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出版者:人民卫生出版社

作者:莫兆钦

出品人:

页数:424

译者:

出版时间:1999-12-1

价格:17.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787117033978

丛书系列:

图书标签:

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《经络养生实用指南》 一部深入浅出、系统全面的中华传统医学养生宝典 内容简介 《经络养生实用指南》是一本全面阐述人体经络系统理论、结构、功能及其在日常保健、疾病预防和生命活力提升中作用的专业书籍。本书旨在帮助广大读者系统、科学地认识和应用经络养生的智慧，将其融入现代生活，实现身心和谐与健康长寿的目标。全书内容扎实，理论与实践紧密结合，兼具学术深度和操作性，是家庭常备的养生参考书。 第一部分：经络系统的基础构建与理论基石 本书的开篇部分，详细而清晰地介绍了经络系统的基础理论框架，这是理解后续所有养生的前提。 第一章 经络的起源与发展脉络： 追溯经络学说的历史源头，从《黄帝内经》奠基之作到历代医家的丰富与完善，勾勒出经络理论在中华医学发展史上的核心地位。探讨古代文献中对经络系统形态的早期描述及其演变过程，帮助读者建立历史的纵深感。 第二章 经络系统的基本组成结构： 本章对经络的“十二正经、奇恒八脉及其分支”进行了详尽的解剖学和功能学描述。 十二正经的深度解析： 对手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经的循行路线、主治脏腑、生理功能及其在体表投影进行了细致的描绘。特别强调了每一条经脉在维持相应脏腑功能中的气血传导作用。 奇经八脉的独特作用： 重点阐述了任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条奇脉在调节整体气机、统摄十二经脉功能中的枢纽作用，解析其在生命活动中的调节机制。 第三章 气、血、津液与经络的相互关系： 深入探讨了经络的物质基础——气、血、津液如何在经络中运行、输布和储存。阐明“气行则血行，血行则气畅”的基本原理，并结合现代生理学视角，初步探讨了体液循环与经络传导的潜在联系，为理解“经络感传”现象提供理论支持。 第二部分：经络的生理功能与现代应用价值 这一部分侧重于经络如何在维护人体正常生理状态中发挥作用，并将其与当代健康需求相结合。 第四章 经络在脏腑气机调控中的作用： 详细阐述了“络属脏腑”的原理，即经络如何将外界信息（如气候、情志变化）传递至内部脏腑，并如何影响脏腑的功能活动。分析了五行生克制化理论在经络传导中的体现，例如肝经的疏泄功能如何影响全身气机的升降。 第五章 经络的防御、濡养与传导功能： 经络的“卫外”功能： 阐述了“营气”循行于经络脉道，构筑人体第一道防线，抵御外邪侵袭的机制。 濡养全身的通道： 经络如何将气血输送到四肢百骸、皮毛腠理，维持组织器官的生理活动。 特有的“经络感传”现象： 探讨了经络在传递刺激信号时出现的特异性反应，如得气、麻、重、酸、胀等感觉，这是评估和施治的重要依据。 第六章 经络与生命节律的关联： 结合子午流注和灵龟八法，系统介绍一天十二时辰中气血在各条经脉的盛衰规律。指导读者如何根据不同时间段的经络状态，安排作息、饮食和特定的养生活动，以顺应自然节律，达到事半功倍的养生效果。 第三部分：经络的保健实践技术详解 本书的核心价值部分，提供了大量实用、易学的经络保健操作方法，强调“治未病”的理念。 第七章 穴位的科学定位与辨识： 提供了人体标准定位法，指导读者精准找到常用且关键的保健穴位。对经络上的腧穴进行系统分类（如原穴、络穴、募穴、郄穴、交会穴等），解释了不同类型穴位在治疗与保健中的侧重点。 第八章 常用经络腧穴的保健操作技术（一）：点穴与按摩 基础手法： 详细讲解按、揉、推、拿、捏、叩击等基本按摩手法在经络线上的应用要领、力度掌握和频率控制。 重点穴位导引： 针对常见亚健康状态（如失眠、疲劳、消化不良、颈肩酸痛），选取具有显著疗效的特定穴位群（如合谷、内关、足三里、三阴交等），给出详细的操作步骤和注意事项。 第九章 常用经络腧穴的保健操作技术（二）：温熨与叩击 艾灸的基础应用： 介绍不同艾灸法（如隔姜灸、雀啄灸、温和灸）的选择与操作，强调艾灸在温通经络、散寒除湿方面的独特优势。特别说明了艾灸对特定经络的保健价值。 经络叩击法： 介绍运用双手或专业工具对体表经络进行有节奏的叩击，以达到疏通气血、激发经气的作用，适用于放松和改善气滞血瘀。 第十章 经络导引术：动静结合的形神修炼 八段锦与五禽戏中的经络原理： 结合流传已久的传统导引术，分析其中每一个动作是如何巧妙地引导气血流向特定经络，实现整体调和。例如，如何通过“双手抱月”来拉伸督脉和膀胱经。 太极拳的经络内功心法： 阐述太极拳在“以意领气，以气运身”的理念下，如何通过缓慢、连绵的动作，调动和强化人体深层经络系统的功能，达到“内练一口气”的境界。 第四部分：经络养生与情志、环境的调适 本书最后一部分，探讨了环境因素、生活习惯以及情志变化如何影响经络系统的平衡，并提供相应的调适策略。 第十一章 七情对经络气机的干扰与疏导： 分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度与特定经络及脏腑的关系（如怒伤肝经，思伤脾经）。提供针对性的情志疏导方法，如通过特定经络的按摩来平复情绪波动。 第十二章 四时气候对经络的适应性保养： 结合二十四节气，指导读者如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整生活起居，侧重于“春夏养阳（多疏通阳经），秋冬养阴（多温补阴经）”的经络保养原则。 总结 《经络养生实用指南》不仅是一本理论普及读物，更是一部操作手册。它致力于将深奥的传统医学智慧转化为普通大众可以理解和实践的日常养生技术，帮助读者建立起一套基于自身经络状态的、可持续的、个性化的健康管理系统。通过阅读本书，读者将能真正掌握调理自身气血、激活生命潜能的金钥匙。

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这本书的实用性毋庸置疑，它就像一本家庭常备的急救手册，很多小毛病，比如轻微的皮肤炎症、跌打损伤等，都能找到立竿见影的居家处理方法。我试着按照书中的指导处理了几次小伤口，效果确实比我以前随便用点药膏要好得多，恢复得也更快。我欣赏作者在介绍每一种疗法时，都会附带详细的“注意事项”和“禁忌人群”提醒，体现了极强的责任心。这种安全至上的原则，让读者在使用时心里更有底气。如果能增加一个常见药物的速查索引，或许能让查找效率再提升一个档次，毕竟在紧急情况下，时间就是一切。

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从学术角度来看，这本书在传统外治法的继承与创新方面做出了积极的探索。它并没有墨守成规地只介绍古方，而是结合了现代药学研究的成果，对一些传统配伍的有效成分和作用机制进行了新的解读，这使得古老的智慧焕发出了新的生命力。我特别关注了其中关于某些具有抗炎作用的植物提取物在现代制剂中的应用探讨，作者的论述逻辑严密，引用的文献也相当权威。不过，对于那些不熟悉中药材的读者来说，书中对药材的识别描述略显单薄，建议增加高清彩图并附带更详尽的形态学特征描述，以便于读者在采集中或采购时能够准确辨认，确保外治法的有效性和安全性。

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这本书的装帧设计和纸张质量都相当不错，拿在手里沉甸甸的，很有质感，封面设计也比较简洁大气，不会让人觉得花里胡哨。我个人比较看重书籍的物理体验，这本书在这方面确实下了功夫。内页的排版也十分清晰，字体大小适中，行距合理，长时间阅读下来眼睛也不会感到太吃力。至于内容的编排，我注意到作者在章节划分上做了不少心思，结构层次感很强，便于读者快速定位到自己感兴趣的部分。不过，我希望能看到更多关于不同年龄段人群用药的注意事项和禁忌，这方面的内容如果能再详尽一些，对新手来说会更有指导意义。整体来说，作为一本工具书，它在基础内容的呈现上做得非常扎实，体现了作者严谨的治学态度。

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这本书的语言风格非常口语化，读起来一点也不觉得枯燥，不像一些专业书籍那样充满了晦涩难懂的术语，感觉就像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，亲切又实在。作者在阐述一些复杂的中医理论时，总能找到非常形象的比喻，让人一听就懂，这点对于我这种半路出家的中医爱好者来说简直是福音。我特别喜欢其中关于“辨证论治”的讲解，它没有停留在理论层面，而是通过大量的实际案例来展示如何将理论应用到实践中去，这种学以致用的方式极大地提高了我的学习兴趣和效率。如果能在案例的选取上再多样化一些，覆盖更广泛的病症，那就更完美了。

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我是在寻找针对特定慢性病辅助治疗方案时偶然接触到这本书的。坦白说，最初的期望并不高，以为又是一本泛泛而谈的养生手册。但深入阅读后才发现，这本书的深度远超我的想象。它不仅仅罗列了各种外治法，更深入探讨了这些疗法背后的药理学和中医基础理论的结合点，这种跨学科的视角非常新颖。特别是关于某些草药的炮制方法和不同基质（如油膏、散剂）的选择标准，讲解得极其细致入微，这对于想要自己动手制作一些外用制剂的读者来说，具有极高的参考价值。唯一的遗憾是，部分图片的分辨率略显不足，对于需要观察药材形态的读者来说，可能不够直观。

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