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出版者:

作者:岳承忠

出品人:

页数:816

译者:

出版时间:1999-10-1

价格:19.80

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787538007169

丛书系列:

图书标签:

• 家庭健康
• 家庭医学
• 健康指导
• 疾病预防
• 常见病
• 急救
• 养生
• 健康生活
• 医学科普
• 家庭护理

《居家健康助手：您的家庭健康生活指南》 在这本内容详实、贴近生活的健康读物中，我们将为您揭示一套全面、科学的家庭健康管理体系。本书并非医学教材，而是致力于成为您和您家人在日常生活中可信赖的健康伙伴，提供从预防到日常照护的实用建议和指导。 第一部分：科学养生，筑牢健康基石 均衡膳食的奥秘： 我们将深入探讨如何根据家庭成员的不同年龄、性别和活动水平，科学搭配一日三餐。从食材的选择、烹饪方式的优化，到营养素的搭配原则，本书将为您提供一系列简单易行的食谱和饮食建议，帮助您构建一个营养均衡的饮食结构，满足身体各项机能的需求。我们将强调“天然”、“时令”、“多样化”的饮食理念，鼓励您多摄取蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少加工食品和高糖高油食物的摄入。 规律运动的益处与实践： 运动是保持健康不可或缺的一环。本书将为您介绍适合不同年龄段人群的居家运动方案，从简易拉伸、全身性有氧运动到力量训练，提供清晰的动作图解和详细的指导。无论您是希望增强心肺功能、改善体型，还是缓解工作疲劳，都能在这里找到合适的运动方式。我们将鼓励您将运动融入日常生活，培养规律的运动习惯，并分享一些安全有效的运动技巧，帮助您最大化运动效果，避免运动损伤。 优质睡眠的质量提升： 良好的睡眠是身体自我修复和能量恢复的关键。本书将解析影响睡眠质量的常见因素，并提供一套科学的睡眠改善方法。我们将探讨如何营造一个舒适的睡眠环境，如何建立健康的睡前习惯，以及如何应对失眠等睡眠问题。您将学习到放松身心的技巧，如冥想、深呼吸练习，以及如何通过调整作息来优化生物钟，从而获得更深沉、更具恢复性的睡眠。 情绪管理与心理健康： 心理健康与身体健康同等重要。本书将引导您认识情绪的重要性，学习有效的压力管理技巧，以及如何应对日常生活中可能出现的焦虑、抑郁等情绪困扰。我们将分享一些正念练习、放松技巧和积极心态的培养方法，帮助您建立强大的心理韧性，保持平和愉悦的心情，从而更好地应对生活中的挑战。 第二部分：日常照护，守护家人健康 常见健康问题的居家应对： 本部分将为您提供一系列关于家庭常见健康问题的实用居家护理建议。我们将涵盖感冒、咳嗽、发烧、腹泻、便秘、皮肤过敏等常见症状的居家缓解方法，包括但不限于饮食调整、物理降温、温和的草本护理等。本书强调的是在症状轻微、病情稳定时，如何通过科学的居家护理来缓解不适，促进恢复，并明确告知何时需要寻求专业医疗帮助。 儿童与老年人的特别关怀： 针对家庭中最为脆弱的儿童和老年人群体，本书将提供更具针对性的健康指导。儿童的生长发育、常见疾病的预防和护理，以及如何培养健康的饮食和生活习惯；老年人的慢性病管理、骨骼健康、认知功能维护，以及如何提升生活质量等方面，都将有详尽的阐述。我们将提供易于理解的育儿和养老建议，帮助您更好地照顾家庭中的年轻一代和长辈。 家庭环境的健康优化： 室内环境对健康有着直接的影响。本书将指导您如何打造一个健康、舒适的家庭环境。我们将分享关于室内空气质量改善的技巧，如通风、绿植选择；关于家居清洁的科学方法，如何有效去除尘螨、细菌；以及如何利用自然光和色彩来营造积极的心理氛围。 基础健康监测与自我评估： 掌握一些基本的健康监测方法，能帮助您及时发现健康异常。本书将介绍如何测量体温、脉搏、血压等基础生理指标，并教会您如何解读这些数值。我们将鼓励您关注身体的细微变化，培养自我健康监测的意识，从而在早期阶段发现潜在的健康问题。 第三部分：科学预防，远离疾病侵扰 传染病的家庭防护： 在传染病流行的当下，掌握有效的家庭防护措施至关重要。本书将为您介绍如何通过勤洗手、保持社交距离、科学消毒等方式，降低家庭感染的风险。我们将分享关于流感、诺如病毒等常见传染病的传播途径和预防方法，帮助您构建坚实的家庭免疫屏障。 慢性病的早期识别与生活方式干预： 许多慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂等，都与不良的生活习惯息息相关。本书将帮助您了解这些慢性病的早期信号，并重点介绍通过科学的饮食、运动和生活方式调整，来预防和延缓这些疾病的发生与发展。我们将强调健康生活方式的长期效益，鼓励您将这些改变内化为生活习惯。 提升免疫力的科学方法： 强大的免疫力是抵抗疾病的天然武器。本书将为您揭示如何通过均衡营养、规律作息、适度运动和积极心态，全面提升身体的免疫功能。我们将打破一些关于免疫力的迷思，提供基于科学研究的实用建议。 《居家健康助手：您的家庭健康生活指南》旨在为您提供一套全面、实用、易于操作的家庭健康管理方案。我们相信，通过科学的知识和积极的实践，您可以为您的家人创造一个更健康、更幸福的生活环境。这是一份送给您和您家人的珍贵礼物，一份关于如何成为更懂自己、更会照顾家人的健康行动指南。

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“家庭好医生”，这四个字触动了我内心深处对家人健康的责任感。我希望这本书不仅仅是提供医学知识，更重要的是能够传递一种积极的生活态度和健康理念。我希望书中能够详细介绍如何建立健康的家庭饮食习惯，如何选择营养均衡的食材，以及如何烹饪出既美味又健康的家常菜。我还对书中关于如何提高家庭成员的心理韧性，以及如何应对生活中的压力和挑战的建议非常感兴趣。例如，书中是否会提供一些帮助孩子建立自信心的方法，或者帮助成年人管理工作和生活压力的技巧。我也希望了解一些关于如何处理家庭成员之间可能出现的健康纠纷，或者如何平衡不同家庭成员的健康需求。我希望这本书能够成为我成为“家庭好医生”的“教练”，一步步地引导我，让我能够更自信、更从容地面对家庭的健康问题。它是否能帮助我更好地理解“预防胜于治疗”的真谛，并将其融入到我的日常生活中，这些是我非常期待的。

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这本书的标题“家庭好医生”，让我联想到的是一位全能的家庭健康顾问。我希望这本书能够涵盖从预防到治疗，从日常护理到紧急情况处理的方方面面。我尤其好奇书中是否会提供关于如何识别一些早期癌症信号的知识，以及如何进行有效的癌症筛查。同时，我也非常关注书中关于如何处理家庭成员心理问题的建议，比如如何应对青少年叛逆期、如何缓解家庭成员的压力和焦虑，以及如何建立一个和谐健康的家庭氛围。对于一些常见的皮肤问题，比如湿疹、过敏等，我希望书中能够给出清晰的诊断依据和有效的家庭护理方法。我也对书中关于如何处理一些轻微的外伤，比如割伤、烧伤、扭伤等，是否有详细的步骤和注意事项非常感兴趣。我希望这本书能够成为我家庭健康的“百科全书”，让我在遇到任何健康困惑时，都能找到可靠的答案和指导。我渴望这本书能够赋予我更多的信心和能力，成为家人健康路上最值得信赖的守护者。

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我之所以会被这本书吸引，很大程度上是因为它承诺的是“家庭好医生”，这不仅仅意味着掌握医学知识，更包含了对家人的关爱与责任。我希望这本书能够提供一种 holistic 的健康观，将身体健康、心理健康以及人际关系健康有机地结合起来。我希望书中能够详细介绍一些家庭常用药物的使用方法、剂量、副作用以及注意事项，让我能够避免滥用药物，正确地为家人提供帮助。同时，我也对书中关于自然疗法或替代疗法的介绍抱有浓厚的兴趣，比如一些草药的应用、芳香疗法或者瑜伽、冥想等，看看它们在家庭健康中能扮演什么样的角色。我更希望这本书能够教会我如何正确地与医生沟通，如何在就医前做好准备，以及如何在接受治疗后更好地进行康复。这本书是否能提供一些关于健康饮食的具体食谱，或者关于运动的健身计划，能够帮助我在忙碌的生活中也能坚持健康的生活习惯，这些都是我非常期待的。我希望通过这本书，我能够更科学、更全面地管理家人的健康，让每个人都能拥有一个充满活力的生活。

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“家庭好医生”，这个名字本身就蕴含着一种责任和力量。我希望这本书能够帮助我成为一个更有智慧、更有技巧的家庭健康守护者。我特别期待书中能够详细介绍一些关于如何进行家庭运动和健身的计划，例如，如何根据不同家庭成员的年龄和身体状况，设计出合适的运动方案。我还对书中关于如何识别和处理一些常见的职业病或与生活方式相关的疾病，例如颈椎病、腰椎病等，是否提供了一些有效的预防和缓解措施非常感兴趣。我也希望了解一些关于如何为家庭成员提供良好的心理支持，帮助他们建立积极乐观的心态，以及如何应对家庭中的一些负面情绪，这些内容对我来说非常有价值。我希望这本书能够成为我学习家庭健康知识的“启蒙书”，让我能够更主动地去学习，更积极地去实践，从而为家人的健康保驾护航。它是否能帮助我更好地理解“治未病”的理念，并将其运用到家庭健康的管理中，这些是我非常期待的。

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当我看到“家庭好医生”这个名字时，我立刻联想到的是一种力量的传递，一种对家人健康的承诺。我希望这本书能够提供一些关于如何提高家庭免疫力的实用方法，例如通过改善睡眠、均衡饮食和规律运动等。我也非常好奇书中是否会介绍一些针对特定疾病的预防措施，比如如何预防高血压、糖尿病等慢性病，以及如何降低患心血管疾病的风险。对于家中如果有孕妇或哺乳期妇女，我希望能了解她们在孕期和哺乳期的营养需求和健康注意事项。我还对书中关于如何处理家庭成员的情绪困扰，比如抑郁、焦虑等，是否提供了一些积极有效的应对策略和支持方法非常感兴趣。我希望这本书能够成为我学习家庭健康知识的起点，让我能够逐步成长为一位能够独当一面的“家庭好医生”。它是否能够教会我如何识别和处理一些看似小却可能影响深远的健康问题，这些都是我非常期待的。

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这本书的封面设计非常吸引人，一种温暖而亲切的色调，搭配着柔和的字体，立刻就让人感受到一种家庭的温馨与安心。我平时就比较关注健康方面的内容，尤其是那些能够在家中就处理一些小毛病、提升家庭成员健康水平的书籍。我一直在寻找一本能够真正帮助我成为“家庭好医生”的指南，而不是那种充斥着专业术语、让普通人望而却步的医学书籍。我期待这本书能够用通俗易懂的语言，系统地讲解一些常见的家庭健康问题，包括但不限于如何预防疾病、如何应对感冒发烧、如何处理跌打损伤、以及一些基础的急救知识。我希望它能够提供一些实用的小贴士，比如如何在日常饮食中调整，如何通过运动来增强体质，以及如何更好地照顾家中的老人和小孩。我特别希望这本书能够涵盖一些心理健康方面的内容，因为我知道，心理健康同样重要，家庭成员之间的情绪支持和关怀也至关重要。我非常好奇书中会介绍哪些神奇的食疗方法，或者一些简单易学的按摩技巧，能够帮助缓解身体的不适。我更希望这本书能够鼓励我主动学习，让我能够更自信地面对家庭健康问题，成为家人最坚实的后盾。

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这本书的封面设计给我一种平和且充满希望的感觉，我期待的内容也正是如此。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些基础的解剖学和生理学知识，帮助我更好地理解人体的运作规律，从而更有效地维护健康。例如，我希望了解不同器官系统的功能，以及它们在维持身体健康中的作用。我也对书中关于如何利用自然资源来促进健康非常感兴趣，例如，如何通过食物疗法来调理身体，或者如何利用某些植物来缓解常见的身体不适。此外，我也非常好奇书中是否会提供一些关于如何进行居家急救的详细指导，例如，如何处理突发的心脏骤停、中风等紧急情况，以及在等待专业救援到来时，我应该如何有效地施救。我希望这本书能够成为我家庭健康的“导航仪”，在我面临健康挑战时，能够为我指明方向，提供最可靠的建议。它是否能够教会我如何倾听身体发出的信号，并做出最恰当的回应，这些是我非常期待的。

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翻开这本书，一股淡淡的纸张清香扑鼻而来，仿佛预示着内容将是宁静而有益的。我对这类书籍的期待，在于它能否提供一套清晰、循序渐进的学习路径，让我能够从零开始，逐渐掌握必要的家庭医疗知识。我希望书中能够针对不同年龄段的家庭成员，比如婴幼儿、儿童、青少年、成年人以及老年人，提供各自的健康指导和常见疾病的应对策略。例如，对于小孩子，我希望能学习如何识别和处理常见的儿童疾病，以及如何科学喂养，如何提高孩子的免疫力。对于家里的老人，我则希望了解如何预防和管理慢性病，如何应对老年人常见的骨骼问题、心血管疾病等。这本书是否能提供一些关于如何在家中进行基础体格检查的方法，比如如何测量血压、如何听诊心肺，这些都是我非常感兴趣的内容。另外，我也非常关注书中是否包含一些关于家庭环境卫生、食品安全等方面的建议，因为这些都是预防疾病的重要环节。我期待这本书能够像一位经验丰富的医生朋友，耐心解答我的疑问，指引我走向健康的生活方式。

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这本书的标题，简单而直接，却足以勾起我对家庭健康的无限憧憬。我希望这本书能够提供一些关于如何为家庭成员提供有效的心理健康支持的实用建议。例如，如何与孩子沟通，理解他们的想法和感受，如何帮助家人缓解压力和焦虑，以及如何建立一个充满爱和理解的家庭氛围。我还对书中关于如何识别和处理一些常见的过敏反应，例如食物过敏、药物过敏等，是否提供了一些清晰的指南和应对措施非常感兴趣。我也希望了解一些关于如何为家庭成员提供有效的急救培训，让他们也能在紧急情况下伸出援手，共同守护家人的安全。我希望这本书能够成为我家庭健康的“知识库”，在我遇到任何健康困惑时，都能找到权威可靠的答案和指导。它是否能够教会我如何成为一个更有同理心、更能理解家人需求的人，从而在健康管理的道路上走得更远，这些是我非常期待的。

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当我第一次看到这本书的名字时，我就被它所传递的关怀和力量所吸引。我希望这本书能够涵盖从日常保健到疾病预防的全面知识。我特别好奇书中是否会提供关于如何提高家庭成员的睡眠质量的建议，因为充足而高质量的睡眠是健康的基础。我还对书中关于如何处理青少年生长发育过程中遇到的健康问题，例如青春痘、近视等，是否提供了一些有效的家庭护理方法非常感兴趣。此外，我也希望了解一些关于如何利用现代科技手段来辅助家庭健康管理，比如一些健康监测设备的使用，或者一些有用的健康APP推荐。我希望这本书能够成为我家庭健康的“宝藏”，在我需要的时候，能够为我提供源源不断的健康知识和解决方案。它是否能够教会我如何识别和应对一些季节性疾病，例如流感、过敏等，这些是我非常期待的。

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