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出版者:中国水利水电出版社

作者:Caro Handley

出品人:

页数:78

译者:蒋蕾

出版时间:2003-4-1

价格:20.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787508412979

丛书系列:

图书标签:

• 1
• 爱情保鲜
• 情感修复
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 婚姻经营
• 恋爱技巧
• 心理学
• 自我成长
• 幸福婚姻
• 情侣必读

《心之所向，行之所往：探索自我成长的地图》 一、 引言：迷航与罗盘 在人生的广袤海洋中，我们每个人都是一艘航行中的船只。我们渴望抵达理想的彼岸，却常常在无边的风浪中迷失方向，困惑于“我是谁？”“我将去往何方？”这本书并非提供一蹴而就的捷径，而是旨在成为你手中的一张详尽地图和一座坚固的罗盘。它聚焦于自我认知的深度挖掘、个人价值的清晰界定，以及构建可持续的、有意义的人生路径。 我们生活在一个信息爆炸、选择过载的时代，这使得真正的“内在声音”愈发微弱。本书的基石在于，真正的成长并非向外追逐成功学中的既定公式，而是向内探寻你独有的天赋、热情与核心信念。我们将一同踏上这段旅程，剖析那些潜藏在日常行为与决策背后的深层心理机制。 二、 认知重构：打破思维的藩篱 人生的体验，往往是被我们的认知框架所塑造的。一个固化的思维模式，即便在面对新的机遇时，也可能成为束缚我们的牢笼。本书的第二部分将致力于认知重构。 1. 识别核心假设与限制性信念： 我们每个人都携带了一套关于世界如何运作、自己能力如何的“操作系统”。这些假设，许多形成于童年或早期的关键经验中，往往未经检验却深刻影响着我们的选择。我们将通过一系列实践练习，如“信念溯源法”和“反向论证练习”，帮助读者系统地识别并挑战那些阻碍成长的“我不能”、“我不够好”的内在声音。 2. 拥抱复杂性与不确定性： 完美主义是成长的隐形杀手。本书提倡一种“拥抱模糊”的态度，理解生活并非非黑即白，而是充满了灰度和过渡态。我们将探讨如何通过“最小可行性行动”（MVA）策略，将宏大的目标分解为可控的、允许犯错的试验，从而降低行动的心理门槛。 3. 叙事的力量：重写你的个人史诗： 我们如何讲述自己的故事，决定了我们是谁。本书将指导读者如何从一个“受害者”的视角转向“创造者”的视角，重新叙述过去的挑战，将其转化为力量的源泉和经验的积累。这不是否认过去的痛苦，而是对其赋予新的意义和驱动力。 三、 价值探寻：锚定内在的指南针 没有清晰的价值体系作为锚点，任何努力都可能随波逐流。你真正看重的是什么？是自由、是影响力、是稳定、是创造力，还是连接？ 1. 价值层级与冲突消解： 价值并非孤立存在，它们存在于一个动态的层级结构中。当两个高价值目标发生冲突时（例如，事业发展与家庭时间），人会陷入决策瘫痪。本书提供“价值权衡矩阵”，帮助读者清晰地评估在不同人生阶段，哪些价值需要优先被满足，从而做出更少遗憾的决策。 2. 热情与天赋的交汇点： 热情驱动行动，但天赋决定了我们能走多远。本书强调寻找“流”（Flow）的状态——即能力与挑战完美匹配时的深度投入。我们将使用“优势识别工具包”，帮助读者从过往的高效情境中提炼出自身未被充分认识的底层优势，并设计将这些优势融入日常工作与生活的策略。 3. 构建意义感：超越个人享乐： 真正的满足感往往源于超越自我的贡献。我们将探讨如何将个人目标与更大的社会愿景连接起来，找到个体价值与群体福祉的交汇点，从而构建持久的生命意义感。 四、 行动设计：从蓝图到实践的桥梁 认知和价值是蓝图，而有效的行动设计则是将蓝图变为现实的工程学。本书拒绝空泛的“要努力”的口号，提供一套系统化的个人效能与目标实现框架。 1. 系统化目标设定（SGS）： 传统的目标设定往往关注结果，而本书更关注驱动结果的“系统”。我们将引导读者设计出能够自然而然导向目标的日常习惯和环境设置。例如，与其设定“我要写一本书”，不如设计“每天早上八点到九点是我的创作时段，环境自动屏蔽干扰”。 2. 能量管理而非时间管理： 在现代生活中，时间是有限的，但精力是可再生的。本书侧重于识别个人的“生理节律”与“精神高峰期”，教导读者如何将最需要心力的任务安排在精力最充沛的时段，实现效率的最大化，避免“假性忙碌”。 3. 建立反馈回路与迭代机制： 成长是一个螺旋上升的过程，需要不断的校准。我们将教授如何建立有效的“周复盘”和“月反思”机制，不仅记录完成了什么，更关键的是分析“为什么会成功”或“为什么会偏离”，并基于数据（而非情绪）进行下一步的调整。这是一种科学的、非批判性的自我修正方法。 五、 结语：持续的自我创造 《心之所向，行之所往》并非一本提供最终答案的书籍。它相信，人生的价值在于不断提问、不断探索、不断自我创造的过程。通过理解你的内在驱动力、重构你的思维模式、并设计出与你核心价值对齐的行动系统，你将不再是被动地应对生活，而是成为自己生命旅程中，最坚定、最有智慧的船长。准备好绘制你的专属地图了吗？旅程，从翻开下一页开始。

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