具体描述
The New York Times bestseller, now in paperback Kris Carr, author of the best-selling "Crazy Sexy Cancer Tips
"and "Crazy Sexy Cancer Survivor,
"takes on the crazy sexy subject of what and how we eat, drink, and think. Infused with Carr's signature sass, wit and advice-from-the-trenches style, "Crazy Sexy Diet" is a beautifully illustrated resource that puts you on the fast track to vibrant health, happiness and a great ass Along with help from her posse of experts, she lays out the fundamentals of her Crazy Sexy Diet: an anti-inflammatory, vegetarian program that emphasizes balancing the pH of the body with lush whole and raw foods, nourishing organic green drinks, and scrumptious smoothies. Plus, she shares the steps of her own twenty-one-day cleanse, and simple but delectable sample recipes. Carr empowers readers to move from a state of constant bodily damage control to one of renewal and repair, making this a must-have for anyone who seeks to be a confident and sexy wellness warrior. Including contributions by: Dean Ornish, M.D. - author and founder and president of the Preventive Medicine Research InstituteNeal Barnard, M.D. - author, founder of Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), author of "Food for Life"Kathy Freston - author of "Quantum Wellness" and health advocate
Alejandro Junger, M.D. - author of "Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself," and director of integrative medicine at Lenox Hill Hospital, NYC
Rory Freedman - coauthor of "Skinny Bitch " and health advocate
Mark Hyman, M.D. - author of "The UltraMind Solution" and pioneer in functional medicine
Emily Deschanel - star of the Fox series "Bones" and health advocate
Sharon Gannon - author of "Yoga and Vegetarianism, " and cofounder of Jivamukti Yoga
Wayne Pacelle - president & CEO, The Humane Society of the United States
Stacy Malkan - author and cofounder of the Campaign for Safe Cosmetics
Dr. Lilli Link - specialist in raw foods and integrative nutrition Frank Lipman - author of "Revive: Stop feeling Spent and Start Living Again" and founder of the Eleven Eleven Wellness Center "Do you have any idea what it's like to feel blissfully whole and comfortable in your skin? You will. The Crazy Sexy Diet and lifestyle will give you the tools to navigate through life with clarity, balance, and flow. Health is more than just the absence of disease; it is the presence of vitality. Health is freedom from obstruction; it's living in a harmonious way that creates both inner and outer peace. . . . The Crazy Sexy Diet is loaded with wisdom, tips and advice from personal experience. If I feel great living and eating this way then you can feel fantastic What I present to you is what works for me and countless other wellness warriors. This information just might save your life, or at the very least reduce the pesky cellulite. It's an awakening without the disease, knowledge without the price. Changing your mind is the biggest obstacle you face. But once you do, you'll realize that you are the one you've been waiting for. . . .""" From the Introduction
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这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种大胆的撞色和充满活力的字体选择，一下子就抓住了我的眼球。我本来就是那种喜欢尝试新鲜事物的人，看到这个标题，心里就咯噔一下，觉得这可能不是一本循规蹈矩的健康指南。翻开目录，发现内容涉猎很广，从基础的营养学原理到具体的食谱安排，再到关于心理健康和自我接纳的部分，结构安排得井井有条，看得出作者在内容组织上下了很大功夫。我特别欣赏它那种不强迫、不说教的语气，更像是一个经验丰富的朋友在分享她的“心法”。比如，它讲到“饮食并非敌人”，而是身体的盟友，这个观点瞬间打消了我很多对传统节食的抵触情绪。而且，书里穿插了很多真实案例和作者自己的故事，让整个阅读过程充满了代入感，仿佛不是在看一本理论书籍，而是在听一场精彩的个人分享会。我读完前几章后，立刻就尝试了其中一个简易的早餐食谱，操作性极强，味道也出乎意料地好，这极大地增强了我继续探索这本书其他内容的动力。这本书不仅仅是关于“吃什么”，更重要的是关于“如何看待食物和自己”。
评分从知识体系的角度来看，这本书的理论基础搭建得非常扎实，但表述方式却异常的轻盈流畅。作者似乎非常擅长将复杂的生物化学概念转化为日常生活中的简单比喻，比如将肠道健康比喻成“后花园的管理”，一下子就让我明白了益生菌和膳食纤维的重要性。我对比了市面上几本经典的营养学著作，这本书的优势在于它成功地实现了学术严谨性和大众可读性之间的完美平衡。它没有回避科学证据，但用词却充满感染力，让人愿意主动去学习和实践。我尤其赞赏它对“长期健康投资”的强调，不再是追求速成，而是着眼于建立一套伴随终生的健康习惯。读完后，我不仅改变了我的购物清单，更重要的是，我开始主动去研究食物背后的故事和来源，这种由内而外的求知欲，是这本书带给我最宝贵的收获。
评分这本书的排版设计简直是艺术品级别的，色彩的运用和图片的搭配达到了极高的水准。每一页的视觉感受都是愉悦且充满启发性的。更让我惊喜的是，它提供了大量的“工具箱”式的实用内容，比如不同食材的营养密度对比图、一分钟快速准备的午餐点子、以及应对社交场合的“机智回答”清单。这些细节体现了作者对读者日常生活的深刻理解和体贴。我特别喜欢它倡导的“不浪费”的烹饪理念，很多食谱都是利用边角料或者简单食材组合出惊艳的美味，这对于精打细算的家庭主妇来说，无疑是一个巨大的福音。我以前总是觉得健康饮食意味着昂贵和复杂，但这本书彻底颠覆了我的固有印象。我甚至把书里一些比较喜欢的图表打印出来贴在了冰箱上，时刻提醒自己保持积极的心态和正确的方向。它的实用性，绝对是五星好评。
评分坦白说，我一开始对这类标榜“颠覆性”的健康书籍是抱持着怀疑态度的，毕竟市面上太多昙花一现的潮流。然而，这本书的深度和广度很快就让我刮目相看。它并没有鼓吹任何极端的、难以长期坚持的饮食法，反而非常强调“个性化”和“倾听身体的信号”。其中关于“情绪化进食”的章节，简直是为我量身定做的。我一直以来都为自己无法控制的嘴馋而苦恼，总是在压力大的时候转向高糖高油的食物。这本书提供了一套非常实用的“暂停-观察-选择”的技巧，它没有让我彻底杜绝这些食物，而是教会我如何在放纵和自律之间找到一个可持续的平衡点。文字风格非常犀利，毫不留情地揭示了社会对女性身材的刻板要求，并鼓励读者去挑战这些不合理的标准，这给我带来了极大的心理鼓舞。我甚至觉得，比起减肥指南，它更像是一本关于“如何与自己的身体和平共处”的哲学小册子。这种深层次的探讨，远超出了我最初对一本“饮食书”的期待。
评分这本书给我的整体感受是，它打破了健康和享乐之间的壁垒。我过去读过的很多健康书，总是伴随着一种“牺牲”感，仿佛追求健康就意味着告别所有的美食乐趣。但这本书的核心信息是：你可以吃得好、吃得有滋味，同时还能达到健康的目标。它里面介绍的那些“升级版”的零食和甜点配方，简直是奇思妙想，既满足了味蕾对甜腻的渴望，又在成分上做了极大的优化，用天然的甜味剂取代了精制糖。这种“既要又要”的哲学，非常符合现代人的生活节奏和心理需求。它不是让你成为一个“禁欲的苦行僧”，而是让你成为一个“聪明的享乐主义者”。这本书让我对未来充满期待，因为我知道，我不再需要与美食进行一场永无休止的战争，而是可以与之和谐共舞。我强烈推荐给所有觉得“健康饮食太无聊”的朋友们。
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