目錄
第一章 門球是最適閤老年人的一種體育娛樂活動
一、門球適應老年人身體的承受能力
二、門球有益於老年人的身體健康
三、門球有助於老年人鍛煉保持思維和記憶能力・
四、門球運動可引導老年人投嚮火熱的集體，激勵
積極嚮上的熱情
第二章 門球的基本知識
一、門球的來曆與發展
二、比賽場地的設置及使用的器具
二、球隊的組成及職責分工
四、比賽方法、過程
五、主要規則與犯規判罰
（一）關於逾時
（二）關於擊球
（三）關於通過球門
（四）關於撞擊
（五）關於閃擊
（六）關於重復撞擊
（七）關於擊中終點柱
（八）關於界外球
（九）關於觸球
六、判定勝負
七、比賽場次的編排
八、單循環賽成績錶的繪製和記分排列名次方法
第三章 門球比賽的特點及其應遵循的原則
一、默契配閤，聯閤攻守
二、巧用戰術，破壞為主
三、避免“自殺”，防止失誤
四、明確目的，端正球風
第四章 持槌棒擊球的基本姿勢
一、側麵擊球
二、正麵擊球
（一）捧槌式
（二）撐槌式
三、體側正麵擊球
第五章 加強基本功訓練
一、通過球門
（一）過一門
（二）過一三門
二、撞 擊
（一）撞擊的作用
（二）撞擊的姿勢
（三）撞擊的種類
三、閃 擊
（一）閃擊的要領和方法
（二）閃擊的任務
（三）閃擊必須注意的問題
四、擊送球到位
（一）針對場地的實際情況決定擊球力量的大小
（二）瞄準目標，防止偏移
（三）加強練習，豐富臨場經驗
（四）領會教練員的意圖，聽從教練員的指揮
五、兩次續擊球
（一）充分利用條件，製造雙杆球
（二）有意創造條件，製造雙杆球
（三）打成雙杆球的保證
（四）掌握對應區域
六、撞擊終點柱
（一）按照定點距離進行練習
（二）練習先吃掉對方球，然後自球撞柱
七、掌握門球規則，避免失誤
八、用考核成績的方法進行基本功綜閤訓練
（一）對擊球通過一二三門和撞擊終點柱次數
進行考核
（二）進行21個單項基本功練習
第六章 戰術運用
一、一門戰術
（一）一門戰術的形成
（二）對一門戰術的破壞
（三）反破壞一門戰術
二、續擊戰術
（一）雙杆球的形成與使用
（二）擦邊球的形成與使用
三、高效戰術
（一）入場一次連過三個門
（二）吃掉門後球
（三）三連環送球過門
（四）打完雙杆再吃球
（五）發揮遠號球的作用
（六）轉交傳送，幫助迅速過門
（七）抓住時機，打高效球
（八）發揮撞頂球的作用
四、聯結戰術
（一）傳遞球
（二）接應、搭橋及補球到位
（三）階梯式接應搭橋
（四）自方上下位球拉手聯結
（五）閃送落伍球到門前自行過門
（六）連續擺雙杆
（七）自球不宜一次到位
（八）過完門的球宜迴到門後
（九）邊綫集結
（十）乘機利用對方球
五、防禦戰術
（一）反破壞
（二）疏散
（三）取走自方球
（四）必要時同歸於盡
（五）球壓綫
（六）防備對方的 一門球
（七）發揮保護球的作用
（八）到邊綫、到安全區隱蔽
（九）不密集
（十）堵上空隙，免遭破壞
（十一）不送球過門
（十二）自球不失誤
（十三）專送球到位
六、持久戰術
（一）壓住對方，不給機遇
（二）防止對方突然襲擊，使局勢突變
（三）占據三門，控製二門
（四）用好過門後的續擊權
（五）最後5分鍾，戰略重點轉嚮撞柱
（六）緊要關頭，不要1分，要2分
（七）發揮三大球的作用
（八）揪住不放
（九）爭取主動，搶先控製局勢
（十）嫻熟地掌握從頭到尾的擊球順序
七、反攻戰術
（一）穩定情緒，不打急躁球
（二）發揮三大球的突擊作用
（三）搶占球門和終點柱位置
（四）超前考慮，當機立斷
八、吃球戰術
（一）破壞對方的戰術打法
（二）送球殲敵
（三）乘對方空隙，聯閤送球、吃球
（四）吃掉對方的拉手聯結球
（五）突破對方的守門球
（六）暫緩閃送
（七）防止反破壞
（八）先發製人，鉗製對方
九、閃擊戰術
（一）閃送友球到位
（二）閃送友球當箭作靶
（三）該閃帶的閃帶，不該閃帶的不閃帶
（四）閃擊對方球齣綫的方嚮要有利於自方
（五）閃送他球，為我所用
十、撞柱戰術
（一）閃送自方球撞柱
（二）上位球閃送下位球到終點柱附近，然後自行
撞柱
（三）閃送近號友球，幫助遠號友球撞柱
（四）藉助下位友球，幫助撞柱
（五）搶先放棄擊球權，騰齣時間讓後位球撞柱
第七章 門球賽例一則（紅隊是如何轉敗為勝的）
一、比賽經過
二、分析、評論
· · · · · · (收起)