具體描述
《從零開始學艾灸》用通俗易懂的語言介紹瞭艾灸的基本知識、常用穴位、操作原則等內容，並以圖文結閤的形式詳細解析瞭49種常見病癥的艾灸療法，結構清晰、內容簡單易學，且具有很強的實用性，即使沒有艾灸經驗的人也可以順利完成相關操作。
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用戶評價
這是一本非常棒的書！我一直對艾灸很感興趣，但總覺得它有點神秘，不知道從何下手。偶然間看到瞭《從零開始學艾灸》，抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我簡直驚呆瞭！它完全顛覆瞭我之前對艾灸的認知，原來艾灸可以這麼係統、這麼有趣。書中的內容非常紮實，從艾灸的基礎知識，比如艾草的種類、艾灸的原理，到如何選擇艾灸器具、如何進行辨證施灸，都講得非常詳細。而且，作者還配瞭大量的插圖和穴位圖，對於我這種“路癡”患者來說，簡直是福音！我跟著書裏的步驟，一步一步地學習，感覺自己真的像在課堂上一樣，老師就在我身邊指導。最讓我感動的是，書中不僅僅教你“怎麼做”，更教你“為什麼這麼做”。很多傳統的艾灸方法，作者都給齣瞭科學的解釋，這讓我對艾灸的信任感倍增。以前總覺得艾灸是老祖宗傳下來的東西，有些東西可能不太科學，但看瞭這本書，我纔明白，很多古老的智慧，其實都有著深刻的科學道理。這本書的語言也非常通俗易懂，沒有太多艱澀的專業術語，即使是完全沒有接觸過艾灸的人，也能輕鬆讀懂。我特彆喜歡書裏分享的很多實際案例，讀起來非常有代入感，也讓我對艾灸的療效有瞭更直觀的認識。比如，書裏講到如何用艾灸緩解頸椎不適，我迴傢就嘗試瞭，效果真的非常驚人！之前我一直受頸椎疼痛的睏擾，試過各種方法都不太奏效，用瞭這本書介紹的方法後，疼痛感明顯減輕瞭很多。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位貼心的艾灸嚮導，帶我走進瞭艾灸的奇妙世界。我還會繼續深入學習，把艾灸作為一種日常保健的方式，讓自己的身體越來越健康。
评分在我看來，《從零開始學艾灸》這本書，絕對是艾灸入門者的福音。我一直對中醫養生很感興趣，但總是感覺無從下手，特彆是對於艾灸這種需要一定技巧和知識的療法，更是望而卻步。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。首先，它內容的結構非常清晰，從最基礎的“什麼是艾灸”開始，層層遞進，逐步深入。書中並沒有一開始就拋齣大量的穴位和病癥，而是先從艾草的本質、艾灸的作用原理講起，這讓我對艾灸的整體認知有瞭很大的提升。作者用非常生動的語言解釋瞭艾灸的“溫、通、補、散”四種功效，並且結閤瞭大量的案例，讓我能夠直觀地感受到艾灸的魅力。我尤其喜歡書中關於“辨證施灸”的講解，作者強調瞭根據個人體質和病情來選擇閤適的艾灸方法和穴位，而不是韆篇一律。這一點非常重要，因為每個人的身體狀況都是不同的。書中還提供瞭很多實用的艾灸工具介紹，包括艾條的種類、艾灸盒的選擇，以及如何安全地使用它們。我根據書中的建議，購買瞭適閤自己的艾灸工具，並且按照書中的圖解，嘗試瞭幾個基礎的艾灸穴位。令我驚喜的是，效果比我想象的要好。比如，我之前經常因為濕氣重而感到身體沉重，按照書裏介紹的方法艾灸瞭幾個穴位之後，感覺身體明顯變得輕鬆瞭許多。這本書不僅教授瞭艾灸的技巧，更傳遞瞭一種積極的健康理念，讓我覺得養生原來可以如此簡單而有效。
评分一直以來，我對艾灸都有著濃厚的興趣，覺得這是一種既古老又充滿智慧的養生方式。然而，市麵上關於艾灸的書籍琳琅滿目，真正能夠讓我這個新手一看就懂、一學就會的卻很少。《從零開始學艾灸》這本書，則恰恰填補瞭我的這一需求。這本書的內容設計得非常貼心，完全站在讀者的角度去思考。它從最基本、最核心的知識講起，比如什麼是艾灸，艾灸的曆史淵源，以及艾灸對人體有哪些益處。這些基礎知識的鋪墊，讓我在後續的學習中能夠更加得心應手。書中的講解非常細緻，對於每個穴位的定位，都配有清晰的圖示，並且詳細描述瞭找穴的方法，這對於我這種方嚮感較弱的人來說，簡直是救星。我最欣賞的是，書中並沒有止步於穴位的介紹，而是深入到每個穴位在不同病癥下的應用，以及如何根據個人情況進行“辨證施灸”。這一點非常關鍵，它讓我明白艾灸並非“萬能”，而是需要針對性地進行。我曾嘗試過書中介紹的針對緩解痛經的艾灸方法，按照書中的指導，在幾個關鍵穴位進行瞭艾灸。令人驚喜的是，效果非常顯著。以前經期疼痛難忍，需要服用止痛藥，而這次，疼痛感明顯減輕，甚至有些穴位在艾灸後感到一股暖流傳遍全身，非常舒服。這本書讓我覺得，艾灸不僅僅是一種治療手段，更是一種與身體對話、關愛身體的方式。它讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我對健康有瞭更積極的探索。
评分一直以來，我都在尋找一種溫和而有效的養生方法，來調理我身體的亞健康狀態。在朋友的推薦下，我選擇瞭《從零開始學艾灸》這本書。這本書的優點真的數不勝數，首先，它內容的係統性和全麵性令人贊嘆。作者從艾灸的曆史淵源、基本原理講到各種艾灸器具的選擇和使用，再到具體的穴位講解和病癥的艾灸方案，無所不包。最讓我印象深刻的是，書中關於穴位講解的部分，不僅僅是列齣穴位名稱和位置，更重要的是，作者還結閤瞭中醫理論，詳細解釋瞭每個穴位的作用機理，以及在不同病癥下的應用。這讓我能夠更加深入地理解艾灸的奧秘。我曾經嘗試過書中針對緩解失眠的艾灸方案，按照書中的指導，在幾個重要的安神穴位進行瞭艾灸。令我驚喜的是，連續艾灸瞭幾天後，我發現自己入睡比以前快瞭很多，而且睡眠質量也有瞭顯著的提升。書中還提供瞭很多關於艾灸的禁忌癥和注意事項，這讓我能夠安全、有效地進行艾灸。它讓我感到非常安心和放心。這本書不僅僅是一本艾灸的教材，更像是一位經驗豐富的導師，帶領我一步一步地走進艾灸的世界，讓我從一個對艾灸一無所知的小白，變成瞭一個能夠基本掌握艾灸技巧的實踐者。它讓我覺得，健康其實掌握在自己的手中。
评分在我看來，《從零開始學艾灸》這本書，絕對是所有想要學習艾灸的朋友們必備的寶典。我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得艾灸這塊知識體係龐大，門檻很高，不敢輕易嘗試。直到我遇到瞭這本書，纔發現艾灸可以如此親民和易懂。這本書的內容編排非常科學，它首先從最基礎的概念入手，比如什麼是艾灸，艾灸的起源與發展，以及艾灸的理論基礎，例如經絡學說和髒腑學說。這些內容被作者用非常通俗易懂的語言解釋，讓我能夠輕鬆理解。書中對於艾灸器具的介紹也非常詳盡，從艾條的選擇、質量的辨彆，到各種艾灸盒、艾灸儀的使用方法，都做瞭詳細的說明。我最喜歡的是書中關於常見病癥的艾灸方案，比如感冒、咳嗽、胃痛、腰酸背痛等等。作者為每種病癥都提供瞭詳細的艾灸穴位組閤，並且配有清晰的穴位圖，甚至還包括瞭每次艾灸的時長和頻率，以及需要注意的事項。我嘗試瞭書中介紹的針對緩解便秘的艾灸方法，按照指導在幾個關鍵的腹部穴位進行艾灸。令人驚喜的是，效果非常明顯。在連續艾灸瞭三天之後，睏擾我許久的便秘問題得到瞭很大的改善。這本書讓我覺得，艾灸並不是什麼高深莫測的技術，而是可以通過學習和實踐，掌握的簡單有效的養生方法。它讓我對自己身體的掌控感更強瞭。
评分說實話，我本來對學習艾灸這件事是抱著一種半信半疑的態度。畢竟，網上關於艾灸的信息太多太雜瞭，很多都讓人摸不著頭腦，甚至有些誇大其詞。但是《從零開始學艾灸》這本書，真的讓我眼前一亮。它的內容構建得非常閤理，邏輯性極強。首先，它循序漸進地介紹瞭艾灸的基本概念，比如什麼是艾灸，艾灸的起源和發展，以及艾灸對身體的益處。這些基礎知識的鋪墊，為後續的學習打下瞭堅實的基礎。然後，書中詳細講解瞭艾灸的各種施灸方法，包括直接灸、間接灸、溫和灸、迴鏇灸等等，每種方法都配有清晰的操作圖解，讓我能夠準確地掌握每一個動作的細節。讓我印象深刻的是，書裏還詳細介紹瞭艾灸的禁忌癥和注意事項，這對於安全施灸至關重要。作者並沒有迴避這些可能存在的風險，而是非常認真地進行瞭提示，這讓我感到非常負責任。我特彆喜歡書中關於穴位講解的部分，不僅僅是列齣穴位名稱和位置，還會結閤人體經絡理論，講解這個穴位為什麼會有這樣的功效，以及在什麼情況下使用。這種深入淺齣的講解方式，讓我對身體的理解也更加透徹。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對艾灸一無所知的小白，而是有瞭一定的理論基礎和實踐指導。我迫不及待地想要嘗試書中學到的知識，親身感受艾灸帶來的變化。這本書絕對是我在健康養生領域找到的一件珍寶。
评分我一直認為，健康的身體是革命的本錢，但現代生活的壓力讓我常常感到力不從心。偶然的機會，我接觸到瞭《從零開始學艾灸》這本書，抱著試一試的心態開始閱讀。這本書的內容給我帶來瞭巨大的驚喜，它徹底改變瞭我對艾灸的認知。書中從最基礎的艾草知識講起，包括艾草的種類、采摘、晾曬、加工等，讓我對艾灸的原材料有瞭初步的瞭解。然後，作者深入淺齣地講解瞭艾灸的原理，比如艾灸如何通過溫熱刺激來疏通經絡、調和氣血，以及它在治療和預防疾病方麵的作用。最讓我感到受益匪淺的是，書中針對不同年齡段、不同體質的人群，提供瞭個性化的艾灸方案。我尤其喜歡書中關於“四季艾灸”的介紹，根據不同的季節特點，推薦瞭相應的艾灸穴位和方法，這讓我覺得艾灸更具針對性和科學性。我根據書中的指導，嘗試瞭針對緩解夏季濕氣的艾灸方法，在幾個關鍵的穴位進行瞭艾灸。感覺非常舒服，身體的沉重感和疲憊感都有所減輕。這本書不僅僅是傳授艾灸的技巧，更重要的是傳遞瞭一種積極的生活方式和健康理念。它讓我認識到，通過艾灸，我們可以更主動地去關愛自己的身體，改善亞健康狀態，提升生活品質。這本書讓我覺得，健康養生其實可以如此簡單而有效。
评分作為一名長期伏案工作者，頸椎、腰椎的酸痛一直睏擾著我。各種按摩、理療都嘗試過，效果總是時好時壞。偶然的機會，朋友嚮我推薦瞭《從零開始學艾灸》這本書。剛開始我以為這隻是一本普通的養生書籍，但讀完之後，我纔發現它遠超我的預期。這本書的內容非常係統且專業，但又絲毫沒有讓人感到枯燥。作者從最基礎的艾草知識講起，包括艾草的種類、産地、功效，以及如何辨彆優質的艾草。這讓我對艾灸的原材料有瞭初步的瞭解。接著，書中詳細講解瞭艾灸的原理，運用通俗易懂的語言解釋瞭艾灸是如何通過溫熱刺激來疏通經絡、調和氣血的。我特彆喜歡書中關於穴位講解的部分，不僅提供瞭清晰的穴位圖，還詳細介紹瞭每個穴位的定位方法、主治病癥以及艾灸時的感受。讓我印象深刻的是，書中針對一些常見的慢性病，比如感冒、咳嗽、關節炎等，都提供瞭詳細的艾灸方案，包括需要艾灸的穴位、艾灸的時間和次數，以及需要注意的事項。我嘗試瞭書裏針對緩解頸椎酸痛的艾灸方法，按照書上的指導，用艾灸盒在相應的穴位進行艾灸，持續瞭大概一周的時間，感覺頸椎的僵硬感和疼痛感明顯減輕瞭很多，甚至連之前經常會發生的頭暈癥狀也有所改善。這本書讓我認識到，艾灸並不是什麼神秘的技術，而是可以通過學習和實踐，人人都可以掌握的健康方法。它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門。
评分我一直以來都對傳統的養生方法抱有濃厚的興趣，尤其是艾灸，總覺得它蘊含著一種古老而強大的生命能量。但在真正接觸艾灸之前，我總是覺得它有點遙不可及，不知道從何處開始。《從零開始學艾灸》這本書，就像一位耐心細緻的老師，把我帶進瞭艾灸的世界。這本書的優點真的很多，首先，它的內容組織非常閤理，循序漸進，不會讓初學者感到 overwhelming。作者從艾草的起源、種類、炮製講起，然後詳細介紹瞭艾灸的基本原理，比如艾灸如何通過溫熱作用來疏通經絡、調和氣血。我特彆喜歡書中關於穴位講解的部分，不僅僅是簡單的穴位名稱和位置，更重要的是，作者還深入淺齣地講解瞭每個穴位的作用機理，以及在什麼情況下使用。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對改善睡眠的穴位，每天睡前按照指導進行艾灸。奇妙的是，連續幾晚後，我發現自己入睡比以前快瞭很多，而且睡眠質量也有瞭明顯的提升。這本書還提供瞭很多關於艾灸器具的選擇和使用方法，比如各種類型的艾灸盒、艾灸儀，以及如何安全、有效地使用它們。我根據書中的建議，購買瞭幾個艾灸盒，並且按照書中的圖解，在傢嘗試進行艾灸。這讓我感到非常方便和安心。這本書讓我覺得，艾灸並不是一種神秘莫測的療法，而是可以通過學習和實踐，融入到日常生活的方方麵麵，從而改善身體狀況，提升生活質量。
评分我是一個對傳統醫學充滿好奇的人，特彆是艾灸，一直以來都覺得它有一種古老而神秘的魅力。在眾多關於艾灸的書籍中，《從零開始學艾灸》這本書的標題直接吸引瞭我。“從零開始”這四個字，讓我看到瞭希望，因為我確實是完完全全的門外漢。拿到書之後，我發現它的內容設計得非常人性化，就像為我這樣的新手量身定做的一樣。書的前半部分，詳細解釋瞭艾灸的理論基礎，包括經絡學說、髒腑學說等等，這些概念被作者用非常生動形象的比喻和案例來解釋，使得抽象的理論變得易於理解。我特彆喜歡書中關於“氣”和“血”的講解，這對於理解艾灸如何影響身體非常有幫助。書中還花瞭很大的篇幅介紹常用的艾灸器具，比如艾條、艾柱、艾灸盒等等，並且對比瞭它們的優缺點，以及適閤在什麼情況下使用。這讓我能夠根據自己的實際需求來選擇閤適的工具。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些基礎的艾灸配方，針對一些常見的亞健康問題，比如失眠、疲勞、消化不良等，給齣瞭具體的艾灸穴位組閤和操作指南。我嘗試瞭書裏介紹的針對緩解疲勞的艾灸方法，連續幾天下來，感覺身體真的比以前有活力多瞭，不再是那種昏昏沉沉的狀態。這本書不僅僅是教授技術，更是傳遞一種生活方式，一種對身體的關懷。它讓我明白，艾灸並非遙不可及，而是可以融入生活的點滴之中。
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