具体描述
本书作者史蒂文·贝拉斯博士具体分析了那些在商场、业界取得卓越成就的公司经理、中层管理者、律师、企业家们所面临的“成功”问题：如何承受成功所带来的压力？怎样面对无法创造更多成就感的事业？如何摆脱因成功而带来的家庭、社会和人际关系的种种困扰？怎样避免疲劳、失落和困惑可能对自己造成的伤害？
贝格拉斯博士通过分析众多成功人士因为事业而感到压力、负担和厌倦的真实个案，对上述所有问题给出了有效的解决方安格实用的纾解方法。他指出，能否铸就辉煌的人生，能否在优秀之后更为卓越，而不是被成功压倒，主要取决于我们能否以最佳状态应对人生中的一个个突发事件。真正的幸福是一个动词，只有勇于迎接挑战、创新和变化，才能创造卓越。
作者简介
史蒂文·贝格拉斯博士是一位临床心理学家，也是哈佛医学院附属机构的成员。曾为《Inc.》杂志“企业家自尊”专栏撰稿。《纽约时报》、《财富》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《人物》等报刊都曾经介绍过他的著作。史蒂文·贝格拉斯博士曾为成百上千位因为成功而导致疲劳的高级管理人士和行业领袖担任咨询顾问。目前，他在加州大学洛杉矾分校约翰·安德生管理研究所任教。
目录信息
第一章 成功巅峰后的失落
第二章 从“谁到谁”到“那是谁”
第三章 你为什么会疲劳
第四章 成功可能造成的伤害
第五章 像女人一样思考
第六章 成功的魅力如何变成一种因惑
第七章 迎接挑战、创新和变化
第八章 创造卓越
第九章 真正的幸福是一个动词
· · · · · · (收起)
读后感
这本书翻译的很差，大概率是因为本书翻译水平差，所以没有再版。网上查了下，丁小荣翻译过的其他两本书是德国景观设计，另外一本是了解你的管理潜质。翻译之差直接可以从书名看出来：burnout在欧美职场指的是丧失工作动力和激情之意，而只看中文非常有可能会以为本书是关于如何...
评分读这本书的时候，千万要做到好读书不求甚解——某些术语翻译烂到让人无力吐槽= =就跟某当年读【神经症与人的成长】时一样，只是惟一庆幸的是这本不用引用写paper…… PS，读完后有种文不对题的感觉，于是扫了眼英文标题——“疲劳”原文为burnout，其实应翻译为"职业倦怠"= = ...
评分读这本书的时候，千万要做到好读书不求甚解——某些术语翻译烂到让人无力吐槽= =就跟某当年读【神经症与人的成长】时一样，只是惟一庆幸的是这本不用引用写paper…… PS，读完后有种文不对题的感觉，于是扫了眼英文标题——“疲劳”原文为burnout，其实应翻译为"职业倦怠"= = ...
评分看了教育孩子那一段，有时父母给孩子要求太高也不好，容易让他们有操纵之感，应当暗示的语言来鼓励孩子，对他每一个进步都要夸奖/ 另外有些人之所以失败，实际上是他们自身因永远无法达到父母的要求 自身存在失败的因子罢了。
评分读这本书的时候，千万要做到好读书不求甚解——某些术语翻译烂到让人无力吐槽= =就跟某当年读【神经症与人的成长】时一样，只是惟一庆幸的是这本不用引用写paper…… PS，读完后有种文不对题的感觉，于是扫了眼英文标题——“疲劳”原文为burnout，其实应翻译为"职业倦怠"= = ...
用户评价
从结构上看，这本书的逻辑递进安排得非常巧妙。它不是简单地罗列“要做什么”和“不要做什么”，而是遵循了一个从“诊断”到“干预”再到“固化”的完整流程。一开始，作者引导读者识别自己的“疲劳签名”——也就是你最容易感到能量耗尽的具体情境和信号，这使得后续的建议具有极强的个性化和针对性。我发现，我过去总是试图套用别人的模板，效果自然不佳。而这本书教我的第一步就是：了解你的敌人——你的身体和大脑是如何在你体内消耗能量的。随后的“微调”策略，比如关于“环境设置”的建议（比如如何优化你的工作空间光线和声音环境），看似微不足道，但实际操作后，我立刻感受到了环境对情绪稳定性的巨大影响。它真正做到了授人以渔，教会读者建立一套能够自我监测和持续优化的能量管理系统，而非提供一个只能用一次的“万能钥匙”。
评分我特别赞赏这本书在处理“恢复”这个主题上的深度和广度。市面上很多强调效率的书籍，最后都会落脚到时间管理技巧上，但这本书的格局显然更高。它没有止步于“如何做得更多”，而是着重探讨了“如何更好地停下来”。作者详细区分了不同类型的休息——主动恢复（如冥想、短时运动）和被动恢复（如深度睡眠、完全放空），并强调了它们对不同类型疲劳的针对性。有一段内容让我深思：它指出，高质量的陪伴和真诚的连接，其实是最好的“社交能量补充剂”，远胜过在朋友圈里点赞或进行肤浅的寒暄。这种将心理健康、人际关系与个人效能系统性地联系起来的分析，让全书的立意一下子拔高了。它不再仅仅是一本工具书，更像是一本关于如何构建可持续的、有意义的生活方式的指南，深刻地体现了“慢即是快，停即是为了更好地走”的哲学精髓。
评分这本书的叙述风格非常具有节奏感，像一位经验丰富的导师在进行一对一的深度对话，而不是冷冰冰的理论说教。作者在讲解每一个原则时，总是穿插着非常生活化、甚至有些诙谐的案例。我印象最深的是关于“决策疲劳”的那一章，作者描述了一位高管如何在早上就因为无数个微小决定（比如穿什么衣服、早餐吃什么）耗尽了重要的意志力资源，导致下午的关键谈判一败涂地。这个故事让我瞬间联想到了自己每天早上在通勤路上刷手机、回复不重要邮件的场景，我这才意识到，那些“顺手而为”的小动作，其实才是真正的能量黑洞。全书的语言流畅自然，没有太多晦涩的学术术语，即便是涉及到一些心理学或生理学的背景知识，作者也能用非常形象的比喻来解释清楚，比如将大脑的专注力比作一个需要定时“清理缓存”的电脑。这种平易近人的表达方式，极大地降低了阅读门槛，让原本可能显得严肃的“效率管理”变得触手可及。
评分这本书的封面设计给我留下了非常深刻的第一印象，那种深邃的蓝色调配上金色的字体，立刻就营造出一种专业、权威又不失神秘感的氛围。我通常对这类励志或自我提升类的书籍抱有一种审慎的态度，总担心内容空泛或者只是老生常谈的鸡汤。然而，当我翻开扉页，看到作者引言中那种直击痛点、对现代快节奏生活下“隐形消耗”的精准描摹时，我就知道这本书可能有些不一样。它没有急于抛出解决方案，而是花了相当大的篇幅去剖析我们是如何在不知不觉中被日常琐事、无效社交和信息过载所“偷走”精力的。我尤其欣赏它引入的“能量预算”概念，用类似财务管理的视角来看待个人的注意力资源，这种全新的框架对我来说极具启发性。它让我开始反思自己过去对待“休息”的态度，不再将其视为一种奢侈或偷懒，而是视为一种至关重要的“资本投资”。读完前几章，我感觉自己像是接受了一次彻底的“能源系统体检”，而不是简单地听了一场演讲。这种由内而外的觉察，远比任何速效方法都来得实在和持久。
评分这本书给我带来的最大改变，是思维模式上的根本性转变，这比任何具体的技巧都来得宝贵。在阅读过程中，我不断地被提醒要关注“边缘效益”和“临界点”。作者通过大量研究数据支撑的论点，让我理解到，在工作效率曲线的末端继续硬撑下去，付出的时间和精力成本，所带来的产出几乎可以忽略不计，甚至会产生负面效益，比如错误率增加和人际关系紧张。这种对“边际效用递减”原则在个人精力管理上的应用，是本书的精妙之处。它促使我学会了在最佳状态下“急流勇退”，而不是非要等到筋疲力尽才肯罢休。这种对“适度”的推崇，与当下社会推崇的“拼搏到底”文化形成了鲜明的对比，反而给人一种更踏实、更长远的安全感。它让我不再内疚于为自己设置明确的界限和休息时间，因为我知道，这是通往长期卓越的必要条件，而不是通往平庸的捷径。
评分我不是个成功的人 所以不会有名人那样的依赖酒精 dupin 和 混乱的关系。。。此书不适合我。。
评分翻译太差。
评分书名翻译封皮都比较差~书是好书。在一些人生活里，物质代表的现实 已经完成，那么要么改变世界，要么体验生命——这个时候最需要正向压力。看完这本我也想去打铁了。挑战挑战挑战
评分翻译的很烂。
评分这书还是有内容的。有些心理分析很精准。但是英文真的。。。能说还不如谷歌翻的好么。。。我给翻译公司15元每千字做的时候也没交过这么糟心的活
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