具体描述
《最灵老偏方:上班无病一身轻》内容简介：白领们！皮肤越来越不好有木有？头疼腰疼颈椎疼有木有？熊猫眼心慌有木有？这都是压力、空调、电脑等等这些东西惹的祸！上班族常见病怎么办？去医院？太贵太麻烦。抗过去？太难受太危险。医学博士李春深公开奉献最简单、最省事、最安全、最管用的上班族常见病小偏方，教我们利用身边最常见的食材，用最简单的操作步骤、最省时间的方法缓解你的病痛。
【本书成分】
传统医学经典偏方、作者多年临床实践验方。
包括白领特有病专方、五官巧方、消化系统灵方、内在疾病便方、妇科妙方、急症杂症偏方等。
主要成分：粳米、大枣、生姜、韭菜、洋葱、枸杞、鸡蛋、食盐、陈醋、萝卜、西瓜、山楂、蜂蜜、黄瓜、木耳、梨、金银花、菊花等食物或药材。
辅助成分：运动、按摩。
【功能主治】
鼠标手、熊猫眼、腰肌劳损、颈椎酸痛、失眠、精神焦虑、疲劳、肥胖、头皮屑、青春痘、皮肤病、口臭、口腔溃疡、咽炎、鼻炎、胃炎、消化不良、恶心呕吐、腹泻、痔疮、便秘、虚汗多汗、高血脂、高血压、高血糖、痛风、肾虚、脂肪肝、痛经、妊娠反应、感冒、咳嗽、晕车等常见病症。
贴心收藏，一辈子受用。让我们年轻时照顾好自己。
作者简介
中西医结合临床专业博士，在国内外公开发表多篇论文，编译多部国外医学专著和科普著作，承担多项国家及省部级科研课题。现于天津中医药大学及附属保康医院，主要从事中西医结合对内分泌及代谢性的临床防治和基础理论研究工作。
目录信息
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读后感
针对我们这些小白领来说，很有实用性，看到一些很多对自己以后身体健康有用的东西！！上班族们多看看！针对我们这些小白领来说，很有实用性，看到一些很多对自己以后身体健康有用的东西！！上班族们多看看！针对我们这些小白领来说，很有实用性，看到一些很多对自己以后身体健...
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用户评价
在我看来，《最灵老偏方》这本书，最可贵之处在于它的“实用性”和“易操作性”。我不是医学专业人士，对中医理论也知之甚少，但这本书却让我能够轻松地理解并运用其中的知识。它就像是一位循循善诱的长者，用最简洁明了的方式，将那些古老的智慧传授给我。我特别喜欢书中对“辨症”的简单讲解。它会教你通过一些简单的观察，来判断自己的身体状况，比如舌苔、气色等等，然后根据自己的状况，选择合适的偏方。这一点非常重要，因为它避免了盲目用药的风险。我尝试了书中一个关于缓解疲劳的偏方，用罗汉果泡水喝。我平时工作压力大，经常感到精神不济。坚持喝了一段时间后，我惊喜地发现，我的精力有了明显的提升，整个人都感觉轻松了很多。而且，罗汉果的味道也很不错，喝起来就像是日常的饮品，非常容易坚持。让我印象深刻的是，书中并没有将这些偏方神化，而是强调“因人而异，适可而止”。它告诫读者，偏方只是辅助，不能替代正规的医疗。这种负责任的态度，让我觉得非常安心。这本书让我觉得，健康并不是一件复杂的事情，它就隐藏在我们日常的生活之中，只要我们用心去发现，用心去实践。它让我从一个被动的“病人”，变成了一个主动的“养生者”，这是一种非常美妙的转变。
评分说实话，我是个对“偏方”一直抱有保留意见的人。总觉得那是野路子，没有经过科学验证，用了反而会适得其反。但最近身体一直不太舒服，各种不适症，让我很是烦恼。朋友推荐了《最灵老偏方》，我本来是不太想看的，但实在是没有别的办法了，就抱着死马当活马医的心态翻开看了看。结果，我被深深地吸引住了。这本书的内容，一点都不像我想象中的那种神乎其神的“灵丹妙药”。它更多的是一种生活智慧的沉淀，是用最朴素的语言，讲述了很多我们身边随处可见的食材，如何能够调理身体。比如，书中关于用大蒜缓解腹泻的介绍，我就觉得很实用。我平时肠胃就比较弱，容易受凉或饮食不当引起腹泻，以往都是吃药。但是看了书里的方法，用生大蒜捣碎，兑温水喝，我尝试了一下，感觉肠胃确实舒服了很多。而且，它没有那些药片的副作用，让人觉得很安心。我最欣赏的是，这本书并没有鼓励大家完全放弃正规医疗，而是将这些偏方定位为一种辅助治疗和日常调理的方法。它强调的是“因时因人制宜”，让读者根据自己的具体情况去选择合适的方法。这种态度非常负责任。而且，书中很多偏方都详细地解释了其背后的中医理论，虽然不是深入研究，但足够让普通人理解为什么会有效。比如，它提到用葱白煮水治疗风寒感冒，我就理解了葱白的辛温发散作用，能够帮助身体排出寒气。这本书让我对“偏方”的看法有了彻底的改变，它让我明白，很多时候，我们需要的不是昂贵的药物，而是对身体最基本的了解和最自然的关怀。它教会了我如何利用身边的资源，去守护自己的健康，这是一种非常宝贵的技能。
评分这本书简直是为我量身打造的，我长期以来一直受困于一些难以启齿的身体小毛病，试过各种方法，西医、中医都看过，但总觉得效果不尽如人意，要么是药三分毒，要么是治疗过程太过漫长且痛苦。当我偶然在书店看到《最灵老偏方》时，心里就涌起一股莫名的亲切感，仿佛它就是我一直在寻找的答案。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，里面的内容让我惊喜连连。它不是那种枯燥的医学理论书籍，而是用一种非常朴实、接地气的方式，讲述了很多流传已久的民间验方。这些偏方很多都取材于我们日常生活中常见的食材，比如生姜、大蒜、醋、蜂蜜等等，读起来就让人觉得安全可靠，而且操作起来也十分方便，不需要复杂的工具和特殊的技能。我尤其喜欢书中对每一个偏方背后原理的解释，虽然语言通俗易懂，但却能让我明白为什么这个方法会有效。它不是简单地罗列方子，而是教会我如何去理解身体的信号，如何去应对各种小的不适。比如，书中关于用姜水泡脚治疗失眠的讲解，让我了解到原来姜的温热之性可以带动全身气血 circulation，从而达到舒缓神经、安神助眠的效果。我之前也试过用姜水泡脚，但总觉得效果一般，看了书里的详细指导后，我才发现原来泡脚的水温、时长、以及加入姜的用量都有讲究。照着书里说的去做，坚持了几天，我真的感觉睡眠质量有了显著的改善，以前那种辗转反侧、难以入睡的情况大大减少了，第二天醒来也感觉精力充沛。这种通过简单易行的方法就能解决困扰已久的问题，让我对这本书充满了感激和信任。它不仅仅是一本“书”，更像是一位老朋友，在默默地指引我，让我重拾对身体健康的信心。
评分刚拿到《最灵老偏方》这本书时，我其实是抱着一种将信将疑的态度。毕竟，“老偏方”这个词听起来有些年代感，总觉得效果可能不如现代医学来得直接和科学。然而，我是一个对中医养生有着浓厚兴趣的人，总觉得老祖宗流传下来的智慧里一定藏着一些被我们忽略的宝藏。这本书的封面设计朴实无华，内页的排版也十分清晰，没有华丽的辞藻，只有诚恳的文字。我从头到尾仔细地读了一遍，感觉像是走进了一个充满生活气息的药房，里面摆满了各种看似普通却蕴含神奇力量的“宝贝”。书中介绍的每一个偏方，都附有详细的取材、制作和使用说明，而且还提到了适用人群和禁忌，这一点做得非常到位，体现了作者的严谨。我最印象深刻的是关于鼻塞的偏方，我经常因为季节变化而鼻塞不通，影响呼吸和睡眠，试过很多方法都不奏效。书中介绍了一个用热毛巾敷鼻子，然后用生理盐水冲洗的方法，我抱着试试看的心态去做了。令人惊喜的是，仅仅一次，我的鼻塞就得到了很大的缓解，呼吸也顺畅了许多。这让我不禁感叹，原来很多时候，解决问题的关键就在于我们身边最容易获得的东西，只是我们缺乏发现和应用的智慧。这本书的语言风格很温和，没有夸大其词，也没有故弄玄虚，就像是一位经验丰富的老中医，耐心地跟你娓娓道来。它让我觉得，中医养生并不是高不可攀的，而是可以融入我们日常生活的方方面面。现在，我已经开始把书中的一些偏方分享给我的家人和朋友，大家都反馈说效果很好。这让我觉得，这本书的价值不仅仅在于解决了我的个人问题，更在于它传播了一种健康的生活理念，一种回归自然、顺应身体的智慧。
评分我是一个对“老祖宗的智慧”充满好奇的人，但又苦于找不到真正可靠的入门途径。《最灵老偏方》这本书，就像是给我打开了一扇通往宝藏的大门。它没有那些花哨的包装，没有虚头巴脑的理论，而是用最真诚、最朴实的文字，向我展示了民间流传下来的宝贵经验。我最喜欢的是，书中每一个偏方都附有详细的“使用说明书”，就像药品一样，告诉你如何正确地使用，需要注意什么。我尝试了书中一个关于缓解肠胃不适的偏方，用姜末和蜂蜜调和服用。我本身肠胃就比较敏感，容易因为饮食不当而出现胀气、腹泻。按照书里的方法坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的肠胃功能得到了很大的改善，而且没有出现任何副作用。这让我对这本书的信任度达到了顶点。让我印象深刻的是，书中不仅仅是介绍“方子”，它还非常注重讲解“原理”。它会用非常通俗的语言，解释为什么这个方子会有效，以及它对身体的哪些方面有帮助。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常受用，也让我对中医有了更深的理解。这本书让我觉得，健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过一些简单、自然的方法去实现的。它让我从一个对健康问题束手无策的人，变成了一个能够主动去应对、去调理的“健康管理者”。这是一种非常强大的赋能感，让我对未来的健康生活充满了期待。
评分我一直认为，现代医学虽然发达，但总有一些慢性病和亚健康问题，是它难以完全解决的，或者说，解决方案往往伴随着令人头疼的副作用。《最灵老偏方》这本书，恰恰满足了我对这一领域的探索需求。它不是一本哗众取宠的“秘籍”，而是一本饱含生活智慧的宝典。我尤其喜欢书中对各种常见食材的妙用。我一直觉得，我们日常生活中接触到的很多食物，都有着我们尚未发掘的药用价值。这本书让我眼前一亮。比如，书中介绍了一个用醋泡脚来缓解脚气的方法，我以前一直用各种药膏，效果都只能维持一阵子。尝试了书中的方法后，效果真的让我惊喜，脚气得到了显著的改善。而且，这个方法非常简单，每天晚上泡个脚，就完成了调理。让我印象深刻的是，书中并不是简单地罗列方子，而是会详细讲解为什么这个方子会有效，以及需要注意的事项。比如，关于醋泡脚，它会提到不同的醋效果不一样，以及泡脚的时间和水温都有讲究。这种严谨的态度，让我觉得这本书非常有价值。它不是在“忽悠”读者，而是在认认真真地传授知识。这本书就像是一扇窗户，让我看到了传统中医在民间流传的另一面——朴实、自然、充满生命力。它让我重新审视了自己的生活习惯，并开始积极地去运用这些古老的智慧，去守护自己的健康。读完这本书，我感觉自己对身体的关注度提升了很多，也更有信心去应对一些健康上的小挑战。
评分《最灵老偏方》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。我一直对中医理论很感兴趣，但总是觉得那些古籍太过晦涩难懂，而市面上的一些养生书籍又流于表面，缺乏实际指导。这本书恰好填补了我的这个空白。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是用最朴实、最贴近生活的方式，将历代流传下来的民间验方进行了系统的梳理和讲解。我最喜欢的是，书中每一个偏方都配有详细的图文并茂的说明，从食材的选择、制作方法，到具体的用量和注意事项，都讲解得一清二楚，非常适合像我这样动手能力不强的人。我尝试了书中一个关于用艾草泡脚治疗痛经的方法。我长期以来深受痛经的困扰，每次来月经都痛苦不堪。按照书里的方法，坚持了几个月后，我惊喜地发现，我的痛经症状明显减轻了，甚至有几次几乎没有感觉到疼痛。这种变化让我对这本书的信服度大大提高。而且，书中不仅仅是罗列方子，它还非常注重解释偏方背后的中医原理，用通俗易懂的语言，让我明白了为什么这个方法会有效。比如，它解释了艾草的温通之性，能够活血化瘀，缓解痛经。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常受用。这本书就像是一本贴心的“家庭医生”，随时随地都能为我提供健康指导。它不仅解决了我的实际问题，更重要的是，它让我对中医养生有了更深的理解和信任，让我愿意去探索和学习更多古老的智慧。
评分我必须承认，一开始我对《最灵老偏方》这个书名，是带着一丝怀疑的。总觉得“老偏方”听起来有点像江湖郎中式的说法，怕内容会不靠谱。但作为一个长期被各种小毛病困扰，又对西药副作用心存芥蒂的人，我最终还是决定试一试。读完这本书，我只能说，我的疑虑全被打消了，取而代之的是深深的敬佩。这本书的内容，远比我想象的要丰富和系统。它不仅仅是简单地罗列一些“万能”的偏方，而是根据不同的病症、不同的身体状况，提供了非常细致的调理方法。我尤其欣赏书中关于“辨证施治”的理念。作者并没有简单地告诉你“吃什么好”，而是会让你先了解自己的身体状况，比如是属于“寒”还是“热”，是“虚”还是“实”，然后再给出相应的调理建议。这一点做得非常科学，也让我觉得非常实用。我尝试了书中一个针对“脾胃虚寒”的食疗方，用小米、红糖、生姜熬粥。我本身就属于脾胃虚弱，经常消化不良，容易腹胀。坚持喝了半个月后，我明显感觉到自己的消化能力提升了，腹胀的感觉也减轻了很多。而且，喝粥的过程本身就很舒服，让人感觉很温暖。这本书最大的亮点在于，它用最接地气的语言，解释了深奥的中医理论。它不会让你觉得高高在上，而是让你觉得，这些智慧就蕴藏在我们的日常生活中，只是我们缺乏发现的眼睛。它教会我如何去观察自己的身体，如何去理解身体发出的信号，然后用最自然、最温和的方式去回应它。这本书让我觉得，健康真的可以很简单，它就在我们身边，只要我们愿意去倾听和学习。
评分说实话，我买过不少关于养生的书，但很多都让我觉得“食之无味，弃之可惜”。要么是理论太过高深，普通人根本看不懂；要么就是过于片面，缺乏系统性。直到我遇到了《最灵老偏方》，我才真正找到了我想要的那种感觉。这本书的内容，与其说是一本“书”，不如说是一份沉甸甸的“生活指南”。它用最朴实无华的语言，讲述了最实用、最有效的民间验方。我尤其喜欢书中对“调理”的强调。它不是一味地追求“治愈”，而是教你如何去调理身体，让身体达到一个平衡的状态，从而抵御疾病的侵袭。我尝试了书中一个关于缓解咳嗽的偏方，用冰糖炖梨。我本身就有慢性咽炎，一到换季就容易咳嗽。按照书里的方法，坚持了一段时间后，我的咳嗽症状有了明显的改善，嗓子也舒服了很多。而且，炖梨的过程本身就让我感觉很温暖，很治愈。让我惊喜的是，书中不仅涵盖了内服的食疗方法，还有外用的按摩、泡浴等技巧。比如，它会介绍一些简单的穴位按摩方法，来缓解头痛、失眠等问题。这些方法都非常容易学习和操作，完全不需要专业的技能。这本书让我觉得，健康真的可以很简单，它就在我们触手可及的地方。它教会了我如何去倾听身体的声音，如何去与身体和谐相处，让我从被动的接受治疗，变成了主动的自我关怀。这是一种全新的健康观念，让我受益匪浅。
评分我一直认为，健康是人生最大的财富，但现代社会快节奏的生活，加上各种污染和压力，让保持健康变得越来越困难。我尝试过很多健身方法，也吃过不少保健品，但总感觉收效甚微。直到我偶然间接触到《最灵老偏方》，我才真正感受到一种回归本源的智慧。这本书给我带来的震撼，不仅仅是它所提供的各种“偏方”，更是它背后所蕴含的深刻的生活哲学。它让我明白，我们的身体本身就拥有强大的自愈能力，很多时候，我们只需要给它一个机会，用正确的方式去引导，就能达到事半功倍的效果。我尤其喜欢书中对于“食疗”的强调。那些看似简单的食材，在书中被赋予了神奇的生命力。比如，书中介绍了一个用红枣、枸杞、生姜煮水来补血养颜的方法。我一直以来都有贫血的困扰，面色苍白，容易疲劳。按照书里的方法坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的气色明显好了很多，整个人也变得更有精神了。而且，这个方法非常简单，我每天早上都能轻松制作，完全不会影响我的工作和生活。让我印象深刻的还有书中对于“时令养生”的讲解。它提到了不同季节，身体需要关注的不同方面，以及相应的食疗方法。这让我意识到，养生并不是一成不变的，而是需要根据自然的变化而调整的。这本书不仅仅是一本“偏方大全”，它更像是一位充满智慧的导师，引导我重新认识自己的身体，学习如何与身体和谐相处。它教会了我如何运用最简单、最自然的方式，去应对各种健康问题，让我摆脱了对药物的依赖，重新找回了身体的主动权。
评分里面很多的偏方挺实用的，都是我们经常遇到的问题~~~不错不错~推荐！！
评分挺有用的。
评分里面很多的偏方挺实用的，都是我们经常遇到的问题~~~不错不错~推荐！！
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评分挺有用的。
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