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出版者:辽宁科学技术出版社

作者:杨锦华

出品人:

页数:103

译者:

出版时间:2003-4

价格:28.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787538138146

丛书系列:

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《自然疗愈的力量：草本智慧与身心调和指南》 内容提要： 本书是一部深度探索传统草药学、自然疗法与身心平衡哲学的综合指南。它旨在带领读者超越现代生活中的喧嚣与压力，重新连接大地提供的古老智慧。全书分为四大核心板块，循序渐进地揭示了如何运用自然界的馈赠来维护健康、提升活力并实现内在的宁静。 第一部分：大地药房的秘密——基础草药学与辨识 本部分致力于构建读者对植物世界的科学与艺术的理解。我们首先追溯了全球范围内（尤其侧重于东西方传统）草药使用的历史渊源，强调了在缺乏现代药物的时代，人类如何依靠对自然细致入微的观察来发现药用植物。 1.1 植物的生命力：活性成分的解析 深入解析不同植物群体（如根茎类、叶片类、花朵类、树皮类）所含的关键活性化合物，包括生物碱、黄酮类、单宁酸、挥发油等。详细阐述这些化学物质如何与人体生理系统相互作用，例如，哪些物质具有抗氧化性，哪些影响神经递质的平衡。 1.2 采集、干燥与储存的艺术 讲解了采集植物的最佳时间（受月相、季节和日照影响），以及确保药效不流失的科学干燥技术（低温慢速干燥与自然通风的平衡）。书中详述了不同储存介质对药效持久性的影响，强调避光、避湿的重要性。 1.3 常见药用植物的详细图谱 收录了五十余种在全球范围内应用广泛且易于获取的草药。每种植物配有高清彩色图谱、形态描述（叶片形状、花期、生长环境），并详细区分其药用部位与潜在的替代或混淆物种，确保读者安全辨识。例如，对洋甘菊、接骨木花、缬草、接骨木莓等进行深度解析。 第二部分：身心系统的调和术——五大系统的自然支持 本部分将理论知识应用于实践，侧重于如何使用草药和自然疗法来维护人体的五大关键系统，以实现整体的健康稳定。 2.1 消化系统的深度净化与修复 探讨了消化道微生物群的重要性，以及如何利用苦味草药（如龙胆、朝鲜蓟）刺激胆汁分泌，帮助脂肪消化。深入介绍粘液质丰富的植物（如蜀葵根、车前子壳）在舒缓肠道炎症中的作用，并提供针对腹胀、反流的复方配方。 2.2 神经系统的安抚与强化 聚焦于适应原（Adaptogens）的概念和应用，详细阐述了人参属植物、红景天、南非醉茄等如何帮助身体应对慢性压力，调节皮质醇水平。同时，介绍温和的镇静草药（如西番莲、柠檬香蜂草）在改善睡眠质量和缓解焦虑方面的功效。 2.3 循环与呼吸系统的净化路径 讨论了支持血管弹性和血液流动的草药，如山楂与白藜芦醇的天然来源。针对呼吸道健康，重点介绍具有祛痰和抗菌特性的植物，如百里香和常春藤提取物，并指导读者制作蒸汽吸入疗法。 2.4 免疫力的精微调节：非刺激性增强策略 区分了“刺激免疫”与“调节免疫”的区别。强调了益生元丰富的草药（如菊苣根）和β-葡聚糖来源（如灵芝、香菇）在长期维护免疫稳态中的作用，而非短期刺激。 2.5 皮肤的外部滋养：草本油剂与浸泡法 介绍如何利用金盏花、琉璃苣油等高比例必需脂肪酸的植物，通过浸泡油（Maceration）的方式提取脂溶性药效。提供制作舒缓药膏和修复性油剂的详细步骤。 第三部分：传统智慧的实践厨房——浸剂、酊剂与浸泡油 本部分是实操指南，教授读者将采集到的或购买到的草药转化为可长期使用的有效制剂。 3.1 水溶性提取物：茶饮与煎剂（Decoctions）的精细化 阐述了“泡茶”（Infusion）与“煎煮”（Decoction）的区别，何时使用热水浸泡（针对花叶），何时需要长时间熬煮（针对根茎种子）。强调水质对最终产品有效性的影响。 3.2 酒精的力量：酊剂（Tinctures）的制作与保存 系统介绍酒精提取法，包括不同浓度的选择（如25%、50%、75%酒精）如何决定提取物溶出的成分类型。指导读者计算原料与溶剂的比例（如1:5或1:10），并提供酊剂的成熟期判断标准。 3.3 油脂的赋能：浸泡油的制作流程 详细指导如何使用橄榄油、甜杏仁油作为载体，通过“冷浸法”（适用于娇嫩花朵）和“温浸法”（适用于根部）来提取药性。特别强调确保浸泡油中无任何水分残留的重要性，以防止腐败。 3.4 传统糖浆与醋剂的制作 介绍蜂蜜和苹果醋作为天然防腐剂和渗透剂的应用。提供如何将草药与蜂蜜结合制作缓解咳嗽的糖浆，以及利用苹果醋（ACV）制作矿物质丰富的草本醋饮的方法。 第四部分：自然疗法的整合与生活哲学 最后一部分将视角提升至哲学层面，探讨如何将草药的使用融入一种更具觉知的生活方式中。 4.1 季节性疗愈周期：顺应自然节律 倡导根据春、夏、秋、冬四个季节的更替，调整身体的排毒和滋养重点。例如，在春天使用温和的排毒草药（如蒲公英叶）来唤醒肝脏，在深秋则转向滋补根茎以储备能量。 4.2 药物相互作用的审慎评估 提供一个关于常见草药与市售药物（如血液稀释剂、避孕药等）之间潜在相互作用的风险评估框架。强调在使用任何新的草药疗法前，咨询专业人士的必要性，特别是对于患有慢性疾病的人群。 4.3 觉知饮食：从食物到药物的跨越 探讨“食物即药物”的古老观念，鼓励读者将日常饮食中的营养丰富的香料（如姜黄、肉桂、迷迭香）视为持续的、微量的药剂。教授如何通过提升食物的疗愈价值来减少对集中治疗的需求。 本书特色： 本书摒弃了快速见效的承诺，转而强调长期、持续的身体维护与内在的对话。内容详实，不仅提供了理论知识，更侧重于读者能够在家中安全、有效地实践的传统提取技术。它是一本面向认真学习自然疗法、渴望深入了解植物力量的读者的实用性工具书。

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我最近买了一本关于“十九世纪末欧洲文学沙龙中的女性主义先声”的学术专著，简直是我的心头好！这本书的视角非常独特，它避开了那些著名的、被主流历史记录的男性作家们，而是将焦点投向了那些在咖啡馆、私人沙龙中，用犀利的笔触挑战父权社会规范的女性作家和思想家。我特别期待看到作者是如何通过解读那些被尘封的私人信件、未发表的手稿和当时的报刊评论，来重建那个时代女性知识分子的精神世界。我一直觉得，历史叙事中对女性声音的缺失是一种巨大的遗憾，而这本书似乎就是要填补这个空白。我希望它能够展现出她们在巨大社会压力下，那种既脆弱又坚韧的生存状态，以及她们如何在看似温文尔雅的社交场合下，进行着一场场深刻的、关乎解放的思想交锋。读完之后，我肯定要立刻去找一些她们的代表作来重温一遍，感受那种跨越百年的思想共鸣。

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天哪，我最近真是为我的新购书单感到无比兴奋！这次淘到的几本书，每一本都像是为我量身定做的，让我迫不及待地想沉浸其中。尤其是那本关于“城市探险与秘密历史”的书，光是封面设计就充满了悬疑感，那种做旧的地图和模糊的古老建筑剪影，瞬间就把我拉入了一个充满未解之谜的迷宫。我尤其期待作者如何将那些鲜为人知的小巷、被遗忘的地下室，以及流传在老一辈口中的奇闻轶事串联起来，形成一个完整的叙事线索。我希望它不仅仅是枯燥的历史罗列，而是能像一个经验丰富的向导，带着我穿梭于现代都市的钢筋水泥之下，去发掘那些被时间尘封的印记。想象一下，在一个寻常的街角，突然发现一个隐藏了数百年的秘密入口，那种心跳加速的感觉，这本书似乎就能带给我。我甚至已经开始计划，等读完这本书，就要背上我的小背包，亲自去那些书里提到的地方走一遭，用自己的双脚去丈量那些文字里描绘的神秘地带。这绝对是一本能激发探索欲的杰作，我已经等不及要翻开第一页了！

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这次购书体验中最让我惊喜的，是一本讲述“中亚丝绸之路贸易路线上的香料与宗教传播史”的地理人类学著作。这本书的魅力在于它的跨学科性，它不仅仅是关于贸易，更是关于文化迁徙和信仰的流动。我非常期待看到作者如何将考古发现、古代文献记载（比如唐朝僧人的游记）与现代植物学分析结合起来，去追溯一粒胡椒或一株藏红花是如何跨越千山万水，最终改变了不同文明的饮食习惯和精神世界。我特别想知道作者是如何描绘那些沙漠中的绿洲城市，它们如何在东西方文明的交汇点上，孕育出独特的文化混合体。我希望这本书的笔触是温暖而富有画面感的，能让我闻到那种混合了孜然、檀香和骆驼皮毛的味道，仿佛置身于那个黄金时代的商队之中。这无疑是一次关于人类互联性的宏大叙事，让人深思我们今日的全球化，其实早有数千年的前例。

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我的书架上添了一位新成员，那是一本关于“复杂系统建模与气候变化预测”的专业书籍。坦白讲，这可能听起来有点枯燥，但对于我这种对数据分析和环境科学着迷的人来说，简直是宝藏！这本书的精妙之处在于，它没有停留在描述气候变化带来的后果，而是深入到了背后的数学框架——如何用非线性微分方程组去捕捉大气、海洋和生物圈之间那种错综复杂的反馈回路。作者的图表和公式推导部分非常详尽，我得放慢速度，甚至可能需要拿出我大学时期的微积分课本进行复习，才能真正理解那些高阶的混沌理论是如何应用于地球系统模拟的。我欣赏这种严谨的科学态度，它把一个宏大的、似乎遥不可及的问题，拆解成了可以通过逻辑和数据来解析的模块。这本书的阅读体验，更像是在攻克一个高难度的智力挑战，每一次理解一个模型的核心逻辑，都带来巨大的成就感。

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说实话，我最近对那种探讨“后人类主义哲学思辨”的著作产生了浓厚的兴趣。我刚刚入手的那本新书，标题就非常引人注目，它探讨了人工智能的飞速发展对人类心智、伦理边界乃至物种定义的颠覆性影响。这本书的厉害之处在于，它没有陷入那种简单的技术恐慌，而是以一种极其冷静、近乎冰冷的逻辑，层层剥开了我们习以为常的“人性”的定义。作者大量引用了尼采、德勒兹等哲学家的观点，并将其与最新的神经科学研究成果相结合，试图描绘一个“超人类”或“非人类”的未来图景。我特别欣赏它那种不回避尖锐问题的勇气，比如，当机器能够完美模拟情感时，我们该如何界定“真实”？这种深度和广度，让我感觉这不是一本简单的科普读物，而是一次对人类存在意义的深刻拷问。读完这本书，我估计得花上好几天时间，才能从那种宏大的哲学震撼中缓过神来，重新审视自己每天的生活和工作。

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