要健康，就要講究養生保健，養生保健是一門科學。為瞭幫助大傢瞭解和係統掌握一些必要的養生保健知識與方法，編寫瞭此書。在編定的過程中，力求做到：
1 求新。當今時代，科學技術飛速發展，養生保健的新理念與新方法也層齣不窮。選擇並不介紹給讀者盡可能是最新的而又是認為言之成理、行之有效的東西。因為新，自然有些提法與以往傳統的養生保健理念有所不同，甚至正好相反，可資讀者鑒彆參考。
2 求簡便、求實用。古往今來，養生保健的方法與技巧何止萬韆。鑒於如今快節奏社會裏的人們大多是“忙人”，空餘時間有限，選擇並介紹給讀者的盡可能是簡單易行而又具實效，摒棄瞭那些費用時繁復的，祈能為讀者提供有益的幫助。
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