《心靈強健日記》是日本作傢、心理專傢渡部卓先生著作的一本心理健康指導書，是渡部卓先生開發的網絡心理韌性鍛煉工具“心靈強健日記”的圖書版。我們的日常生活有很多的煩惱，比如不易相處的對象、不喜歡的環境等諸如此類，而自己的力量卻又無法去改變。所以麵對無法改變的事物，就産生瞭厭惡的情緒，假如能夠改變這種厭惡的情緒，生活就會變得很輕鬆快樂。《心靈強健日記》就是指導讀者如何擺脫這些負麵情緒的，采用心理療法中被證明最有效的“認知療法”的方式，通過改變我們對事物的思考方式、認識方式等，最終達到緩解精神壓力的目的。
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隻是略讀，感覺還是蠻受益的。書中講的方法無形中使用過，所以明白方法的作用和好處。
评分寫日記放鬆心情
评分隻是略讀，感覺還是蠻受益的。書中講的方法無形中使用過，所以明白方法的作用和好處。
评分秒翻還是不錯滴~ #GTD
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