预防医学

预防医学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:黄吉武 编
出品人:
页数:279
译者:
出版时间:2004-1
价格:22.00元
装帧:
isbn号码:9787117061872
丛书系列:
图书标签:
  • 专业课
  • 预防医学
  • 健康管理
  • 疾病预防
  • 健康教育
  • 公共卫生
  • 医学科普
  • 养生保健
  • 健康生活
  • 医学
  • 健康
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

新版的主要变动是将全书调整为九章,不再设篇,以环境与健康概论开始(第一章),生活居住环境与健康、食品污染、生产环境与健康合并为环境与职业卫生(第二章),营养与健康部分独立成章(第三章),以反映国际上通行的作法,加强了社会因素和健康的内容(第四章)。另外新增健康与健康相关行为一章(第五章)。同时将健康统计指标调整到第五章。预防保健的社会策略设一章(第六章)突出初级卫生保健和社区卫生服务两项内容,删去其他重要内容,人群健康的研究方法设统计学和流行病学两章(第七、八章)。疾病的预防与控制设一章(第九章),放置在人群健康研究方法之后讲。全书除绪论新写外,在不增加总字数的前提下充实补充了某些新章节内容,包括常见环境污染物健康效应、健康评价复合指标、健康危险因素评价、特殊人群保健、秩和检验、流行病学筛检、队列研究、精神疾病预防与控制、伤害等。

本书主要适合医学专科及其他相关专业三年制学生必修课使用,也可以作为国家助理执业医师考试的备考参考书。本书没有直接在书后附实验指导,鼓励各院校依据本校教学实际情况灵活选择开设实验实习课,编写有特色的配套实验指导。

《身心平衡的艺术:解锁健康生活的无限可能》 在这本深入浅出的著作中,我们将一同踏上一段探索身心健康奥秘的旅程。本书并非简单罗列疾病防治的孤立建议,而是着眼于构建一种 holistic(整体性)的健康观,将生理、心理、环境和社会因素融为一体,引导读者找到属于自己的身心平衡之道,从而解锁健康生活的无限可能。 第一部分:认识我们内在的宇宙——身体的智慧与密码 本部分将带领你深入了解身体这部精密的机器。我们将从最基础的细胞层面出发,探讨细胞如何运作,它们如何接收和传递信号,以及它们与我们日常习惯的微妙联系。这并非枯燥的生物学讲解,而是以生动形象的比喻和贴近生活的案例,让你逐渐认识到身体本身所蕴含的强大修复能力和自我调节机制。 细胞的低语: 学习解读身体发出的细微信号,理解疲劳、疼痛、情绪波动等并非无的放矢,而是身体在诉说着它的需求。我们将探讨细胞更新的规律,了解为何充足的睡眠、均衡的营养对于维持细胞健康至关重要。 消化系统的秘密: 深入剖析消化道如何工作,不仅是食物的通道,更是免疫系统和情绪的“第二大脑”。我们将讨论肠道菌群的多样性如何影响我们的整体健康,以及如何通过饮食来调理肠道,从而改善情绪、增强免疫力。 能量的流动: 探索身体的能量代谢系统,理解不同食物如何转化为能量,以及为何能量不足或过剩都会导致一系列健康问题。我们将介绍如何优化能量摄入与消耗的平衡,让你告别“能量洼地”。 荷尔蒙的交响曲: 揭示荷尔蒙在我们身体内扮演的多重角色,从情绪波动到新陈代谢,再到生殖健康。我们将学习如何识别荷尔蒙失衡的迹象,并通过生活方式的调整来维持荷尔蒙的稳定,找回青春活力。 第二部分:心灵的花园——情绪的疏导与情绪的力量 本书认为,心灵是健康不可分割的一部分。许多生理疾病的根源往往可以追溯到情绪的长期压抑或失衡。本部分将帮助你认识情绪的本质,学会与自己的情绪和平相处,并将其转化为积极向上的力量。 情绪的真相: 破除对负面情绪的误解,认识到每种情绪都有其存在的价值。我们将探讨情绪的来源,理解它们如何影响我们的生理反应,以及为何压抑情绪反而可能损害健康。 情绪的解压阀: 提供一套实用的情绪管理工具箱,包括但不限于正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松法等。我们将详细指导你如何将这些方法融入日常生活,在压力袭来时能够有效地自我疏导。 积极心态的炼金术: 探索积极心态如何影响我们的免疫系统和整体健康。我们将学习感恩的力量,培养乐观的思维模式,并探讨如何通过认知重构来改变对挑战的看法,将逆境转化为成长的契机。 人际关系的滋养: 认识到良好的人际关系是心灵健康的基石。我们将讨论如何建立健康的人际界限,如何进行有效的沟通,以及如何从支持性的关系中汲取力量,共同应对生活中的挑战。 第三部分:环境的和谐——打造健康的生活空间 我们所处的环境,无论是居家还是工作场所,都对我们的身心健康产生着潜移默化的影响。本部分将引导你审视和优化你的生活环境,使其成为滋养健康而非消耗健康的场所。 空气的净土: 探讨室内空气质量的重要性,以及如何通过简单的通风、植物选择和空气净化器来改善室内空气,减少过敏和呼吸道疾病的风险。 水的力量: 关注饮用水的质量,了解不同净水方式的优缺点,以及充足且优质的水分摄入对身体机能的重要性。 光影的奥秘: 探索自然光和人工照明对我们生理节律和情绪的影响。我们将提供关于如何优化居家和办公照明的实用建议,以促进更好的睡眠和更高的工作效率。 数字时代的平衡: 在信息爆炸的时代,我们如何与电子设备和谐相处?本书将讨论电子产品的过度使用对视力、睡眠和心理健康的潜在影响,并提供具体的建议来减少屏幕时间,找回生活的真实触感。 居住的能量: 简要探讨空间布局、颜色选择和物品摆放如何影响居住者的情绪和能量。我们将提供一些易于实践的调整方法,让你营造一个温馨、舒适且有助于身心放松的居住环境。 第四部分:生活方式的重塑——构建可持续的健康模式 健康并非一蹴而就,而是需要日积月累的良好习惯。本部分将聚焦于如何将前三个部分的核心理念转化为可执行、可持续的日常实践。 饮食的智慧: 并非推崇极端的节食或减肥法,而是倡导一种“聆听身体”的饮食方式。我们将探讨全食物、天然食材的重要性,以及如何根据个人体质和季节变化来调整饮食,做到“吃对食物,吃出健康”。 运动的乐趣: 将运动从“任务”转变为“乐趣”。我们将鼓励读者找到适合自己的运动方式,并将其融入日常生活,享受运动带来的活力和愉悦,而非将其视为负担。 睡眠的艺术: 深入剖析睡眠的科学,理解高质量睡眠对身体修复、记忆巩固和情绪调节的关键作用。我们将提供改善睡眠环境和睡眠习惯的实用策略。 压力管理的策略: 认识到压力是生活中不可避免的一部分,关键在于如何有效管理。我们将回顾并整合前面章节提到的情绪管理和环境优化技巧,教你建立一套个性化的压力应对体系。 学习与成长的习惯: 将学习视为一种保持大脑活力、丰富内心世界的方式。鼓励读者保持好奇心,持续学习新知识,拥抱变化,从而在人生的各个阶段都能保持积极的心态和充沛的精力。 结语:成为自己健康的首席设计师 《身心平衡的艺术》的目标是赋予读者成为自己健康首席设计师的能力。本书提供的是一套思维框架和实践工具,而非一成不变的教条。我们鼓励你带着开放的心态去尝试,去感受,去调整,最终找到最适合自己的那条通往健康与幸福的道路。健康,源于对身体的尊重,对心灵的关照,对环境的善待,以及对生活的热爱。愿这本书成为你在这段精彩旅程中的忠实伙伴。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

**书评一:对《神秘园丁的手记》的深刻反思** 这本书的叙事节奏如同夏日午后的微风,轻柔却又暗藏着令人不安的张力。作者以一种近乎沉迷的笔触,描绘了一位隐居在乡间,执着于培育一种传说中拥有奇特疗愈能力的植物的园丁。文字的画面感极强,那些关于泥土的芬芳、清晨薄雾中叶片上凝结的水珠,以及园丁脸上那层挥之不去的忧郁,都让人身临其境。然而,随着故事的深入,我开始对园丁的动机产生了强烈的质疑。他所追求的“疗愈”究竟是治愈疾病,还是某种更深层次的精神救赎?书中的细节处理得非常精妙,比如园丁与当地村民之间那种微妙的疏离感,以及他日记中那些晦涩难懂的拉丁文植物学名称,都构建了一个充满古典神秘主义色彩的世界。我特别欣赏作者在描绘自然力量时的那种敬畏感,它不是田园牧歌式的赞美,而是一种对未知力量的深深的敬畏。读完后,我感觉自己像是刚刚从一个潮湿、弥漫着草药气味的温室中走出来,心中充满了对生命边界的思索,这本书成功地将园艺提升到了哲学思辨的高度,让人久久不能平静。

评分

**书评三:对《古城谜案:维也纳的阴影》的缜密剖析** 这是一部结构极其严谨的侦探小说,其精妙之处完全体现在对十九世纪末维也纳社会生活细节的考据上。作者似乎对那个时代的艺术、政治气候、甚至是咖啡馆的菜单都进行了地毯式的研究,这使得故事的背景具有令人信服的厚重感。案件本身围绕着一幅失踪的肖像画展开,牵扯出上流社会的道德腐败和秘密结社的阴谋。叙事者——一位落魄的律师——以一种非常克制、略带讽刺的口吻来审视周遭的一切,他的观察角度为我们提供了理解那个复杂时代的独特窗口。书中对各种线索的铺陈,如同精密的钟表齿轮,每一个看似微不足道的细节,最终都指向了那个令人唏嘘的真相。我特别欣赏作者在推理过程中展现出的耐心和逻辑链条的完整性,没有使用任何廉价的“巧合”来推动剧情,所有的揭示都是水到渠成的逻辑必然。这本书更像是一部社会历史小说,悬疑只是其外衣,内核是对人性在特定历史环境下扭曲形态的深刻描摹。

评分

**书评四:对《风语者之歌:失落部落的口述史》的文化冲击** 这本书的独特之处在于其体裁上的创新和对边缘文化的尊重。它并非传统意义上的民族志研究,而是一系列精心整理和串联起来的,来自一个与现代文明几乎隔绝的亚马逊部落长老们的“口述历史”。文字风格充满了原始的韵律感和重复性,很多段落读起来仿佛能听到远方的鼓声和林间的低语。内容上,它涵盖了从创世神话、狩猎禁忌到复杂的亲属关系网络,每一个故事背后都蕴含着对自然环境的深刻理解和生存智慧。作者在翻译和转述时,极力保持了原汁原味的表达方式,这使得读者在阅读过程中,必须放下现代社会的预设和价值判断。我感觉自己仿佛参与了一次神圣的仪式,听到了那些关于天人合一、万物有灵的古老教诲。这本书的价值在于它提供了一个看待世界完全不同的参照系,它提醒我们,知识和文明的形式是多元的,某些看似“落后”的文化,可能拥有我们早已遗失的、关于如何与地球和谐相处的宝贵密码。

评分

**书评五:对《霓虹都市的黑色浪漫》的风格化体验** 这本小说充斥着一种颓废而又迷人的“反英雄”气质,它是赛博朋克美学与存在主义哲学的完美混搭。故事设定在一个永不熄灭霓虹灯光和无处不在的数字监控下的未来都市,主角是一个专门处理“记忆删除”业务的地下信息掮客。作者的遣词造句极具个人风格,句子短促、节奏感强,充满了大量的俚语和高科技词汇,读起来有一种浸泡在酸雨和电子噪音中的感觉。情节围绕着一个被植入“错误记忆”的贵族少女展开,揭示了权力如何通过操纵个体对现实的感知来实现控制。我非常喜欢作者对光影的运用,那些冰冷的蓝色光芒、湿漉漉的街道反射出的红光,构成了一种强烈的视觉冲击,将疏离感和潜在的暴力美学推向极致。这本书不追求传统意义上的道德说教,它更像是一首献给失落的个体在冰冷机器社会中挣扎的挽歌,让人在享受其炫目风格的同时,思考自由意志的真正含义,读完后会有一种需要好好洗涤心灵的冲动。

评分

**书评二:对《星际漫游者的最后航行》的震撼体验** 这本小说简直是一场视觉和智力的盛宴,它以一种近乎冷酷的精确性,构建了一个庞大而又令人窒息的宇宙图景。作者对物理学概念的运用达到了炉火纯青的地步,书中对曲速引擎的理论推导,以及对多维空间折叠的描述,即便是对科幻有一定了解的读者也会感到惊叹。故事的主线围绕着一艘孤立的探索飞船,它在寻找人类文明的起源地时,遭遇了一系列无法用现有科学解释的现象。情节的推进并非线性,而是通过船员们零散的日志、加密的数据碎片和相互矛盾的记忆拼凑而成,极大地增强了悬疑感和代入感。最让我震撼的是,作者对“孤独”这一主题的探讨。在浩瀚的宇宙背景下,人类的渺小被展现得淋漓尽致,而船长在做出那些关乎种族存亡的决定时所承受的心理重压,被刻画得入木三分。这本书要求读者全神贯注,因为它拒绝提供简单的答案,更像是一次对人类认知极限的挑战,读完后感觉自己的思维被拉伸到了新的维度。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有