失眠

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出版者:第1版 (2004年1月1日)
作者:达美君
出品人:
页数:234
译者:
出版时间:2004-3
价格:10.00
装帧:平装
isbn号码:9787542725660
丛书系列:
图书标签:
  • 失眠
  • 心理健康
  • 睡眠障碍
  • 焦虑
  • 压力
  • 自我调节
  • 放松技巧
  • 健康生活
  • 夜间
  • 情绪管理
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具体描述

失眠的防治是个大课题,在本书编写过程中博览古今在外的有关图书和文献资料。本书从睡眠的生理,失眠的形成,当前的诊断、治疗方法,到自我预防保健等方面展开,力求内容全面、翔实、完善,文句尽量做到通俗易懂,从理论到实践,深入浅出,旨在能给广大读者和失眠者有一个切实有效的帮助。读后,能对睡眠与失眠的来龙去脉有一个较全面的了解,从而激起人们对本病防治的重视。

《星辰的低语》:一场关于时间的迷失与追寻 作者: 艾莉丝·凡尔纳 出版社: 寰宇之光文化 出版日期: 2023年10月 页数: 488页 装帧: 精装,附赠手绘星图 --- 核心概述: 《星辰的低语》并非探讨个体生理状态的著作,而是一部融合了硬科幻想象、哲学思辨与细腻情感描摹的史诗级长篇。故事围绕着“时间”这一宏大命题展开,探究当物理定律在宇宙深处发生扭曲时,人类文明将如何自处,以及“永恒”的真正含义。本书以其宏大的叙事结构、严谨的科学设定(基于理论物理学的最新推测)以及对人类存在意义的深刻拷问,奠定了其在当代科幻文学中的重要地位。 故事背景与世界观: 故事的起点设定在公元2742年,人类文明已经实现星际跳跃,并在银河系的多个宜居带建立了殖民地。然而,随着对宇宙深空“暗区”的探索加剧,一个前所未有的危机浮现出来:“时序熵增”。 这不是一个简单的技术故障,而是宇宙基本结构本身的异常。在距离银河系中心三万光年的一片被称为“卡戎之界”的星域,时间流速开始变得不稳定。有些区域,时间近乎凝固,万物被困在永恒的瞬间;另一些区域,时间则以超乎想象的速度流逝,文明在呼吸之间化为尘埃。 主角团的使命,便是驾驶代号为“克洛诺斯”号的实验性飞船,进入这一危险的区域,探寻时间异常的根源,并设法稳定宇宙的基本常数。 主要人物群像: 1. 埃利亚斯·范德堡(Elias Van Der Bilt): 首席理论物理学家,也是“克洛诺斯”计划的负责人。他沉静、内敛,对时间本质的痴迷近乎偏执。他的驱动力源于多年前一次失败的早期时间实验中,永远失去了与他共享记忆的孪生妹妹。他试图通过修正宇宙来弥补过去的遗憾,但代价可能是放弃对“现在”的感知。 2. 塞拉菲娜·洛克(Seraphina Locke): “克洛诺斯”号的导航员兼生物学家。她拥有罕见的“超感知力”,能够在高维时空波动中捕捉到微弱的信号。塞拉菲娜代表着对生命个体价值的坚守,她质疑埃利亚斯是否为了宏大的宇宙秩序而牺牲了个体存在的美好。她与时间流的对抗,更多是保护她所珍视的、短暂而绚烂的生命体验。 3. 零(Zero): 飞船上的人工智能核心,其运算能力已超越了图灵极限。零的视角为故事提供了冰冷而客观的科学论断。随着飞船深入“卡戎之界”,零开始接收到来自非人类文明的、关于时间本质的“信息流”,逐渐发展出一种近乎宗教信仰的理解,挑战了埃利亚斯纯粹的唯物主义世界观。 叙事结构与核心主题: 本书采用多线叙事结构,穿插了埃利亚斯对过去科学发现的日记摘录,以及飞船内对时间异常的实时记录。 A. 科学与形而上学的交织: 小说的大部分篇幅用于描述主角团如何理解和应对时间差异。他们遇到的时间畸变并非科幻小说中常见的“时间旅行”,而是对相对性的极致考验。例如,他们进入一个时间膨胀区,船员们只度过了一小时,但外界已经过去了数千年;而在另一个区域,他们需要用数年的时间才能完成一次简单的系统重启。这种环境迫使他们重新定义“同步性”与“存在”。 B. 文明的遗迹: 在探索过程中,他们发现了数个被时间遗弃的古老文明。这些文明并非死于战争或资源枯竭,而是直接被“时间剪切”了。书中细致描绘了这些文明留下的艺术品、建筑和哲学思想——它们被冻结在了某一秒,或是以极慢的速度腐朽。这些遗迹引发了深刻的讨论:一个没有未来和历史的文明,是否依然拥有“文明”的资格? C. 自由意志与宿命论的辩证: 随着调查深入,埃利亚斯发现时间异常的源头可能并非自然现象,而是一种更高维度的干预。这种干预的目的,似乎是为了“优化”宇宙的演化路径,确保某些关键事件的发生。这使得埃利亚斯和塞拉菲娜陷入了对自由意志的终极拷问:如果未来早已被某种机制预设,那么他们所做的一切努力,究竟是在拯救世界,还是在完成一个既定的脚本? 艺术风格与文学价值: 《星辰的低语》的笔触细腻而富有张力。作者艾莉丝·凡尔纳以其对宇宙尺度的敬畏感和对人类情感细微之处的捕捉能力而著称。叙事节奏随着飞船所处的时空区域而变化——在平静的星际航行中,语言流畅、充满诗意;而在面对时间裂隙时,句式变得破碎、充满数学公式和紧迫感。 本书的价值不仅在于其构建了一个令人信服的硬科幻框架,更在于它将时间这一抽象概念转化为可感知的、带有重量和质感的实体。它邀请读者放下对“过去无法改变”的固有认知,去思考:我们真正拥有的,究竟是什么?是无限的未来,还是仅仅是此刻,我们感知到的这稍纵即逝的“瞬间”? 读者期待: 本书适合所有对宇宙学、哲学思辨以及宏大叙事科幻感兴趣的读者。它将带领读者进行一次跨越光年的心灵旅行,思考我们在浩瀚时空中的位置,以及我们努力的价值所在。这不是一个关于如何入睡的故事,而是一部关于如何清醒地度过每一个瞬间的史诗。 --- (此书评旨在全面介绍《星辰的低语》的文学内容、科学背景及核心主题,与“失眠”一词所指向的生理或心理状态无任何关联。)

作者简介

目录信息

前言
第一章 概述
一、失眠的概念
二、中医对失眠的认识
三、失眠的发病率与易患人群
四、失眠对人体健康的危害
第二章 睡眠的生理机制
一、睡眠是怎样形成的
二、人为什么要睡眠
三、睡眠的解剖与生理基础
四、睡眠的质量标准
五、睡眠与梦
六、中医对睡眠和梦的认识
第三章 失眠
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本小说的叙事节奏把握得简直是教科书级别的慢板。它没有飞速的剧情推进,没有戏剧性的高潮迭起,它所有的张力都隐藏在那些漫长、详尽的内心独白和对日常场景的反复打磨之中。我喜欢作者那种近乎冷酷的冷静,他没有试图去美化或浪漫化“无法入眠”的状态,而是将其呈现为一种纯粹的、机械性的存在状态。书中的对话尤其精彩,它们总是留有大量的“空白”和“省略号”,人物之间的交流往往是在未说出口的话语中完成的。这种处理方式,非常巧妙地模拟了那种在极度清醒时,人与人之间沟通的障碍感——我们都听见了对方的词语,但真正重要的信息却像幽灵一样飘忽不定。它让你开始反思自己生活中的交流模式,以及我们是如何花费大量精力去填补那些本应自然流淌的空隙。这本书的价值不在于“故事”本身,而在于它提供了一个独特的视角,去审视“存在”的密度。

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如果用一种颜色来形容这本书的基调,那一定是那种铅灰色的、潮湿的、黎明前天空的颜色。我很少读到一部作品能将“情绪”本身塑造成一个如此有重量的实体。它不是那种煽情的苦情小说,它的力量来自于一种极度克制的、近乎冰冷的理性外衣下,涌动着的深沉的、几乎要将人淹没的情感洪流。那些关于“等待”的描写,让我体会到了一种近乎哲学的沉思:我们到底在等待什么?是一次电话?是一个决定?还是仅仅是时间的流逝本身?作者的遣词造句极其讲究,他似乎总能找到那个最精确、却又最不落俗套的词语来定义某种难以名状的感觉。读到后半部分,我几乎是屏住呼吸在看,生怕任何一个外界的干扰会打断我与角色之间这种近乎心灵感应的连接。这是一部需要在一个安静的、不受打扰的角落,用最佳的阅读状态去对待的作品,否则,你很可能错过那些稍纵即逝的、决定性的“微光”。

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我很少看到一部作品能将“城市感”与“个人疏离感”结合得如此天衣无缝。书中的城市不是一个背景板,它是一个有呼吸、有压力的生命体,它的霓虹灯、它的交通噪音、它无休止的运转,都反过来强化了主角那种被排除在主流生命力之外的局外人感受。作者对细节的捕捉尤其犀利,比如凌晨三点便利店里收银员疲惫的眼神,或者窗外疾驰而过的公交车尾灯留下的短暂光轨,这些瞬间的捕捉,让冰冷的现代都市生活有了一种湿润的、可触摸的质感。与其说这是一部关于“失眠”的小说,不如说这是一部关于“如何与一个快速运转的世界保持距离”的深刻探讨。它没有提供廉价的安慰,反而以一种近乎残酷的诚实,揭示了我们在追求效率和连接的时代,所付出的沉重代价——那就是我们与自己内心深处最真实需求的断裂。读完之后,我感觉自己站在一个高处,俯瞰着自己匆忙的生活,那感觉既清醒又带有一丝悲悯。

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简直是一场文字搭建的迷宫,结构复杂得让人拍案叫绝。我得承认,一开始我差点被那些看似跳跃的叙事线索绕晕了,作者似乎故意打破了传统的时间轴和逻辑顺序,用碎片化的记忆和意识流来构建整个故事的骨架。但这正是它高明之处,它模仿了我们大脑在极度疲惫或兴奋时的工作状态——思绪是跳跃的,关联是隐晦的,但深层的情感是连贯的。我特别喜欢作者在描述环境细节时那种近乎偏执的考究,比如一张老旧沙发上细微的磨损纹路,或者咖啡杯边缘残留的那一圈干涸的褐色痕迹,这些微小的“锚点”反而将那些漂浮的、形而上的焦虑牢牢地固定在了现实世界中。这本书不是用来“读完”的,更像是一张需要反复咀嚼和参照的地图,每一次重读,都会发现一条新的路径指向核心的意义。它要求读者投入极大的耐心和智力,但回报是极其丰厚的,你会感觉自己参与了这场智力上的拆解与重建。

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这本小说简直是心灵的探照灯,它不动声色地深入到现代人内心最幽微的角落。我读到一半的时候,常常需要停下来,不是因为情节太快,而是因为作者对那种“醒着却游离于世界之外”的感受描摹得太过精准。那种夜深人静时,思绪像被困在玻璃罩里的蝴蝶,徒劳地扇动翅膀却找不到出口的无力感,简直是感同身受。书中的人物并非脸谱化的“失眠者”,他们每一个都有着复杂的过往和无法言说的挣扎,你能在他们的呼吸声中听见城市的脉搏,也能感受到那种被时间遗忘的孤独。作者的笔触细腻到近乎残忍,他似乎不急于提供一个安眠的解决方案,而是让我们坦然面对这种“清醒的痛苦”。最震撼我的是他对光影的运用,清晨第一缕光打在窗台上的那种尖锐和刺痛感,比任何激烈的冲突场面都更让人心悸。这本书读完之后,我并没有立刻睡着,但我的内心却获得了一种奇特的平静——也许,接受自己的不完美,也是一种入眠的开始。

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