脸部护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:山东科学技术出版社

作者:张晏 吕叔君

出品人:

页数:89

译者:张晏/吕叔君

出版时间:2001-09

价格:28.00

装帧:精装

isbn号码:9787533129088

丛书系列:

图书标签:

• 脸部护理
• 护肤
• 美容
• 脸部护理
• 皮肤管理
• 健康
• 化妆品
• 清洁
• 保湿
• 抗衰老
• 日常护理

荒野求生手册：在极端环境下保障生命与健康 作者：李 强 / 王 芳 出版社：大地探险文化出版社 字数：约 500,000 字 --- 图书简介： 在现代文明的庇护之外，当生存成为唯一的法则，你手中的工具和知识，就是延续生命的唯一筹码。《荒野求生手册》并非一本关于日常美容或舒适生活的指南，它是一部详尽、实战、不留情面的生存百科全书，旨在为所有深入自然、探险未知，或仅仅是为最坏情况做准备的人，提供一套严谨的生命保障体系。本书聚焦于人类在资源极度匮乏、环境极端恶劣的情况下，如何运用智慧、技巧和意志力维持生理机能与心理健康。 本书共分为七大核心模块，每一章都深入探讨了人类生存的关键挑战，并提供了经过实地检验的解决方案。 第一部分：初始评估与紧急避险（The Immediate Response） 本部分强调在突发事件发生后的“黄金72小时”内，如何迅速稳定局势。它详细阐述了“停、看、听、想”（Stop, Look, Listen, Think）的决策流程，避免因恐慌导致的资源浪费和错误判断。 核心内容包括： 环境心理学与创伤应对： 识别并管理急性压力反应（ASR），维持基本认知功能。如何处理“生存麻痹症”并迅速进入行动模式。 信号发送与定位： 教授利用声音、烟雾、反射镜等多种手段在不同地形（森林、沙漠、海洋）进行长期和短期的求救信号发送技术。详细分析了国际求救信号的准确解读与回复方法。 临时庇护所的构建原理： 强调庇护所的首要功能是调节核心体温（防止失温或中暑）。从雪地挖掘、岩石下利用到树枝编织，提供了针对不同气候带、不同材料可获取性的快速庇护所搭建流程图和材料性能分析。 第二部分：水资源管理——生命的源泉（Water Procurement and Purification） 水，是比食物更重要的生存要素。本部分用数百页篇幅，系统性地介绍了从最不理想的源头获取和净化饮用水的科学方法。 核心内容包括： 水源勘探的生物学指标： 识别特定植被、动物路径与地质构造与地下水位的关联性。讲解如何利用太阳能蒸馏器、植物蒸腾集水袋等被动式取水装置的效率计算。 水净化技术的层级应用： 从最基础的沸腾法（精确计算沸腾时间和海拔修正），到利用化学制剂（碘片、氯片）的剂量控制与时效性，再到利用天然材料（如木炭、沙子、活性炭）构建多级过滤系统的实用模型。 识别水传播病原体： 详细介绍了贾第鞭毛虫、阿米巴原虫等常见水媒病害的症状识别，以及在无法净化时的极端饮用建议与风险评估。 第三部分：野外营养学与觅食策略（Sustenance and Foraging） 本部分旨在提供稳定的能量供给，而非奢望“美味”。它侧重于植物识别的安全性、动物蛋白质的获取与保存。 核心内容包括： 有毒与可食用植物的“四步识别法”： 基于形态学、生长环境和局部试验的严格分类体系，警惕模仿植物（Mimicry Plants）。重点介绍了北美、亚洲温带和热带雨林中常见的“生存必需品”植物及其营养成分分析。 陷阱与捕猎的伦理与技术： 教授制作简易的套索陷阱（Snares）、绊脚陷阱（Deadfalls）和鱼篓的精确尺寸与设置技巧。讨论了肉类有效保存技术，包括烟熏（Smoking）和风干（Curing）的化学原理，以防止变质导致的食物中毒。 昆虫作为高密度蛋白质来源： 详述了如何安全地获取和烹饪常见的无毒昆虫（如蚂蚁幼虫、蝗虫），并强调避开鲜艳色彩和毛发覆盖的物种。 第四部分：火——文明的基石（Mastering Fire） 火不仅提供温暖和煮沸水源，更是心理防御和信号发射的核心。本书对生火技术进行了最细致的拆解。 核心内容包括： 火绒（Tinder）的科学选择与准备： 详细对比了桦树皮、真菌、羽毛绒等不同天然火绒的吸湿性、燃点和持火时间。讲解如何通过物理摩擦（如搓草球）增加火绒的表面积和接触效率。 无现代工具的生火技术精进： 深度解析了弓钻法（Bow Drill）、手钻法（Hand Drill）的结构力学，重点在于压力与速度的精确控制。同时，也涵盖了利用电池/钢丝绒、凸透镜（眼镜片、冰块）等应急火源的原理和操作步骤。 火堆的能源管理： 教授如何构建金字塔式、井式等不同结构火堆，以适应取暖、烹饪或信号发送的不同需求，实现燃料消耗的最优化。 第五部分：导航与定向——不迷失方向（Navigation Without Electronics） 在GPS失效或电池耗尽的情况下，依赖传统技术找到正确的方向至关重要。 核心内容包括： 太阳、月亮与星星的精确测定： 详细的星图解析，学习如何使用“北极星定位法”和“太阳阴影法”来确定基本方向。 地形与地貌导航： 识别山脊线、水流方向、植被密度等自然线索，进行宏观路线规划。 简易指南针的制作与校准： 利用磁化针、叶片和水面，制作精度高于业余水平的临时指南针，并讲解如何根据当地地磁异常进行微调。 第六部分：简易工具与庇护所的升级（Primitive Engineering） 本部分侧重于如何将周围的自然材料转化为有效的生存工具，提高生存的效率和安全性。 核心内容包括： 切割与穿刺工具的制作： 学习打制燧石刀具（Flint Knapping）的基本技法，包括选择合适的岩石（如黑曜石、石英）和利用骨锤进行剥片。 绳索与捆绑技术： 从植物纤维（如荨麻、月桂树皮）中提取长纤维，并教授多种高强度编织技术，如双股扭绞法，确保绳索的拉伸强度符合载重要求。 搭建长期庇护所的结构力学： 介绍A形框架（A-Frame）、单坡屋顶等结构在抗风、防雪荷载下的稳定性和保温性能分析。 第七部分：野外急救与疾病预防（Trauma Care and Hygiene） 本书的最后部分，专注于在无法获得专业医疗援助时的身体维护。它严格区分了紧急处理与长期恢复。 核心内容包括： 创伤与骨折的现场处理： 详细演示如何使用树枝、布条和自然材料制作夹板（Splints）来固定骨折；处理深度割伤和感染的紧急清创流程。 植物药理学的初步应用（警示优先）： 介绍在极度缺乏现代药物时，某些具有抗菌或止血特性的植物的传统用法，但始终强调“不确定不使用”的原则，并将毒性风险放在首位。 基础卫生与预防： 探讨保持身体干燥、清洁皮肤以预防真菌感染和寄生虫的重要性。强调排泄物的安全处理，防止水源和营地污染，这是长期生存的关键，远胜于处理已发生的疾病。 --- 《荒野求生手册》是一本严谨的工具书，它不美化野外的艰辛，而是直面生存的残酷现实。本书中的每一个技巧都基于严苛的物理学、生物学和人类工程学原理，是献给所有严肃对待户外挑战者的终极指南。阅读本书，是为掌握生命的主动权。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和语言风格，简直是教科书级别的反高潮处理。我本来期望的是那种充满激情和鼓舞人心的文字，告诉你如何一蹴而就地拥有“婴儿肌”，但它呈现给我的却是近乎冷峻的、抽丝剥茧的理性陈述。读到中间部分，我开始感觉到一种缓慢而坚定的推进感，作者似乎刻意避免使用任何带有强烈感情色彩的形容词。它更像是一部历史编年史，而非一本励志手册。举个例子，书中论述某一种特定活性成分的功效时，它不是直接告诉你“用完立刻见效”，而是花了整整三页篇幅，详细梳理了该成分自首次合成以来的所有临床试验记录，包括那些因为副作用过大而被淘汰的早期配方，以及不同文化背景下使用者反馈的细微差别。这种处理方式，使得阅读过程变得有些“沉重”，需要极高的专注度来消化那些密集的实验数据和参考文献标注。它的哲学观似乎是：真相本身就足够有力，不需要任何修饰。我记得有一段关于“皮肤屏障受损”的描述，没有出现任何“脆弱”、“敏感”之类的词汇，而是用“跨角质层脂质结构完整性系数下降”来精确量化，这种精确性，初读时会让人感到有些晦涩难懂，但坚持读下去后，你会发现自己对这个概念的理解深度，已经远远超过了那些停留在表面概念的入门书籍。这本书的阅读体验，更像是在进行一场漫长的、需要耐心的考古挖掘，而不是轻松的下午茶阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑结构，简直是反直觉的精妙。通常我们看这类书籍，都是从基础知识开始，比如“认识你的皮肤”，然后过渡到“产品选择”，最后才是“特定问题解决方案”。然而，这本书的编排完全颠覆了这种线性思维。它没有按照传统的“从入门到精通”的路径来组织内容。相反，它以一种近乎螺旋上升的方式展开，每一章似乎都在探讨一个全新的、看似不相关的领域，但当你翻阅到后面的章节时，会猛然惊觉，前面那些看似独立的知识点，其实是为当前章节的某个复杂理论提供了必要的理论基础。比如，它可能在一开始就深入探讨了全球供应链对特定植物提取物纯度的影响，这个话题与日常护肤似乎风马牛不相及，但到了论述“个体化精准配方”时，你才会明白，只有理解了从源头开始的纯度波动性，才能真正谈论“精准”。这种非线性的、相互印证的编排方式，极大地考验了读者的知识整合能力，也使得它在某些方面显得有些“反商业化”——因为它没有照顾到那些只想快速找到答案的读者。这本书要求你必须耐心地跟随着作者的思路，构建起一个完整的知识网络，而不是简单地提取孤立的知识点。这种结构，更像是顶尖研究机构内部的研讨会记录汇编，强调的是知识体系的自洽性而非易读性。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在引用和交叉学科的借鉴上，达到了一个令人发指的水平。它几乎没有停留在任何一个单一学科的边界内。当你以为它要开始讨论营养学时，它却突然跳到了环境毒理学；正当你沉浸于生物化学的讨论时，它又引入了神经科学中关于“压力感知与内分泌反馈环”的最新发现。这种跨界的融合，使得全书充满了张力。尤其让我印象深刻的是，作者是如何将“社会学中的消费主义批判”与“特定功效型产品的市场饱和度”进行关联分析的。书中有一段详尽分析了上世纪八十年代以来，美容行业如何利用心理学上的“不确定性规避”原则来推动产品迭代速度，这完全超出了我对于一本“护肤书”的预期。它不只是教你如何“涂抹”，更是在教你如何“思考”你所处的消费环境。它让你从一个被动的消费者，转变为一个具有高度批判性思维的知识接收者。这种广博的视野，让很多市面上那些只关注成分表和使用方法的书籍，显得局气和短浅。它提供的不是一套固定的操作手册，而是一套全新的分析工具，用来解构未来可能出现的任何护肤概念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录和索引部分，其复杂程度令人咋舌，简直可以单独出版成一本参考手册。我通常不太关注书籍的末尾部分，但这本书的附录却是我最经常翻阅的部分之一。它不仅仅是简单地罗列了参考文献，而是提供了一套详细的、可供验证的实验设计框架。比如，其中一个附录专门提供了一套如何在家中利用特定设备对皮肤角质层水分流失率进行基线测量的流程图，并详细列出了需要校准的变量和误差修正公式。这种将理论直接转化为可操作的、具有科学严谨性的实践指导，在同类书籍中是极其罕见的。它似乎在对读者发出一种挑战：“我们展示了理论，现在轮到你来验证它。”此外，它的术语表部分，与其说是解释了常见词汇，不如说是在为每一个核心概念建立了一个多维度的语义场，每个词条都链接到了书中多个章节的论述，形成了一个密集的知识网络。这本书对待知识的态度是：每一个结论都必须有清晰的、可追溯的路径，任何简化都必须以牺牲精确性为代价。因此，它更像是作者提供给同行的、一份极为详尽的工作笔记和方法论总结，而不是给普通大众的简易读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种哑光质感配合烫金的标题字体，透着一股低调的奢华，一看就知道这不是那种随随便便的速食读物。我刚把它从书架上取下来的时候，就忍不住被它的分量感所吸引，厚实的纸张拿在手里很有分量，感觉作者在内容上下了真功夫。迫不及待地翻开第一页，我原以为会看到一些关于皮肤类型测试或者基础清洁步骤的陈词滥调，毕竟市面上这类书籍汗牛充栋。然而，呈现在我面前的，却是对“光线与皮肤微观结构交互作用”的深入探讨，开篇就抛出了一个非常新颖的视角，让我立刻意识到，这可能是一本会颠覆我固有认知的书。作者似乎并没有满足于停留在表层的“怎么做”，而是致力于挖掘“为什么会这样”。比如，书中有一章专门分析了不同波长的环境光对真皮层胶原蛋白稳定性的影响，引用了大量我从未接触过的生物物理学研究数据，读起来像是在啃一本高阶的科学读物，而不是一本普通的美容指南。那种严谨的学术态度和详尽的图表展示，真的让人由衷敬佩。它完全避开了那些市面上常见的、让人听腻了的“早C晚A”或者“精华液叠加顺序”的讨论，而是将重点放在了更宏观、更基础的皮肤生理机制上，感觉像是从细胞层面重新审视了我们与环境的互动关系。我甚至怀疑，作者是不是一位跨界融合了皮肤病学和材料科学的专家，才能写出如此令人信服的论述。这本书的价值，绝对远超出了日常护肤技巧的范畴，它更像是一部关于人体表面器官科学的深度报告集。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆