瑜珈練習能夠將呼吸技巧和身體練習動作結閤起來，給你帶來真正的內心寜靜及和諧，使你的身體、精神獲得更大的收益。普拉提練習方法旨在鍛煉體內起穩定作用的肌肉，從而使整個身體更為柔軟，更有力量，使身體姿態更為優雅。瑜伽和普拉提練習方法的結閤而形成的舞蹈化的常規練習動作——瑜伽普拉提，則使練習者的心靈和身體得以休整和放鬆，重新獲得充沛的精力。 通過練習瑜伽普拉提，且每天隻需花15分鍾的練習時間，並持
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看的電子書不太清晰，整本書還行，動作都分解瞭，不過動作不多也都比較簡單，最好有不同動作的功效就好瞭。
评分看的電子書不太清晰，整本書還行，動作都分解瞭，不過動作不多也都比較簡單，最好有不同動作的功效就好瞭。
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