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发表于2024-11-25
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你身体乏吗?你脱发吗?你易感冒吗?你常发呆吗?你怕交往吗?也许,你已经——笼上了亚健康的阴云!
据世界卫生组织(WHO)一项全球性的调查表明:全世界真正健康的人占5%,处于疾病的人占20%,而其余75%的人正处于亚健康状态。
2003年12月,中国医师协会会长殷大奎提醒人们:我国目前真正生病的人数占15%,真正健康的人也只占15%,70%的人都处在亚健康状态。
本书通过对亚健康的认真研究与思考,结合相应的工作实践,总结出了战胜亚健康的八大措施:改进生活方式,注重膳食平衡,坚持有氧运动,平衡自我心理,主动适应社会,追求人与自然的和谐统一,重视部位养生,适当中药调理。围绕这些措施,书中还介绍了很多简单有效、方便实用的方法。
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