本書簡明扼要地介紹瞭健康的要領與衡量標準，全麵闡述瞭保健按摩的概念、作用，以及對保健按摩的效果有著重要意義的環境要求和時間安排等基礎理論。
本書以200多幅圖片，在全麵介紹14種保健按摩的常用手法和近100個常用穴位的基礎上，全麵詳細地介紹瞭全身保健按摩的操作過程和自我保健按摩的個體操作。
本書介紹的保健方法按摩方法簡單、實用、安全、有效且易學懂。通過閱讀本書您能輕鬆的掌握保健按摩的基礎理論和各種操作方法，對您祛病養生、延生益壽大將有裨益。
本書適用於一般傢庭讀者、從事保健按摩的工作人員保健按摩專業的研究人員閱讀。
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