孕产期哺乳期同步营养餐358例 在线电子书 图书标签: 饮食  坐月子  在线教育  产后恢复  产后   

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哺乳期饮食调养 哺乳妈妈在哺喂宝宝时，一要保证乳汁的“量”二要保证乳汁的“质”想要保证乳汁质量，需特别注意平时的饮食。哺乳妈妈很容易饿，这是因为妈妈摄入的营养还要通过乳汁提供给宝宝，所以自身需要的营养就会减少，而我在海韵之家月子中心里食用的餐食，饮用了荤素搭配，有利于哺乳妈妈胃肠健康，并能时刻保持乳汁的营养和数量，不但能很好地补充哺乳妈妈所需的能量，还能使乳汁中的营养更丰富，保持全面均衡的营养，对妈妈宝宝都有益，最重要的一点建议哺乳妈妈少吃多餐还有利于瘦身噢！

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