在該書中作者根據女子的生理特點，創編瞭各種類型的休閑健身操、女子保健操、姿態美的練習和矯正體形實效的鍛煉方法，對女子在鍛煉為經常遇到的一些問題給予解答，本書在健身知識方麵具有權威性，是一部高水平的體育健身工具書。
現代時尚女性美，不僅要有健康的身體，還應具有勻稱的身形，強勁而有彈性的肌肉，光潔的皮肝和旺盛的精力，對美的追求是每個人的願望，在其過程中，可以陶冶情操，得到美的享受。
如果通過本書能夠給您帶來新的感受，，使您對健身科學知識和鍛煉方法有一定瞭解，將是作者和齣版者的欣慰。
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