瑜伽能帮助你以最佳的状态度过孕产期。不管你的健康状态和生活环境如何，瑜伽可助你给宝宝提供一个良好的成长环境；同时也可以帮助你有效减轻或避免孕期和产后带的肥胖、妊娠纹和背疼等问题。
本书将纠正你的错误坐姿和站姿，向你讲解正确的姿势，以及在孕产前后什么时期应该练习相应的什么样的姿势功，在什么情况下可以练习特定的瑜伽功，并向你介绍一些适合在孕期练习的特殊姿势功和简单运动，帮助你顺利地分娩。
不论以前有没有练习过瑜伽功，你将会发现，练习本书介绍的这些最简单的姿势，就可以让你更加健康。瑜伽的放松功、调息法和冥想功将帮助你以自信和平静的心态度过孕产期的整个过程。
瑜伽是力量的源泉，它将使你变成一个更漂亮、更有爱心的妈妈。
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