大学体育――术课教程(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:同济大学出版社

作者:

出品人:

页数:493

译者:

出版时间:1999-07

价格:20.00

装帧:平装

isbn号码:9787560818771

丛书系列:

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 术科教程
• 高等教育
• 教材
• 运动技能
• 健康教育
• 课程标准
• 修订版
• 大学

好的，下面为您创作一篇针对“大学体育——术课教程（修订版）”的图书简介，该简介将详细描述一本不包含该书内容的体育类或相关主题的图书。 --- 《运动生理学基础与训练优化：面向未来体育科学的跨学科探究》 图书简介 本书并非针对特定运动技能训练（如球类、田径、体操等）的技法手册或传统体育教育的课程教材。它是一部深刻植根于运动科学前沿，旨在构建系统、严谨的运动生理学理论框架，并结合现代生物力学、营养学及数据分析方法，为高等院校体育学、运动康复学、运动营养学以及健康管理等专业领域学生及研究人员提供深度参考的学术专著。 本书的核心目标在于超越单纯的“如何做”的技能层面，深入剖析“为什么有效”的内在机制，从而指导从业者构建科学、个性化的训练体系和健康干预方案。 第一部分：运动生理学的核心机制与前沿进展 本部分奠定了理解运动反应与适应性的理论基础。我们不再满足于对心血管系统和呼吸系统在运动中变化的常规描述，而是引入了更精细的分子生物学视角。 1. 细胞信号通路与运动适应： 详细阐述了AMPK、mTOR、PGC-1α等关键信号分子在应对急性运动负荷和长期训练刺激时的调控机制。内容涵盖线粒体生物合成的分子基础、肌纤维类型转换的遗传学基础，以及缺氧诱导因子（HIF）在环境适应中的作用。 2. 内分泌系统的动态平衡： 探讨了运动强度、持续时间与皮质醇、生长激素、性激素之间的复杂反馈关系。特别关注慢性过度训练综合征（OTS）中内分泌失衡的生化标志物，以及如何通过内分泌监测指导训练周期的设计。 3. 能量代谢的精细测量与建模： 摒弃传统的间接热量测定描述，本书侧重于介绍高分辨率呼吸分析（HRV）在区分脂肪与糖原利用效率上的应用。内容包括最大摄氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的评价体系，乳酸阈值（LT）与呼吸补偿点（RCP）的精确测定方法，以及如何利用这些指标构建个性化的能量补给模型。 第二部分：生物力学与运动损伤的预防性分析 本卷从物理学的角度审视人体运动，重点在于如何利用工程学原理优化运动效率并降低结构性损伤风险。 1. 运动学与动力学的整合分析： 深入讲解了三维运动捕捉系统（如Vicon）的数据处理流程，以及力板技术在分析地面反作用力（GRF）中的应用。我们详细剖析了跑步、跳跃和投掷等基础运动模式下的角速度、线加速度和力矩分布，着重于识别低效或高风险的运动模式。 2. 结构负荷的生物学响应： 讨论了骨骼、肌腱和韧带在周期性应力下的适应性（Wolff定律的生物力学解读）。本书重点分析了关节负荷的评估方法，例如如何通过有限元分析（FEA）模拟膝关节在深蹲或快速变向运动中软骨承受的压力分布。 3. 损伤机制的预测性建模： 关注于非接触性运动损伤的预防。内容涵盖了下肢生物力学因素（如膝外翻、踝关节背屈不足）与前交叉韧带（ACL）损伤风险的统计学关联，并提出基于运动控制的姿态矫正策略。 第三部分：营养干预与恢复科学的量化策略 本部分将营养学与生理恢复过程紧密结合，强调循证医学在制定膳食计划中的核心地位。 1. 宏量营养素的运动特异性调控： 不仅讨论了碳水化合物的储备与补充，更聚焦于高强度间歇训练（HIIT）与耐力训练对蛋白质代谢影响的差异。书中详细介绍了运动后肌肉蛋白质合成（MPS）的“合成代谢窗口”理论的修正，以及必需氨基酸（EAA）剂量对合成效率的量化影响。 2. 微量营养素与氧化应激管理： 探讨了维生素D、铁元素和B族维生素在运动表现中的关键作用。重点剖析了剧烈运动后产生的活性氧物种（ROS）与抗氧化系统的动态平衡，以及营养干预（如多酚类物质的摄入）对减轻延迟性肌肉酸痛（DOMS）的有效性研究。 3. 主动恢复与睡眠的生理学重塑： 恢复不再被视为静止休息，而是主动的生理过程。本书详细分析了冷暴露疗法（如冷水浴）对炎症标志物（如IL-6, CRP）的影响，以及睡眠结构（REM与深层睡眠）与生长激素分泌的相关性。并介绍了使用可穿戴设备（如心率变异性监测仪）来量化恢复状态的实用方法。 总结与展望 《运动生理学基础与训练优化》旨在培养读者具备批判性思维和科学决策能力，使他们能够理解和应用最新的运动科学研究成果，而非仅仅复制既有的训练方法。本书的读者将能够设计出既符合人体生物学规律，又能适应个体差异和特定运动目标的高效训练方案。它代表了一种从经验主导向数据驱动、从技能操作向科学理解转变的现代体育教育新范式。

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这本书的“修订版”身份让我格外关注它与时俱进的程度。体育科学和训练理念总是在不断发展，我希望这次修订不仅仅是修正了旧版的笔误，而是真正吸纳了近年来运动生理学、生物力学领域的新成果。例如，在营养学和运动恢复方面的内容，是否加入了对新型补剂或恢复技术的讨论？在技术动作的讲解上，是否参考了当前国际顶尖运动员采用的最新技术趋势？我特别希望它能在数据分析和运动追踪技术方面有所涉猎，哪怕只是入门级的介绍，比如如何利用智能穿戴设备辅助训练。一个现代化的大学体育教材，应该能反映出体育教育的前沿动态，而不只是停留在几十年前的经典范式中。如果它能展现出对科技赋能体育的积极态度，并引导学生去拥抱这些新技术，那么它在当代大学生群体中将会更具说服力和指导价值。

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作为一名对体育历史和文化抱有好奇心的读者，我期望这本书能在人文关怀和运动精神的塑造上多下功夫。体育不仅仅是强身健体，它更是关于团队协作、规则意识、坚韧不拔的意志力的培养。我希望书中能穿插一些体育史上的经典瞬间、杰出运动员的奋斗故事，或者关于奥林匹克精神的探讨。这些软性的内容，往往比硬性的技术指导更能潜移默化地影响一个人的价值观。如果能将体育伦理、公平竞赛的理念融入其中，引导学生树立正确的体育观，那这本书的价值就远超了一本单纯的技能手册。我特别期待它能探讨体育在现代社会中的角色，比如运动与心理健康的关系，或者体育产业的一些基础知识，拓展我们对“体育”这个概念的理解边界，让它不再仅仅是体育课上的几十分钟。

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我最近一直在尝试将碎片化的健身知识系统化，这本书的结构布局似乎提供了很好的框架。我更看重的是它在训练计划制定和科学评估方面的内容。一个优秀的体育教程不应该仅仅停留在动作分解层面，更应该教会读者如何根据自身情况（比如体能基础、健康目标）去量身定制训练方案，以及如何科学地监测训练效果。我希望看到它能提供一些标准化的体能测试方法和评分体系，这样我就可以定期检测自己的进步。此外，关于运动损伤的预防和基础急救知识，也应是重点。毕竟，在大学阶段，很多人是第一次进行系统性、高强度的体育锻炼，对身体的负荷不甚了解，如何避免过度训练和常见运动损伤，这部分内容的重要性不亚于核心技术教学。如果它能加入一些循序渐进的进阶内容，比如如何从入门水平过渡到中级训练，那就更完美了，这能保证这本书的生命力，不至于在掌握了基础动作后就被束之高阁。

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从实际使用的角度来看，这本书的实用性是我最看重的。我希望它的语言风格是极其直接和操作导向的，少一些学术腔调，多一些“手把手”的指导感。例如，在讲解一些需要多人配合的团队项目时，我对场景模拟和角色分工的描述有很高的期待。如果它能提供一些可以在宿舍、操场或简单的室内空间就能完成的基础自测项目和训练模块，那就太棒了，这对于时间有限的大学生来说，极具吸引力。另外，如果书中能对不同性别的生理差异在训练强度和侧重点上做出适当的区分和建议，也会显得更加专业和人性化。我关注它在“课后巩固”方面的设计，比如每章末尾是否设置了小测验、反思练习或实践任务，以确保知识和技能能够真正内化，而不是看完就忘的“快餐式”阅读体验。

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这本书的装帧和设计感让我眼前一亮，那种朴实中透露着严谨的气质，很符合我对“大学体育”这类教材的期待。拿到手里沉甸甸的感觉，翻开第一页，清晰的排版和适中的字体大小，立刻就让人觉得这是一个用心打磨过的版本。我特别留意了它在理论与实践结合上的处理，毕竟体育课程不光是知识的灌输，更重要的是动作的纠正和体能的提升。我期待它能在运动原理的阐述上深入浅出，比如对心肺功能、肌肉群发力机制的讲解，不要太过晦涩的术语堆砌，而是能真正帮助我们理解“为什么这么做”和“怎样做得更好”。如果它能用丰富的图示和清晰的步骤指南来辅助讲解每一个技术动作，那无疑会大大提升学习效率。毕竟，书本是教练之外最重要的辅助工具，一个好的教程应该能让人在没有老师在场时，也能自我纠偏，找到正确的训练路径。我对它在不同运动项目间的平衡性也有较高的要求，希望它能覆盖到多数高校普遍开展的基础性体育项目，让不同兴趣爱好的学生都能找到适合自己的那一部分。

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