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出版者:中国轻工业出版社

作者:(英)奥利维尔

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2004-05

价格:26.80

装帧:平装

isbn号码:9787501943210

丛书系列:

图书标签:

• 营养
• 减压
• 健康
• 饮食
• 心理健康
• 压力管理
• 生活方式
• 保健
• 情绪调节
• 身心健康

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这本书，天呐，我本来是冲着那个“营养”二字去的，毕竟最近工作压力山大，总觉得身体快被掏空，想着这本书或许能给我指点迷津，告诉我怎么吃才能更抗压。结果呢？我翻开了第一章，发现它居然在洋洋洒洒地讲什么“情绪的量子纠缠”，这完全不是我预想中的那种食谱或者营养素分析啊！我期待的是“多吃富含镁的食物”、“少摄入精制糖”这类干货，结果里面充斥着大量的心理学名词和晦涩难懂的哲学探讨。我记得有一段特别离谱，作者花了整整三页来论证“焦虑感与大脑中未被消化的信息颗粒之间的共振频率”，看得我头更大了，差点没把手里的咖啡洒出来。我就是想知道今天午饭该吃点什么能让我下午开会不打瞌睡，不是想进行一场宇宙尺度的精神漫游。我承认作者的文笔挺华丽，辞藻堆砌得让人眼花缭乱，但这种风格对于急需实用指导的读者来说，简直是灾难性的。我感觉自己就像走进了一家高级餐厅，点了一份菜单上写着“今日特供”的菜肴，结果上来的是一盘需要用显微镜才能看清的分子料理，味道怎么样不知道，但饱腹感是零。我需要的是能立刻应用到生活中的简单方法，而不是需要我先去修一个哲学博士学位才能理解的理论框架。这本书给我的感觉就像一本被过度包装的精装书，封面设计精美绝伦，内容却让人摸不着头脑，期待值直接从高空坠落到地心。

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这本书的结构设计令人费解，它似乎没有遵循任何传统意义上的“指南”结构——没有清晰的章节目标，没有循序渐进的练习，更别提可供查阅的索引了。我试着在需要的时候快速查找特定主题，比如“改善睡眠质量”的建议，但翻遍全书，我发现关于睡眠的部分被分散在了关于“月相变化对人体荷尔蒙的影响”和“历史上的失眠贵族”等章节的零星讨论中。你必须把全书从头到尾认真阅读，才有可能拼凑出一些零碎的、不连贯的建议。这对于时间碎片化的现代人来说，是致命的缺点。一本实用的减压书，应该允许读者带着问题来阅读，并能迅速得到答案。这本书更像是一次长途旅行的日记，记录了作者沿途看到的一切奇观，但如果你只想知道如何到达下一个城市，你可能会在其中迷失方向。它的倾向更像是对人类精神世界的宏观探索，而非对个体日常困扰的微观干预。总而言之，这本书的价值更偏向于文学或哲学领域，而非一个能放在床头、随时翻阅以求即时安慰和指导的工具书。它提供了很多思考的材料，但这些材料的组织方式，并不能有效支撑起“减压”这个实际的应用目标。

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我必须承认，这本书的语言风格有一种近乎“复古”的庄重感，每一句话都像是在念一段精心雕琢的散文。这种风格对于某些偏爱古典文学的读者来说或许是享受，但对我来说，它成了理解核心信息的巨大障碍。例如，作者在谈到“自我肯定”时，他没有使用“积极的自我对话”或“正念肯定句”这样的现代词汇，而是用了一种非常迂回的说法，比如“个体灵魂对自己存在价值的庄严宣告”。当我读到这个句子时，我需要暂停下来，在脑子里进行一次“术语翻译”的过程，才能把它转换成我能理解的“我很好”的意思。这种持续的认知负荷，恰恰是减压书里最应该避免的。减压应该是让思维放松，而不是强迫它进行复杂的二次处理。而且，这本书对于“压力源”的界定也异常模糊。它很少具体提到工作截止日期、人际冲突、财务焦虑这些我们日常生活中遇到的“硬性压力”，而是将压力泛化为一种“宇宙能量的失衡”或“生命哲学层面的不和谐”。虽然哲学思考有其价值，但这种极度的抽象化，使得读者完全无法将书中的理论与自己的实际困境对应起来。读完之后，我能感觉到作者知识渊博，但我完全不知道我下一秒应该做什么来应对那个让我焦躁的邮件。

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说实话，拿到这本书的时候，我对于作者的“深度挖掘”能力是抱有一定期望的，毕竟“减压”这个主题，如果能触及到根源，那确实是值得一读的。然而，这本书的叙事节奏简直让人抓狂。它就像一个喝醉了的导游，带着你在一座巨大的迷宫里乱窜，每隔五分钟就突然转向一个完全不相关的方向。比如，在聊到“如何通过深呼吸来平稳心率”这个本该是核心技巧的部分时，作者突然插入了一大段关于古代炼金术士如何看待“气”的哲学讨论，这段内容占据了大概三分之一的篇幅，而且与现代生理学完全脱节。我尝试着去理解这种“跨学科”的尝试，但最终发现它只是让信息的获取路径变得异常曲折。更令人沮丧的是，作者似乎非常热衷于使用大量的比喻和隐喻，而且这些比喻往往非常私人化和抽象。例如，他用“被遗忘在阁楼上的旧提琴”来比喻未被释放的愤怒情绪，这个画面感对我来说毫无帮助，我甚至不知道提琴为什么会在阁楼上，谁遗忘的，以及它具体代表了我哪一种烦躁。如果我需要读一本小说，我会去买小说；如果我需要一本实用的指南，我需要清晰的步骤和明确的因果关系。这本书给我的感觉是，作者沉浸在自己构建的象牙塔里，用一种只有他自己能懂的语言，描述着他自己的“减压体验”，而完全忽略了普通读者对“可操作性”的迫切需求。读完整整一百页，我不仅没有感到压力减轻，反而因为试图理解作者的思维跳跃而感到更加精疲力尽。

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这本书的排版和印刷质量倒是无可挑剔，纸张手感很棒，看起来像是一本精心制作的艺术品。但艺术品和工具书之间是有明确界限的。我买这本书的目的很明确：我需要在繁忙的工作之余，找到一套行之有效的、能在几分钟内帮助我从“濒临崩溃”状态切换到“可以继续工作”状态的技巧。我期待的是那种可以在通勤路上快速浏览、记住几个要点就能在第二天投入实战的“快餐式”方法论。这本书完全没有提供这种结构。它的论述是线性的，但这条线索极其松散，充满了大量的历史回顾和文化考据。有一次，我试图查找关于“冥想”的章节，结果发现冥想的内容被稀释在了关于“中世纪修道院的静默传统”的讨论中。作者似乎认为，只有理解了冥想在公元13世纪的社会背景，我们才能真正做到冥想。这种“溯本求源”的做法虽然显得有学问，但对于一个现代都市白领来说，这简直是本末倒置。我不需要知道修道士们的斋戒制度，我需要知道现在这个21世纪的噪音环境下，我该如何集中注意力五分钟。这本书更像是一篇硕士论文的草稿，充满了需要进一步提炼和删减的素材，而不是一本面向大众、旨在解决实际问题的自助读物。它提供的是知识的广度，而不是解决问题的深度和精准度。

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