老年人被害与预防 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:群众出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1992-09

价格:6.80

装帧:平装

isbn号码:9787501407255

丛书系列:

图书标签:

• 老年人
• 被害
• 预防
• 安全
• 犯罪
• 法律
• 社会问题
• 弱势群体
• 保护
• 权益

好的，这是一本名为《银发浪潮下的智慧生活》的图书简介，旨在为中老年群体提供全面、实用的生活指导和心灵滋养，内容涵盖健康养生、财务规划、社交拓展、精神寄托等多个维度，完全不涉及老年人被害与预防主题。 --- 《银发浪潮下的智慧生活》图书简介 跨越年龄的藩篱，拥抱丰盛的下半场 随着人均寿命的持续增长，“银发时代”已不再是一个遥远的预言，而是我们正在亲身经历的时代背景。这并非意味着步履蹒跚或日渐衰弱，而是一个充满机遇、需要智慧精心规划的全新人生阶段。本书《银发浪潮下的智慧生活》，正是为全体中老年朋友量身打造的一部全景式生活指南，它旨在帮助读者以最积极、最健康、最富足的姿态，迎接这一被赋予了时间与经验的宝贵“黄金岁月”。 我们深知，退休并非终点，而是一场由工作角色切换到自我实现角色的盛大转型。如何让这转型平稳而精彩？答案就在于科学的规划与积极的心态。《银发浪潮下的智慧生活》摒弃了传统健康读物中过于严肃的说教，代之以亲切、实用的叙述方式，将复杂的生活课题拆解成易于操作的步骤和充满趣味的实践指南。 第一篇：身体的续航——定制你的健康蓝图 健康是享受一切美好的基石。本书的第一部分，聚焦于如何科学地管理和优化中老年人的生理机能，实现“带病健康生活”的目标。我们不谈玄之又玄的理论，而是深入探讨那些真正影响日常活力的关键要素。 1. 运动的“精准匹配”： 运动不再是盲目地走步或跑步。我们详细解析了不同基础病症（如轻度关节炎、高血压、糖尿病前期）患者应选择的“运动处方”。从太极拳的呼吸韵律到八段锦的经络疏通，再到水中运动的低冲击优势，帮助读者找到既能锻炼心肺功能，又不会损伤关节的“甜蜜点”。我们特别设立了“居家微运动”章节，即使行动不便，也能在客厅里完成一套行之有效的激活方案。 2. 营养的“重塑与平衡”： 随着年龄增长，消化吸收功能发生变化，对营养的需求也随之调整。本书提供了一份详尽的“中老年营养素需求图谱”，着重讲解蛋白质的有效摄取、维生素D的阳光获取与必要补充、以及膳食纤维对肠道健康的决定性作用。书中收录了数十个“一碗食”食谱——强调食材简单、烹饪便捷、营养密度高的温和餐食，如山药小米粥的滋补配方、豆腐鱼汤的优质蛋白补充等。 3. 睡眠的“质量革命”： 许多中老年人面临睡眠质量下降的困扰。我们深入剖析了影响睡眠的外部因素（如卧室光线、温度）和内部因素（如褪黑素分泌、睡前情绪）。《银发浪潮下的智慧生活》提供了一套结合芳香疗法（如薰衣草、洋甘菊的应用）和渐进式肌肉放松技巧的“助眠流程”，帮助读者重获深沉、修复性的睡眠。 第二篇：财富的掌舵——安享无忧的财务规划 退休后的财务安全感，是维持生活质量的核心要素。本书的第二篇，旨在帮助读者清晰梳理现有资产，并制定出符合人生后半程目标的稳健财务策略。 1. 资产梳理与风险评估： 我们提供了一套简易的“家庭财务健康自测表”，帮助读者量化退休金、储蓄、不动产等现有资源。更重要的是，我们将复杂的人身保险、长期护理保险等进行白话解读，明确不同险种在特定年龄段的适用性与购买重点，避免盲目跟风或错失保障时机。 2. 收入的“多维生成”： 退休金不应是唯一的收入来源。本书探讨了多种低风险、基于经验和爱好的“轻创业”模式。例如，如何利用专业知识提供咨询服务、如何将闲置空间转化为收入来源（如共享书房或短期租赁）、以及如何安全地进行低风险理财产品选择。重点在于，如何将“爱好”转化为“收入流”，实现自我价值与经济的同步增长。 3. 遗产规划的“温和开启”： 探讨如何以最尊重家庭情感的方式，进行财产的代际传承规划。书中详细介绍了遗嘱、信托等工具的法律基础和实际操作流程，旨在帮助家庭成员之间实现清晰、平和的沟通，将财富传承变成一份爱的延续，而非引发纷争的导火索。 第三篇：心灵的栖居——构建丰盈的精神世界 人生的下半场，是精神世界的深度挖掘期。《银发浪潮下的智慧生活》将重点放在如何保持思维的敏捷性、情感的活力和人生的意义感。 1. 认知“健身房”： 保持大脑活力至关重要。本书推荐了一系列科学验证有效的“健脑活动”，远超传统的填字游戏。包括学习一门全新的外语（从最基础的问候语开始）、掌握一项复杂的数字工具（如智能手机的高级功能或基础编程概念）、以及参与“记忆宫殿”的训练法。目标是刺激神经元连接，延缓认知衰退。 2. 社交的“高质量链接”： 孤独感是现代老年群体面临的隐形挑战。本书鼓励读者建立“高质量”的社交圈，而非仅仅追求数量。我们分析了如何利用社区资源、兴趣小组，甚至是线上平台，找到具有共同价值观和兴趣的伙伴。书中提供了一套“主动社交启动器”，教授如何自然地发起对话，参与到新的集体活动中去。 3. 终身学习的“新起点”： 我们鼓励读者将退休视为重新拾起年轻时遗憾的最好时机。无论是重新钻研历史典籍、学习绘画技巧，还是投身于志愿者服务，本书提供了寻找优质在线课程、本地大学旁听项目以及社区工作坊的实用路径图。让学习成为一种生活方式，而非临时的任务。 结语：成为自己人生的“首席体验官” 《银发浪潮下的智慧生活》不是一本教人如何“变老”的书，而是一本教人如何“升级”的书。它所倡导的生活哲学是：经验是我们最宝贵的财富，时间是我们可以自由支配的资源，而智慧则是引导我们最大化这些资源的关键。 翻开此书，您将获得一份切实可行的行动指南，陪伴您优雅地、充实地、充满活力地，去体验人生中这片最辽阔、最令人期待的“银色海域”。让我们一起，将人生的后半程，过成最精彩的一章。

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这本书的封面设计得很有力量感，那种深沉的蓝色调和醒目的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。我是在书店里无意中翻到的，原本只是想随便看看，没想到被里面严谨的论述和详实的数据吸引住了。作者在开篇就对当前社会中老年群体面临的风险进行了系统性的梳理，从常见的财产诈骗到更深层次的心理健康危机，每一个论述都建立在扎实的社会调查和案例分析之上。尤其让我印象深刻的是其中关于“数字鸿沟”如何加剧老年人信息不对称性，从而更容易成为新型电信诈骗目标的部分，分析得极其透彻。它不是那种空泛地说教，而是深入到微观层面，比如解析一个典型的“投资养老项目”是如何一步步诱导受害者的心理过程。读完前几章，我感觉自己对这个议题的理解提升到了一个新的高度，不再是停留在新闻报道的表面，而是开始思考背后的社会结构性问题。作者的文笔清晰、逻辑严密，读起来虽然内容严肃，但绝不枯燥，反而有一种被引导着深入探索真相的阅读快感。

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这本书的学术深度令人印象深刻，但它最成功的地方在于，它能将晦涩的社会学理论，转化为普通读者也能理解的生动叙述。我发现它在引用大量一手访谈资料时，非常注意保护受访者的隐私，同时通过精妙的叙事技巧，还原了事件的真实情感脉络。例如，书中对几位老年受害者进行的人物侧写，不仅仅记录了他们如何被骗，更重要的是，展现了他们被骗前后的心理轨迹——那种从信任到幻灭，再到自我否定的过程。这使得读者能产生更深层次的共情，而不是冷冰冰地看待这些数字和统计。对于研究老年心理学或社会工作的人士来说，这本书提供了极佳的案例库。即便只是一个普通关心家庭的读者，也能从中体会到保持开放心态、持续学习新事物，对于老年人精神生活的重要性，这已经超越了单纯的“防范”层面，上升到了“生活质量保障”的高度。

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我对这本书的排版和细节处理非常满意。通常这种偏向社会研究类的书籍，排版容易显得呆板，但这本书的图表设计非常清晰直观，数据可视化做得极好，复杂的关系图谱能够一目了然。特别是关于不同地区预防措施有效性的对比分析图，简洁有力，数据对比效果极佳。此外，书末的附录部分提供了非常实用的资源清单，包括法律援助热线、反诈宣传机构的联系方式，这体现了作者强烈的社会责任感。它不是写完就结束了，而是真正想为读者提供下一步行动的路径。这本书的整体基调是审慎乐观的，它承认问题的严峻性，但更强调通过系统性的努力，完全有能力构建一个更安全、更包容的老年生活环境。读完之后，我感觉自己不再是那个对社会问题感到无助的旁观者，而是一个接受了必要知识、并准备好参与到社区互助中的一份子，这是一次非常有价值的阅读投资。

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坦白说，这本书的阅读体验是沉重而又充满启发的。作者毫不避讳地揭示了一些令人痛心的社会现实，那些关于独居老人在紧急情况下无人照应的描写，读来令人心酸不已。然而，正是这种直面困境的勇气，才让后续的探讨显得更加有价值和份量。我尤其留意了书中关于“隐性歧视”对老年人心理健康的长期影响分析。它指出，社会舆论中对老年人“跟不上时代”的刻板印象，是如何潜移默化地侵蚀他们的自我价值感，从而更容易接受一些不平等的对待。这种从社会文化层面剖析问题的视角，是很多同类书籍所缺乏的。它迫使我反思，我们在日常交流中是否也无意中加剧了这种“弱势化”的标签。这本书的文字力量很强，它不只是在提供信息，更是在进行一场深刻的社会伦理对话，让人读完后久久不能平静，需要时间去消化和反思自己周遭的一切。

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这本书的结构安排堪称教科书级别，每一章节之间的过渡都衔接得非常自然流畅，仿佛作者在一步步引导读者构建一个完整的知识体系。我特别欣赏作者在探讨预防策略时所采取的“多维度介入”模式。这不是简单地罗列“要小心陌生电话”这类基础常识，而是将预防责任细化到了家庭成员、社区组织乃至公共政策制定者层面。比如，书中详细阐述了社区活动中心在增强老年人社交连接、降低孤独感方面的实际操作案例，这种将理论与具体实践紧密结合的方式，对于社区工作者或者希望提供帮助的家属来说，简直是宝贵的行动指南。我试着在家里应用了书中提到的几个小技巧，比如和父母一起设置更复杂的密码管理系统，效果立竿见影。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉我们“问题是什么”，更重要的是，它提供了一套可执行、可落地的“解决方案框架”，让读者感到自己并非无能为力，而是拥有改变现状的工具和方法。

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