滚轴溜冰十日通

滚轴溜冰十日通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:京华出版社
作者:尹洪满 左琳 编
出品人:
页数:115
译者:
出版时间:1997-12
价格:5.20
装帧:平装
isbn号码:9787806002629
丛书系列:
图书标签:
  • 溜冰技巧
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  • 休闲娱乐
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  • 轮滑
  • 技巧
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具体描述

滚轴溜冰运动又称旱冰或轮滑运动。

《古籍修复技艺精览》 —— 一部深入探讨中国古代文献保护与修复的权威指南 第一章 绪论:时间洪流中的文化守望 本书旨在系统梳理和详细阐述中国传统古籍的保存、鉴定与修复技术。在历史的长河中,纸张、绢帛等载体易受环境侵蚀、虫蠹鼠咬及人为损害,造成文献的残损与流失。本书超越单纯的技艺罗列,更强调修复背后的文化伦理与历史责任,为当代古籍保护工作者、历史文献研究人员以及对传统工艺怀有敬意的读者,提供一套扎实、深入且富有实践指导意义的知识体系。 我们将从对古籍载体材料(纸张的纤维结构、绢帛的丝质特性)的深入认识入手,探讨不同历史时期不同地域的装帧形制(如经折装、蝴蝶装、线装等)在结构上的脆弱点,为后续的保护与修复工作奠定坚实的理论基础。 第二章 典籍的“望闻问切”:损伤诊断与环境控制 修复工作的第一步是精准诊断。本章详细介绍了损伤类型的分类与评估标准。 2.1 物理性损伤识别: 重点解析因机械应力导致的撕裂、断口、页边缺损、卷曲、折痕的形成机制。同时,细致区分自然老化(如纸张泛黄、脆化)与外力损伤的特征,并教授如何运用无损检测技术(如紫外光照、高倍显微镜观察)辅助判断损伤的严重程度及修复难度。 2.2 生物与化学性侵蚀分析: 深入探讨霉菌、真菌、虫害(蠹虫)对纸张纤维的破坏模式。化学性损伤部分,着重分析墨水渗透性变化、纸张酸性侵蚀(木质素降解)的化学机理,并提供快速辨识和初步隔离受损文献的方法。 2.3 适宜的保存环境构建: 修复的终极目标是长久保存。本章详述理想的文物库房温湿度标准(HVAC系统控制的精确参数),光照强度的限制,以及防虫、防霉的物理屏障和化学熏蒸替代方案。探讨相对湿度波动对不同装帧材料(特别是皮质封面、骨胶)的影响。 第三章 基础修复技术:清损、去污与增韧 本章是全书的实践核心,聚焦于修复前的准备工作和基础加固技术。 3.1 文献的除尘与清洁: 详细介绍针对不同年代、不同墨色的文献,采用的干法清洁技术(如使用特制橡皮泥、软毛刷的力度控制)与湿法清洁技术。湿法清洁中,着重阐述去污剂的选择与配比,例如针对油污、霉斑、水渍的处理,以及溶剂残留的彻底清除流程。 3.2 脆弱文献的预处理与增韧: 论述纸张在修复前必须进行的“增韧”过程。介绍传统糯米胶、淀粉胶的熬制标准,以及现代高分子材料(如纤维素醚)在提升纸张韧性方面的应用。强调渗透和浸渍技术的精准控制,避免过度浸泡导致纤维结构松散。 3.3 霉斑的抑制与清除: 提供一套多层次的除霉方案。首先是隔离与干燥;其次是针对不同霉菌的化学抑制剂(如对羟基苯甲酸酯类)的局部应用;最后是物理性脱除的技巧,确保不损伤底层的文字墨迹。 第四章 核心修复工艺:黏接、补纸与平整 本章深入探讨文献修复中最具挑战性的黏接与填补技术。 4.1 传统贴衬技术(背衬): 详细解析传统中国书画修复中“打褙”的精妙工艺。从纸张的选择(如宣纸、仿古纸的厚薄纹理匹配),到上胶的均匀性,再到晾干过程中的“绷平”技术,确保新加衬纸与原件的物理性能高度一致,避免日后出现起翘或缩胀不均。 4.2 精细断口对接与空洞填补: 介绍如何运用极薄的修补纸(“飞边纸”)进行断口处的对接。重点讨论“接笔”的艺术——如何用与原件笔迹相近的墨色和笔触,在修补处进行必要的仿补(仅限于不影响学术判断的极小缺损,并严格遵循“可逆性”原则)。针对大面积缺失,介绍分层填补法,确保新旧材料的厚度过渡自然。 4.3 页面平整化处理: 探讨如何处理因受潮或受压导致的页面波浪状、褶皱状形变。介绍通过温湿度控制下的“重压平服”技术,以及使用特定工具(如木制压板、热熨板的温度控制)进行微调,使页面恢复至平整状态。 第五章 修复伦理与装帧复原 修复工作不仅是技术实践,更是对文化遗产的尊重与维护。 5.1 修复的“四不可违”原则: 明确阐述修复实践中必须遵循的伦理准则:不改变原貌、可辨识性、可逆性与最小干预原则。区分“修复”与“重做”的界限,强调对历史痕迹的保留价值。 5.2 传统装帧的拆解与复原: 详细指导如何安全地拆解不同类型的古籍装帧(如卷轴、经折、线装)。针对线装书,细致讲解配线、打孔、穿线、打结的规范流程,以及如何选择符合时代特征的封面材料(如绫、绢、麻纸)进行重新装帧,确保复原后的书籍在结构上既牢固又符合其历史风格。 附录:工具与材料标准化指南 本附录收录了修复过程中常用的工具清单、传统胶料的精确配方(如二甲苯/糯米比例)、纸张纤维的鉴定图谱,以及国内外主要文物保护材料供应商的参考信息,为实践操作提供坚实的后勤支持。 《古籍修复技艺精览》,是凝结了数代古籍保护专家心血的结晶,它将带您进入一个严谨、精细且充满敬畏的古代文献保护世界。

作者简介

目录信息

目 录
第一日课程 滚轴溜冰运动基本知识
一、滚轴溜冰运动概述
二、滚轴溜冰运动发展简史
三、滚轴溜冰运动对人体的影响
四、安全注意事项
五、溜冰鞋的选择
六、滚轴溜冰运动的特点
第二日课程 速度溜冰基本技术
一、名词术语
二、上冰前的练习
三、滑跑的陆上练习
四、弯道辅助练习
五、弯道模仿练习
六、加速学习的辅助方法
第三日课程 直道滑跑技术
一、直道滑跑的基本姿势
二、简单滑走
三、简单滑行
四、直道向前滑跑
五、直道滑行练习
六、蹬地、重心移动、收腿“三环节”的连接
七、全身配合
第四日课程 弯道滑行技术
一、弯道技术
二、弯道练习
三、出弯道时滑跑的动作要领
四、弯道滑跑中常见的错误动作
五、如何改正弯道滑跑的错误动作
第五日课程 急停 倒滑、起跑、冲刺技术
一、急停技术
二、倒滑技术
三、起跑技术
四、冲刺技术
第六日课程 花样轮滑技术(一)
一、“8”字形花样技术
二、变刃形花样技术
三、“3”字形对“3”字形花样技术
四、双“3”字形花样技术
五、结环形花样技术
第七日课程 花样轮滑技术(二)
一、括弧形花样技术
二、钩手形花样技术
三、单足“8”字形花样技术
四、变刃“3”字形花样技术
五、变刃双“3”字形花样技术
六、变刃结环形花样技术
七、变刃括弧形花样技术
八、单足“3”字形花样技术
九、单足双“3”字形花样技术
十、单足结环形花样技术
十一、单足括弧形花样技术
第八日课程 轮滑球技术
一、轮滑球的场地及使用器材
二、轮滑球技术
第九日课程 轮滑球比赛规则
一、场地要求
二、器材要求
三、服饰要求
四、比赛时间规则
五、开球规则
六、得分规则
七、罚球规则
八、技术规则
第十日课程 滚轴溜冰运动常见损伤的处理
与预防
一、常用止血方法
二、开放性损伤处理方法
三、挫伤处理方法
四、肌肉拉伤处理方法
五、关节脱位处理方法
六、骨折处理方法
七、损伤性腱鞘炎处理方法
八、疲劳性骨膜炎处理方法
九、脑震荡处理方法
十、急性腰扭伤处理方法
十一、膝关节侧副韧带损伤处理方法
十二、十字韧带损伤处理方法
十三、半月板损伤处理方法
十四、骨劳损处理方法
十五、踝关节韧带损伤处理方法
十六、中暑处理方法
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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初次看到《滚轴溜冰十日通》这本书,我便被它名字中所蕴含的“快速掌握”的承诺所吸引。作为一个时间宝贵、效率至上的现代人,我非常看重学习的有效性和投入产出比。我希望这本书能够提供一种高效的学习模式,让我在有限的时间内,最大限度地掌握滚轴溜冰的核心技能。我期待书中能够包含一些“游戏化”的学习元素,比如,通过完成一些小挑战来解锁新的技巧,或者设置一些积分奖励来激励学习者。我相信,将学习过程变得有趣,能够极大地提高学习的积极性和持续性。我尤其关注书中关于“肌肉记忆”的培养。滚轴溜冰很多动作的完成,都依赖于长期的肌肉训练和形成身体的本能反应。我希望书中能够提供一些科学的训练方法,能够帮助我有效地建立起正确的肌肉记忆,让我在滑行时能够更加流畅、更加自然。我希望这本书能够帮助我养成良好的运动习惯,不仅仅是在完成“十日通”的学习计划后,更是在之后能够持续地练习和提升。我希望通过这本书,我能够真正领悟到“熟能生巧”的精髓,并且能够不断地挑战自我,突破自己的极限。

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《滚轴溜冰十日通》这本书,在我看来,不仅仅是一本教学指南,更像是一份“勇气升级包”。我一直对滚轴溜冰充满了向往,但同时又对它所带来的潜在风险感到畏惧。摔倒的疼痛,受伤的恐惧,这些都像无形的枷锁,束缚着我的行动。这本书的名字“十日通”,本身就带着一种“速成”的诱惑,让我觉得仿佛在不长的时间里,我就可以摆脱这些束缚,获得自由。我特别关注书中关于“心理建设”的部分,是否会有一些章节专门讲解如何克服对摔倒的恐惧,如何建立自信心?我希望这本书能够提供一些心理上的疏导和鼓励,帮助我建立积极的心态,勇敢地迈出第一步。我希望书中能够传递一种“不怕摔,就怕不尝试”的精神,让我能够以一种更轻松、更积极的态度去面对学习过程中的挑战。我期待书中能够包含一些“小成功”的设置,比如,在第一天就能学会基本站立,在第三天就能完成简单的滑行,这些小小的成就,能够不断地激发我的学习热情。我希望通过这本书,我能够不仅学会滚轴溜冰的技术,更重要的是,能够学会如何面对挑战,如何克服恐惧,如何在跌倒后重新站起来。这对于我的人生来说,也将是一次宝贵的学习经历。

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《滚轴溜冰十日通》这本书给我的第一印象是,它试图以一种非常系统化的方式来教授一项运动。我是一名习惯于通过逻辑和结构来学习的人,所以当我看到这本书的目录结构清晰、章节划分合理时,我感到非常欣慰。我希望它不仅仅是堆砌一些零散的技巧,而是能够构建一个完整的知识体系,让读者能够理解滚轴溜冰背后的原理,而不仅仅是死记硬背动作。比如,在学习如何向前滑行时,书中是否会解释重心的分配、蹬地发力的时机,以及身体的协调性在其中的作用?我希望这本书能够触及到这些更深层次的内容,而不仅仅停留在表面。我也很关注书中对于常见错误的分析和纠正方法。任何的学习过程都会伴随着错误,而能够及时地发现并纠正这些错误,是进步的关键。这本书是否会预见到新手们可能会犯的错误,并提前给出解决方案?这对我来说将是巨大的帮助。我希望这本书能够帮助我建立起正确的技术体系,避免形成一些难以纠正的坏习惯。我特别期待书中关于“平衡感”的训练方法。平衡感是滚轴溜冰的核心,而培养平衡感往往是一个循序渐进的过程。书中是否有设计一些有趣的、能够有效提升平衡感的练习,而不仅仅是枯燥的重复?我希望这本书能够提供一套科学且富有成效的训练方案,让我在掌握滚轴溜冰这项运动的同时,也能提升我身体的协调性和控制能力。

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《滚轴溜冰十日通》这本书,在我看来,不仅仅是一份学习手册,更像是一扇通往新世界的大门。我一直对滚轴溜冰这项运动充满好奇,它那种自由驰骋、随风而行的感觉,总是让我心生向往。然而,作为一个完全的初学者,我对这项运动的未知和潜在的困难感到一丝茫然。这本书的出现,恰好填补了我内心的空白。我特别留意到书中对“场地选择”和“天气因素”的考量。我知道,对于新手来说,选择一个安全、平坦的场地至关重要,而不同的天气条件也会对滑行产生影响。我希望书中能够提供一些实用的建议,例如,什么样的场地最适合初学者,在什么样的天气条件下应该暂停练习,以及如何应对不同场地可能遇到的问题。我希望它能够帮助我避免一些不必要的风险,让我能够更安全、更放心地投入到学习中。我同样期待书中能够包含一些“社区互动”的建议。也许,与其他滚轴溜冰爱好者交流经验,或者参加一些集体的练习活动,能够让学习过程更加有趣,并且能够从他人那里获得更多的灵感和帮助。我希望这本书能够帮助我建立起一个完整的滚轴溜冰知识体系,不仅仅是技术上的指导,更是对这项运动背后文化和生活方式的体验。

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说实话,我拿到《滚轴溜冰十日通》这本书的时候,并没有抱有多大的期望,因为我总觉得一些运动类的书籍,往往会过于理论化,或者内容空洞。然而,这本书给我带来的惊喜,在于它似乎非常注重实际操作性和可落地性。我翻看了书中的一些图片和插画,它们都非常清晰,能够直观地展示动作的要领。这一点对于我这种视觉型学习者来说,简直是福音。我特别留意到书中对“刹车”这个关键技能的讲解。刹车对于滚轴溜冰来说,不仅仅是停止,更是安全保障的关键。我希望书中能够提供多种刹车方法的教学,比如T型刹车、脚刹等,并且详细说明在不同情况下应该如何选择和运用。我希望它能够教会我如何在紧急情况下,能够迅速有效地停下,避免危险。此外,书中对于“转弯”的技巧是否也有详尽的阐述?转弯是滚轴溜冰中最能体现技巧和灵活性的部分,我希望能够通过学习,掌握流畅的转弯技巧,能够轻松地在人群中穿梭,或者在狭小的空间里灵活变向。我期待这本书能够提供一套完整的、从易到难的训练流程,让我能够循序渐进地掌握这些技能。我希望通过这本书的学习,不仅仅是能够学会基本的滑行和停止,更重要的是能够培养出对滚轴溜冰的热爱,并且能够享受在滑行中带来的自由和乐趣。

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初次拿到《滚轴溜冰十日通》这本书,我便被它所传递的“掌控感”深深吸引。我一直认为,学习一项新的运动,最核心的目标便是能够完全掌控自己的身体,在各种环境下都能自如地进行运动。我希望这本书能够为我提供一套完整的、能够让我获得这种掌控感的训练体系。我期待书中能够包含一些关于“预判与反应”的训练方法。在滚轴溜冰的过程中,我们需要时刻关注周围的环境,并且能够及时地做出反应。我希望书中能够教我如何更好地观察路况,如何预判可能出现的危险,以及如何在瞬间做出正确的应对。我希望它能够帮助我建立起一种敏锐的观察力和快速的反应能力,让我能够在滑行中更加从容和安全。我同样关注书中关于“多样化场景”的适应性训练。我希望这本书能够不仅仅局限于在平坦的场地进行练习,而是能够引导我逐渐适应不同的路面情况,比如略微倾斜的坡道,或者稍微凹凸不平的路面。我希望它能够帮助我建立起在各种环境下都能自信滑行的能力。我希望通过这本书,我能够真正掌握滚轴溜冰的精髓,并且能够将这项运动融入我的日常生活,成为我生活中不可或缺的一部分。

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拿到《滚轴溜冰十日通》这本书,让我最感到好奇的是它到底是如何将滚轴溜冰这项运动,分解成一个“十日”的周期来完成学习的。我一向对时间管理和高效学习的方法很感兴趣,所以这本书的结构对我来说非常有吸引力。我希望这本书能够提供一个非常明确的时间表,每天都有具体的学习目标和任务,并且这些目标是循序渐进、层层递进的。我希望它能够避免那种“今天学这个,明天学那个”的零散感,而是能够形成一个紧密关联、逻辑清晰的学习链条。我尤其关注书中关于“进阶技巧”的安排。在掌握了基本功之后,我自然而然地会想要尝试一些更有趣、更具挑战性的动作,比如简单的跳跃、滑行中的花式动作等。我希望这本书能够在我打好基础之后,能够适时地引导我进入这些进阶的学习。我希望它能够提供一些练习的方案,让我能够在安全的前提下,逐步挑战自己的极限。我希望通过这本书,我能够真正理解“熟能生巧”的道理,并且能够看到自己每天都在进步。我希望这本书不仅仅是教会我如何滑行,更是教会我如何学习,如何通过系统化的方法,掌握一项新的技能,并且能够享受这个学习的过程。

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《滚轴溜冰十日通》这本书,在我眼中,更像是一本“自我探索”的指南。我一直认为,学习一项新的运动,不仅仅是学习一套动作,更是对自我潜能的一次挖掘和对身体极限的一次挑战。我希望这本书能够不仅仅停留在技术层面的教学,而是能够引发我对自己身体的感知和对运动乐趣的体验。我期待书中能够包含一些关于“身体感知”的练习,比如,如何更好地感受重心的变化,如何体会身体在滑行中的协调性,如何利用身体的每一个部分来完成动作。我希望它能够帮助我建立起对身体更深的理解,从而更好地掌控自己的动作。我同样关注书中关于“艺术性”的探讨。滚轴溜冰不仅仅是一项运动,更可以是一种艺术表达。我希望书中能够有一些关于如何将动作与音乐结合,如何创造出属于自己的滑行风格的引导。我希望这本书能够激发我内心的创造力,让我在滑行的过程中,能够展现出独特的个性和魅力。我希望通过这本书,我能够不仅仅是学会了滚轴溜冰,更是能够在这个过程中,发现一个更加自信、更加有活力、也更加热爱生活的自己。

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初次拿到《滚轴溜冰十日通》这本书,我的内心是怀揣着一丝忐忑和一份期待的。我是一名对新鲜事物充满好奇,但又有些胆小怕事的新手,滚轴溜冰对我来说,一直是一个遥不可及的运动,光是看着别人在滑板场上风驰电掣,我就会在心里默默地为他们捏一把汗。然而,这本书的名字却像一盏明灯,承诺用十天的时间,将我这个零基础的小白,变成一个能够自信地在地面上滑行的“旱地飞人”。我仔细翻阅了书的目录,看到里面细致地划分了每天的学习内容,从基础的穿戴装备、站立姿势,到如何迈出第一步,再到如何刹车、转弯,甚至还有一些简单的进阶技巧,仿佛一张详尽的地图,指引着我一步步探索滚轴溜冰的乐趣。我特别关注了关于安全防护的部分,这对于我这种新手来说至关重要,书中是否详细讲解了护具的选择和佩戴方法,以及在摔倒时如何有效地保护自己,这些都是我最为关心的。我开始想象,当我看懂书中的每一个步骤,并且在现实中一步步去尝试时,那种克服恐惧、掌握新技能的成就感将会是多么的强烈。这本书不仅仅是关于一项运动的教学,对我而言,它更像是一个挑战自我、突破极限的契机。我期待着,在书中的指引下,能够摆脱对摔倒的恐惧,拥抱滑行的自由,感受风拂过脸颊的畅快。我甚至开始幻想,当我在公园里、在海边,悠闲地滑行时,那种自信和洒脱的样子。这本书的封面设计也很有吸引力,明亮的色彩和动感的插画,似乎已经在无声地诉说着滚轴溜冰的活力与激情,让人忍不住想要立刻翻开,跟随书中的脚步,开启一段全新的冒险。我希望能从这本书中获得的不只是技术上的指导,更重要的是心理上的鼓励和信心上的支持,让我在学习的过程中,能够保持积极的心态,享受这个充满乐趣的过程。

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我对《滚轴溜冰十日通》这本书的评价,更多的是从它的实用性和循序渐进的学习理念出发的。拿到这本书的第一时间,我就迫不及待地想要了解它到底是如何将“十日通”这个宏大的目标分解成一个个可执行的步骤的。我仔细研究了书中每一章节的结构,发现它并非一味地灌输理论知识,而是将每一个知识点都与实际操作紧密结合。比如,在讲解站立姿势时,书中不仅仅会告诉我们应该如何站,还会配有清晰的插图,甚至可能还会提供一些视觉化的比喻,让我们能够更容易地理解并模仿。更让我惊喜的是,我注意到书中似乎还包含了一些关于如何选择合适装备的建议,这一点对于新手来说太友好了!一个不合适的滚轴鞋或者不齐全的护具,很可能就会成为学习路上的巨大障碍,甚至导致受伤。这本书能考虑到这些细节,说明它在设计之初就充分考虑到了读者的实际需求。我特别期待书中关于“如何安全跌倒”的部分,这听起来可能有些反直觉,但对于任何一项运动,尤其是滚轴溜冰这样的运动来说,掌握正确的跌倒方式,比害怕跌倒更重要。书中是否会提供一些摔倒的模拟练习,或者用图文并茂的方式讲解如何利用护具来减缓冲击?我非常好奇。这种细致入微的考虑,让我对这本书的学习效果充满了信心。它不仅仅是一本教材,更像是一位经验丰富的教练,耐心地引导着我,一步步克服初学者常遇到的困难。我希望通过这本书的学习,能够真正掌握滚轴溜冰的基本功,不仅仅是为了能够滑行,更是为了能够享受滑行带来的乐趣,并且能够自信地在各种场合展示我的新技能。

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