而是通过一个初入职场的年轻女性，如何一次次在关键会议上提出极具前瞻性的建议却被资深男同事用看似赞许实则贬低的语气“总结陈词”的过程来展现。这种代入感极强，让人读到愤怒却又无力反驳。更令人叫绝的是，作者对不同阶层女性的生存状态进行了对比描写，从城市精英到在边缘地带挣扎的女性，她们的困境虽然外形各异，但在核心的“被定义”和“争取话语权”这一点上，却惊人地相似。语言风格非常凝练，充满了一种冷静的、近乎学术的批判性，但又因为融入了真挚的情感内核，使得它既有深度又不失温度，是一本值得反复研读和思考的佳作。

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这绝对是一本需要静下心来品味的深层次小说，它对“自我接纳”这一主题的探讨达到了一个全新的高度。作者没有贩卖廉价的“做自己”的口号，而是非常真实地呈现了“做自己”的代价——那可能是被不理解、被孤立，甚至是必须放弃某些既得利益。书中有一段关于一位女性试图重拾年轻时被放弃的艺术爱好的描写，那种笨拙、那种对逝去时光的哀叹，以及最终在不完美中找到新的乐趣的过程，让我感同身受，泪湿眼眶。作者的笔法非常内敛，情感的爆发点往往隐藏在最平淡的叙述之下，需要读者用心去体会那份潜藏的汹涌暗流。它不光是写给女性读者的，对于任何试图理解复杂人性、理解人在社会规则下如何维持个体独立性的人来说，都是一本极具启发性的读物。总而言之，这是一部充满智慧、情感饱满且艺术水准极高的文学作品，读完后，我对如何看待自己与世界的关系，都有了更深刻的理解和温柔的修正。

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这部作品简直是一场视觉与心灵的盛宴，作者以极其细腻的笔触，描绘了现代都市女性在追求自我价值和平衡内心世界过程中的挣扎与蜕变。它并非那种老生常谈的励志口号堆砌，而是深入挖掘了女性在社会期待、家庭责任和个人抱负这三重压力下的真实心境。我特别欣赏其中对于“隐形劳动”的刻画，那些被忽视的、日复一日的琐碎付出，被作者赋予了近乎史诗般的重量感。比如，书中对一位母亲在凌晨三点为生病的孩子测量体温后，如何在清晨六点迅速切换到高效职业女性模式的描摹，那种瞬间的眼神转换和身体语言的微小变化，让我这个旁观者都感到一丝心疼，同时也油然而生敬佩之情。小说的高明之处在于，它没有提供简单的解决方案，而是搭建了一个充满矛盾和灰色地带的舞台，让读者自己去寻找共鸣和答案。叙事节奏张弛有度，时而如春水般温柔，时而似冰雹般猛烈，特别是几个关键情节的转折点，处理得干净利落，毫不拖泥带水，却又留下了足够的回味空间，让人读完合上书本后，脑海中依然会不断回放那些深刻的对话和场景，久久不能平息。

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趣品

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从零到零？

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图书馆拿起这本随便看了一篇关于读书的，她说她不想阅读了，因为阅读很消耗能量，而且每个作家都有局限，都是通过自己的眼睛，自己的思想写东西，写出来的东西必定有局限性。。。她想把能量留给自己思考。人的精力能量是有限的，女人一定要懂得储存自己的能量。我刚好也有同感，有时候真的什么都不想读了，特别是小说类的，似乎没什么读的欲望了。所以现在对读书很慎重，不会随便看什么书都看。看介绍，她很年轻的时候就有肾病，本来是活不长的，但是活得很滋润。我想某些方面的缺失必定在另外一些方面补上，她一定有自己的 独到之处，所以就借了，在图书馆看了一会觉得还不不错，她应该有50多了，而且总是闲居，所以写出来的东西很淡雅，但是也有点犀利，犀利是跟她的年纪有关吧。 看完就觉得其实从某种程度某些方面来说，人还真的是很平等的。我又不会

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女作家申力雯（申力文）因长期患病,医治无效,于二O一五年三月十二日不幸逝世,特周告亲戚丶友人、读者，以示告别。 申力雯本人是中医注册医师，后从事文学创作。1992年加入北京作家协会，1993年加入中国作家协会。主要作品有《京城闲妇》、《女性三原色》、《梅太太的宅院》、《五十岁的男人》《牙买加的灯火》等获奖小说作品。

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很一般 觉得作者思想有点。。。。那个