人生计划的制定方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:商务印书馆

作者:多湖辉

出品人:

页数:152

译者:多湖辉

出版时间:2001-8-1

价格:12.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787100031592

丛书系列:

图书标签:

• 人生
• 计划
• 心理学
• 预算管理
• 笔记
• 实用
• 个人发展
• 日本
• 人生规划
• 目标设定
• 时间管理
• 自我提升
• 职业发展
• 决策方法
• 行动执行
• 思维训练
• 习惯养成
• 成长路径

好的，这是一本关于“时间管理与高效能人士习惯养成”的图书简介： 《掌控时间，驾驭生活：从规划到实践的效率革命》 ——这不是一本教你制定宏大蓝图的指南，而是为你重塑日常行动、实现个人效能飞跃的实战手册。 你是否曾被堆积如山的任务压得喘不过气？你的待办清单是否总是在不断延长，而真正重要的目标却进展缓慢？你是否觉得时间总是在指缝间溜走，无论如何努力，都无法达到理想中的生活节奏？ 我们深知，现代生活的洪流裹挟着无数的干扰和诱惑，使得“有效利用时间”成了一项艰巨的挑战。许多关于效率的书籍，往往侧重于高屋建瓴的理论或宏伟的愿景，却未能真正深入到你每日早晨醒来的那一刻，以及如何应对突如其来的打扰。 《掌控时间，驾驭生活：从规划到实践的效率革命》正是为你而写。它摒弃了空泛的口号和不切实际的完美主义，转而聚焦于如何通过微小的、可执行的日常习惯的改变，引发效率的指数级增长。本书的核心理念是：高效能并非来源于天赋异禀，而是建立在一套经过时间检验、可以被任何人习得和精炼的系统之上。 本书核心价值：重构你的时间操作系统 本书将时间管理视为一个整体性的“操作系统”，你需要了解这个系统的各个组件如何协同工作，并针对性地进行优化和升级。我们不会停留于“列清单”的表层操作，而是深入探究为什么清单会失效，以及如何构建一个能自我修复、自我驱动的系统。 第一部分：诊断你的时间黑洞——识别和量化隐性损耗 在谈论如何“节省”时间之前，我们必须知道时间究竟去了哪里。本部分将引导你进行一次深刻的自我审计： “上下文切换”的隐藏成本： 深入解析大脑在任务间转换时所消耗的能量和实际损失的时间，提供一套即时中断检测和恢复机制。 “紧急陷阱”与“重要驱动”的辨析： 教你区分真正的危机和被制造出来的紧迫感，教你如何通过设置“防护墙”来保护你的长期战略任务不被琐事侵蚀。 精力曲线绘制与匹配： 认识你一天中最佳的专注时段和精力低谷，并学会如何根据个人生理节律，将最困难的任务安排在“黄金时段”。这不是简单地早起，而是智慧地利用你现有的生物钟。 第二部分：精简与聚焦——创建抗干扰的工作流 高效的工作流是抵御外界噪音的坚固堡垒。本部分提供一套实用的工具和心法，确保你的努力始终聚焦于产出最高价值的结果： “最小可行批次”原则（MVP Batching）： 学习如何将复杂任务分解成极小的、可立即执行的“批次”，有效降低启动阻力，让你更容易开始工作，而不是沉溺于规划的细节中。 信息消化系统的构建： 探讨如何驯服你的收件箱、通讯软件和社交媒体，建立一套“被动收集，主动处理”的信息筛选机制，确保只有真正需要关注的内容才能打断你的心流。 深度工作的环境工程学： 详细讲解如何利用物理空间、数字设置和心理预设，快速进入“心流”状态，并提供应对突发状况时快速“重启”心流的技巧。 第三部分：习惯的铸造——让效率成为自动化反应 真正的效率提升，最终要归功于那些在你无需思考时也能自动执行的习惯。本书将时间管理从一项“待办任务”转化为一种“生活方式”： 微习惯的杠杆效应： 介绍如何通过设计极小的、不可失败的起始动作（例如：不是“写一小时报告”，而是“打开文档并写下标题”），来逐步构建强大的执行力回路。 失败的再学习机制： 探讨常见的效率崩溃点（如拖延症、完美主义瘫痪），并提供具体的“事后复盘脚本”，将每一次效率的偏离都转化为下一次优化的输入。 “清理”与“维护”的周期性： 强调时间管理系统也需要定期的维护和“除草”。我们提供了日清、周审和月度的系统校准流程，确保你的效率系统能持续保持最佳运行状态，而非成为另一个需要管理的负担。 为什么你需要这本书？ 本书的读者对象是那些： 1. 厌倦了复杂日程表和多层级项目管理软件，渴望回归简单、可执行方法的人。 2. 深知目标重要性，但总在执行层面受阻，需要实操技巧来克服行动惰性的人。 3. 已经尝试了多种时间管理方法，但效果总是不持久，正在寻找一套能融入真实生活节奏的持久之道的专业人士、创业者和知识工作者。 《掌控时间，驾驭生活》不会告诉你如何完美规划你的一生，但它会教你如何在每一个当下做出最有效率的选择。它不是关于“做更多事”，而是关于“以更少的努力，完成更重要的事”。拿起这本书，开始一场属于你自己的，从日常行动到生活掌控力的效率革命。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，有一种沉静而富有洞察力的力量，让我觉得作者是一位真正理解人生的人。我一直认为，人生规划不仅仅是为了追求更高的成就，更是为了获得内心的平静和满足。我非常期待，这本书能够为我提供一套“心灵与行动兼顾”的人生规划方法。我尤其好奇，书中是如何处理“个人成长”与“生活平衡”之间的关系的。我常常会陷入一种“要么拼命工作，要么享受生活”的二元对论中，很难找到一个恰当的平衡点。我希望这本书能提供一些指导，帮助我如何在追求事业发展的同时，也能兼顾家庭、健康和个人爱好，从而过上一种更加丰富多彩、有意义的生活。此外，我对书中关于“决策力”和“执行力”的探讨非常感兴趣。我知道，做出正确的决策并将其付诸行动，是人生成功的关键。我希望作者能提供一些提高决策质量和执行效率的方法，帮助我克服拖延和犹豫，更有效地将我的计划转化为现实。我也期待书中能涉及到“复原力”的培养。人生难免会遇到挫折和困难，而强大的复原力能够帮助我们快速从逆境中走出来，继续前进。我希望这本书能为我提供一些心理训练的技巧，帮助我增强面对挑战的勇气和韧性。这本书对我来说，就像一位“人生心理教练”，能够帮助我解决内心的困惑，并给我提供实现目标所需的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题时，我的内心就产生了一种莫名的触动。我一直觉得，“计划”这个词，有时候会让人感到沉重和束缚，但这本书似乎在用一种更柔和、更积极的方式来解读它。我期待这本书能够让我重新认识“人生规划”这件事，并且从中获得启发。我特别想知道，书中是如何将“计划”与“灵感”相结合的。我常常觉得，我的灵感和创意总是稍纵即逝，而我缺乏一套系统的方法来捕捉和实现它们。我希望这本书能提供一些技巧，帮助我将那些零散的、闪光的想法，转化为切实可行的人生计划。此外，我对书中关于“反思与复盘”的论述非常感兴趣。我知道，每一次成功的背后，都离不开深刻的反思和经验的总结。我希望作者能提供一些有效的反思方法，帮助我从过去的经历中汲取教训，并不断优化我的人生计划。我也期待书中能涉及到“合作与共赢”的理念。我认为，一个人的力量是有限的，我们需要学会与他人合作，共同创造价值。我希望这本书能教我如何建立健康的合作关系，并从中获得更多的支持和资源，从而更好地实现我的人生目标。这本书对我来说，就像一本“人生灵感库”，能够点燃我的激情，并为我提供实现梦想的路线图。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面上那些简洁却充满力量的文字时，我的内心就涌起了一种强烈的共鸣。我一直认为，人生就像一场漫长的旅程，而“计划”就是我们在这场旅程中最可靠的导航仪。我非常期待，这本书能够为我提供一套行之有效的方法，帮助我摆脱迷茫，找到自己真正想要的方向。我尤其好奇，书中是如何探讨“自我觉察”和“动机激发”这两个关键环节的。很多时候，我们之所以难以制定出有效的人生计划，是因为我们对自己的内心需求、优势劣势以及真正热爱的事物缺乏深入的了解。我希望这本书能提供一些工具或练习，帮助我更清晰地认识自己，并从中找到源源不断的动力去追求目标。此外，我对书中关于“风险管理”和“机会把握”的论述非常感兴趣。人生充满了未知，我们既要为可能出现的风险做好准备，也要善于抓住稍纵即逝的机会。我希望作者能提供一些策略，帮助我在不确定性中保持冷静，做出明智的决策，并且能够勇于尝试，探索新的可能性。我也期待书中能涉及到“学习成长”和“技能提升”的建议。在这个信息爆炸、技术飞速发展的时代，终身学习已经成为一种必然。我希望这本书能为我指明方向，帮助我如何更有效地学习，不断提升自己的能力，从而更好地应对未来的挑战。这本书对我而言，不仅仅是一本指导工具书，更像是一盏明灯，指引我在人生的道路上，能够更加坚定、更加自信地前行。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我一直以来都对“生活设计”这个概念很着迷。我总觉得，人生不应该是被动接受的，而应该是主动创造的。这本书的名字，就恰好契合了我的这种想法。我期待它能够提供一套系统的方法，帮助我像设计一件精美的艺术品一样，去精心雕琢我的人生。我特别好奇，书中是如何处理“长期目标”与“短期行动”之间的关系。我常常会设定一些很宏大的目标，但却发现自己总是难以迈出第一步，或者在执行过程中很快就失去了动力。我希望这本书能提供一些循序渐进的方法，将那些看似遥不可及的目标，分解成一个个可以轻松达成的小步骤，从而建立起我的信心和行动力。我也非常关注书中是否会涉及到“财务规划”和“职业发展”这两个方面。我认为，一个完整的人生计划，必然要包含经济的稳定和事业的成功。我希望作者能提供一些实用的建议，帮助我如何在财务上实现自由，以及如何在职业道路上不断进步，实现自我价值。另外，我对书中关于“人际关系”的探讨也充满了期待。人是社会性的动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。我希望这本书能教我如何建立和维护健康的人际关系，从而为我的人生增添更多的温暖和支持。总的来说，我希望这本书能成为我人生的“设计师手册”，为我提供工具和灵感，让我能够更加有意识、有目的地去创造我想要的人生，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，没有过多的装饰，却透露出一种宁静而深刻的力量，让我迫不及待地想知道里面蕴含着怎样的智慧。我一直觉得，人生就像一幅画，而“计划”则是我们手中的画笔，能够帮助我们描绘出心中所向往的蓝图。我非常期待，这本书能够为我提供一套完整的“人生画卷绘制指南”。我尤其好奇，书中是如何处理“个人价值”与“社会需求”之间的平衡的。我知道，一个有意义的人生计划，既要符合自己的内心，也要能够为社会做出贡献。我希望这本书能提供一些思考框架，帮助我在追求个人幸福的同时，也能找到自己为他人、为社会创造价值的方式。此外，我对书中关于“学习与成长”的论述充满了期待。在这个日新月异的时代，不断学习和更新知识是保持竞争力的关键。我希望作者能提供一些高效的学习方法和成长路径，帮助我不断提升自己，适应未来的变化。我也期待书中能涉及到“健康管理”和“情绪调节”的内容。我认为，一个人的身心健康是实现一切人生目标的基础。我希望这本书能为我提供一些实用的建议，帮助我保持良好的身心状态，从而能够更积极、更健康地面对生活的挑战。这本书对我而言，就像一位睿智的人生规划师，能够帮助我理清思路，找到方向，并给我提供实现目标的具体策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，纸张的触感和印刷的清晰度都给我留下了深刻的印象，这让我从一开始就对这本书充满了敬意。我一直觉得，人生规划这件事，虽然听起来有些功利，但实际上却是实现人生价值、获得内心平静的重要途径。我非常期待，这本书能为我提供一套系统的、可操作的理论和实践方法，帮助我更好地规划自己的人生。我尤其关注书中对于“愿景构建”和“目标设定”的探讨。我常常会感到自己的生活缺乏清晰的方向，仿佛是一艘没有锚定的船，在海面上漂泊。我希望这本书能帮助我明确自己的人生愿景，并将之转化为一个个具体、可衡量的目标，从而让我能够拥有前进的动力和方向。此外，我对书中关于“时间管理”和“效率提升”的论述非常感兴趣。我知道，再好的计划，如果无法付诸实践，也只是纸上谈兵。我希望作者能提供一些实用的技巧和工具，帮助我更有效地利用我的时间和精力，将计划一步步落地。我也期待书中能涉及到“反思与调整”的机制。人生是一个动态的过程，我们不可能一成不变地按照原有的计划行事。我希望这本书能教会我如何定期反思自己的进展，及时调整计划，以适应不断变化的环境和自身的需求。这本书对我来说，就像一位经验丰富的导师，能够循循善诱，引导我走向更加充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的第一页，一股清新、不落俗套的文字风格扑面而来，瞬间就吸引了我。作者的语言非常有力量，但又不会显得过于说教，更像是一位经验丰富的朋友，在娓娓道来他的人生智慧。我一直认为，人生规划不仅仅是列出一些待办事项，更是一种内在的成长和修炼。这本书让我看到了这种可能性。我特别想知道，作者是如何看待“计划”与“自由”之间的辩证关系。很多时候，我们害怕制定计划，是因为担心计划会束缚我们的手脚，让我们失去 spontaneity（自发性）。我希望这本书能告诉我们，如何才能在严谨的规划中，保留足够的空间去拥抱惊喜和变化，让人生既有方向，又不失乐趣。此外，我对于书中如何处理“失败”和“挫折”的部分非常感兴趣。人生之路不可能一帆风顺，遇到挫折是常态。关键在于，我们如何从失败中学习，并且不因此而放弃。我希望这本书能提供一些积极的心态和方法，帮助我们在遭遇困难时，能够迅速调整，重新出发，而不是陷入消极的情绪中。我对书中关于“价值观”和“人生意义”的探讨也充满了期待。我认为，一个真正有意义的人生计划，必须根植于深刻的价值观和对人生意义的理解。如果书中能够引导读者去思考这些根本性的问题，并将其融入到人生规划的实践中，那这本书的价值将远远超出一般意义上的“方法论”。我期待它能成为我探索自我、定义人生意义的指南针，帮助我在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那条独特道路，并坚持走下去，活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常人性化，大量的留白让阅读体验非常舒适，不会有压迫感。我一直觉得，人生规划这件事，对于很多人来说，是一种“知其然，不知其所以然”的困境。我们知道要做计划，但往往不知道如何开始，或者即便开始了，也难以坚持。这本书的出现，让我看到了突破这种困境的希望。我尤其想了解，书中是如何区分“愿景”、“目标”和“行动”这几个层级的。我模糊地知道它们之间有关联，但具体的逻辑和操作方法，我还需要更清晰的指导。我希望作者能提供一些工具或框架，帮助我理清思路，将脑海中模糊的理想，转化为清晰可见的路线图。此外，我对书中关于“时间管理”和“精力管理”的探讨非常感兴趣。人生的规划，最终都要落实到每一天的行动中。如果不能有效地管理好我们的时间，并且保持充沛的精力，那么再宏伟的人生蓝图，也只能是空中楼阁。我希望书中能提供一些切实可行的时间管理和精力管理技巧，这些技巧最好是能够根据个人情况进行调整的，而不是一刀切的模式。我也期待书中能涉及到“跨领域学习”和“技能提升”的部分。在这个快速变化的时代，固守旧有的技能很容易被淘汰。如何通过有效的学习，不断拓展自己的能力边界，从而更好地适应未来的不确定性，是我非常关心的问题。如果这本书能在这方面提供一些有价值的建议，那将是对我非常有益的。总而言之，我希望这本书能成为我人生的“GPS”，为我指明方向，提供动力，让我能够更加自信地朝着自己想要的生活迈进。

评分☆☆☆☆☆

我之所以毫不犹豫地购买这本书，是因为我对“人生导航”这个概念一直抱有浓厚的兴趣。我总觉得，人生就像一场充满未知的大海航行，而“计划”就是我们必不可少的导航仪。我非常期待，这本书能够为我提供一套全面、实用的“人生导航系统”。我特别好奇，书中是如何处理“短期目标”与“长期愿景”的衔接问题的。我常常会在日常的琐碎事务中迷失方向，忘记了自己最初的宏大目标。我希望这本书能提供一些方法，将那些遥远的愿景，转化为每一个当下都可以努力的方向，从而让我能够更加坚定地朝着终点前进。此外，我对书中关于“知识体系构建”和“技能应用”的论述非常感兴趣。我知道，在这个信息爆炸的时代，学会如何筛选、整合和应用知识，是至关重要的。我希望作者能提供一些建立个人知识体系的建议，以及如何将所学知识有效地运用到实际生活中，从而不断提升自己的能力和竞争力。我也期待书中能涉及到“风险规避”和“机会捕捉”的策略。人生充满了不确定性，我们需要学会如何识别风险，并采取措施加以规避，同时也要敏锐地捕捉那些稍纵即逝的机会。我希望这本书能为我提供一些实用的方法，帮助我在风险与机遇并存的世界中，做出更明智的选择。这本书对我而言，就像一本“人生宝典”，能够为我提供清晰的路线图，并帮助我应对人生旅途中的各种挑战，最终抵达我心中所期待的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉稳和智慧，不是那种花里胡哨、靠营销吸引眼球的类型。拿在手里，纸张的质感很好，触感温润，闻起来有淡淡的油墨香，这感觉就好像在捧着一本真正的经典，让人忍不住想要静下心来，认真地去阅读它。我一直觉得，一个人的人生就像一艘船，如果没有明确的航向和计划，很容易在茫茫大海中迷失方向，随波逐流。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。我迫切地想知道，作者是如何将那些抽象的人生哲学，转化成一套切实可行的方法论。我尤其好奇，书中是否会探讨如何在一个充满不确定性的世界里，制定一个既有弹性又具有指导意义的计划？比如，当遇到突如其来的变化，例如经济波动、技术革新，甚至个人遭遇重大变故时，我们应该如何调整自己的步伐，而不是被这些变化击垮。我希望它能提供一些应对策略，而不仅仅是空泛的鼓励。我也会关注书中是否会强调自我认知的重要性，因为我知道，很多时候，我们之所以难以制定出有效的人生计划，根源在于对自己的能力、兴趣、价值观以及局限性认识不清。如果书中能够提供一些深入剖析自我、发掘潜能的工具或方法，那将是无价之宝。再者，我也期待书中能包含一些关于如何设定目标，以及如何衡量进展的实用技巧。一个好的人生计划，必然是目标清晰、步骤明确的，并且需要一个有效的反馈机制来帮助我们保持在正确的轨道上。书中会不会提供一些SMART原则之外的，更具创新性和实践性的方法？例如，如何将长期愿景分解为可执行的短期目标，以及如何在实现每一个小目标的过程中，不断积累经验和信心？我对这本书充满了期待，希望能从中获得启发，开启我人生的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

高中的时候读过的

评分☆☆☆☆☆

这种指导的书看多了，真会麻木。。。一般般。

评分☆☆☆☆☆

高中的时候读过的

评分☆☆☆☆☆

高中的时候读过的

评分☆☆☆☆☆

高中的时候读过的