瑜伽能幫助你以最佳的狀態度過孕産期。不管你的健康狀態和生活環境如何，瑜伽可助你給寶寶提供一個良好的成長環境；同時也可以幫助你有效減輕或避免孕期和産後帶的肥胖、妊娠紋和背疼等問題。
本書將糾正你的錯誤坐姿和站姿，嚮你講解正確的姿勢，以及在孕産前後什麼時期應該練習相應的什麼樣的姿勢功，在什麼情況下可以練習特定的瑜伽功，並嚮你介紹一些適閤在孕期練習的特殊姿勢功和簡單運動，幫助你順利地分娩。
不論以前有沒有練習過瑜伽功，你將會發現，練習本書介紹的這些最簡單的姿勢，就可以讓你更加健康。瑜伽的放鬆功、調息法和冥想功將幫助你以自信和平靜的心態度過孕産期的整個過程。
瑜伽是力量的源泉，它將使你變成一個更漂亮、更有愛心的媽媽。
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