具体描述
本书共分上、下两篇，上篇着重理论阐述，特别是有些病友结合自己的专业，深化理论，把心理疏导疗法用数学公式化了新鲜内容也选编了进来，这充分体现了“心理疏导疗法”是从病员中来，又回到了病友中去的群众路线，做了深入浅出，便于读者接受、掌握。下篇着重临床实际，增添了对常见的心理疾病，如心身疾病、强迫症、恐怖症和适应障碍等的心理疏导治疗的章节。
对于心理治疗来说，要想拿出一个现成的固定模式或人人适用的具体治疗过程是十分困难的，而这又恰恰是许多读者所急于了解的。因此，本书试图从对强迫症和恐怖症的集体治疗中总结出一个具有一般意义的模式，供读者参考。
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读后感
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用户评价
读完《心理疏导疗法》的瞬间，我感觉自己仿佛刚刚经历了一场心灵的洗礼。这本书的独特之处在于，它没有将心理问题描绘得过于复杂和可怕，而是以一种极其平易近人的方式，将那些深奥的心理学理论转化为我们可以理解和实践的方法。作者的文字功底非常扎实，但又不会让人感到晦涩难懂。他善于用生动形象的比喻，将抽象的概念具象化，让读者能够轻松地把握核心要义。我尤其欣赏他在讲解“认知重构”时所采用的策略，他指出，很多时候，我们之所以会感到痛苦，并非事件本身，而是我们对事件的解读方式。书中提供的几种“积极重构”的工具，简单易学，却有着惊人的效果。例如，他提倡的“感恩练习”，不仅仅是写下值得感激的事情，更是要去体会那种发自内心的喜悦和满足。当我开始尝试在生活中运用这些方法时，我惊讶地发现，曾经让我困扰的负面情绪，竟然开始悄悄地瓦解。那些总是萦绕在我脑海中的负面想法，在我有意识地去挑战它们之后，渐渐失去了原有的力量。作者在讨论“情绪管理”时，也给我带来了全新的视角。他区分了“情绪爆发”和“情绪表达”，并强调了后者才是健康的情绪处理方式。他提供的“情绪日志”方法，让我能够更清晰地认识到自己情绪的起伏规律，以及触发我负面情绪的潜在因素。这本书不仅仅是关于如何解决心理问题，更是关于如何更好地理解自己，如何与自己的情绪和平共处。它让我意识到，心理健康并非遥不可及，而是可以通过日常的实践和用心的调整来实现的。
评分《心理疏导疗法》这本书，是我近期读过的最触动人心的一本书。作者的文字，充满了智慧和洞察力，他以一种非常温和且具有引导性的方式，带领读者深入探索自己的内心世界。我特别被书中关于“积极情绪的培养”的论述所吸引。作者并没有回避生活中必然存在的负面情绪，但他更强调了积极情绪的力量，以及如何有意识地去培养它们。书中的“感恩练习”和“快乐回忆”的技巧，让我能够更清晰地认识到那些能够带给我快乐的元素，并有意识地去增加它们在我生活中的比重。我发现，当我对生活中美好的事物抱有更多感激时，我的心情也会变得更加明朗。作者在讲解“应对挫折”时，也提供了许多宝贵的建议。他认为，挫折并不可怕，可怕的是我们如何看待挫折。书中的“反思性学习”方法，让我能够从每一次的挫折中学习经验，并将它们转化为成长的动力。这让我不再畏惧失败，而是将其视为通往成功的必经之路。整本书读下来，我感觉到一种由内而外的改变。我对自己有了更深的理解，对生活有了更积极的态度，也更有信心去面对未来的种种挑战。这本书，不仅仅是一本提供心理慰藉的书，更是一本赋能于人的指南。
评分在我看来，《心理疏导疗法》不仅仅是一本书，更像是一场与自己深入的对话。作者的叙述风格非常流畅，充满了智慧和洞察力。他并没有将心理疏导描绘成一种高深莫测的艺术，而是将其还原到最根本的“理解”和“连接”上。我非常欣赏他在讲解“同理心”时所做的细致阐述。他认为，同理心不仅仅是理解对方的感受，更重要的是能够设身处地地去感受，去体会对方的处境。书中的“换位思考练习”，让我能够站在别人的角度去理解他们的行为，这在很大程度上化解了我与身边人之间的一些误会和冲突。他提出的“积极倾听”，更是让我意识到了自己在沟通中的一些不足。原来，很多时候，我以为自己在认真听，但实际上我只是在等待自己说话的机会，或者在心里预设了对方的答案。通过这本书，我学会了如何真正地去倾听，去感受对方语言背后的情绪和需求。作者在讨论“自我关爱”时，也给了我很多启发。他认为，自我关怀不是一种奢侈，而是一种必需。在快节奏的生活中，我们很容易忽略自己的需求，过度消耗自己。这本书提醒我，要学会给自己留出时间，去放松、去充电、去滋养自己的心灵。这不仅仅是身体上的休息，更是对内在自我的尊重和照顾。整本书读下来，我感觉自己对“如何做一个内心平和、与他人和谐相处的人”有了更清晰的认识，也更有信心去实践。
评分《心理疏导疗法》这本书，给我的感觉非常扎实，而且充满人文关怀。作者的文字，没有华丽的辞藻，却有一种直抵人心的力量。我最喜欢的是他关于“应对创伤”的部分。作者并没有回避那些痛苦的经历，而是以一种极其 sensitive 和 supportive 的方式，引导读者去面对和疗愈那些过去的伤痕。他强调，创伤并非一定需要专业的治疗师才能处理，而是通过一些自我疗愈的技巧，也可以逐渐抚平内心的伤疤。书中的“安全空间练习”，对我来说尤其重要。在感到焦虑或不安的时候，我尝试去想象一个属于自己的、绝对安全舒适的空间，这个简单的想象，竟然真的能带给我平静和力量。作者还提到了“叙事疗法”的一些理念，鼓励我们将生活中的经历，重新叙述成一个更有力量、更有意义的故事。这让我开始思考，我如何去重塑我过去那些不愉快的经历，让它们成为我成长的养分，而不是阻碍我前进的绊脚石。在讲述“情绪的表达”时，作者也提供了一些非常具体的练习，例如“情绪的具象化”，让我能够将那些模糊的情绪，用具体的意象来表达，从而更好地理解它们。这本书，让我感觉到，即使面对最艰难的内心困境，我们依然拥有自主疗愈的能力。它给了我极大的信心，让我相信自己有能力去面对和克服生活中的种种不如意。
评分这本《心理疏导疗法》对我而言，简直是一本沉甸甸的宝藏，翻开第一页，我就被它那股扑面而来的真诚和温暖所吸引。作者的文字，没有丝毫的浮夸和卖弄，更多的是一种娓娓道来的讲述，仿佛一位经验丰富的长者，用他深厚的学识和慈祥的目光，引领我穿越迷雾，探寻内心深处的答案。书中对于情绪的剖析，细致入微，如同剥洋葱一般，一层一层地揭示出那些盘根错节的心理根源。我尤其欣赏作者对于“沟通”的论述，他并没有简单地将沟通视为语言的交换，而是上升到了一个更高的层面，强调理解、同理心以及非暴力沟通的重要性。在阅读过程中，我仿佛看到了自己过往在人际交往中的种种困境，那些曾经让我感到挫败和无助的时刻，如今在作者的引导下，变得清晰而有迹可循。他提出的“倾听技巧”，让我茅塞顿开，原来真正有效的倾听，需要的不仅仅是耳朵，更是全身心的投入和对对方情感的共鸣。书中举的案例，也是我之所以如此着迷的关键。这些案例并非虚构的理论模型，而是源自真实的生活，充满了烟火气。我能够从这些鲜活的故事中找到自己的影子，看到别人是如何克服困难，如何走出阴影，这种共情的力量是巨大的，它让我相信，我也能做到。作者在讲述“自我关怀”时，更是让我深受触动。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对自己内心的照料，忙于应付外界的压力，却忘了给自己的心灵一个温暖的拥抱。这本书提醒了我，照顾好自己的情绪，才是应对一切挑战的基石。整本书读下来，我感觉自己不仅仅是在阅读一本心理学著作，更像是在进行一场深刻的自我对话，一次充满力量的内在探索。
评分《心理疏导疗法》这本书，以其深刻的洞察力和温暖的笔触，为我打开了一扇通往内心世界的大门。作者的叙事风格非常独特，他并没有直接给出答案，而是通过引导性的提问和富有启发性的思考，让读者自己去寻找答案。我最欣赏的是他在讲解“自我认知”时所采用的方法。他认为，清晰的自我认知是心理健康的基础，而很多时候，我们对自己的了解，是模糊不清的，甚至是带有偏见的。书中提供的“自我探索练习”，例如“优势识别”，让我能够清晰地看到自己内在的潜力和优势，这给了我极大的信心。我发现，我常常因为关注自己的缺点而忽略了自己的闪光点，这本书帮助我重新认识了自己。作者在讨论“应对焦虑”时，也提供了一些非常实用的技巧。他认为，焦虑并非完全是负面的，而是一种信号，它提醒我们关注一些潜在的问题。通过书中的引导，我学会了如何识别焦虑的根源，并采取积极的应对措施，而不是被焦虑所吞噬。这让我能够更加从容地面对生活中的压力和不确定性。整本书读下来，我感觉自己不仅仅是在阅读一本心理学著作，更像是在进行一次深刻的自我对话，一次充满力量的内在探索。它给了我极大的启示，让我相信自己有能力去成为一个更加平静、更加自在的人。
评分我必须说，《心理疏导疗法》这本书，真的给了我太多的惊喜。作者以一种非常人性化的视角，深入浅出地剖析了人们在心理层面的种种困惑，并提供了一套切实有效的解决方案。我尤其被书中关于“意义感”的探讨所吸引。作者认为，在面对困难和挑战时，如果我们能够从中找到生活的意义，那么我们就能够更好地应对，甚至从中获得成长。书中的“意义重构练习”，让我能够重新审视我生活中那些曾经让我感到痛苦或迷茫的经历，并尝试从中找到积极的意义和价值。这不仅仅是一种积极的心理暗示，更是一种深刻的内在转化。它让我意识到，即使是最黑暗的时刻，也可能蕴藏着成长的契机。作者在讲解“人际关系的健康维护”时，也提供了很多宝贵的建议。他强调了“相互尊重”和“有效沟通”的重要性，并提供了一些具体的沟通技巧，例如“非暴力沟通”的原则。这让我开始反思自己在与家人、朋友交往中的一些沟通模式，并尝试去做出积极的调整。我发现，当我对他人抱有更多的理解和尊重时，我们的关系也变得更加融洽和顺畅。这本书，不仅仅是关于如何解决心理问题，更是关于如何构建一个更加充实、更有意义的生活。它给了我极大的力量，让我相信自己有能力去创造一个更美好的内在世界。
评分《心理疏导疗法》这本书，是我最近读过最能引起我深度共鸣的一本书。作者的叙事风格非常独特，他没有直接灌输知识，而是通过一个个引人入胜的故事，巧妙地将心理学原理融入其中。我尤其喜欢他关于“信念系统”的探讨。他认为，我们固有的信念，尤其是那些在童年时期形成的深层信念，对我们的行为模式和心理状态有着至关重要的影响。书中，他通过对几个来访者案例的深入剖析，展示了当一个人能够识别并调整那些限制性的信念时，他的生活会发生怎样翻天覆地的变化。我从中也反思了自己的许多“应该”和“不应该”，那些束缚我的无形枷锁，原来很多是源于我自己的内在设限。作者在讲解“应对压力”方面，也提供了许多切实可行的方法。他并没有回避压力，而是教导我们如何与其共存，甚至将其转化为成长的动力。他提出的“压力管理四象限”，让我能够更清晰地认识到不同性质的压力，并针对性地采取应对策略。我从中学习到了如何区分“可以控制的”和“无法控制的”压力源，并学会了如何放下那些超出自己能力范围的事情。这本书最让我印象深刻的一点是，它强调了“自我接纳”的重要性。在竞争激烈的社会中，我们很容易陷入与他人的比较，从而产生自我怀疑和焦虑。作者通过细腻的笔触，描绘了如何拥抱自己的不完美，如何看到自己内在的价值，这对我来说，是一种巨大的释放。这本书，让我对“心理健康”有了更深刻的理解，它不仅仅是排除负面情绪，更是培养一种积极、健康的生活态度。
评分从《心理疏导疗法》这本书中，我收获到的远比我预期的要多。作者以其独特的洞察力，深入剖析了现代人在心理层面所面临的普遍困境，并且提供了一套循序渐进、可操作性极强的疏导方案。我特别被书中关于“依恋模式”的分析所吸引。作者将依恋理论与实际生活中的人际关系紧密结合，详细阐述了不同依恋模式是如何影响我们在亲密关系中的行为和感受。通过书中的引导，我开始重新审视自己在感情中的一些模式，例如，为什么我总是会对某些行为感到过度敏感，或者为什么我在关系中会表现出某种固定的回避或寻求关注的模式。这些曾经让我感到困惑的“怪圈”，在作者的解释下，变得豁然开朗。他鼓励我们去识别自己的依恋模式，并提供了一些可以尝试去调整和发展更安全依恋关系的方法。这不仅仅是关于情感关系，也适用于我们与家人、朋友，甚至是同事的关系。书中关于“边界感”的论述，也让我受益匪浅。作者强调了建立健康的心理边界，如何有效地拒绝不合理的要求，以及如何在人际交往中保护自己的心理空间。这对我来说，一直是一个挑战，我总是害怕拒绝会伤害到别人，或者让自己显得不合群。但作者的观点让我明白，清晰的边界是健康人际关系的基础，它并非自私，而是对自己和他人负责的表现。这本书，就像一位智慧的向导，带领我一步步地探索自己的内心世界，让我更清晰地认识自己，也更勇敢地去面对生活中的各种挑战。
评分《心理疏导疗法》这本书，是我最近一段时间以来，阅读体验最好的一本书。作者的文字，充满了智慧和温度，他以一种非常温和的方式，引导读者去探索自己内心深处的世界。我特别喜欢他关于“接纳不完美”的论述。在现代社会，我们常常被鼓励追求完美，这导致很多人对自己的不足之处感到羞耻和焦虑。作者却反其道而行之，他鼓励我们拥抱自己的不完美，将它们看作是我们独特性的组成部分。书中提供的“自我接纳练习”，例如“肯定句练习”，让我有机会去挑战那些根深蒂固的自我批评，并用更积极、更友善的声音来与自己对话。我发现，当我对自己的缺点不再那么苛责时，我的内心反而变得更加平静和强大。作者在讲解“情绪的识别与命名”时，也给了我很多实用的方法。他指出，很多时候，我们之所以会感到痛苦，是因为我们无法准确地识别和表达自己的情绪，它们往往以一种模糊不清、难以承受的方式呈现。通过书中的引导，我开始学会用更精确的词汇来描述自己的情绪，这让我能够更好地理解它们，也更容易找到应对它们的有效方法。这本书，不仅仅是关于如何解决心理问题，更是关于如何更好地认识自己，如何建立一个更健康、更积极的内在世界。它让我感觉到，即使面对生活中的种种挑战，我们依然拥有强大的内在力量，去面对和超越。
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