第一章 白領生病不用慌，既要光鮮也健康1．要想不得鼠標手，時常做做手指操 2．眼睛太疲勞，菊花粳米是高招 3．菊花枸杞茶，早防熊貓眼 4．韭菜調冰糖，腰肌勞損不再疼 5．食鹽熱敷法，頸椎酸疼立刻好 6．龍眼枸杞大棗粥，治好失眠不再愁 7．芹菜根煮水，記憶力不減退 8．工作太纍放輕鬆，黃芪陳皮去疲勞 第二章 形象打理有幫手，巧用偏方魅力來1．有瞭頭皮屑，陳醋洗洗就不見 2．掉頭發讓人煩，洗頭水裏加點鹽 3．多吃黑芝麻，白發變黑發 4．常喝蘿蔔紅棗湯，和青春痘說拜拜 5．生薑食鹽泡泡腳，腳氣腳臭全治好 6．黃褐斑能消掉，陳皮山楂是靈藥 7．紅棗木耳湯，喝完去黑斑 8．皮膚瘙癢不要抓，西瓜皮擦一擦 9．黃瓜皮也是寶，治療濕疹不可少 10．普通肥胖容易減，荷葉飲茶也泡澡 第三章 病在五官用巧方，眼耳口鼻都健康1．黑白木耳配山楂，口腔潰瘍不復發 2．口腔有異味，就把山楂嚼 3．牙痛小毛病，苦瓜白糖來搞定 4．一杯淡醋水，不怕牙周炎 5．耳鳴耳聾不可怕，黑木耳加鮮蔥花 6．得瞭中耳炎，就喝金銀菊花茶 7．西瓜皮彆浪費，巧治嗓子疼 8．慢性咽炎有睏擾，胖大海泡茶要趁早 9．支氣管炎總咳痰，白梨川貝母來幫忙 10．蔥白搗一搗，鼻塞馬上好 11．大蒜貼在湧泉穴，慢性鼻炎能治好 12．鼻子過敏煩惱大，花生粳米來熬粥 13．不慎患針眼，金銀花能消炎 14．木耳綠茶煮雞蛋，紅眼病很快好 15．抓把乾菊花，迎風流淚擦一擦 第四章 消化係統有靈方，養好腸胃身體棒1．胃痛難忍耐，薑棗紅糖治療快 2．慢性胃炎摺磨人，陳皮大棗是救星 3．山楂麥芽熬紅糖，告彆消化不良 4．吐酸和嘈雜，醬油能救急 5．惡心嘔吐受不瞭，生薑蜂蜜熬一熬 6．口服山楂汁，打嗝就能止 7．慢性腹瀉是煩惱，山藥蘸烤饅頭 8．結腸炎麻煩多，豆漿白糖時常喝 9．消化係統有潰瘍，喝點豆漿加飴糖 10．蔥白煮水洗痔瘡，疼痛不再有 11．得瞭便秘，鬍蘿蔔汁加蜂蜜 第五章 內在疾病有便方，病癥來時不用慌1．雞蛋黃烤油，心慌胸悶不再愁 2．心律失常要警惕，豬心大棗是補劑 3．大棗黑豆配黃芪，虛汗多汗全消失 4．精神緊張犯頭痛，大蒜搗汁滴鼻中 5．患上偏頭疼，滴點蘿蔔汁 6．神經衰弱難抑製，龍眼百閤配蓮子 7．精神焦慮需安神，龍眼冰糖最有效 8．每天一碟醋花生，血壓不再升 9．鮮蘿蔔粳米一起熬，遠離糖尿病 10．花生米泡醋，高血脂能擋住 11．生薑加香油，痛風敷一敷 12．西瓜皮熬水，巧治膽石癥 13．想治尿頻尿急尿痛，少不瞭西瓜番茄汁 14．前列腺炎及時治，赤小豆燉鯉魚 15．早泄莫灰心，羊腿肉裏加枸杞 16．得瞭陽痿不氣餒，韭菜大米就OK 17．腎虛腰腿酸，多喝枸杞酒 18．肝炎傳染危害大，雞蛋枸杞解危難 19．枸杞配綠茶，脂肪肝自消 20．決明子配山楂，冠心病肥胖不用怕 21．高血脂緻肥胖，決明子最有效 第六章 關愛女人有妙方，美容養身更漂亮1．羊肉豆腐湯，手腳不冷暖洋洋 2．銀耳大棗粥，補血氣色好 3．關注乳房病，芝麻桃仁治增生 4．按摩豐胸，不做“太平公主 ” 5．痛經月月來，乾薑大棗熬紅糖 6．月經過多需調養，黑木耳紅棗是良方 7．月經紊亂彆大意，山楂紅糖熬水飲 8．宮頸有炎癥，來一碗杜仲粥 9．常喝烏梅汁，陰道炎癥一掃清 10．盆腔炎疼痛，食鹽熱敷效果好 11．外陰瘙癢也是病，蔥白花椒泡水洗 12．妊娠嘔吐難避免，牛奶生薑緩一緩 13．産後少奶水，雞蛋伴著芝麻吃 14．想要一身輕，鼕瓜來煮湯 15．鼕瓜汁兌白醋，皮膚白又淨 16．黃瓜汁調雞蛋清，除皺麵膜好心情 17．黃豆加綠豆，美膚嫩膚有奇效 第七章 急癥雜癥偏方治，生活滋潤萬年長1．蜂蜜檸檬養身茶，感冒來時不用慌 2．換季之時防感冒，大棗生薑少不瞭 3．生薑加紅糖，感冒咳嗽不用抗 4．魚刺在喉，喝點香油 5．嘴裏含片薑，不怕暈車暈海浪 6．中暑頭暈眩，大蒜來解決 7．韭菜和鮮藕，對付鼻齣血 8．花椒食鹽泡泡手，消除灰指甲 9．有腋臭太尷尬，番茄茶葉消滅它 10．四肢麻木不能動，陳醋蔥白來熱敷 11．敷牛奶，貼土豆，燙傷不必愁 附錄
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