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心灵强健日记

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渡部卓 作者
白夜 译者
2012-7 出版日期
146 页数
25.00元 价格
丛书系列
9787121169250 图书编码

心灵强健日记 在线电子书 图书标签: 心理学  心理  励志  日本  心灵  生活  健康  主食   


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发表于2024-12-25


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心灵强健日记 在线电子书 用户评价

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2016年9月1-3日读,2016-283,图168。

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2016年9月1-3日读,2016-283,图168。

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秒翻还是不错滴~ #GTD

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2016年9月1-3日读,2016-283,图168。

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心灵强健日记 在线电子书 图书描述

《心灵强健日记》是日本作家、心理专家渡部卓先生著作的一本心理健康指导书,是渡部卓先生开发的网络心理韧性锻炼工具“心灵强健日记”的图书版。我们的日常生活有很多的烦恼,比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类,而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物,就产生了厌恶的情绪,假如能够改变这种厌恶的情绪,生活就会变得很轻松快乐。《心灵强健日记》就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的,采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式,通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等,最终达到缓解精神压力的目的。

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心灵强健日记 在线电子书 读后感

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