小儿常见病家庭护理图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:河北科学技术出版社

作者:王瑞娟

出品人:

页数:171

译者:

出版时间:1999-02

价格:9.00

装帧:平装

isbn号码:9787537519212

丛书系列:

图书标签:

• 小儿健康
• 育儿
• 家庭护理
• 常见病
• 疾病预防
• 图解
• 医学科普
• 婴幼儿
• 儿童
• 健康指导

现代都市白领的压力管理与职场情商提升指南 图书名称： 喧嚣之下的清醒：都市白领高效能与情绪自洽手册 内容简介： 在快速迭代的现代都市节奏中，精英白领们如同高速运转的机器，被无形的压力驱动着向前奔跑。他们手握高薪，肩负重任，却常常在深夜里感到自我价值的迷失与精神的疲惫。《喧嚣之下的清醒》正是为这群在职场中乘风破浪，却在内心深处渴望安宁与成长的专业人士量身打造的一本全方位指南。它不涉及任何医学或家庭护理知识，而是聚焦于职场生存的软技能、个人效能的深度优化以及高压环境下的情绪稳定艺术。 本书结构清晰，共分为四大核心模块，旨在帮助读者构建一个更具韧性、更富智慧的职场人生。 --- 第一部分：重塑工作流——告别“瞎忙”的效率革命 本部分深入剖析了当前职场人士普遍存在的“低效勤奋”陷阱。我们深知，时间管理在信息爆炸的时代已然失效，取而代之的是精力管理与注意力分配的科学。 1. 深度工作与心流状态的激活： 我们将摒弃传统的“番茄工作法”的机械操作，转而探讨如何通过环境设计和认知重构，将日常工作转化为一种“沉浸式体验”。书中详述了如何识别并屏蔽“注意力黑洞”——那些看似紧急实则无关紧要的邮件、会议和即时通讯，并提供了具体的“抗干扰协议”。 2. 目标设定与优先级排序的底层逻辑： 传统的SMART原则在快速变化的商业环境中显得过于僵硬。本章提出“价值驱动排序法”（Value-Driven Sequencing, VDS），强调将每日任务与年度战略目标进行动态对齐，确保每一份投入都能产生复合回报。我们还将解析“帕累托法则”在项目管理中的变体应用，如何识别并集中火力解决那20%能带来80%成果的关键任务。 3. 自动化思维与“二八决策”的训练： 对于大量重复性的决策，如何训练大脑快速做出“足够好”而非“完美无缺”的选择，是高效率人士的关键能力。本书提供了大量案例，教导读者如何建立个人SOP（标准作业程序），将决策疲劳降至最低，把宝贵的认知资源留给真正需要复杂思考的战略问题。 --- 第二部分：职场情商的精微雕琢——构建人际关系的护城河 职场中的摩擦往往源于沟通的错位与情绪的失控。《职场情商的精微雕琢》部分，侧重于如何理解和管理复杂的人际动态，实现高效协作而非无谓消耗。 1. 非暴力沟通在职场中的实战演练： 本章超越了基础的沟通技巧，着重探讨如何在冲突升级的临界点进行有效干预。内容包括如何“去标签化”地描述事实，清晰地表达感受与需求，以及如何提出建设性的请求，尤其是在面对上级或跨部门协作时的微妙平衡艺术。 2. 边界感的确立与维护： 许多白领的疲惫来源于“过度付出”与“界限模糊”。本书详细介绍了“心理合同”的构建，教导读者如何在不破坏合作关系的前提下，明确界定工作时间、责任范围和情感投入的底线。我们提供了实用的“拒绝脚本”，帮助读者温和而坚定地捍卫自己的时间和精力。 3. 高效反馈的艺术：即时性、建设性与发展性： 好的反馈是成长的催化剂，糟糕的反馈则是士气的毒药。本章从神经科学角度解析大脑对批评的反应，指导读者如何设计“缓冲式反馈结构”，确保接收者能将关注点放在未来行动上，而非沉溺于过去的错误感。 --- 第三部分：内耗管理——从焦虑到韧性的心理重塑 现代职场的最大敌人往往不是外部竞争，而是内部的自我怀疑和焦虑。《内耗管理》部分是本书的情感基石，旨在提供一套实用的心理“急救包”和长期调适方案。 1. 识别与解构“冒名顶替综合征”： 许多能力出众的专业人士被“我不够格”的念头所困扰。本书通过引入认知行为疗法（CBT）的简化模型，帮助读者识别这些非理性信念的根源，并系统性地用“证据链重构法”来挑战自我设限的认知。 2. 压力下的情绪“漏斗”与“阀门”： 我们不主张彻底消灭压力，而是学习如何引导压力。书中区分了“建设性压力”（Eustress）和“破坏性压力”（Distress），并教授读者如何在感觉情绪即将失控时，通过“身体锚定技术”和“正念呼吸序列”快速拉回专注力。 3. 职业倦怠的早期预警系统： 倦怠并非一蹴而就，而是长期累积的结果。本章列出了十个微妙的早期信号（如对长期热爱的事物失去兴趣、持续性失眠等），并配套提供了“能量重置计划”，帮助读者在倦怠尚未形成时，及时通过微小的习惯调整进行自我修复。 --- 第四部分：职业生涯的长期主义视野——保持动态适应性 本书的终极目标是帮助读者从“救火队员”转变为“战略规划师”，确保职业生涯的可持续发展。 1. 技能的“T型”与“π型”发展模型： 随着技术更迭，单一的专业技能已不足以应对未来。我们倡导培养“双核心专业”（π型结构），即在原有深厚专业基础上，主动拓展一个高潜力的跨界技能集（如：金融+数据分析，市场+AI伦理）。 2. 构建你的“个人董事会”： 成功的职业发展需要外部智慧的导航。本章指导读者如何识别、接触并有效利用导师、赞助人（Sponsor）和同行顾问，建立一个服务于不同发展阶段需求的“非正式顾问团”。 3. 薪酬谈判与价值表达的策略性： 谈判不仅仅是关于数字，更是关于你对自身价值的清晰认知和表达能力。书中提供了“数据支撑的价值陈述框架”，教导读者如何将日常工作成果转化为高管层易于理解的商业影响，从而在薪酬、晋升和资源分配中占据有利地位。 --- 《喧嚣之下的清醒》是一本侧重于自我管理、人际智慧和长期职业韧性的实战手册，它不教授任何具体的医疗知识，而是致力于让都市白领在高压环境中，保持头脑的清晰、情绪的稳定与行动的有效性，最终实现工作与生活的深度自洽。

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我必须要赞扬一下《小儿常见病家庭护理图解》中关于“急救常识”的篇幅。虽然我们都希望孩子永远健康，但意外总是难以预料。这本书在这方面的讲解细致到令人敬佩。比如，万一孩子不小心吞下了异物，书里明确区分了不同年龄段和不同异物类型的处理优先级，甚至配有简易的“海姆立克急救法”的分解图。我过去只是模糊地知道有这个方法，但具体到力度和次数，完全没有概念。通过这本书，我进行了模拟练习，现在心里有底多了。这种对“万一”的充分准备，极大地缓解了我作为家长的焦虑感。它不是一本只在孩子健康时才翻阅的书，而是一本应该放在急救箱旁的“行动指南”。它的内容覆盖面广，讲解深入浅出，既有理论支撑，又有大量可操作的实操步骤，是现代家庭必备的育儿工具书之一。

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这本书的排版和视觉设计做得非常出色，这点对于需要快速查找信息的家长来说简直是加分项。市面上很多育儿书要么是文字堆砌，要么是插图过于卡通化，看不出重点。而《小儿常见病家庭护理图解》采用了非常清晰的模块化设计，每一个常见病症都有明确的标题和导航。比如，当你发现宝宝的皮肤出现红点时，你可以迅速翻到“皮疹与过敏”那一章，里面会用流程图的方式引导你判断是热疹、湿疹还是其他情况。我尤其喜欢它在处理“用药常识”那一块的处理方式，它没有直接开药方，而是强调了安全用药的原则，比如如何正确稀释口服液，以及不同药物之间需要间隔的时间。这种严谨中带着亲和力的风格，让我在阅读时感到既专业又放松。它成功地架起了一座连接医学知识和家庭实践的桥梁，让复杂的护理步骤变得触手可及。

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说实话，我买这本书之前，对所谓的“家庭护理”抱持着半信半疑的态度。毕竟，孩子的健康是头等大事，总觉得专业的医生才是唯一的依靠。但是，《小儿常见病家庭护理图解》彻底颠覆了我的看法。它不是鼓吹取代专业医疗，而是提供了一套科学、合理的家庭“第一道防线”。我特别欣赏它对细节的关注，比如如何给小婴儿拍嗝，我以前总觉得随便拍拍就行，结果宝宝总是胀气不舒服。这本书里详细区分了不同月龄宝宝的拍嗝技巧和力度控制，配上的插图清晰到能看到每一个动作的微小差别。还有关于湿疹的护理，它没有简单地推荐某一种药膏，而是从环境因素、清洁习惯、衣物选择等多个维度给出了综合性的建议，让我明白很多时候，改变生活习惯比单纯用药更有效。这本书的知识体系非常完整，从日常的喂养观察到突发状况的初步处理，构建了一个让家长感到有能力的知识框架，不再是那个遇到问题就束手无策的自己了。

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这本书对于我们家这种情况，简直是“雪中送炭”。我的孩子是过敏体质，对很多环境因素都很敏感，尤其在季节交替的时候，各种小问题层出不穷。以前我只能依赖儿保医生提供的零散建议，每次复诊都要重新问一遍。有了这本图解，我终于有了一本可以随时翻阅的“家庭健康手册”。它对“如何建立健康的生活环境”部分做了深入的探讨，从空气湿度到床上用品的选择，都有详细的量化标准和操作指南。更重要的是，它教会了我如何进行细致的“日常观察记录”，比如宝宝的睡眠模式、食欲变化等，这些看似琐碎的细节，在就医时能给医生提供非常宝贵的线索。这本书的价值不仅仅在于告诉你“怎么做”，更在于培养你“如何思考”——如何系统地分析和应对孩子身体发出的每一个信号。这是一种能力的提升，而非简单的知识接收。

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这本《小儿常见病家庭护理图解》简直是新手爸妈的救星啊！我刚开始给宝宝带娃那会儿，真是手忙脚乱，一有点风吹草动就往医院跑，搞得自己和宝宝都精疲力尽。自从有了这本书，感觉心里踏实多了。它不是那种晦涩难懂的医学教材，而是用最直白、最贴近生活的语言，手把手教你识别宝宝可能遇到的各种小毛病。比如宝宝一发烧，我以前都是慌得不行，不知道该用什么方法物理降温，用药量怎么算。这本书里图文并茂地展示了不同体温需要采取的不同措施，连怎么正确使用退烧贴、怎么测量体温都讲得清清楚楚。最让我惊喜的是，它还特别强调了“什么时候应该立即就医”，这一点至关重要，避免了我们盲目拖延或者过度紧张。里面关于腹泻和呕吐的护理章节，简直是我的“急救指南”，让我学会了如何在家里科学地补充水分和电解质，而不是只会干着急。这本书的实用性远远超出了我的预期，真希望所有新手父母都能早点拥有它！

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