痛经月经不调调养与护理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:中国中医药出版社

作者:刘炎忠

出品人:

页数:296

译者:

出版时间:1999-05

价格:14.00元

装帧:平装

isbn号码:9787800899881

丛书系列:

图书标签:

大姨妈
痛经，炎症
身体养护
痛经
月经不调
女性健康
月经调理
中医养生
经期护理
妇科保健
健康生活
女性生理
饮食调理

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具体描述

内容提要

本书从临床护理和家庭护理的角

度，以问答的形式，重点介绍痛经、月

经不调的调护，并阐述其病因病理、症

状、诊断、调治和预防方面的知识。

内容系统、科学、实用，使广大读

者能够从饮食、心理、运动方面加以注

意，真正做到未病先防，既病防变。

《芳华旧梦：晚清文人笔下的市井百态》内容简介本书精选了晚清时期多位知名与非知名文人留下的笔记、日记、书信以及小说片段，通过这些第一手或近距离观察的文字，为读者重建了一幅生动、立体且充满烟火气的晚清市井生活画卷。它摒弃了宏大叙事和政治史的视角，专注于那些被历史洪流裹挟下，普通民众的日常生存状态、情感纠葛、风俗习惯乃至精神图景。全书结构按照“食”“住”“行”“娱”“思”五个部分展开，力求从微观层面展现特定历史阶段的人间百态。 --- 第一部分：食——烟火缭绕的烟火气这一部分着重于晚清都市和乡村的饮食文化变迁与坚守。 1. 南北风味与地域特色：选取了记载南方（以江浙沪为主）文人在京城或北方游历时，对当地饮食的记录与怀念。例如，关于苏州城内“苏帮菜”对食材精细处理的描写，以及文人对家乡糕点、时令节令食品的深切情感。同时，也收录了北方游子记录下的山西面食的豪迈，山东海味的粗犷，以及对当时官府食堂与民间食肆差异的对比。 2. 街头巷尾的“零食”经济：详述了晚清时期流动摊贩的生存图景。记录了油条、糖葫芦、麻花、各色腌菜，以及南方特有的“焐藕”等小吃在不同时段、不同地点的叫卖声。这些文字精准描摹了小贩的吆喝声调、他们的谋生智慧，以及普通民众在贫富差距下对廉价美味的追求。其中不乏对当时食品安全（如使用“潲水油”的早期记录）的民间抱怨与警惕。 3. 宴饮礼仪与社会阶层：探讨了士大夫阶层宴请的繁缛细节。从请柬的措辞、座次的安排，到菜肴的上桌顺序、酒水的选择（黄酒、白干、葡萄酒的混用），无不体现着等级秩序。对比之下，也记录了普通家庭在婚丧嫁娶中，即便拮据也要撑场面的“面子工程”，反映了礼教对物质需求的驱动。 --- 第二部分：住——从四合院到棚户区的空间叙事本部分侧重于不同社会阶层居住环境的物质条件与精神依托。 1. 园林与私家宅邸的精致：辑录了对清末遗留的古典园林，特别是南方私家园林的详细记述。这些文字不仅描绘了建筑的结构、花木的配置，更深入到文人如何利用这些空间进行雅集、抚琴、赏雪，探讨了空间美学与心灵栖居的关系。 2. 市井民居的拥挤与功能性：记录了城市贫民窟（如北京的“棚户区”或上海的“弄堂”）的居住状况。狭窄的过道、共用的水井、几代人挤在一间小屋内的场景，文字充满了对采光、通风的抱怨，但也展现了邻里间相互借火、照看孩童的紧密人情网络。 3. 租房与寄居的漂泊感：关注了大量因科举、经商或战乱而流动的文人与匠人。他们的日记中，经常出现对临时住所的不满、对房东的戒备，以及居无定所带来的漂泊焦虑感。 --- 第三部分：行——流动的社会与交通的变迁此部分聚焦于晚清社会人员与货物的移动方式及其背后的社会意义。 1. 陆路交通的艰辛与见闻：详细描述了从马车、轿子到独轮车等多种交通工具的使用场景。对于长途跋涉的记录尤为精彩，如商队穿越沙漠的描写，或士人赴京赶考途中，沿途风土人情的片段速写。轿夫的辛劳、挑夫的口号，构成了一幅动态的社会图景。 2. 水上人家的生活（运河与沿海）：关注了漕运、沿江而居的船家生活。船上的起居、船只的装饰、水手的歌谣，以及他们与岸上居民的摩擦与贸易，展现了中国内河交通的重要性。 3. 城市内部的“慢节奏”：记录了人力拉黄包车出现之前，城市内人力代步的场景，以及对官府对交通秩序（如骡马行走的路权）的规定。城市中“走街串巷”的商贩，其移动轨迹构成了日常生活的骨架。 --- 第四部分：娱——市井生活中的消遣与仪式本书的娱乐部分侧重于非精英阶层的文化生活和大众的集体参与。 1. 戏曲与说书的张力：详述了戏园子的盛况。记录了不同阶层观众对同一出戏的反应差异——官员在包厢中品茗听曲，而平民则在台下叫好、掷果。同时，对说书艺人如何根据听众的反应即时调整故事节奏的技艺，进行了细致的描摹。 2. 节庆与民俗的狂欢：集中记录了元宵灯会、端午龙舟、中秋祭月等传统节日的盛况。这些文字捕捉了民间信仰与迷信的交织，如驱邪的傩戏、祈福的仪式，以及节庆期间短暂的阶级身份的消融。 3. 赌博与烟馆的阴影：客观记录了晚清社会中新兴或依然盛行的娱乐方式，如牌九、叶子戏等赌博活动，以及烟馆内吸食鸦片的复杂心境——既是逃避现实的慰藉，也是逐渐沉沦的开始。这些描写残酷而真实地反映了社会底层和失意文人的精神寄托。 --- 第五部分：思——民间信仰、教育与社会心态最后一部分探讨了当时普通民众的精神世界和对外部世界的模糊认知。 1. 庙宇与神祇的日常：描绘了地方城隍庙、土地祠等在日常生活中的作用。人们在求子、求雨、求平安时对神灵的具体祈求内容，以及对僧道尼姑的世俗化观察。 2. 启蒙的萌芽与抵触：记录了最早一批洋学堂、新式报纸在地方的传播情况。文人对“西学”的复杂态度——既好奇其坚船利炮，又鄙夷其“奇技淫巧”；普通民众对新事物的排斥和误解，比如将电报线视为“吃人丝线”。 3. 伦理道德的坚守与变异：通过对家庭内部矛盾（如婆媳关系、纳妾问题、孝道压力）的记录，展现了传统儒家伦理在物质压力下的挣扎与变形。总结：《芳华旧梦》试图通过这些鲜活的“口述实录”，还原一个有温度、有气味、有声响的晚清中国。它不评判历史的走向，只忠实地呈现生活本身，让读者得以窥见那段被宏大叙事遮蔽的、属于“芸芸众生”的真实面貌。这些文字如同散落在历史缝隙中的碎片，拼凑出了一个既熟悉又陌生的逝去时代。

作者简介

目录信息

目录
1.正常的月经是怎样的？
2.月经来潮前应怎样注意饮食？
3.月经期宜吃哪些食物？
4.月经期不宜吃哪些食物？
5.月经期能进行剧烈运动吗？
6.精神因素对月经有影响吗？
7.为什么要重视青春期少女经期的心理调护？
8.妇女在月经期应怎样保健？
9.少女月经初潮应如何护理？
10.何谓痛经？
11.痛经是如何分类的？
12.青春期少女为何容易发生痛经？
13.已婚妇女为何也发生痛经？
14.中医认为发生痛经的根本原因是什么？
15.痛经一般有哪些疼法？
16.青春期少女痛经发作时应怎么办？
17.经期小肚子隐痛者的伴随症状有哪些，可选用
哪些中成药调治？
18.经期小肚子隐痛应选择哪些药膳调治？
19.来月经时小肚子胀痛者的伴随症状有哪些，可
选用哪些中成药调治？
20.来月经时小肚子胀痛应选择哪些药膳调治？
21.来月经时腰酸、小肚子隐痛者的伴随症状有哪
些，可选用哪些中成药调治？
22.来月经时腰酸小肚子隐痛可选择哪些药
膳调治？
23.来月经时小肚子象“刀绞样”疼痛者的伴随
症状有哪些，可选择哪些中成药调治？
24.痛经象“刀绞样”的应选择哪些药膳调治？
25.来月经时小肚子冷痛、连及腰痛者的伴随
症状有哪些，可选择哪种中成药调治？
26.来月经时小肚子冷痛且连及腰痛的可选择哪些
药膳调治？
27.来月经时小肚子烧灼痛者的伴随症状有哪些，可
选用哪种中成药调治？
28.来月经时小肚子烧灼痛可选用哪些药膳调治？
29.痛经病人在饮食方面应怎样调理？
30.患痛经后为何不宜食寒凉食物，应选择什么
样的食物？
31.痛经病人能吃酸涩食物吗？
32.为什么有的痛经患者要忌食刺激性食物？
33.吃水果能调治痛经吗，宜吃哪些水果，不宜吃
哪些水果？
34.喝茶能防治痛经吗，应选择哪些茶疗方？
35.痛经妇女宜饮酒吗？
36.怎样自己配制药酒调治痛经？
37.吃哪些偏方可调治痛经？
38.能用敷脐疗法调治痛经吗？
39.自己按摩、点穴可以防治痛经吗？
40.怎样用足部反射区按摩法调治痛经？
41.怎样用拔罐法调治痛经？
42.压耳穴可调治痛经吗？
43.灸哪些穴位可调治痛经？
44.患痛经的病人平时可以进行体育锻炼吗？
45.做哪些医疗体操对痛经患者恢复健康有帮助？
46.选择哪种保健操或保健功可帮助纠正子宫位置
不正引起的痛经？
47.女青年为什么要注意经期心理调节，应怎样进
行心理调节？
48.住进医院的痛经患者应怎样辨证施护？
49.家庭护理痛经患者应从哪几个方面着手？
50.婚后痛经会自愈吗？
51.妇女应如何自我保健预防痛经？
52.子宫内膜异位症出现痛经是怎么回事？
53.子宫内膜异位症是怎样发生的？
54.患者根据症状表现的不同可分别选用哪些中
成药调治子宫内膜异位症出现的痛经？
55.可选用哪些药膳调治子宫内膜异位症出现的痛
经？
56.患子宫内膜异位症的病人应怎样注意饮食调养？
57.怎样用按摩的方法调治子宫内膜异位症出现
的痛经？
58.用拔罐的方法可不可以调治子宫内膜异位出
现的痛经？
59.用耳针怎样调治子宫内膜异位症出现的痛经？
60.灸法可以调治子宫内膜异位症出现的痛经吗？
61.子宫内膜异位症出现痛经后可选用哪些简便
处方治疗？
62.患子宫内膜异位症的病人可以锻炼身体吗？
63.患子宫内膜异位症的病人从心理上应怎样调
节？
64.医院的医护人员应怎样护理患子宫内膜异位症
的病人？
65.在家中应怎样护理患子宫内膜异位症的病人？
66.怎样预防子宫内膜异位症的发生？
67.何为子宫腺肌病子宫腺肌病为何会导致痛经？
68.怎样选用合适的中成药调治子宫腺肌病出现
的痛经？
69.选用哪些药膳调治子宫腺肌病出现的痛经？
70.怎样用拔罐的方法调治子宫腺肌病出现的痛
经？
71.压耳穴法能调治子宫腺肌病出现的痛经吗？
72.用灸法能调治子宫腺肌病出现的痛经吗？
73.怎样选用简便处方调治子宫腺肌病出现的痛
经？
74.患者自己可以用灌肠的方法调治子宫腺肌病
出现的痛经吗？
75.锻炼身体对于预防子宫腺肌病的发生有帮助
吗？
76.患子宫腺肌病的病人为什么要注意心理调节？
77.怎样护理患有子宫腺肌病的病人？
78.怎样预防子宫腺肌病的发生？
79.盆腔瘀血症出现痛经是怎么回事？
80.盆腔瘀血症的发生与哪些因素有关？
81.中医认为盆腔瘀血症出现痛经是什么原因
造成的？
82.怎样根据不同症状选用中成药调治盆腔瘀血症
出现的痛经？
83.盆腔瘀血症出现痛经可选用哪些药膳调治？
84.盆腔瘀血症患者在饮食上应注意什么？
85.怎样用拔罐的方法调治盆腔瘀血症出现的痛
经？
86.盆腔瘀血症患者应怎样进行体育锻炼？
87.怎样护理盆腔瘀血症患者？
88.如何预防盆腔瘀血症的发生？
89.何谓月经不调？
90.为什么会发生月经不调？
91.少女初潮后月经不准是月经不调吗？
92.导致月经初潮不正常的原因有哪些？
93.青春期少女月经失调有哪些表现？
94.怎样预防学习紧张而发生的月经不调？
95.怎样服用阿胶调治月经不调？
96.怎样用足底反射区按摩法调治月经不调？
97.月经先期是怎么回事？
98.中医对月经先期是如何分型的？
99.可选用哪些中成药调治月经先期？
100.怎样用药膳调治月经先期？
101.月经先期的患者在饮食上应注意哪些？
102.用敷脐疗法能调治月经先期吗？
103.压耳穴可以调治月经先期吗？
104.用哪些简便处方调治月经先期？
105.精神因素对发生月经先期的病人有影响吗？
106.发生月经先期的病人能进行体育锻炼吗？
107怎样护理月经先期患者？
108.月经后期是怎样发生的？
109.怎样根据症状选择合适的中成药调治月经
后期？
110.可选用哪些药膳调治月经后期？
111.月经后期的患者在饮食上应注意什么？
112.压耳穴可调治月经后期吗？
113.月经后期的患者应如何自我调护？
114.为什么会发生月经先后不定期？
115.选用哪些常用中成药调治月经先后不定期？
116.怎样用药膳调治月经先后不定期？
117.月经先后不定期患者宜食哪些食物，不宜
食哪些食物？
118.怎样用压耳穴的方法调治月经先后不定期？
119.为什么月经先后不定期患者要保持情绪舒畅？
120.月经先后不定期的患者应怎样自我调护？
121.为什么会发生经期延长？
122.怎样根据症状用中成药调治经期延长？
123.怎样用药膳调治经期延长？
124.经期延长的患者在饮食上应注意什么？
125.经期延长的患者应怎样自我护理？
126.怎样预防经期延长的发生？
127.经间期出血是怎么回事？
128.根据症状可选用哪些中成药调治经间期出血？
129.怎样用药膳调治经间期出血？
130.经间期出血的患者应怎样注意饮食？
131.可用压耳穴的方法调治经间期出血吗？
132.选用哪些简便处方调治经间期出血？
133.经间期出血的患者应怎样自我调护？
134.怎样才能防止经间期出血的发生？
135.月经过多是怎么回事？
136.上环后出现月经过多的原因有哪些？
137.月经过多可选用哪些中成药调治？
138.怎样用药膳调治月经过多？
139.月经过多患者应注意什么？
140.怎样选用验方调治月经过多？
141.月经过多的患者可以进行体育锻炼吗？
142.月经过多的患者为什么要注意心理调养？
143.怎样护理月经过多的患者？
144.为什么会发生月经过少？
145.怎样选用中成药调治月经过少？
146.怎样用药膳调治月经过少？
147.月经过少的患者在饮食上应注意哪些？
148.用压耳穴的方法可调治月经过少吗？
149.月经过少的患者应如何自我调护？
150.崩漏是怎样发生的？
151.西医所说的“功血”是怎么回事？
152.为什么青春期少女易发生“功血”？
153.更年期妇女为何也易发生“功血”？
154.中医将崩漏分几型，每型的症状是怎样的？
155.崩漏常出现哪些并发症？
156.可选用哪些常用中成药调治崩漏？
157.肾气虚引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
158.脾气虚引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
159.肾阳虚引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
160.血热引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
161.虚热引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
162.血瘀引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
163.子宫损伤引起的崩漏应选择哪些药膳调治？
164.崩漏患者宜食哪些食物？
165.崩漏患者不宜食哪些食物？
166.怎样用偏方调治崩漏？
167.怎样用敷脐疗法调治崩漏？
168.用拔罐的方法可以调治崩漏吗？
169.灸哪些穴位可止崩漏出血？
170.选用哪些简便处方可以止崩漏出血？
171.崩漏患者还能进行体育锻炼吗？
172.为什么要重视崩漏患者的精神调养？
173.“功血”患者在日常生活中应注意哪些问题？
174.在医院里应怎样护理崩漏患者？
175.在家里应怎样护理崩漏患者？
176.崩漏患者在饮食上应怎样调养，如何预防贫
血？
177.怎样预防青春期“功血”？
178.怎样预防崩漏的复发？
179.闭经是怎么回事？
180.产生闭经的原因有哪些？
181.营养因素会导致闭经吗？
182.精神因素会诱发闭经吗？
183.哪些药物会导致闭经？
184.肥胖会导致闭经吗？
185.吸烟会影响月经吗，最终会导致闭经吗？
186.为什么剧烈运动会导致闭经？
187.人工流产术后为什么有些人会出现月经不调，
甚至闭经？
188.席汉氏综合征为什么会引起闭经？
189.肾气虚引起的闭经伴随哪些症状，可选用
哪种中成药调治？
190.肾气虚引起的闭经应选择哪些药膳调治？
191.肝肾两虚引起的闭经伴随哪些症状，可选用
哪些中成药调治？
192.肝肾两虚引起的闭经可选择哪些药膳调治？
193.气血虚引起的闭经伴随哪些症状，可选用哪
些中成药调治？
194.气血虚引起的闭经应选择哪些药膳调治？
195.阴虚引起的闭经伴随哪些症状，可选用哪
种中成药调治？
196.阴虚引起的闭经应选择哪些药膳调治？
197.血瘀引起的闭经伴随哪些症状，可选用哪
种中成药调治？
198.血瘀引起的闭经应选择哪些药膳调治？
199.肥胖引起的闭经伴随症状有哪些，可选用
哪种中成药调治？
200.肥胖引起的闭经可选择哪些药膳调治？
201.闭经病人宜食哪些食物？
202.闭经病人不宜食哪些食物？
203.吃水果能调治闭经吗，应选择哪些水果食用
不宜食哪些水果？
204.已婚妇女平时月经规律，突然停经是怎么
回事？
205.月经过期不来就是闭经吗？
206.可选择哪些偏方调治闭经？
207.用敷脐疗法可以调治闭经吗？
306.医护人员对经行前后情志异常的患者应怎样
辨证施护？
307.经行失眠是什么原因引起的？
308.可选用哪些中成药调治经行失眠？
309.选用哪些药膳可调治经行失眠？
310.按摩可以调治经行失眠吗？
311.艾灸哪些穴位可调治经行失眠？
312.怎样选用简便处方调治经行失眠？
313.经行失眠的患者为什么要注意心理调节？
314.怎样护理经行失眠患者？
315.何谓性早熟？
316.为什么会发生性早熟？
317.如何防治性早熟？
329.倒经是怎么回事？
318.怎样选用中成药调治倒经？
319.怎样选用药膳调治倒经？
320.怎样护理倒经病人？
321.医护人员对于倒经患者应怎样辨证施护？
322.老年经断复行是怎么回事？
323.可用哪些中成药和药膳调治老年经断复行？
324.老年经断复行患者应怎样自我调护？
325.为什么重视妇女心理因素的调节是至
关重要的？
326.为什么说饮食保健是妇女保健的一个重要
方面？
327.为什么说加强体育锻炼是妇女保健不容忽
视的内容？
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

仁和药业出品，香港影星应采儿代言，仁和泉色调理贴，治疗各种妇科炎症，保养子宫和卵巢。它是由32种纯中药调制而成，采用雾化的原理，透皮吸收技术直达我们的整个生殖系统是最有效的中药私护‼️ 1⃣ 雾化原理????通过人体体温对药物的雾化，直达病灶！ 2⃣ 透皮吸收...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录部分简直是惊喜，它不只是简单地罗列了参考文献，而是提供了一个非常实用的“生活习惯自查与调整手册”。这部分内容更像是行动指南，而不是理论阐述。它将复杂的调养计划分解成了每周的小目标，比如“第一周：减少咖啡因摄入，增加深层睡眠时间”；“第二周：尝试两次腹式呼吸练习，并记录痛经指数变化”。这种任务式的引导，让“调养”这个宏大的目标变得触手可及。我发现，很多时候我们之所以调养失败，不是因为方法不对，而是因为执行不下去。这本书通过这种颗粒化、可量化的方式，成功地搭建了理论知识与日常实践之间的桥梁。总而言之，这本书给我的感觉是——它不仅告诉你“是什么”和“为什么”，更重要的是，它非常清晰地指明了“该怎么做”，而且是带着温度和智慧的方式去引导，让人读完后充满行动的动力，而非焦虑。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的文笔流畅而不失严谨，作者的专业素养通过字里行间自然流露出来，但又避免了过度学究气。我尤其欣赏它在介绍一些偏方或传统疗法时，总是会附带一句现代医学视角下的解释或警示。这让这本书的可靠性大大增加，它不是在鼓吹迷信，而是在传承古老的智慧，并用现代的视角进行审视和提炼。比如，它在讲到如何使用热水袋进行物理热敷时，就特别提醒了温度的控制和时间的长短，防止低温烫伤，这种对细节的安全把控，体现了作者对读者身心健康的真正关切。读完后，我感觉自己不再是被动的“患者”，而是主动的“健康管理者”。它提供了一套完整的工具箱，让你有能力去应对日常的小状况，而不是每次一出问题就立刻求助于医院，大大增强了我的自主性和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它非常强调个体差异性，这一点比市面上很多“一刀切”的健康指南要人性化得多。它不是说“所有人都应该这么做”，而是将月经不调分为好几种类型，比如气血两虚型、肝郁脾虚型等等，然后针对每一种类型提供不同的调养侧重点。我对照着书中的描述，初步判断自己属于哪一类，这让我对自己的身体有了更精确的认知。举个例子，针对气血不足导致的经期延长和量少，书中给出的建议侧重于补益脾胃，推荐的食补方案里，薏米、山药、大枣的比例就比侧重于活血化瘀的方案要高。这种分型诊治的思路，让阅读者可以更有针对性地去实践，避免了盲目进补可能带来的副作用。而且，它还贴心地设置了一个“自我评估清单”，让你在阅读过程中不断反思自己的生活习惯，形成一个良性的自我反馈循环。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构逻辑性简直是教科书级别的清晰。我特别关注那种需要长期坚持的自我管理部分，很多健康书籍在这方面往往虎头蛇尾，要么是过于理想化，要么是操作难度太大让人望而却步。但这本书不同，它将“日常护理”和“突发应对”做了明确的区分。在“日常篇”里，它细致到告诉你一天中不同时间段可以进行的拉伸运动，甚至连午休时的一个小小的“暖宫穴位按压法”都有图示，讲解得非常细致，力度和频率都给出了参考范围，这对于我这种手边没有专业人士指导的普通人来说，简直是福音。更妙的是，它没有强迫你必须做到完美，而是强调“循序渐进，贵在坚持”。我尝试了它推荐的几个睡前冥想的小技巧来辅助改善睡眠质量，因为我知道很多时候情绪波动是导致月经紊乱的重要因素。书里对情绪与内分泌的关联分析得非常透彻，让你从根本上认识到，养生不只是调理肠胃，更是要平复心神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺朴实的，没有那种花里胡哨的保健品宣传画风，这点我很欣赏。我刚开始翻阅的时候，主要是被它那种务实、不打诼辞的口吻吸引住了。它没有上来就用那些拗口的医学术语把我绕晕，而是用非常生活化的语言，把女性生理期常见的一些困扰，比如小腹那种钝痛、忽冷忽热的感觉，描述得特别到位。我记得有一章专门讲了“寒湿凝滞”型痛经的食疗，里面推荐的食材都是厨房里常见的，什么红糖姜茶、益母草煮鸡蛋之类的，但它没有停留在“多喝热水”这种老生常谈的层面，而是细致地分析了为什么这些食材在中医理论中具有疏通经络的作用。比如它提到姜的辛温如何散寒，红糖如何活血化瘀，那种条分缕析的讲解，让我觉得这不是一本简单的食谱，而更像是一位经验丰富的中医邻居在耳边细语，教你如何用最自然的方式与自己的身体和解。这本书在倡导“调养”这个概念上做得非常出色，它让你明白，月经不调不是洪水猛兽，而是身体在提醒你某些地方失衡了，需要温柔地引导和调整，而不是一味地用止痛药压制。

评分☆☆☆☆☆

????宫寒痛经不是病，不调真要命‼️ 痛经：会遗传给宝宝，女孩痛经，男孩小儿疝气比例高盆腔积液： ️各类炎症(潮湿阴暗，细菌滋生) ️宫外孕(冰冷的子宫房子，孩子不愿意呆不孕不育(冰冷的土地，种子无法发芽) 子宫、卵巢早衰 ️性冷淡 ️提前闭经卵巢早衰 ️白带多

评分☆☆☆☆☆