60秒学脑科学常识

60秒学脑科学常识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:人民邮电出版社
作者:[美] Emily Anthes
出品人:
页数:218
译者:蒋苹
出版时间:2012-8
价格:29.00元
装帧:平装
isbn号码:9787115282439
丛书系列:图灵新知
图书标签:
  • 科普
  • 脑科学
  • 大脑
  • 心理学
  • 科学
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具体描述

内容简介:

你所不知道的大脑 奥秘,精美短文,分分钟普及科学常识,世界知名科普杂志播客文章:

这是能够让你轻松学会的脑科学常识!

这是美味适口、生动有趣的脑科学常识!

这是足以深深触动你的神经突触的脑科学常识!

这些常识将告诉你:你的大脑究竟包含了哪些解构?这些结构各具有哪些基础功能和高级功能?它们一旦受损,会让你的身心产生哪些变化?修补这些损伤可以采用哪些方法?

此外,作者还会用生动的语言告诉你,从某种意义上而言,大脑的结构并非一成不变,他会在何种情况下发生怎样的转变,从胎儿到老年,它又遵循了怎样的发展轨迹。

大脑是如此复杂和精密,人民对它的研究和探索始终没有停步。作者不仅会讲解常识,还会带你了解当代最新的脑研究趋势,让你的大脑储备与时俱进!

还等什么?!一起来给大脑“充电”吧!

穿越迷雾:心智的深度探索与实践指南 导语: 人类的心智,这个我们赖以感知世界、做出决策、体验情感的复杂系统,既是我们最亲密的伙伴,也是最大的谜团。我们渴望理解“我思故我在”背后的机制,却常常困于直觉的误导和表象的迷惑。本书并非旨在提供快速的知识速查手册,而是邀请您进行一场深入、严谨且充满实践指导的探索之旅,去拆解心智的复杂结构,掌握认知、情绪与行为的底层逻辑。 第一部分:心智的基石——认知架构的精细解构 本部分聚焦于心智运行的基础框架,深入剖析我们如何接收、处理和存储信息。我们摒弃了对大脑的简单比喻,转而采用基于现代神经科学和认知心理学前沿的视角,构建一个稳固的认知理解模型。 第一章:感知的陷阱与重建 感知并非对现实的忠实映射,而是大脑主动的、基于预测的建构过程。我们将详细探讨感官信息如何被编码、过滤和整合。重点内容包括: 选择性注意力的机制与代价: 为什么我们“看不见”摆在眼前的事物?分析注意力资源分配的生理基础,以及持续分心如何重塑我们的经验流。 知觉恒常性的奥秘: 无论光线如何变化,我们如何确信一张人脸的身份不变?研究形状、颜色和大小知觉的适应性机制。 错觉的价值: 视觉、听觉和触觉错觉不仅仅是“错误”,它们是揭示大脑底层假设和简化策略的最佳窗口。通过对经典错觉的剖析,理解大脑为追求效率而做出的“合理妥协”。 第二章:记忆的塑性与遗忘的艺术 记忆系统并非一个固定的档案库,而是一个动态的、不断被重写和强化的网络。本章将深入探讨记忆的形成、巩固与提取过程,以及遗忘在学习中的关键作用。 工作记忆的负荷极限: 详细阐述工作记忆(Working Memory)的容量限制,以及信息过载如何导致决策失误和学习效率下降。提供增强短期信息处理能力的结构化方法。 长时记忆的编码层次: 区分陈述性记忆(情景与语义)与非陈述性记忆(程序性与启动效应)。重点分析“精细复述”和“提取练习”如何通过增强突触连接,实现从短期到长期的有效转化。 错误记忆与重构: 探讨记忆的可塑性,分析目击者证词的可靠性问题,以及创伤记忆的独特固化机制。理解记忆的“重写”过程,是理解自我叙事的基础。 第三章:思维的路径——推理、判断与决策 人类理性思维的能力令人惊叹,但我们的日常判断却充满系统性的偏差。本章旨在揭示人类决策过程中的启发式策略及其伴随的认知偏误。 双系统理论的深度解读: 区别于简单的“快思考/慢思考”二元论,本章探讨系统1(直觉、自动化)与系统2(审慎、耗能)在复杂任务中的交互模式、切换成本与能力边界。 启发式方法的效率与谬误: 系统性分析代表性启发法、可得性启发法和锚定效应如何影响我们在不确定环境下的判断,并提供量化评估这些偏误影响的框架。 概率思维的建立: 介绍如何运用贝叶斯推理的基本概念来校准我们对事件发生频率的直觉判断,从而提高风险评估的准确性。 第二部分:情感的驱动力——情绪的生理基础与调控艺术 情绪是驱动行为的核心引擎。本部分超越了情绪的表面分类,探索其进化根源、神经生物学通路以及在人际互动中的调节作用。 第四章:情绪的生物学蓝图 本章追溯情绪的生理基础,理解情绪的产生并非抽象的感觉,而是可量化的生理反应链。 边缘系统与皮层的情绪回路: 精确描绘杏仁核(Amydala)在威胁处理中的核心地位,以及前额叶皮层(PFC)如何介入情绪的调控与抑制。 情绪唤醒的生理标记: 分析皮质醇、肾上腺素等激素在急性压力和慢性应激反应中的作用,理解“战或逃”反应在现代生活中的持续影响。 身体的反馈回路: 探讨情绪在躯体层面的表现,如肠道菌群与焦虑的关联,以及心率变异性(HRV)作为情绪调节能力指标的意义。 第五章:社会认知与共情构建 人类是高度社会化的物种,我们的情绪体验深深植根于社会互动之中。 心智理论(Theory of Mind, ToM)的成熟: 探讨我们如何推断他人的信念、意图和欲望,这是复杂社会行为的基础。分析ToM的发展轨迹及其在人际冲突中的应用。 共情的双重维度: 区分情感共鸣(感受他人的情绪)与认知共情(理解他人的视角)。讨论过度共情导致的“情绪耗竭”问题及其应对策略。 群体动力学与去个体化: 研究在群体环境(如网络社区、大型集会)中,个体判断和行为如何受到群体规范的强烈影响,以及“去个体化”现象背后的认知机制。 第三部分:心智的优化与实践 理解原理是第一步,将知识转化为可操作的技能是最终目标。本部分提供基于实证研究的工具箱,用于提升专注力、管理压力和优化学习效率。 第六章:专注力的工程学 专注力不是一种天赋,而是一种可以通过训练和环境设计来优化的资源管理系统。 深度工作与心流状态的实现路径: 剖析“心流”的四个必要条件——清晰的目标、即时反馈、挑战与技能的平衡,以及如何系统地创造进入心流所需的环境。 多任务处理的效率黑洞: 严谨论证“真正的多任务处理”在认知层面上的不可能,量化任务切换带来的“注意力残留”成本,并提供“批处理”工作流的设计指南。 正念训练的神经可塑性: 介绍基于冥想的正念练习如何通过增强前额叶皮层的活动,提高对内部干扰的抑制能力,从而实现更持久的专注。 第七章:习惯的塑造与行为的改变 习惯是心智自动化的体现,是节省认知资源的关键。本章侧重于理解习惯回路的运作,并提供结构化的方法来重塑不适应的行为模式。 习惯回路的解剖: 详细分解习惯的三要素——提示(Cue)、惯常行为(Routine)和奖励(Reward),并说明如何针对性地干预。 动机的内在与外在驱动: 区分自我决定理论中的自主性、胜任感和联结感,以及它们如何影响长期行为的坚持,而非依赖外部奖惩。 微小改变的力量: 介绍“原子习惯”的构建原则,强调渐进积累而非剧烈变革的重要性,以及如何利用环境设计来“默认”正确的行为选择。 结语:持续迭代的心智模型 本书提供的知识体系是动态的、开放的。我们强调,心智的探索永无止境。真正的智慧在于认识到自身的认知局限,并拥抱持续学习和自我校准的能力。掌握这些心智运行的底层逻辑,将使您能够更清晰地看待世界,更有效地管理自身的情绪与行为,最终构建一个更加自主和适应性强的自我。

作者简介

作者简介:

Emily Anthes

自由撰稿人、科学记者,毕业于耶鲁大学科技医学史专业,后再麻省理工学院获得科技写作专业硕士学位。她的作品曾经刊登在《种子》、Slate、Good、《纽约》、《波士顿环球报》等报纸或刊物上。

Steve Mirsky(本书序作者)

自1995年起,为《科学美国人》杂志撰写专栏“反重力思考”。2006年,他创办了一个每日更新的《科学美国人》播客节目—“60秒科学”,该节目已经拥有数万听众,其内容的下载量也已超过数百万次。

目录信息

目 录
第1章 脑袋里有什么——大脑的结构  001
1.1 神经元  002
1.2 神经通信  004
1.3 神经胶质  006
1.4 脊髓  008
1.5 脑干和小脑  010
1.6 丘脑、下丘脑和垂体  012
1.7 大脑  014
1.8 大脑皮层  016
1.9 半脑  018
1.10 全脑  020
1.11 脑成像  022
第2章 管好自己的事——基本功能  025
2.1 身体调节  026
2.2 昼夜节律  028
2.3 睡眠  030
2.4 梦  032
2.5 进食  034
2.6 性  036
2.7 运动  038
2.8 镜像神经元  040
2.9 触觉  042
2.10 痛觉  044
2.11 感知温度  046
2.12 嗅觉  048
2.13 信息素  050
2.14 味觉  052
2.15 听觉  054
2.16 视觉  056
2.17 通感  058
2.18 压力反应  060
第3章 走进心智——高级功能  063
3.1 学习与记忆  064
3.2 记忆类型  066
3.3 虚假记忆  068
3.4 情绪  070
3.5 恐惧  072
3.6 幸福  074
3.7 幽默与笑  076
3.8 爱与依恋  078
3.9 创造力  080
3.10 语言  082
3.11 语言习得  084
3.12 决策  086
3.13 经济决策  088
3.14 道德决策  090
第4章 自酿苦酒自己喝——大脑疾病  093
4.1 自闭症  094
4.2 癫痫  096
4.3 注意力缺陷多动障碍  098
4.4 阅读障碍  100
4.5 抑郁症和躁郁症  102
4.6 焦虑症  104
4.7 恐惧症  106
4.8 创伤后应激障碍症  108
4.9 健忘症  110
4.10 精神分裂症  112
4.11 药物成瘾  114
4.12 病态攻击  116
4.13 睡眠障碍  118
4.14 朊病毒病  120
4.15 多发性硬化症  122
4.16 帕金森病  124
4.17 阿尔茨海默病  126
4.18 中风  128
4.19 头痛与偏头痛  130
4.20 颅脑损伤  132
4.21 昏迷  134
第5章 治病(基本)不动刀——精神疗法  137
5.1 心理治疗  138
5.2 精神药理学  140
5.3 脑外科手术  142
5.4 电休克疗法  144
5.5 深度脑刺激  146
5.6 经颅磁刺激  148
5.7 干细胞疗法  150
5.8 基因疗法  152
5.9 机器人型假肢  154
第6章 熏陶的力量——改变大脑  157
6.1 神经可塑性  158
6.2 神经元再生  160
6.3 运动  162
6.4 饮食  164
6.5 兴奋剂  166
6.6 镇静剂  168
6.7 其他毒品  170
6.8 神经毒素  172
6.9 虐待和忽视儿童  174
6.10 战斗  176
6.11 电子游戏  178
6.12 音乐  180
6.13 冥想  182
第7章 独立思维——个性的大脑  185
7.1 基因与大脑  186
7.2 智力  188
7.3 性格  190
7.4 性别与大脑  192
7.5 性取向  194
7.6 性激素  196
7.7 胎儿的大脑  198
7.8 婴幼儿的大脑  200
7.9 青少年的大脑  202
7.10 为人父母的大脑  204
7.11 老化的大脑  206
7.12 进化  208
7.13 动物的思维  210
7.14 意识  212
· · · · · · (收起)

读后感

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1845年创刊的《科学美国人》(英文原名:Scientific American,缩写:Sci Am)是享誉世界的科普品牌,是家喻户晓的大众科学杂志。起先是每周出版,后改为每月出版;它为美国历史最长的、一直连续出版的杂志。创刊160多年来,超过100位诺贝尔奖得主在此发表文章,传播科学理念及...

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1845年创刊的《科学美国人》(英文原名:Scientific American,缩写:Sci Am)是享誉世界的科普品牌,是家喻户晓的大众科学杂志。起先是每周出版,后改为每月出版;它为美国历史最长的、一直连续出版的杂志。创刊160多年来,超过100位诺贝尔奖得主在此发表文章,传播科学理念及...

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1845年创刊的《科学美国人》(英文原名:Scientific American,缩写:Sci Am)是享誉世界的科普品牌,是家喻户晓的大众科学杂志。起先是每周出版,后改为每月出版;它为美国历史最长的、一直连续出版的杂志。创刊160多年来,超过100位诺贝尔奖得主在此发表文章,传播科学理念及...

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1845年创刊的《科学美国人》(英文原名:Scientific American,缩写:Sci Am)是享誉世界的科普品牌,是家喻户晓的大众科学杂志。起先是每周出版,后改为每月出版;它为美国历史最长的、一直连续出版的杂志。创刊160多年来,超过100位诺贝尔奖得主在此发表文章,传播科学理念及...

用户评价

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这本书的装帧设计着实令人眼前一亮。封面那种沉稳又不失活泼的配色,初看就给人一种专业又易懂的期待感。纸张的质感也相当不错,拿在手里有分量,阅读体验非常舒适,长时间翻阅下来也不会觉得累。内页的排版布局更是体现了制作者的用心,信息密度控制得恰到好处,既不会因为留白过多显得空洞,也不会因为文字堆砌而让人望而却步。特别是那些图文并茂的部分,插画的风格既现代又贴近主题,那些复杂的概念通过直观的视觉元素瞬间变得清晰起来,这对于初学者来说简直是福音。这本书的整体工艺,从装订的牢固度到印刷的清晰度,都透露出一种对品质的坚持,让人感觉这不是一本快餐式的科普读物,而是值得收藏和反复研读的精品。每次翻开它,都能感受到那种沉甸甸的诚意,这在现在的出版物中是越来越少见了,确实值得点赞。

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这本书对于“认知偏差”和“决策制定”部分的论述,给了我极大的触动和启发。我原以为大脑科学主要关注的是生理结构和基础功能,但作者深入探讨了我们的思维是如何被各种内在的捷径和陷阱所操控的。通过对确认偏误、锚定效应等常见心理现象的深入剖析,我开始意识到自己日常做出的许多“理性”决定,背后隐藏着多么大的非理性因素。这种自我洞察的能力,是阅读这本书后获得的最大的“意外收获”。它迫使我停下来反思自己的判断过程,并开始有意识地去构建更稳健的思考框架。可以说,这本书带来的不仅仅是知识的增加,更是一场深刻的、关于如何更清醒地认识自己头脑的“认知升级”。

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我特别欣赏作者在阐述复杂的神经科学原理时所采用的那种娓娓道来的叙事方式。它不像某些科普书那样,上来就抛出一堆晦涩的专业术语,让人立刻产生畏难情绪。这本书的处理方式更像是一位经验丰富的老教授,他懂得如何循序渐进地引导听众进入深奥的领域。从宏观的结构到微观的功能,每一步的过渡都处理得极其自然流畅,仿佛读者已经被作者拉着手,轻松愉快地走过了一个又一个知识的迷宫。那种感觉是,当你读完一个章节,合上书本时,你会惊觉自己竟然已经理解了那些原本以为遥不可及的科学概念。这种“不知不觉中掌握知识”的体验,才是真正高效的学习方式,它极大地激发了我继续探索的欲望,而不是在入门阶段就因为难度过高而半途而废。

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这本书最大的魅力在于它对“联系”的建立。它不仅仅是知识点的罗列,而是将那些看似分散的脑科学知识点编织成了一张巨大的、相互关联的网络。例如,当我们谈到记忆的形成时,作者不会孤立地解释海马体的作用,而是会立刻将其与学习策略、睡眠质量甚至日常的情绪波动联系起来。这种多维度的交叉引用,让原本抽象的理论瞬间变得鲜活、实用起来。我发现自己开始用一种全新的视角去审视自己的日常行为——为什么我在早晨学习效率更高?为什么压力大会导致我注意力不集中?这种知识与生活的无缝对接,极大地提升了阅读的价值感。它不仅仅是让我“知道”了什么,更是让我学会了如何“应用”这些知识来优化我的生活和思维模式。

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从读者的角度来看,这本书的语言风格保持了一种难得的幽默感和亲切感。它没有那种高高在上的说教腔调,反而充满了对人类大脑这种奇妙构造的好奇与赞叹。作者似乎一直在和读者进行一场轻松的下午茶对话,时不时穿插一些恰到好处的自嘲或者生活中的小例子来佐证观点,这使得阅读过程充满了乐趣。你几乎可以想象到作者在写作时的那种神采飞扬的状态。这种非正式的、充满人情味的表达方式,极大地降低了科学知识的阅读门槛,让原本可能充满艰涩感的名词和理论变得像听故事一样引人入胜。它成功地做到了在保持学术严谨性的同时,又不失文学的趣味性,这实在是一种高超的平衡艺术。

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190511回望过去。 当年 自己在寻找成熟的世界观,以便自己走上自认为还算正义且舒适的道路。当年大三下(被迫需要准备司考)依然没有人生方向 也不懂作有效的求助、更别提有效的帮助。只能无头苍蝇一般乱找书 寻启发。 比如,大三又想重拾英语。 201403音频也很不错

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短小精悍、轻松幽默、能调动读者兴趣的科普书籍!而且章节设计非常合理,从常识到问题,到解决方案,两页纸讲明白一件事儿,作者很用心啊。非常健脑的一本小书。强烈推荐给所有人。

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一般普及读物,加入了一些所谓的新研究结果,但是感觉也就是一般科普级别,百度十万个为什么吧。

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: R338.2-49/3414

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原来兄长越多,弟弟成为同性恋的可能性越大,书中给出的理由是与母亲怀孕时产生的免疫反应有关,但我总觉得。。。是弟弟被哥哥们玩坏了23333

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