本書的特點是：以生物全自的第二掌骨及手部病理反射區健身法和經絡穴位按摩這三種體係交叉選用，以前兩種體係為主。
本書以青年女性為主，介紹美發、美容、塑體、解乏、祛病、健身等內容，采用“按摩輕鬆上手”的自我健康法。有些穴位和手法要彆人幫助纔能取得顯著的保健祛病作用。其中所列之項目，並不是要求每人每項都麵麵俱到地操作，而是摘其要者，選擇自我所需。作為保健就不分療程，天天自我按摩，持之以恒。
按摩方法簡便，容易掌握，平揉、壓放按摩手法，適用於手、足全身的穴位。
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