瑜珈练习能够将呼吸技巧和身体练习动作结合起来，给你带来真正的内心宁静及和谐，使你的身体、精神获得更大的收益。普拉提练习方法旨在锻炼体内起稳定作用的肌肉，从而使整个身体更为柔软，更有力量，使身体姿态更为优雅。瑜伽和普拉提练习方法的结合而形成的舞蹈化的常规练习动作——瑜伽普拉提，则使练习者的心灵和身体得以休整和放松，重新获得充沛的精力。 通过练习瑜伽普拉提，且每天只需花15分钟的练习时间，并持
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看的电子书不太清晰，整本书还行，动作都分解了，不过动作不多也都比较简单，最好有不同动作的功效就好了。
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