具体描述
本书包括了许多女性的故事，主要目的在于分享一些经历婚姻破碎妇女的智慧。享用她们的经验，避免重蹈她们的错误及痛苦。
对于生活于虐待中或离开受虐关系的妇女，仍有许多事得改变，希望这些故事能对你有所启发，并能从中得到一些拯救生活的策略；并能给你力量与勇气去做出必要的改变。
为了达成此目的，书中在各章节中指出改变的原动力、果断沟通方式的过程、重整自尊的方法、与小孩的互动关系，以及建立更新、更独立的单身生活的方式。
作者简介
目录信息
我的跑鞋里有个保险套
他的英雄是拿破伦
冷静、自信、能自控
我的丈夫是同性恋
时间是最好的治疗
我的密码是自由
二、什么是精神虐待
何谓家庭暴力
你与敌人共枕吗
精神虐待的界定
经济控制
社交上的孤立
性虐待
言语攻击
与施虐者同住
你是否处于精神虐待的关系
三、作决定
拜访有洞悉力的人
关系的退化
得花多少时间
你还有什么选择
大问题――留下或离开
不好的婚姻是否该结束了
追回的伎俩
取得一份暴力拘捕令
作决定的核对
四、分手
大逃脱
自由的绿卡
面对他的怒火
五、波斯湾战役
受伤的鸟
六、律师、房地产经纪人与临床治疗师
玫瑰战争
妈妈义工
你的合法权利
临床治疗师、精神医生或专业顾问
找个合适的临床治疗师
房地产经纪人
监护权的安排
开创新生
找个调停人
救生术核对表
七、分手的过程
决裂期间
刚分手的妇女有何感受
为失落感而悲伤
一刀两断
重新界定与前夫的关系
断情丝的策略
面对分手的救生术
八、治疗创伤
控制你的生活
重建你的人生
女超人并发症
自挫习性
求生存的习性
积极形象的力量
面对寂寞
享受孤单的方法
救生的态度
九、自尊的秘密
视自己为特殊的朋友
自信女性的表现
巴黎热情
提升自尊的方法
十、改变的挑战
改变是无可避免的
处理恐惧
如何才能勇敢――明知山有虎，偏向虎山行
女性与力量
创造新的自己
作决定的要领
十一、果断的沟通
沟通的风格
顺从方式（不果断）
顺从方式的结果
攻击方式
攻击方式的结果
果断方式
建立果断风格的技巧
果断风格的结果
果断风格的要领
十二、离婚过程中的儿童问题
离婚与母亲角色
据实以告
以儿童的需求为优先
儿童对离婚的反应
降低伤害
儿童所面临的改变
青少年与离婚
协助儿童适应
离婚过程中处理儿童问题的要领
十三、建立友谊
女性友谊
家人的支持
女性团体或单亲团体的支持
建立新的社交圈
建立新网路的要领
十四、对金钱要精明
你对金钱的态度
财务独立
全钱管理
金钱投资
房地产致富
开创事业
储蓄策略
精明女性的要领
十五、创造生涯
做你喜欢的事，金钱自会随后而来
你有何选择
检视你的力量
你想拥有自己的事业吗
我的生涯之路
建立新生涯行动的要领
十六、与异性认识、约会．性的指南
90年代的约会
认识男性的策略
认识男性的要领
没有保险套就不要性
谁带保险套
聪明的女人知道什么
如何玩约会游戏
何时开始性关系
面对被甩
如何得知该与某位男士“断电”了，
克服孤独的要领
十七、爱与亲昵
建立新的关系
发展关系
亲呢的关系
性与亲密
爱的艺术
冲突的解决
健全两性关系的要领
十八、保持理智、小康、性感的策略
保持理智
保持小康
保持性感
无穷的精力
放弃会上瘾的习性
压力的处理
营养
运动
感受
杰出性爱的要领
结论
附录词汇解释
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书简直是为现代女性量身定制的生存指南，读完之后，我感觉自己仿佛被注入了一股全新的力量。它不仅仅是教你如何应对危机，更重要的是，它深入剖析了女性在社会中可能面临的各种复杂情境，并提供了一套系统化、可操作的应对策略。作者的叙事方式非常贴近生活，没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。我特别喜欢其中关于“心理韧性”的章节，它不是空泛地谈论积极心态，而是通过具体的案例，展示了如何在压力下保持清醒的头脑，并逐步重建自我掌控感。这种实用性和深度兼具的写作风格，让我爱不释手。我几乎是抱着一种“学习”的心态去阅读，结果发现，它带来的改变是全方位的，从日常的沟通技巧到处理突发事件的冷静，都得到了显著提升。
评分初拿到这本书时，我对它的期待其实是比较朴素的，希望能学到一些“硬技能”，比如如何保护自己，如何应对危险。然而，这本书远远超出了我的预期。它探讨的“求生”范畴被极大地拓宽了，它让我意识到，真正的生存危机往往潜伏在日常的细微之处——那些情感上的消耗、职业发展中的隐形障碍，乃至人际关系中的边界模糊。作者的文笔细腻而犀利，她总能一针见血地指出那些我们习以为常却又深藏危害的社会现象。其中关于如何建立有效支持网络的那一部分，对我触动很大。我过去总觉得“独立”意味着不需要依靠任何人，但这本书让我明白，高明的生存策略是懂得如何构建一个相互支持的生态系统。阅读体验非常流畅，因为它充满了智慧的火花，每翻过一页，都像是在解锁一个新的认知维度。
评分这本书的结构编排简直是一绝，它不是那种东拉西扯的散文集，而是一个逻辑严密的知识体系。我个人对那些只停留在理论层面的书籍很容易感到枯燥，但这本书的每一个理论点都紧密地连接着实战场景。举个例子，书中关于“信息过滤与决策制定”的分析，就结合了职场谈判和家庭财务规划两个看似不相关的领域，却能从中提炼出共同的底层逻辑。我感觉作者在撰写时，一定做了大量的社会观察和数据梳理。阅读过程中，我常常需要停下来，对照自己的生活经历去反思和验证，那种“原来如此”的顿悟感频繁出现。而且，语言风格非常成熟稳重，完全没有浮夸的成分，给人一种非常可靠、值得信赖的感觉，读完后会立刻想去实践书中的建议。
评分这本书对我最大的价值在于重塑了我对“力量”的理解。过去，我倾向于将力量等同于外在的权力或财富，但这本书细腻地引导读者去发掘和珍视内在的、不易被察觉的力量源泉——比如非语言沟通的微妙力量，以及对自身情绪波动的精准掌控能力。作者对细节的捕捉能力令人惊叹，她能够描述出那些我们明明经历过，却从未用语言精确概括的情绪状态。阅读这本书的过程，就像进行了一次深度的自我审视和盘点，它没有指责或评判，而是提供了一种温和而坚定的视角，帮助读者识别自身的盲点和潜在的脆弱环节。我发现，很多我过去认为是“性格使然”的问题，其实都是可以通过学习和练习来改善的生存技巧。
评分坦白说，市面上关于个人成长和赋能的书籍汗牛充栋，但大多读起来都流于表面，空泛的口号多于实质的内容。然而，这本书让我眼前一亮，它的深度和广度令人印象深刻。最让我欣赏的是它跨学科的视野，它似乎揉合了心理学、社会学甚至一点点行为经济学的原理，来构建它独特的“求生模型”。它的分析角度非常独特，比如对“资源获取与维护”的探讨，不再局限于物质层面，而是深入到精神资本和人际信用的构建上。每一次阅读，我都能吸收新的知识点，而且这些知识点是相互支撑、层层递进的。这本书的文字本身就充满了一种沉淀后的力量感，读起来既有思想上的挑战性，又有实践上的指导性，绝对是值得反复翻阅的佳作。
评分……我是利用蹲大号的时候读完的，这是我妈的书。这书适合一切中产阶级的女性。
评分……我是利用蹲大号的时候读完的，这是我妈的书。这书适合一切中产阶级的女性。
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评分我本来以为是某种西方武林女子秘笈，居然是……嫁错了男人怎么办。
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