预防孩子行为偏差的30个方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁科技出版社

作者:平井信义

出品人:

页数:236

译者:王怀宇

出版时间:2003-5-1

价格:13.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787538139464

丛书系列:

图书标签:

• 亲子教育
• 行为管理
• 儿童心理
• 正面管教
• 预防
• 偏差行为
• 家庭教育
• 育儿技巧
• 儿童发展
• 问题行为

好的，这是一份关于一本名为《掌控未来：青少年心智发展的关键策略》的图书简介，内容详尽，不涉及您提供的书名或主题。 --- 图书简介：《掌控未来：青少年心智发展的关键策略》 聚焦心智力量，塑造适应性未来 在快速变化的现代社会中，青少年的成长不再仅仅是身体的成熟，更是一场深刻而复杂的心智发展历程。他们面临着前所未有的信息洪流、社会期望的压力以及自我认同的探索。传统的教育和家庭模式往往难以提供足够精细的工具，以帮助这些年轻的心灵有效应对内在的冲突与外在的挑战。《掌控未来：青少年心智发展的关键策略》正是为解决这一核心需求而诞生的里程碑式著作。 本书超越了单纯的心理学理论堆砌，它是一本高度实用的操作指南，旨在帮助家长、教育工作者以及青少年自身，深入理解并积极引导青春期及成年早期阶段（约12岁至25岁）的心智演变轨迹。我们深信，心智的健康与韧性是决定个体未来幸福感和职业成就的基石。 第一部分：心智蓝图的重构——理解大脑的青春期升级 本部分将带领读者深入青少年大脑的“装修现场”。我们将详细剖析前额叶皮层（执行功能中心）的成熟滞后性与边缘系统（情绪中枢）的过度活跃之间的动态张力。 核心议题包括： 1. 延迟满足的神经生物学基础： 我们将探讨多巴胺奖赏系统如何影响风险偏好和即时满足的渴望。书中提供了一套“五步认知重塑法”，帮助青少年建立更稳健的延迟决策机制，而非单纯依靠说教。 2. 认知灵活性与僵化思维的对抗： 青春期初期常出现的“非黑即白”的二元对立思维，如何阻碍了复杂问题的解决？本书引入了“多视角模拟训练”，通过案例分析，训练心智在面对模棱两可情境时，保持开放性和适应性。 3. “自我”的碎片化构建与整合： 青少年在身份认同危机中体验到的焦虑，往往源于对“我是谁”这一问题的多重、不连贯的答案。我们系统梳理了埃里克森等理论，并提出了“叙事疗法微干预”，指导如何将零散的经验片段编织成一个具有连贯性的自我故事。 第二部分：情绪导航与压力适应——构建内在的稳定锚点 青少年时期是情绪体验最为剧烈的阶段。本书将情绪管理提升至“情绪战略”的高度，强调的不是压抑，而是精确的识别、接纳与有效引导。 关键策略深入解析： 1. 情绪标签的精确化训练： 许多青少年只能感知到“难受”或“生气”。本书设计了“情绪词汇扩展矩阵”，帮助他们区分焦虑、沮丧、嫉妒、失落等细微差别，这是有效应对的第一步。 2. “元认知”在应对冲击中的应用： 教导青少年如何跳出情绪本身，观察自己的思维过程。我们介绍了“思想暂停技术”，用于在强烈情绪爆发前，为理性思考争取宝贵的几秒钟窗口。 3. 建立“压力免疫系统”： 区别于短暂的放松技巧，本书侧重于建立对慢性压力的长期抵抗力。这包括科学的光照管理、有意识的“专注点转移”练习，以及理解压力荷尔蒙（皮质醇）的长期影响，从而采取主动的生活方式干预。 第三部分：人际场域的精细操作——社交智能的升级 随着社交圈子的扩大，人际关系的复杂性呈几何级数增长。本书将社交视为一项需要学习和精进的“软技能”，着重培养高阶的同理心和边界意识。 聚焦人际互动的具体工具： 1. 深度同理心与“换位体验”： 不仅是理解他人的感受，更要理解其背后的动机。书中提供了一套“三层倾听模型”，教导读者识别语言、语调和肢体信号中的隐性信息，从而实现更高质量的情感连接。 2. 建立清晰的心理边界（Boundaries）： 许多青少年在维护自我需求与取悦他人之间摇摆不定。本书详细阐述了如何识别自己的“非协商底线”，并以尊重但坚定的方式表达“不”，从而减少被利用感和内疚感。 3. 数字心智与虚拟社群的平衡： 在屏幕主导的世界里，如何培养真实的亲密关系？我们分析了算法推荐对自我价值感的影响，并提供了一套“数字排毒与重组计划”，引导青少年有意识地选择线上交互的质量而非数量。 第四部分：目标设定与内在驱动力——从被动反应到主动创造 心智成熟的标志之一是能够将愿景转化为可执行的行动。本书致力于点燃青少年的“内在罗盘”，而非依赖外部的激励或惩罚。 实现长期价值的实践路径： 1. “意义锚定”与短期行动的连接： 如何让一个宏大的“我想成为XX”的理想，转化为今天必须完成的数学作业？本书引入了“价值链映射法”，清晰展示日常选择如何服务于核心目标。 2. 失败的“数据分析”而非“自我批判”： 重新定义失败。它不是对个人能力的审判，而是实验过程中的有效反馈。书中教授如何进行“事后复盘分析”，提取教训，并迭代下一轮策略。 3. 培养“成长型心态”的深度实践： 我们超越了卡罗尔·德韦克的理论表面，提供了在面对高难度任务时，如何通过内部对话（Self-Talk）来即时干预固定型思维的有效脚本。 《掌控未来：青少年心智发展的关键策略》不是一本预测未来的水晶球，而是一套可靠的工具箱。它不提供即时的“灵丹妙药”，而是通过系统化的心智训练，帮助青少年构建一个坚实、灵活、富有适应性的内在结构，从而自信、从容地迎接人生的每一个十字路口。这本书是送给每一位希望孩子拥有强大内在力量的家庭的最佳礼物。

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