保健按摩基本技能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国劳动社会保障出版社

作者:吴迪

出品人:

页数:104

译者:

出版时间:2004-06-01

价格:6.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787504545121

丛书系列:

图书标签:

• 保健按摩
• 按摩技法
• 中医养生
• 康复理疗
• 手法按摩
• 经络穴位
• 健康保健
• 按摩入门
• 技能培训
• 图解教程

穿越时空的旅程：一部关于古代文明辉煌与失落的史诗 图书名称：失落的文明：亚特兰蒂斯与玛雅的谜团 图书简介 本书并非讲述日常的健康维护或身体技能的训练，而是带领读者深入探究人类历史长河中那些最为神秘、最引人入胜的篇章——那些拥有超凡智慧和建筑奇迹，最终却神秘消失的古代文明。我们将踏上一段跨越数千年、横跨三大洲的求知之旅，试图拼凑出那些被时间尘封的宏伟图景。 《失落的文明：亚特兰蒂斯与玛雅的谜团》是一部集历史考证、考古发现、神话传说与科学猜想于一体的深度非虚构作品。它旨在解析两个在人类集体潜意识中占据重要地位的文明：传说中的海洋帝国亚特兰蒂斯，以及中美洲雨林深处的玛雅帝国。 第一部分：海洋深处的低语——亚特兰蒂斯的浮沉 本部分将首先聚焦于西方哲学史上最著名的“乌托邦”与“反乌托邦”的典范——亚特兰蒂斯。我们不会满足于柏拉图对话录中简略的记载，而是会以前所未有的广度和深度，审视所有可能指向其存在的证据链条。 1. 文本溯源与哲学意涵： 详细剖析柏拉图《蒂迈欧篇》和《克里底亚篇》中对亚特兰蒂斯地理位置、社会结构、科技水平乃至其道德败坏与最终毁灭的描述。讨论历代哲学家、历史学家如何解读这段叙事：究竟是严肃的历史记录，还是柏拉图用以阐述理想国理念的寓言？我们将对比古希腊其他文献中可能存在的零星佐证，构建起文本分析的基石。 2. 地理学的追寻与地质学的挑战： 亚特兰蒂斯沉没的地点至今仍是争论的焦点。本书将详尽梳理历史上提出的主要假说地点，从直布罗陀海峡、地中海的圣托里尼岛（米诺斯文明的毁灭），到大西洋中部，乃至南美洲的海岸线。我们会引入现代海洋地质学、板块构造理论和古气候学的最新发现，评估这些地点在“大灾变”时期（如冰河期末期或大型火山爆发）的真实可能性。探讨海底火山活动、海啸和地壳变动如何能在一夜之间抹去一个高度发达的社会。 3. 科技与文化的想象： 亚特兰蒂斯常被描绘为一个拥有超越时代科技的文明。本书将梳理关于其“能量水晶”、“飞行器”或“精密机械”的传说，并将其置于古代科技水平的背景下进行审视。我们探究这些技术概念是否可能源于对古代先进冶金术、天文学或水利工程的夸张描述。探讨其独特的社会治理模式、建筑美学——特别是其宏伟的运河系统和金属工艺——如何影响了后世（如古埃及或早期美索不达米亚）的文化萌芽，即使两者并无直接联系。 第二部分：雨林深处的星辰——玛雅文明的兴衰 我们将目光转向美洲大陆，探究中美洲热带雨林中绽放的玛雅文明。这是一个没有大型金属工具、未曾经历“青铜时代”，却在天文学、数学和历法上达到惊人高度的文明。 1. 卓越的数学与历法体系： 玛雅文明最令人称奇的成就之一是他们独立发展出的“零”的概念，以及他们极其精确的“长纪历”（Long Count Calendar）和“神历”（Tzolkin）。本书将详细解析这些历法的运作原理，解释他们如何计算出比现代更精确的太阳年长度。我们将深入分析刻在石碑（Stelae）上的文字，试图破译其中记载的王室世系、战争记录与宇宙观。 2. 奇迹般的城市规划与建筑成就： 穿越到蒂卡尔、帕伦克、奇琴伊察等宏伟的古典期城市。本书将分析玛雅人如何在没有轮子和役畜的情况下，在茂密的丛林中建造出金字塔、天文台和复杂的球场。重点探讨他们对自然环境的适应性——例如他们复杂的蓄水系统和梯田农业，如何在热带雨林环境中支撑了数百万人口的生存。 3. 突然的“失落”之谜： 玛雅古典期（约公元250-900年）在尤卡坦半岛南部出现了大规模的城市废弃现象，即“玛雅文明的崩溃”。本书将对主流的“环境灾难假说”进行详尽分析：包括长期干旱、过度耕作导致的土壤侵蚀、生态系统的失衡，以及内部的社会动荡与战争加剧。我们将对比不同考古发掘点的数据，评估气候变化在其中扮演的关键角色，并探讨这一“崩溃”是否真的是“失落”，抑或是权力中心的简单迁移。 4. 最后的挣扎与当代遗产： 阐述后古典期玛雅文明在北部地区的延续，以及他们面对西班牙征服者时的抵抗与融合。分析至今仍存续的玛雅语族后裔，以及他们的传统知识如何为现代人类学和生态学研究提供宝贵的线索。 结语：历史的镜鉴 《失落的文明》最终会引导读者进行一次深刻的反思：无论是亚特兰蒂斯神话中的傲慢，还是玛雅对环境承载力的低估，这些古代文明的兴衰都为现代社会敲响了警钟。我们研究这些失落的辉煌，不是为了追寻幽灵，而是为了理解人类文明进步的周期性、技术的双刃剑效应，以及我们与自然环境之间永恒的微妙平衡。本书旨在提供一个严谨的框架，让读者在充满想象力的同时，也能站在坚实的考古和历史基础之上，重新审视人类文明的脆弱与伟大。

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这本书的装帧设计虽然朴实，但内容上的丰富程度绝对是超乎预期的。我最喜欢的是它在介绍手法时，不仅有文字描述，还穿插了大量的“注意事项”和“常见错误纠正”的提示框。例如，在做“拿法”时，书中特意提醒不要过度挤压神经血管，并配有示意图说明正确的手部姿态。这种细节的捕捉，对于保证操作的安全性和有效性至关重要。我过去尝试自己推拿时，经常因为找不到正确的发力点而事倍功半，而这本书通过描述“力从何处来”——比如强调重心下沉和身体的协调配合，而非单纯依靠手臂力量——极大地改善了我的操作体验。此外，书中对于不同体位的操作指导也非常细致，比如如何让接受按摩者舒服地趴着或侧卧，这在家庭实践中非常实用。它就像一本详尽的“操作手册”，没有太多花哨的辞藻，全是干货，字字珠玑，让人感觉每翻一页都在学习新技能。

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这本《保健按摩基本技能》的作者显然是下了一番苦功的，从目录上看，它涵盖了从基础穴位认知到具体操作手法的一整套流程。我特别留意了关于“循经取穴”的那几个章节，描述得非常细致，对于像我这样刚刚入门的新手来说，简直是福音。书中对于不同部位的按摩手法，比如颈椎和腰椎的放松技巧，配图清晰，步骤讲解得也很有条理，让人一目了然。我尝试着按照书中的指导，为家人做了一些简单的肩颈放松，虽然力度和手法还比较生疏，但能感觉到他们确实放松了不少。这本书的优点在于它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实操性，提供了很多可以立即上手操作的案例和注意事项。比如，它强调了在按摩前后的准备工作和禁忌人群，这一点非常重要，体现了作者的专业和严谨。如果说有什么可以改进的地方，也许是对于一些更深层次的病理分析可以再深入一些，但考虑到这是一本“基本技能”的教材，现有的深度已经非常恰当了，足以打下一个坚实的基础。这本书的纸质和排版也做得不错，阅读起来很舒适，不会有视觉疲劳感。总而言之，对于希望系统学习保健按摩的爱好者或初级从业者来说，这本书绝对是值得投资的一本实用指南。

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我花了将近一个月的时间，断断续续地跟着《保健按摩基本技能》里的指导进行练习，现在可以自信地说，这本书的实战价值极高。它没有局限于传统的经络学说，而是巧妙地融入了现代运动科学的一些理念，比如肌肉链条的放松。比如，它在讲解如何缓解肩痛时，会引导你不仅按摩肩膀本身，还会涉及到胸小肌和前锯肌的放松，这种系统性的思路让我对人体的连接性有了更深的理解。书中的章节安排也非常符合学习的曲线，从最容易掌握的头部和面部放松开始，逐步过渡到需要更多技巧和体力的躯干和下肢按摩。特别是关于“推拿”和“点穴”的区分，讲得非常透彻，帮助我避免了用力不当造成的误伤。我以前总觉得保健按摩是体力活，但读完这本书后，我明白它更是一门技术活，需要准确的判断和精细的控制。这本书的价值在于它提供了一种清晰的、可量化的学习路径，让“想学”变成了“能做”。

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说实话，我原本对这类书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得网上的零散视频教程足以应付。但是《保健按摩基本技能》这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构设计极其严谨，逻辑链条非常清晰。它不是一堆手法的简单罗列，而是一套完整的“诊断——施术——反馈”体系。比如，它在介绍特定区域的按摩前，会先引导读者观察和触摸目标区域的皮肤温度、肌肉紧张度等，这相当于教会了读者如何“看”问题出在哪里。我根据书中的“常见劳损模式”进行自我评估时，发现自己的一些慢性不适点竟然都被准确地指了出来。这种由内而外的理解，远比单纯模仿手法重要得多。书中对于“保健”和“治疗”的界限划分得非常明确，这一点我必须点赞，它警示读者，按摩可以放松和预防，但遇到严重问题还是要及时就医。这种负责任的态度，让这本书的专业度瞬间提升了一个档次。我计划把这本书放在我的工作台边，随时翻阅，因为它提供的知识是立体的、可应用的。

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拿到这本《保健按摩基本技能》后，我最直观的感受是它的“接地气”。它没有用太多晦涩难懂的专业术语来故作高深，而是用一种非常平实的语言，将复杂的经络理论和按摩手法分解成一个个易于理解的小块。我一直对外源性疲劳和久坐带来的僵硬感很苦恼，市面上很多养生书要么过于玄乎，要么就是简单的拍打，看了很多都没有什么实质性的帮助。但这本书不同，它详细讲解了如何自我进行一些基础的调理，比如针对“办公室综合征”的特定穴位按压和手法切换。我尤其欣赏其中关于“力度控制”的讨论，这一点是很多按摩书会忽略的——力度过轻无效，力度过重易伤人。作者通过对比不同体质人群如何调整按压力度和频率，提供了一个非常实用的参考框架。书中对不同按摩工具（如滚轮、按摩球）的使用方法也有专门的章节介绍，这对我这种喜欢利用工具辅助放松的人来说，简直太贴心了。这本书的实用价值远超其价格，它更像是一位经验丰富的老手在手把手地教你，而不是冷冰冰的教科书。

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