颈项痛推拿治疗图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:王金贵

出品人:

页数:332

译者:

出版时间:2004-1

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787543312302

丛书系列:

图书标签:

• 颈椎病
• 颈项痛
• 推拿
• 按摩
• 康复
• 理疗
• 中医
• 图解
• 手法
• 疼痛治疗

好的，这是一份图书简介，完全基于“颈项痛推拿治疗图解”这本书的内容来撰写，但不包含任何关于这本书具体内容的描述，而是侧重于更宏观的、与此书主题相关的健康和康复领域。 --- 图书简介： 《康复之路：现代疼痛管理与身体机能重建》 在当今快节奏的社会中，身体不适常常成为我们生活中的“隐形负担”。从日常的肌肉紧张到更深层次的慢性疼痛，如何科学、有效地应对这些挑战，成为了现代人追求健康生活质量的关键一步。《康复之路：现代疼痛管理与身体机能重建》并非一本针对单一病症的治疗手册，而是一部旨在提升读者对身体康复体系整体认知，建立全面疼痛管理观念的综合性指导读物。 本书的核心目标是引导读者超越“即时止痛”的局限，深入理解身体疼痛背后的生物力学、生理学基础，以及如何通过系统性的方法，实现身体机能的恢复与长期维护。我们相信，真正的康复不是被动的接受治疗，而是主动的自我管理与学习。 第一部分：理解疼痛的复杂性——从信号到机制 这一部分将带领读者踏上一次深入探索身体信息传递系统的旅程。疼痛，作为一种复杂的神经生理现象，并非简单的“哪里痛就治哪里”。我们将详细解析疼痛的分类，包括急性疼痛与慢性疼痛的本质区别，以及它们对神经系统、情绪状态和生活质量产生的深远影响。 神经可塑性与疼痛记忆： 探讨慢性疼痛如何重塑我们的大脑和神经通路，以及理解这一过程对于打破疼痛循环的重要性。 生物-心理-社会模型： 介绍现代康复医学中公认的疼痛理解框架，强调情绪、压力、社会支持在疼痛体验中的关键作用，引导读者以更全面的视角看待自己的不适感。 炎症反应与组织修复： 深入浅出地讲解身体自我修复的自然过程，以及过度或不当的炎症如何阻碍康复进程，为后续的干预措施奠定科学基础。 第二部分：运动处方与身体力学——重塑运动模式 本书坚信，正确的运动是维持身体健康、预防未来损伤的基石。本部分将着重于如何通过有针对性的运动策略，优化身体的生物力学结构。 核心稳定性与姿态矫正： 强调核心肌群在支撑全身运动中的核心地位。我们将详细介绍如何评估自身的姿态偏差，并提供一系列安全有效的核心激活练习，以建立稳固的身体基础。 关节活动度与肌肉平衡： 探讨过度紧张的肌群（如某些特定肌群的紧张）如何影响周围关节的正常活动范围，并提供针对性的拉伸与活动度训练方案，以恢复肌肉间的力量平衡。 功能性训练的哲学： 介绍如何将日常活动（如提拉重物、蹲下、行走）转化为有益的训练，确保身体机能在真实生活场景中的高效运作，避免“健身房练得好，生活中用不上”的窘境。 第三部分：生活方式的优化——康复环境的构建 康复效果的持久性往往取决于日常生活中的习惯。本部分提供了一套实用的生活方式调整指南，帮助读者将康复理念融入日常点滴。 睡眠质量与恢复： 探讨高质量睡眠在组织修复、内分泌调节和疼痛阈值提高中的决定性作用，并提供改善睡眠卫生的实用技巧。 营养支持与抗炎饮食： 介绍关键营养素（如维生素D、Omega-3脂肪酸等）在支持结缔组织健康和减轻全身炎症反应方面的作用，提供基于科学证据的饮食建议。 压力管理与身心连接： 介绍正念呼吸、渐进式肌肉放松等技术，帮助读者学会如何主动调节自主神经系统，将身体从“战斗或逃跑”的应激状态切换到“休息和消化”的修复模式。 第四部分：辅助疗法与循证实践 在主流医学和运动康复的基础上，本书也审慎地探讨了一些常用的辅助性干预手段，旨在提供一个更全面的信息视图，帮助读者在专业指导下，选择最适合自己的补充方案。 物理介质的应用原则： 讨论冷敷、热敷、以及其他物理因子在不同康复阶段中的作用机制与安全使用规范。 自我按摩与放松技术： 教授读者如何利用工具（如泡沫轴、按摩球）进行自我筋膜释放，以缓解特定区域的肌肉紧张，并强调此类技术的正确操作边界。 何时寻求专业帮助： 明确指出哪些症状需要立即就医，以及如何选择合适的康复专家（如物理治疗师、运动康复师等），确保读者在康复旅程中能够获得必要的专业支持。 结语：通往自主健康的旅程 《康复之路：现代疼痛管理与身体机能重建》旨在赋权于读者。它不是承诺“一劳永逸”的灵丹妙药，而是提供一套清晰的思维框架和可操作的工具箱。通过学习身体运作的内在逻辑，读者将能更敏锐地倾听身体发出的信号，主动参与到自己的健康维护中，最终实现对疼痛的有效管理，并重建一个更具韧性、更富活力的身体机能状态。这是一本面向所有关注长期健康、希望摆脱慢性不适困扰的成年人的必备指南。

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这本书的结构安排非常符合逻辑，知识的递进层次感很强。它不是那种东拉西扯地罗列各种疗法，而是从最基础的解剖学认知入手，然后逐步过渡到不同类型颈部问题的辨识，最后才是针对性的治疗方案。这种由浅入深的安排，极大地降低了学习的门槛。特别是关于体位和手法配合的部分，图文并茂的展示，让我对如何正确地摆放患者和操作者，有了非常清晰的认识。这不仅仅是一本操作指南，更是一部系统性的学习资料，让人能够构建起完整的推拿治疗框架，而不是零散地记住几个动作。

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从实用性的角度来说，这本书的案例覆盖面相当广，基本囊括了日常生活中我能想到的各种颈部不适症状，从落枕到长期的劳损性疼痛，都有相应的对策。而且，它提供的解决方案不是单一的，比如针对一个穴位，可能会提供两种或三种略有差异的操作方式，以适应不同体质或不同发病阶段的需求。这让我在实际应用中有了更多的灵活性和选择空间。很多时候，书中的建议不仅解决了我的颈部问题，连带着延伸到肩部和上背部的紧张感都有所缓解，可以说是一本性价比极高的家庭常备工具书了。

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这本书的排版和装帧真的挺不错的，纸张的质感摸起来很舒服，那种微微泛黄的色调让人感觉很经典。封面设计得简洁大气，虽然没有花哨的图案，但那种沉稳的感觉很符合主题。内页的印刷清晰度也很高，即便是那些需要仔细辨认的穴位图示，线条也都非常流畅锐利。我特别欣赏它在细节上的用心，比如每章节的标题字号和排版都做了精心的调整，阅读起来一点都不费力。装订也很结实，感觉可以经受得住反复翻阅的考验，不像有些书看了几次就松散了。对于想要长期学习和参考的人来说，这种高品质的制作绝对是一个加分项。整体来看，这本书的物理形态已经达到了专业工具书的标准，让人拿在手里就有种踏实的感觉。

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我之前尝试过几本关于按摩和推拿的书籍，但很多都过于理论化，读起来晦涩难懂，或者图示非常简陋，根本看不出哪个肌肉群是重点。这本书的叙述方式则非常接地气，它没有堆砌那些生僻的医学术语，而是用非常直观的语言来解释病理和操作手法。尤其是在描述具体手法时，例如揉、按、摩的区别，作者似乎深谙初学者会遇到的困惑，提前给出了非常细致的区分和要点提示。这种“手把手”的教学风格，让我在家自己练习时，能更清晰地把握力度和方向的控制。它更像是一位经验丰富的师傅在耳边指导，而不是冷冰冰的教科书。

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我最欣赏这本书的一点是，它似乎非常注重操作的安全性与有效性之间的平衡。书中反复强调了一些“禁忌”和“注意事项”，比如在进行某些特定手法时，力度应该如何调整，或者哪些情况下绝对不宜进行推拿。这种严谨的态度，对于非专业人士或者刚刚入门的爱好者来说，是至关重要的安全保障。它教会的不是盲目的模仿，而是带着理解和敬畏去对待人体的复杂性。很多其他书籍可能为了追求“效果显著”而忽略了风险提示，但这本书在这方面做得非常负责任，体现了作者的专业素养和对读者的关怀。

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