大成拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:宗教文化出版社

作者:胥荣东编

出品人:

页数:684

译者:

出版时间:2003-3-1

价格:34元

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丛书系列:

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• 武术
• 拳法
• 传统武术
• 中华武术
• 格斗
• 自卫
• 养生
• 历史
• 文化
• 技击

拳意与形体——论中国武术中的内家传统 （本书简介：一本深入探讨中国传统武术中“内家”流派哲学、技术与文化传承的专著。内容聚焦于形意拳、太极拳、八卦掌等流派的理论基础、功法精要及其在现代社会中的价值重估。） 导言：探寻刚柔相济的武学之道 中国武术，作为中华文明长河中一颗璀璨的明珠，其内部蕴含着深邃的哲学思想与精妙的技击原理。在众多流派中，“内家”之说历来引人注目。本书《拳意与形体》并非简单地罗列拳谱招式，而是致力于剖析内家武学体系背后的精神内核与实践路径，旨在为习武者、武术研究者乃至对传统文化感兴趣的读者，提供一个全面而深入的视角。 我们首先要界定“内家”的范畴。它并非指一个固定的门派，而是一种强调“以意导气，以气运力，以力达于形”的训练哲学。这种哲学观，与外家侧重于筋骨皮的磨练和招式的直接对抗，形成了鲜明的对比与互补。本书将从历史源流、核心理论、功法解析及现代转化四个维度，系统梳理内家武学的精髓。 第一部分：历史溯源与理论基石 本部分追溯了内家思想在古代文献，尤其是道家哲学与中医理论中的根基。我们考察了如《黄帝内经》、《道德经》等经典，如何为内家武学提供了“天人合一”、“阴阳相生”的本体论基础。 内家思想的萌芽与确立： 详细辨析了“内家”一词在不同历史阶段的含义演变，从早期的模糊指代到明末清初，在对抗外家“少林”体系时，逐渐形成了以武当为代表的地域与技术分野。我们将重点梳理这一历史过程中的关键人物与事件，展现内家思想如何在实践中被构建和完善。 “意、气、劲”的辩证关系： 这是理解内家武学的核心钥匙。本书将用大量篇幅解释，何为“用意不用力”？“气”在人体中如何运行，又如何与呼吸、精神状态相连接？“劲”作为气与力的转化形式，其产生的机制与体现的特性（如掤、捋、挤、按的内涵）将被细致拆解。我们不拘泥于玄乎的描述，而是力求从生理学和力学角度，阐释这些概念在实战中的有效性。 周身一家与节节贯通： 内家强调身体是一个有机的整体。本书通过分析人体的骨骼、肌腱、韧带的连接方式，阐释了“立如磐石，动如流水”的技术要求。重点讨论了“开合”、“进退”、“旋转”等基本运动模式，如何确保力量从足底发出，通过中轴线传导至指梢或掌根，实现“一动无有不动”的境界。 第二部分：流派精要与功法解析 内家体系广阔，本书挑选了三个最具代表性的流派——形意拳、太极拳、八卦掌——进行深入的技法剖析。 形意拳：直截了当的五行之理。 形意拳以其简洁、刚猛著称。我们将深入探讨其“五行拳”（劈、崩、钻、炮、横）的对应自然元素、人体经络及发力方式。书中不仅展示了拳架的结构，更侧重于“半步崩拳”等关键技术的劲路走向和应用场景。尤其关注其对“桩功”的重视，阐释桩功如何为形意拳的爆发力打下深厚的内功基础。 太极拳：圆活无滞的阴阳转换。 太极拳以其柔和、连绵的动作闻名。本书将重点解析其“掤、履、挤、按”四正手的技击原理，阐明如何通过身体的微小转动，借力打力，化解刚猛。太极图的哲学意义如何体现在步法和手法的衔接上？我们揭示了其“听劲”的训练方法，即如何在接触中感知对方的来力方向、大小和意图。 八卦掌：螺旋缠绕的步法艺术。 八卦掌的核心在于“走转”。本书将详述其“圆圈”的结构与意义，即圆圈不仅是行走方式，更是一种全身蓄力的状态和卸力的途径。对“掌法”的解读将侧重于其“穿、挑、绕、进”的螺旋劲力，以及如何利用身体的轴心旋转，形成立体的攻击面。 第三部分：内家武学的试炼与现代价值 技术若无检验，便沦为体操。本部分探讨了内家武学如何通过推手、对练等方式进行检验，并反思其在现代社会中的文化与健康价值。 功法检验：从听劲到实战。 详细描述了太极推手、形意对练中的核心原则，例如如何保持中正安舒，如何在接触中保持“空裆”以利于借力。强调“以柔克刚”并非单纯的退让，而是更高层次的控制与反制。 桩功的现代生理学解读： 摒弃传统描述中的神秘色彩，从肌肉募集、核心稳定性、平衡感训练等现代运动科学角度，重新审视“站桩”对改善姿态、增强身体控制力的科学意义。 文化传承与创新： 内家武学是活态的文化遗产。本书最后探讨了在全球化背景下，如何保持内家武学“以人为本，注重内修”的核心精神，同时吸纳现代运动科学的有效成果，使其适应现代人的生活节奏和健康需求，实现真正的“大成”。 本书旨在超越流派之争，聚焦于内家武学共同的哲学高度与技术深度，为读者勾勒出一幅清晰而富有洞察力的中国内家武术全景图。

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这本书简直是武术界的“清流”啊！我一直对传统武术抱有很高的期待，但很多市面上的书要么过于玄乎，要么就是枯燥的招式分解，让人抓不住重点。然而，这本《XXX》（此处应为书名，但按要求不能提及）完全颠覆了我的认知。它没有花哨的理论，而是直击核心——如何真正地去“练”和“体会”。作者的叙述方式非常接地气，仿佛邻家武术高手在跟你耳提面命。我尤其欣赏其中关于“意”与“形”的阐述，不再是那种高高在上的哲学思辨，而是变成了实实在在可以操作的训练方法。比如书中详细描述了如何通过日常生活的动作来培养那种“整体性”，而不是非要在道馆里摆出僵硬的架势。读完第一部分，我就忍不住去试了试，那种身体内部力量的涌动感是前所未有的清晰。对于那些真正想在武学上有所精进，而不是仅仅停留在“知道”层面的人来说，这本书的价值是无法估量的。它像一把钥匙，打开了通往内在力量的关键路径，让人豁然开朗。

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我得说，这本书的排版和插图简直是灾难级别的。如果你期待的是那种精美印刷、图文并茂的“武术画册”，那你恐怕要大失所望了。纸张质量一般，有些动作图的线条模糊不清，甚至角度都有些误导性。我花了大量时间去对照着书上的图自己比划，结果发现很多关键的受力点和身体姿态，书上根本没讲清楚，全靠我自己去脑补和摸索。坦白说，这本书的内容本身或许有其独到之处，但作者（或出版社）在将其转化为出版物时，显然是抱着一种“内容为王、形式不重要”的态度。这对于初学者来说，简直是雪上加霜。我甚至怀疑作者是不是根本没参与到出版的校对环节。如果不是因为我对这门武术体系有一定基础，能够自行修正那些模糊的图示和描述，我敢保证，一个完全的新手拿到这本书，很可能会因为困惑而直接束之高阁。希望再版时能重视一下视觉呈现和细节校对，毕竟好的理论也需要清晰的载体去传播。

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这本书最让我感到震撼的，是它对于“习武心态”的探讨。在充斥着“速成秘籍”和“一招制敌”宣传的武术界，《XXX》（此处同上）像一剂清醒剂。作者花费了很大篇幅，深入剖析了习武者容易陷入的误区，比如急于求成、好高骛远，以及对“气感”等虚无缥缈概念的过度迷恋。他强调的不是你能在多短的时间内学会某个招式，而是你如何保持长久的专注和谦逊。书中那些关于“持恒”和“耐受”的论述，读起来更像是人生哲学，而非武术教程。这种深度和广度，让我开始重新审视自己过去几年习武的得失。我发现自己很多瓶颈期，不是技术上的问题，而是心性上的退缩或浮躁。这种直指人心的剖析，对于任何一个在技艺道路上感到迷茫的人来说，都是醍醐灌顶。它告诉我们，真正的强大，是从内而外构建起来的，而非外在招式的堆砌。

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我原本以为这会是一本偏重技法实操的手册，毕竟市场上的同类书籍大多如此。然而，这本书的叙事风格极其偏向于历史溯源和流派思想的梳理。书中花费了大量篇幅去追溯这项武术在不同历史时期的演变，引用了大量晦涩难懂的古籍片段进行交叉印证。虽然这些内容极大地丰富了这项武术的文化底蕴，也让读者对它的传承脉络有了更宏大的认知，但坦白说，对于我这种急切想知道“今天我该如何练习马步”的实战派来说，阅读过程略显冗长和枯燥。很多段落需要反复阅读，去辨析作者引用的特定历史背景，才能理解他想通过这段历史佐证的现代训练理念是什么。如果作者能将理论的推演和具体的练习方法更紧密地结合起来，而不是将历史考据和实操指南割裂开来，这本书的实用价值或许会大大提升。它更像是一部深入的学术专著，而非一本面向大众的“练功指南”。

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这本书的独特之处，在于它将对“结构”的理解提升到了物理学和生物力学的层面。作者似乎拥有深厚的工程学背景，他分析人体发力时，总是习惯性地套用力矩、杠杆原理以及应力分散的概念。这种分析方式非常理性、客观，完全剥离了传统武术中那些“神秘化”的描述。比如，书中对“劲路”的讲解，不再是“气流贯通”，而是精确到骨骼的相对位置和肌肉纤维的协同收缩。我发现，当我按照书中的描述，在调整身体结构时，那种力量传导的效率确实有了质的飞跃。过去我感觉需要用蛮力去完成的动作，现在只需要轻轻一引，就能产生巨大的反作用力。对于那些习惯于用科学思维来理解世界的习武者来说，这本书简直是如获至宝。它提供了一种完全不同于传统口耳相传的、可量化的、可验证的训练体系，极大地增强了学习的确定性。

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